TENS пры болях у спіне - што вам трэба пра гэта ведаць

Боль у спіне — вялікая праблема для многіх людзей у нашай краіне ў наш час, ці не так? Часам, колькі б лекаў вы ні прымалі ці колькі б вы ні займаліся фізічнымі практыкаваннямі, здаецца, што боль проста не знікне. Калі вы пакутуеце ад падобнага досведу, вы, напэўна, чулі пра лячэнне пад назвай TENS. А можа, ваш лекар параіў вам зрабіць гэта, калі вы звярталіся да фізіятэрапіі . Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое TENS, наколькі ён сапраўды эфектыўны пры болях у спіне і што вам трэба ведаць, калі вы яго выкарыстоўваеце.

Што такое TENS? Давайце разбярэмся ў гэтым проста.

Проста кажучы, ТЭНС — гэта скарачэнне ад «Транскутанная электрычная стымуляцыя нерваў». Гэта метад лячэння, які выкарыстоўваецца для зняцця болю. Для яго выкарыстання выкарыстоўваецца невялікая прылада, якая працуе ад батарэек. Гэтая прылада ТЭНС мае шэраг ліпкіх падушачак, злучаных са скурай правадамі. Мы таксама называем іх «электродамі».

Пасля прымянення падушачак да балючай зоны прылада ўключаецца з дапамогай пульта дыстанцыйнага кіравання, які пастаўляецца ў камплекце. Затым праз падушачкі ў цела прапускаецца вельмі тонкі электрычны ток нізкага напружання . Гэта выкарыстоўваецца не толькі пры болях у спіне, але і пры болях, выкліканых такімі захворваннямі, як астэаартроз і фібраміялгія.

Уявіце сабе, калі мы адчуваем боль у целе, сігнал перадаецца адтуль па нервах у мозг. Лічыцца, што TENS-тэрапія робіць дзве рэчы:

1. Блакіроўка болевых сігналаў: гэты тонкі электрычны ток блакуе перадачу болевых сігналаў ад месца болю да мозгу. Гэтак жа, як блакаванне дарогі перашкаджае праезду транспартных сродкаў.

2. Выпрацоўка эндарфінаў: Іншымі словамі, гэтая электрычная стымуляцыя стымулюе выпрацоўку эндарфінаў, якія з'яўляюцца натуральнымі хімічнымі рэчывамі, якія знішчаюць боль у нашым арганізме. Яны падобныя да нашых уласных абязбольвальных.

Як выкарыстоўваць TENS пры болях у спіне?

Калі вы праходзіце TENS-лячэнне з-за болю ў спіне, электроды размяшчаюцца на скуры вакол месца, дзе вы адчуваеце найбольшы боль. Пры ўключэнні апарата вы можаце адчуць лёгкае паколванне.Ты пачынаеш гэта адчуваць. Гэта не боль. Калі ты адчуваеш палёгку ад гэтага, ты можаш пачаць адчуваць гэта адразу.

У некаторых людзей боль можа вярнуцца неўзабаве пасля спынення лячэння, але іншыя паведамляюць, што боль сціхла на працягу 24 гадзін.

Але будзем шчырымі. Даследаванні не паказалі, што ТЭНС сам па сабе эфектыўны пры болях у паясніцы . Гэта азначае, што гэта не «чароўная таблетка», якая падыходзіць усім .

Аднак некаторыя медыцынскія рэкамендацыі сцвярджаюць, што людзям з хранічным болем у паясніцы, які працягваецца больш за 3 месяцы і не рэагуе на традыцыйныя метады лячэння (фізічныя практыкаванні, лекі), варта паспрабаваць ТЭНС у якасці альтэрнатыўнага метаду лячэння . Як іглаўколванне і масаж, ТЭНС таксама з'яўляецца альтэрнатыўным метадам лячэння.

Што трэба ведаць перад выкарыстаннем TENS

Тэрапія TENS звычайна бяспечная. Аднак яна падыходзіць не ўсім. Таму, калі вы плануеце выкарыстоўваць TENS, важна спачатку пракансультавацца з лекарам. Ваш лекар можа не рэкамендаваць вам гэта лячэнне, асабліва калі ў вас ёсць якое-небудзь з наступных захворванняў:

Як правільна карыстацца ТЭНС дома?

