Вы таксама храпеце ў сне? Ці можа гэта быць апноэ сну?

Ці чулі вы калі-небудзь, як хтосьці ў вашым доме, магчыма, ваш муж ці бацька, раптам гучна захрапеў ноччу, потым на нейкі час спыніўся, а потым зноў пачаў гучна дыхаць, быццам задыхаецца? Ці адчуваеце вы стомленасць і сонлівасць без прычыны на працягу дня? Гэта могуць быць сімптомы стану, пра які мы гаворым сёння, які называецца апноэ сну . Хоць многія людзі думаюць, што гэта проста звычайны храп , гэта значна больш сур'ёзны стан, які патрабуе лячэння. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней.

Проста кажучы, што такое апноэ сну?

Апноэ сну — гэта стан, калі падчас сну дыханне на імгненне спыняецца, а потым зноў пачынаецца. Гэта можа адбывацца некалькі разоў за ноч, а часам і сотні разоў. Кожны раз, калі вы спыняеце дыхаць, ваш мозг атрымлівае менш кіслароду. Затым мозг ненадоўга будзіць вас і кажа вам зноў дыхаць. Гэта перашкаджае вам глыбока заснуць . Вынікам з'яўляецца дзённая дрымотнасць, стомленасць, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, і, калі не лячыць, гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, такіх як высокі крывяны ціск і хваробы сэрца .

Існуе тры асноўныя тыпы апноэ сну:

Апноэ сну можна падзяліць на тры асноўныя тыпы.

1. Абструктыўнае апноэ сну (ААС): гэта найбольш распаўсюджаны тып. Тут адбываецца наступнае: падчас сну мяккія тканіны ў задняй частцы горла расслабляюцца, цалкам або часткова блакуючы дыхальныя шляхі. Гэта падобна на вадаправодную трубу, якая выгінаецца пасярэдзіне і перашкаджае патоку вады. З-за гэтага вам цяжка дыхаць, і вы раптам прачынаецеся з адчуваннем удушша.

2. Цэнтральнае апноэ сну (ЦАС): гэта крыху іншае захворванне. Няма абструкцыі дыхальных шляхоў. Аднак сігнал ад мозгу да цягліц грудзей аб дыханні не паступае належным чынам. Гэта азначае, што мозг забывае «загадаць» вам дыхаць. Гэта часцей сустракаецца ў людзей з захворваннямі сэрца і нервовай сістэмы.

3. Сіндром комплекснага апноэ сну: гэты стан мае характэрныя рысы абодвух вышэйзгаданых тыпаў. Гэта значыць, можа назірацца як блакада дыхальных шляхоў, так і адсутнасць сігналаў ад мозгу.

Хто падвяргаецца большай рызыцы развіцця гэтага захворвання?

Нягледзячы на ​​тое, што апноэ сну можа развіцца ў кожнага, некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы.

• Для тых, хто мае лішнюю масу цела (атлусценне): тлушч вакол горла з-за атлусценняЁн можа назапашвацца і звужаць дыхальныя шляхі.
• Для тых, у каго тоўстая шыя: павелічэнне акружнасці шыі таксама з'яўляецца фактарам рызыкі.
• Для мужчын: мужчыны больш схільныя да развіцця гэтага захворвання, чым жанчыны.
• Старэнне : мышцы горла слабеюць з узростам.
• Сямейны анамнез : калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць апноэ сну, у вас таксама ёсць большая верагоднасць яго развіцця.
• Курэнне і ўжыванне алкаголю: яны могуць выклікаць ацёк дыхальных шляхоў і пагоршыць стан.
• Заложенность носа: Калі ў вас частая заложенность носа (з-за алергіі), гэта таксама можа паўплываць на вас.
• Іншыя захворванні: людзі з такімі захворваннямі, як дыябет, высокі крывяны ціск, хваробы сэрца і СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў), падвяргаюцца большай рызыцы.

У вас таксама ёсць гэтыя сімптомы?

Часта гэтыя прыкметы першым заўважае чалавек, з якім вы спіце, а не вы.

Сімптомы ў дзяцей могуць адрознівацца.

