Имате ли и висок холестерол? (Хиперлипидемия) Нека поговорим за това просто!

Виждали ли сте някога кръвен тест, който показва леко повишено ниво на холестерол ? Или сте чували член на семейството или приятел да говори за това? Всъщност това е познато преживяване за много хора в нашата страна. Някои хора мислят за това като за нещо много сериозно и се страхуват, докато други го приемат лекомислено, мислейки си: „Това е нещо, което се случва на всеки.“ Какво точно представлява този висок холестерол или това, което лекарите наричат ​​хиперлипидемия? Нека поговорим за това съвсем просто, без никакъв страх или съмнение.

Казано по-просто, какво е хиперлипидемия?

Много просто. Хиперлипидемията е, когато имате повече мазнини или липиди в кръвта си от нормалното. Някои хора наричат ​​това също дислипидемия. Сега може би си мислите: „О, качвам твърде много мазнини.“ Не се притеснявайте, нека обясним това малко по-подробно.

Холестеролът е вид мазнина, която е от съществено значение за тялото ни. Черният ни дроб произвежда този холестерол естествено. Знаете ли защо? Този холестерол ни е необходим, за да смелим храната, която ядем, и да произвеждаме много важни неща, като например хормони.

Но проблемът започва оттук. В допълнение към количеството холестерол, от което се нуждаем, за да се произвежда от черния дроб, ние получаваме допълнителен холестерол и от храните, които ядем, особено от животински храни като месо, млечни продукти, масло и сирене. Проблемът започва, когато тялото натрупа повече холестерол, отколкото му е необходим.

Когато кръвообращението е нарушено по този начин, жизненоважни органи като сърцето и мозъка ни са лишени от кислорода и хранителните вещества, от които се нуждаят. Именно там се крие истинската опасност.

Каква е историята за „добрия“ и „лошия“ холестерол?

Вероятно сте чували за „добър холестерол“ и „ лош холестерол “. Вероятно сте виждали три или четири стойности в кръвния си тест: „LDL“, „HDL“ и „триглицериди“. Нека разберем това с един много прост пример.

Представете си холестерола като пътници, пътуващи по пътя на кръвта. Тези пътници не могат да пътуват сами, те пътуват в специални видове превозни средства. Ние наричаме тези превозни средства липопротеини.

Сега разбирате, че проблемът не е само в „холестерола“, а по-скоро в дисбаланса между „добрия“ и „лошия“ холестерол.

Какво се случва с тялото, когато холестеролът се повиши? Има ли някакви симптоми?

Това е най-опасното нещо при това състояние и нещото, на което трябва да обърнем внимание. Когато холестеролът е висок, в ранните етапи няма симптоми. Не усещате никаква болка или дискомфорт. Ето защо много хора не знаят за нивата си на холестерол.

Но щетите отвътре постепенно се увеличават. Мазнините се натрупват във вътрешността на кръвоносните съдове, стеснявайки прохода за кръв. Ако това продължава с години, един ден плаката може внезапно да се спука, образувайки кръвен съсирек, който може напълно да блокира кръвоносния съд.

• Ако запушването възникне в артерия, която доставя кръв на сърцето, това причинява инфаркт .
• Ако се появи в кръвоносен съд, който доставя кръв на мозъка, това причинява инсулт .

Ето защо холестеролът се нарича „тихият враг“. Докато се появят симптомите, щетите често вече са нанесени. Ето защо е важно да си правите кръвни изследвания редовно , вместо да чакате симптомите да се появят.

Рядко, хора с фамилна хиперхолестеролемия могат да развият жълти мастни бучки по кожата (ксантоми) или бял пръстен около роговицата (корнеален аркус), но това е много рядко.

Защо се повишава този холестерол? Какви са рисковите фактори?

Няма една-единствена причина за висок холестерол, но много фактори могат да допринесат за него. Някои неща можем да контролираме, други не.

Фактори на начина на живот, които можем да променим:

• Нездравословно хранене: Консумиране на твърде много олио, захар, сол и преработени храни. Особено храни, съдържащи наситени мазнини и трансмазнини (хлебни изделия, бързо хранене).
• Липса на физическа активност: Седене на едно място през по-голямата част от деня, без никакви упражнения за тялото.
• Пушене : Пушенето понижава нивата на „добрия“ холестерол (HDL) и уврежда кръвоносните съдове.
• Прекомерна консумация на алкохол: Това може също да повиши нивата на холестерола и триглицеридите.
• Затлъстяване: Наднорменото телесно тегло е основен рисков фактор.
• Стрес: Дългосрочният стрес може също косвено да повлияе на нивата на холестерола.

Други медицински причини извън нашия контрол:

• Генетика: Ако някой във вашето семейство има висок холестерол или сърдечно заболяване, вие също сте изложени на по-висок риск.
• Възраст:Съществува естествена тенденция нивата на холестерола да се повишават с напредване на възрастта.
• Други заболявания: Състояния като диабет, хипотиреоидизъм, бъбречни заболявания и чернодробни заболявания също могат да причинят висок холестерол.
• Някои лекарства: Някои лекарства за високо кръвно налягане (бета-блокери, диуретици) и хормонални лекарства също могат да причинят промени в нивата на холестерола.

Как да разберем нивото на холестерола?

Това е много лесно. Вашият лекар ще ви помоли да направите кръвен тест, наречен „липиден профил“ (понякога наричан „липиден профил на гладно“). Той включва гладуване за около 8-12 часа (пиене само на вода) и след това даване на кръвна проба.

От този ваш доклад,

• Общ холестерол
• LDL (лош холестерол)
• HDL (добър холестерол)
• Триглицериди

Лекарят ще получи ясна представа за всяка стойност. След това, вземайки предвид всичко, като възрастта ви, други медицински състояния и фамилна анамнеза, той ще оцени вашия риск от сърдечно-съдови заболявания и ще ви даде необходимите съвети.

Какво трябва да направим, за да контролираме холестерола?

Добрата новина е, че холестеролът е нещо, което можем да контролираме много добре. Има два основни начина да направим това.

1. Промени в начина на живот

Това е първата и най-важна стъпка в лечението. Понякога, ако нивата на холестерола ви не са много високи, можете да ги контролирате, като направите само тези промени.

• Диета, полезна за сърцето:
• Яжте повече зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни (кафяв ориз, овес).
• Намалете приема на мазни, пържени храни, бързо хранене, торти и бисквити, доколкото е възможно.
• Вместо животински мазнини (червено месо, масло, сирене), добавете към диетата си храни, които съдържат добри мазнини, като риба (като сьомга, скумрия, сардини), ядки (кашу, фъстъци) и авокадо.
• Намалете консумацията на сол и захар.
• Редовно спортуване:
• Участвайте в упражнения като бързо ходене, бягане, колоездене или плуване поне 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата.
• Поддържане на здравословно тегло:
• Попитайте Вашия лекар за подходящото тегло за Вашия ръст. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да отслабнете постепенно.
• Пълно въздържание от тютюнопушене:
• Ако сте пушач, отказването от тютюнопушене е най-доброто решение, което можете да вземете за здравето си.
• Ограничаване на алкохола.

2. Лекарства

Ако промените в начина на живот сами по себе си не могат да контролират нивата на холестерола ви или ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства.

Когато започват да приемат това лекарство, някои хора могат да изпитат леки странични ефекти, като например мускулни болки. Ако това се случи, не спирайте приема на лекарството и незабавно информирайте Вашия лекар. Той или тя ще коригира лекарството или ще промени дозата, за да е подходяща за Вас. Никога не спирайте приема на лекарството сами.