Нека научим повече за холестерола. Ще повлияе ли той на вашето дете?

Вероятно сте чували за холестерола, нали? Често го възприемаме като проблем, който засяга само възрастните. Но всъщност холестеролът е много важен за здравето на нашите малки. Понякога дори сърдечно заболяване, което се развива по-късно в живота, води началото си от детството. И така, ще поговорим ли за това малко по-подробно днес?

Какво е холестерол? Нека разберем точно?

Добре, нека първо разгледаме какво е холестеролът. Казано по-просто, това е восъчно, мазно вещество в телата ни. Произвежда се главно от черния дроб. Помислете, холестеролът помага за изграждането на стените на нашите клетки или клетъчните мембрани. Не само това, той е от съществено значение и за производството на някои хормони, като естроген при жените и тестостерон при мъжете, както и витамин D. Сега вероятно си мислите: „О, какво се случва с малките деца с холестерол?“ Много родители не се замислят за това. Но според лекарите, коренните причини за сърдечните заболявания, които се развиват, когато пораснат, понякога могат да започнат в ранна възраст. Това означава, че ако нивото на холестерола на детето е по-високо от препоръчителното количество от ранна възраст, детето е по-вероятно да развие сериозни заболявания като сърдечни заболявания или инсулт, когато порасне. Ето защо трябва да се тревожим и за холестерола на малките деца.

Как получаваме холестерол?

Черният ни дроб произвежда целия холестерол, от който тялото ни се нуждае. Тялото ни обаче получава холестерол и от някои от храните, които ядем. Това важи особено за животинските храни. Например:

• Яйчен жълтък
• Меса (като говеждо , свинско)
• Пиле
• Морски дарове (като скариди, калмари)
• Мляко и млечни продукти (като сирене, сладолед)

Друго нещо е, че ако храните, които ядем, съдържат много „(наситени мазнини)“ и „(транс мазнини)“, черният ни дроб може да произвежда повече холестерол. Ето защо е много важно да внимаваме с мазните и пържените храни. Растителните храни, т.е. зеленчуците, плодовете и зърнените храни, обаче изобщо не съдържат холестерол. Така че консумацията на повече такива храни е много полезна за организма.

Има ли видове холестерол? Какви са те?

Да, холестеролът в кръвта ни не се движи през тялото сам. Той се движи през кръвоносните съдове в комбинация с протеини. Когато този холестерол и протеин се съчетаят, ние ги наричаме „(липопротеини)“. Често чуваме за два основни вида от тях, нали?

1. LDL (липопротеини с ниска плътност) – „лош“ холестерол

Това наричаме „лош“ холестерол. Знаете ли защо? Този „(LDL)“ холестерол може да се отлага в стените на кръвоносните ни съдове, т.е. артериите. Точно както мръсотията се забива в тръба. По този начин отлаганията, които се образуват, когато холестеролът и други неща в кръвта се натрупват, се наричат ​​„(плака)“.

Тази „(плака)“ кара кръвоносните съдове постепенно да се втвърдяват, стесняват и понякога дори да се запушват напълно.

Ако се образува кръвен съсирек в стеснен кръвоносен съд по този начин, това увеличава риска от инфаркт или инсулт. Лекарите наричат ​​това удебеляване и стесняване на артериите „атеросклероза“. Това състояние може също да намали притока на кръв към важни органи като мозъка, червата и бъбреците. Ето защо е важно да понижите нивата на „LDL“ холестерола.

2. HDL (липопротеини с висока плътност) – „добър“ холестерол

Това наричаме „добър“ холестерол. Знаете ли какво е това? Този „(HDL)“ холестерол премахва лошия „(LDL)“ холестерол от кръвоносните съдове и го връща обратно в черния дроб. Черният дроб разгражда този холестерол и го отстранява от тялото. Все едно някой почиства кръвоносните ни съдове. Така че, просто казано, повишаването на нивото на „лошия“ „(LDL)“ холестерол в тялото ни и намаляването на нивото на „добрия“ „(HDL)“ холестерол увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания. Това, което искаме да направим, е да поддържаме „(LDL)“ нисък и „(HDL)“ висок.

