Калі лекар пацвярджае, што ў вашага дзіцяці СДВГ (сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці), цалкам натуральна, што ў вас як бацькоў узнікае шмат праблем. Вы можаце задацца пытаннем, ці могуць разам з медыцынскім лячэннем змены ў дыеце або прыём вітамінаў дапамагчы кантраляваць стан вашага дзіцяці. Вы, напэўна, чулі розныя сцвярджэнні пра «натуральныя» сродкі ад сяброў або з інтэрнэт-крыніц. Сёння давайце аддзялім факты ад выдумкі адносна вітамінаў і дабавак ад СДВГ.
Найважнейшыя рэчы, якія трэба зразумець спачатку
Перш чым даваць дзіцяці якія-небудзь вітаміны або дабаўкі, варта ўлічваць некалькі важных момантаў.
Тое, што нешта пазначана як «натуральнае», не азначае, што яно бяспечнае . Некаторыя вітаміны або раслінныя прадукты могуць узаемадзейнічаць з прызначанымі вашаму дзіцяці лекамі ад СДВГ, што прыводзіць да небяспечных пабочных эфектаў . Акрамя таго, ніводная з гэтых дабавак не з'яўляецца заменай лячэння, рэкамендаванага вашым лекарам.
Таму, перш чым даваць дзіцяці якія-небудзь вітаміны, харчовыя дабаўкі або раслінныя лекі , заўсёды парайцеся з лекарам . Ён найлепш вырашыць, ці падыходзіць гэта вашаму дзіцяці, якой павінна быць правільная дазоўка і ці можа гэта выклікаць якія-небудзь негатыўныя ўзаемадзеянні з існуючымі лекамі.
А цяпер давайце паглядзім, што насамрэч кажуць даследаванні.
А як наконт цынку?
Некаторыя даследаванні паказваюць, што ў дзяцей з СДВГ можа быць ніжэйшы ўзровень цынку ў арганізме ў параўнанні з іх аднагодкамі. Некалькі даследаванняў паказалі, што калі дзеці, якія ўжо прымаюць лекі ад СДВГ, атрымліваюць цынкавыя дабаўкі, у іх можа назірацца некаторае паляпшэнне сімптомаў.
У прыватнасці, некаторыя даследаванні паказалі, што цынк можа дапамагчы знізіць гіперактыўнасць і імпульсіўнасць . Аднак у тых жа даследаваннях часта адзначалася, што ён не аказвае істотнага ўплыву на няўважлівасць — асноўны сімптом СДВГ. Тым не менш, даследаванне 2005 года выказала здагадку пра сувязь паміж узроўнем цынку і паведамленнямі бацькоў/настаўнікаў аб зніжэнні ўвагі. У любым выпадку, заўсёды кансультуйцеся з педыятрам, перш чым дадаваць дабаўкі.
Якія прадукты багатыя цынкам?
Вы можаце натуральным чынам дадаць больш цынку ў рацыён вашага дзіцяці з дапамогай наступных прадуктаў:
- Морапрадукты (напрыклад, вустрыцы)
- Чырвонае мяса і птушка
- Малочныя прадукты
- Бабовыя (фасоля, нут, сачавіца)
- Насенне і арэхі (напрыклад, гарбузовае насенне, кешью)
- Цэльныя збожжа (напрыклад, карычневы рыс, авёс)
Ці дапамагаюць рыбін тлушч і амега-3?
Рыбін тлушч, у прыватнасці амега-3 тоўстыя кіслоты , часта абмяркоўваецца ў сувязі з СДВГ. Некаторыя даследаванні паказваюць, што дабаўкі рыбінага тлушчу могуць спрыяць кагнітыўнаму развіццю ў дзяцей з СДВГ ва ўзросце ад 8 да 12 гадоў, патэнцыйна дапамагаючы ў развіцці арганізацыйных навыкаў.
У адным даследаванні выкарыстоўвалася камбінацыя рыбінага тлушчу і алею прымулы вячэрняй. Вынікі паказалі паляпшэнне гіперактыўнасці, няўважлівасці, яснасці мыслення і агульнай паводзін у дзяцей ва ўзросце 7-12 гадоў.
Рыба, багатая амега-3:
- Ласось
- Тунец альбакор
- Селядзец
- Скумбрыя
- Фарэль
- Сардзіны
Іншыя натуральныя дабаўкі абмяркоўваюцца
Часта абмяркоўваюцца розныя іншыя травы і харчовыя дабаўкі, але навуковыя доказы звычайна абмежаваныя. Вось кароткі агляд некаторых з іх:
| Дабаўка/Сродак | Што кажуць даследаванні |
|---|---|
| Святаяннік | Даследаванні выразна паказваюць, што прэпарат часта выкарыстоўваецца пры дэпрэсіі, але не ўплывае на сімптомы СДВГ . Для гэтай мэты яго выкарыстоўваць не рэкамендуецца. |
| Амерыканскі жэньшэнь і лісце гінкга | Адно даследаванне паказала нязначныя паляпшэнні, але для пацверджання гэтых вынікаў патрабуюцца больш грунтоўныя даследаванні. |
| Мелатонін | Некаторыя лекі ад СДВГ могуць выклікаць парушэнні сну. Мелатонін можа дапамагчы з гэтымі праблемамі са сном, але ён не лечыць асноўныя сімптомы СДВГ. |
| ГАМК і іназітол | У цяперашні час няма даказаных доказаў таго, што яны дапамагаюць пры СДВГ, і іх доўгатэрміновы профіль бяспекі незразумелы. |
| Жалеза | Хоць некаторыя лічаць, што дэфіцыт жалеза звязаны з СДВГ, прыём дабавак жалеза не з'яўляецца стандартным лячэннем. Прыём дабавак жалеза без медыцынскага нагляду можа быць вельмі небяспечным. |
Важнае папярэджанне!
Некаторыя бацькі мяркуюць, што сімптомы СДВГ выкліканыя дэфіцытам пажыўных рэчываў, але няма доказаў таго, што дыета або харчовыя дабаўкі самі па сабе могуць вылечыць СДВГ.
Увага: Не давайце дзіцяці ніякіх дабавак, асабліва жалеза, без кансультацыі з педыятрам. Празмернае спажыванне жалеза можа быць таксічным і небяспечным для жыцця. Калі вы падазраяце перадазіроўку або таксічнасць жалеза, неадкладна звярніцеся па дапамогу ў мясцовае аддзяленне неадкладнай дапамогі або ў рэгіянальны цэнтр па кантролі за атручваннямі.
Мегадозы вітамінаў або мінералаў могуць прычыніць больш шкоды, чым карысці. Заўсёды прытрымлівайцеся рэкамендацый прафесійнага лекара.
Паведамленне на вынас
- Не падманвайцеся тэрмінам «натуральны». Не ўсё натуральнае бяспечна для ўсіх.
- Не спыняйце прызначанае лячэнне СДВГ на карысць харчовых дабавак. Яны не з'яўляюцца заменай медыкаментознай тэрапіі.
- Заўсёды кансультуйцеся з лекарам, перш чым даваць дзіцяці якія-небудзь вітаміны, харчовыя дабаўкі або раслінныя прадукты.
- Нягледзячы на некаторыя даследаванні адносна такіх дабавак, як цынк і рыбін тлушч, іх варта выкарыстоўваць толькі пад медыцынскім наглядам.
- Высокія дозы вітамінаў або мінералаў могуць прычыніць сур'ёзную шкоду. Заўсёды добра інфармавайцеся аб правільнай дазоўцы ад свайго лекара.