Калі ў дзяцей апноэ сну, сімптомы крыху адрозніваюцца.

• Дэфіцыт увагі і гіперактыўнасць у школе.
• Парушэнні навучання.
• Начное нетрыманне мачы.
• Сон у незвычайнай позе (напрыклад, з каленамі і рукамі на падлозе).
• Гучны роў.

Як гэта дыягнастуецца?

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, першае, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара . Лекар распытае вас пра ваш сон і вашы сімптомы. Таксама вельмі важна атрымаць інфармацыю ад чалавека, з якім вы спіце.

Затым яны прызначаць даследаванне сну , каб пацвердзіць дыягназ. Гэта можна зрабіць двума спосабамі.

1. Хатні тэст на апноэ сну: вам даюць невялікую прыладу, якую можна ўзяць дадому. Вы носіце яе падчас сну ўначы. Яна фіксуе такія паказчыкі, як дыханне, узровень кіслароду і частату сардэчных скарачэнняў.

2. Палісомнаграфія (ПСГ): гэта найбольш дакладны тэст. Для яго правядзення неабходна правесці ноч у бальніцы або ў лабараторыі сну. Там да вашага цела прымацоўваюцца датчыкі для кантролю актыўнасці мозгу, дыхання, пульса і рухаў ног.

На падставе вынікаў гэтага тэсту апноэ сну будзе класіфікавана як лёгкае, сярэдняе або цяжкае .

Якія метады лячэння апноэ сну?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што апноэ сну — гэта стан, які можна добра кантраляваць. Лячэнне залежыць ад цяжкасці вашага стану.

• Пахуданне: Пахуданне — гэта самае галоўнае. Нават страта некалькіх кілаграмаў можа мець вялікае значэнне.
• Фізічныя практыкаванні: штодзённыя фізічныя практыкаванні.
• Кіньце паліць і ўжываць алкаголь.
• Змена паставы падчас сну: замест таго, каб спаць на баку, паспрабуйце спаць на баку.
• Трымайце галаву прыпаднятай: спіце з прыпаднятай галавой, падклаўшы некалькі падушак.

У выпадках сярэдняй або цяжкай ступені цяжкасці лекар можа парэкамендаваць выкарыстанне спецыяльнай прылады.

• Апарат CPAP (пастаяннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах): гэта найбольш распаўсюджаны і эфектыўны метад лячэння. Гэта невялікі апарат. Вы спіце ў масцы, якая паступае праз падлучаную да яе трубку. Гэты апарат мякка і бесперапынна накіроўвае паветра ў дыхальныя шляхі, падтрымліваючы іх адкрытымі і не перашкаджаючы ім. Спачатку да яго можа быць крыху цяжка прызвычаіцца, але праз некаторы час вы палюбіце яго з-за палягчэння, якое ён прыносіць.
• Стаматалагічныя апараты: існуюць таксама прылады, якія вырабляюцца стаматолагам і размяшчаюцца ў роце. Яны выкарыстоўваюцца для таго, каб падчас сну сківіца і язык былі высунуты наперад, падтрымліваючы дыхальныя шляхі адкрытымі.
• Хірургічнае ўмяшанне: хірургічнае ўмяшанне разглядаецца толькі ў тым выпадку, калі ніякія іншыя метады лячэння не былі паспяховымі. Напрыклад, выдаленне лішняй тканіны ў горле або змена становішча сківіцы.

Што адбудзецца, калі не лячыць?

Калі апноэ сну не лячыць, яно можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем.

• Высокі крывяны ціск
• Інфаркт і інсульт
• Дыябет 2 тыпу
• Метабалічны сіндром
• Аўтамабільныя аварыі: рызыка заснуць падчас кіравання аўтамабілем і стаць прычынай аварый значна вышэйшая з-за дзённай сонлівасці.
• Псіхічныя праблемы: страта памяці, дэпрэсія.

Таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт гэтых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Абавязкова звярніцеся да лекара і пракансультуйцеся.

Апноэ сну, апноэ сну, храп, CPAP-тэрапія, праблемы са сном, дзённая дрымотнасць, апноэ