Калі ваш лекар прапісаў вам выкарыстоўваць TENS дома, дакладна выконвайце інструкцыі. Вось як правільна ўжываць падушачкі пры болях у паясніцы ў цэлым:

• Наляпіце падушачкі з абодвух бакоў або вышэй і ніжэй балючай зоны.
• Абавязкова выкарыстоўвайце як мінімум дзве пракладкі . Адной не будзе дастаткова.
• Не дапускайце дакранання дзвюх пракладак адна да адной. Пакіньце паміж імі адлегласць не менш за 2,5 см.
• Не кладзіце пракладку непасрэдна на спінны мозг .

Перад тым, як наносіць падушачкі, старанна ачысціце пашкоджаную вобласць і дайце ёй высахнуць. Не наносіце ніякіх крэмаў або ласьёнаў. Пасля нанясення падушачак уключыце прыладу на вельмі нізкую магутнасць. Паступова павялічвайце інтэнсіўнасць (электрычнасць), пакуль не адчуеце прыемнае паколванне, якое вы зможаце цярпець.

Памятайце пра гэта дзеля бяспекі

• Выкарыстоўвайце ТЭНС толькі ад болю, прызначаных лекарам. Не выкарыстоўвайце яго ад іншых боляў без кансультацыі з лекарам.
• Рэгулярна правярайце скуру на месцы прымацавання дыскаў. Калі вы заўважылі пачырваненне, пухіры або паленне, якія працягваюцца больш за 6 гадзін, спыніце выкарыстанне TENS.Неадкладна паведаміце лекару.
• Не прыкладвайце падушачкі да ран, парэзаў або ўчасткаў з пашкоджаннямі скуры.
• Не кіруйце аўтамабілем падчас выкарыстання TENS.
• Не выкарыстоўвайце TENS падчас прыняцця душа або ў ванне.
• Не выкарыстоўвайце TENS разам з грэлкай (грэлкай) або халодным кампрэсам (пакетам з лёдам).
• Не выкарыстоўвайце TENS падчас сну.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты TENS-тэрапіі?

Нягледзячы на ​​тое, што TENS з'яўляецца вельмі бяспечным метадам лячэння, у некаторых людзей могуць узнікнуць нязначныя пабочныя эфекты.

• Алергічныя рэакцыі на жуйкі ў пракладках (пачырваненне, сверб)
• Некаторым людзям не падабаецца пачуццё здранцвення. Гэта можа быць непрыемнае адчуванне .
• Вельмі рэдка апёкі могуць узнікнуць, калі сіла электрычнага току павялічыцца.
• У некаторых людзей могуць узнікаць галаўныя болі, галавакружэнне або млоснасць .

Калі гэта з вамі здарыцца, спыніце лячэнне і звярніцеся да лекара.

Часта задаваныя пытанні (FAQ) аб TENS

1. Колькі разоў на дзень можна выкарыстоўваць ТЭНС?

Звычайна вы можаце выкарыстоўваць яго столькі разоў, колькі вам трэба. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць яго некалькі разоў на дзень, прыкладна па гадзіне. Аднак лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам або фізіятэрапеўтам.

2. Якія ў гэтага недахопы?

Паколькі сур'ёзных пабочных эфектаў менш, галоўным недахопам з'яўляецца тое, што вы можаце марнаваць свой час і грошы на тое, што не мае паспяховага выніку. Гэта значыць, што гэта можа вам не падысці.

3. Дзе лепш за ўсё размяшчаць электроды TENS?

Акрамя пашкоджанай скуры, нельга накладваць падушачкі на наступныя ўчасткі:

• З абодвух бакоў шыі.
• Нідзе на галаве ці твары.
• Здранцвелая, анямелая скура.
• З-за варыкознага пашырэння вен.
• Найважнейшае: не прыкладвайце пракладкі адначасова да грудзей і верхняй часткі спіны.