Калі вы бегаеце, скачаце або ходзіце, у пярэдняй частцы ніжняй часткі нагі вы можаце намацаць выступаючую косць. Звычайна яна вядомая як «галёнкавая костка», у медыцыне яна называецца галёнкавай косткай . Гэта адна з самых жыццёва важных і трывалых костак у вашым целе. Аднак праблемы з гэтай косткай, асабліва ў актыўных дзяцей, часам могуць выклікаць боль у назе або цяжкасці пры хадзе. Давайце сёння больш падрабязна разгледзім гэтую важную косць.
Што такое галёнкавая костка?
Проста кажучы, большеберцовая костка — гэта большая і асноўная з дзвюх костак у ніжняй частцы нагі, размешчаная паміж каленам і шчыкалаткай. Гэта другая па даўжыні костка ў вашым целе, саступаючы толькі сцегнавой костцы (фемуру).
Уявіце сабе вялікую галёнку як партнёра: малоберцовую костку. Малаберцовая костка танчэйшая за больш вялікую галёнку і размешчана побач з ёй. Гэтыя дзве косткі злучаны трывалым пластом тканіны, які называецца міжкостнай перапонкай, якая дзейнічае як мост, падтрымліваючы косці ў адным становішчы і ствараючы стабільную структуру для ніжняй часткі нагі.
Якія асноўныя функцыі галёначнай косткі?
Як і кожная косць у вашым целе, галёнкавая костка выконвае некалькі важных функцый.
1. Нагрузка на цела:
Большая галёнкавая костка, самая моцная костка ў ніжняй частцы нагі, падтрымлівае ўсю вагу вашага цела, калі вы стаіце, хадзіце або бяжыце. Уявіце сабе яе як галоўную апору будынка. Разам з малоберцовай косткай яна таксама дапамагае падтрымліваць стабільнасць каленных і галёнкаступнёвых суставаў.
2. Прымацаванне мышцаў:
Да галёначнай косткі прымацаваны 11 мышцаў , якія дапамагаюць згінаць нагу, разгінаць яе і рухаць шчыкалаткай. Акрамя мышцаў, тут таксама мацуюцца розныя сухажыллі і звязкі.
Магчыма, вы таксама ведаеце, што нашы косці ўтрымліваюць касцявы мозг. Гэтая доўгая косць, вялікая галёнкавая костка, багатая жоўтым касцявым мозгам, а яе канцы ўтрымліваюць невялікую колькасць чырвонага касцявога мозгу.
Дзе знаходзіцца галёнкавая костка і якія яе часткі?
Большая галёнкавая костка размешчана ў ніжняй частцы нагі паміж каленам і шчыкалаткай, бліжэй да ўнутранага боку нагі. Больш тонкая малоберцовая костка знаходзіцца на вонкавым баку. Большая галёнкавая костка мае тры асноўныя аддзелы:
- Праксімальны бок (верхні канец): гэта частка, якая злучаецца са сцегнавой косткай, утвараючы каленны сустаў. Яна мае два прыкметныя аддзелы, якія называюцца медыяльным мышчалком і латэральным мышчалком.
- Дыяфрагма галёнкі (сярэдняя частка): гэта самая доўгая частка косці. На яе прыпадае асноўная вага вашага цела. Калі вы адчуваеце пярэднюю частку ніжняй часткі нагі, гэта цвёрды выступ, які вы адчуваеце адразу пад скурай.
- Дыстальны бок (ніжні канец): гэтая частка ўтварае ваш галёнкаступнёвы сустаў. Памятаеце той выступаючы касцяны гуз на ўнутраным боку вашай шчыкалаткі? Гэта медыяльная лодыжка, ключавая асаблівасць гэтай часткі.
Як даведацца, ці ёсць у вас праблемы з галёначнай косткай?
Нягледзячы на тое, што вялікая галёнкавая костка — трывалая, яна не непарушная. Пры наяўнасці праблемы вы можаце заўважыць наступныя сімптомы:
- Моцны боль пры хадзе або бегу.
- Немагчымасць абаперціся на нагу.
- Бачна выгнуты выгляд нагі.
- Паварот ног унутр (пры хадзе ступні паварочваюцца ўнутр).
- Адна нага выглядае значна карацейшай за другую.
- Сімптомы болю ў каленеартрыт .
- Ацёк або сіняк на назе.
- Пад скурай утвараецца новая, невытлумачальная гуза.
Калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы, асабліва пасля падзення або траўмы, вельмі важна звярнуцца па прафесійную медыцынскую дапамогу.
Якія распаўсюджаныя захворванні ўплываюць на галёначную костку?
На галёначную костку могуць паўплываць розныя захворванні. Табліца ніжэй дапаможа спрасціць іх апісанне.
| Стан | Простымі словамі... |
|---|---|
| Пераломы галёнкі | Адна з найбольш распаўсюджаных траўмаў ніжняй часткі нагі ў дзяцей. Яна можа адбыцца ў выніку нязначнага падзення або вывіху, а таксама ў выніку больш сур'ёзных інцыдэнтаў, такіх як няшчасныя выпадкі або падзенні з вышыні. |
| Хвароба Осгуда-Шлатэра | Гэта выклікае боль у калене, часцей за ўсё ў дзяцей, якія займаюцца спортам і растуць. Боль узнікае з-за нагрузкі на зону росту ў верхняй частцы галёнкі. Звычайна боль не небяспечная і праходзіць па меры росту дзіцяці. |
| Хвароба Блаўнта | Захворванне, якое ўплывае на зону росту вялікай галёнкі. Залішняя вага можа ствараць нагрузку на зону росту, перашкаджаючы нармальнаму развіццю костак. З-за гэтага нага выгінаецца вонкі. |
| Хвароба Педжэта костак | Пры гэтым стане хуткасць перабудовы костак анамальна высокая, што робіць косткі слабымі, мяккімі або разрастаюцца. Гэта можа прывесці да іх скрыўлення або падвышанай рызыкі пераломаў, што часцей за ўсё назіраецца ў пажылых людзей. |
| Астэапароз | Калі старая косць губляецца хутчэй, чым ствараецца новая, косці становяцца слабымі і далікатнымі, што робіць іх схільнымі да пераломаў нават пры нязначных падзеннях. |
| Расцяжэнне галёнкі (сіндром стрэсу галёнкі) | Боль у пярэдняй частцы ніжняй часткі нагі, часта выкліканая фізічнымі нагрузкамі, асабліва бегам. Гэта распаўсюджана, калі вы нядаўна павялічылі ўзровень актыўнасці або маеце плоскаступнёвасць. |
Як захаваць здароўе костак?
Цяпер, калі вы ведаеце, наколькі важная галёнкавая костка для руху і стабільнасці, вось некалькі простых звычак для падтрымання здароўя костак:
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні: такія практыкаванні з абцяжарваннямі, як хада і бег, умацоўваюць косці.
- Падтрымлівайце здаровую вагу: лішняя вага стварае непатрэбную нагрузку на косці і суставы.
- Харчуйцеся збалансавана:Прадукты, багатыя кальцыем і вітамінам D (напрыклад, малако, ёгурт і ліставая зеляніна), неабходныя для здароўя костак.
- Насіце ахоўнае рыштунак: асабліва падчас кантактных відаў спорту, выкарыстанне адпаведнага рыштунку можа дапамагчы прадухіліць пераломы.
Калі ў вас пастаянны, моцны боль у назе, вы заўважылі змену формы нагі або не можаце карыстацца нагой ці абапірацца на яе, асабліва пасля траўмы, неадкладна звярніцеся да лекара. У выпадку сур'ёзнай аварыі неадкладна звярніцеся ў аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Ніколі не ігнаруйце пастаянны боль або ацёк нагі.
Паведамленне на вынас
- Большеберцовая костка - гэта асноўная костка ў ніжняй частцы нагі, якую звычайна называюць галёначнай косткай.
- Гэтая косць неабходная практычна для кожнага руху, у тым ліку для хады і бегу.
- Не ігнаруйце такія сімптомы, як боль у нагах, ацёк або цяжкасці пры хадзе. Заўсёды звяртайцеся да лекара.
- Актыўныя дзеці могуць адчуваць часовыя балючыя станы, такія як сіндром Осгуда-Шлатэра. Перш чым турбавацца, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Здаровы лад жыцця, у тым ліку збалансаванае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні, дапамогуць падтрымліваць вашу касцяную сістэму моцнай.
Галёнкавая костка, галёнкавая костка, боль у назе, пералом косткі, Осгуд-Шлатэр, педыятрычныя захворванні, здароўе костак