Какви са причините за висок холестерол?

Има три основни причини, поради които нивата на холестерола се повишават дори при малки деца: 1. Диета: Консумация на храни с високо съдържание на мазнини, особено наситени мазнини и трансмазнини. Например, някои деца често ядат пържени храни, бързо хранене и сладки храни. Тогава шансовете за повишаване на холестерола са високи. 2. Наследственост: Ако родителите или близки членове на семейството имат висок холестерол, децата също може да са изложени на риск. Това означава, че ако майка ви, баща ви или някой от братята и сестрите ви има висок холестерол, трябва да бъдете малко по-внимателни към детето си. 3. Затлъстяване:Холестеролът може да се повиши, когато децата наддават на тегло и затлъстяват поради нездравословна диета и липса на упражнения. Децата, които спортуват редовно, ядат здравословни храни, нямат членове на семейството с висок холестерол и са със здравословно тегло, обаче са по-малко склонни да имат висок холестерол.

Как да разберете дали нивото ви на холестерол е високо? Какви тестове са налични?

В повечето случаи няма очевидни симптоми на висок холестерол. Най-добрият начин да разберете е да си направите кръвен тест. Обикновено лекарите препоръчват нивата на холестерола на всички деца да се проверяват веднъж между 9 и 11-годишна възраст и отново между 17 и 21-годишна възраст. Има обаче случаи, когато някои деца трябва да бъдат изследвани по-рано, дори след 2-годишна възраст. Кога са тези случаи?

• Ако един от родителите или близък член на семейството има ниво на общ холестерол по-високо от 240 mg/dL.
• Ако някой в ​​семейството има „(сърдечно-съдово заболяване)“ ( сърдечно заболяване и заболяване на кръвоносните съдове ) (преди 55-годишна възраст за мъже, преди 65-годишна възраст за жени).
• Ако детето има някакви специални медицински състояния, например бъбречно заболяване , болест на Кавазаки или ювенилен идиопатичен артрит.
• Ако детето е с наднормено тегло, това означава, че е със затлъстяване .
• Ако детето има заболявания като „(захарен диабет)“ (диабет), „(високо кръвно налягане)“ ( високо кръвно налягане ) или ако пуши (това е по-малко важно за малки деца, но може да засегне юноши).

Вашият лекар може да назначи кръвен тест, за да провери нивата на холестерола на вашето дете. Понякога може да бъдете помолени да гладувате 12 часа преди теста (само вода е достатъчна). Това се нарича „гладене“. Лекарите проверяват нивата на холестерола съгласно насоките, определени от „Националната програма за обучение по холестерол (NCEP)“. Това е списък с препоръчителни нива за „общ холестерол“ и „LDL холестерол“ за деца и юноши на възраст между 2 и 18 години.

И така, какво правим по въпроса? (Съобщение за вкъщи)

Надявам се сега да имате по-добра представа за холестерола и колко е важен той, особено когато става въпрос за здравето на нашите деца.

Не забравяйте, че холестеролът може да бъде тих враг. Затова е най-добре да сте наясно и да предприемете необходимите стъпки рано.

И така, какво трябва да направим?

• Здравословна диета: Давайте на децата колкото е възможно повече зеленчуци, плодове и зърнени храни. Намалете храните с високо съдържание на мазнини, захар и сол, както и бързото хранене, доколкото е възможно. Домашно приготвените ястия са най-добри.
• Активен начин на живот: Насърчавайте децата да играят, тичат и скачат. Много е добре да се занимават с физическа активност поне по един час на ден.
• Навременни прегледи: Проверявайте нивата на холестерола на детето си редовно, както е препоръчано от Вашия лекар. Не забравяйте да обърнете внимание на това, особено ако някой от семейството Ви има висок холестерол.
• Следвайте съветите на Вашия лекар: Ако установите, че нивото на холестерола на детето Ви е високо, не се паникьосвайте и следвайте стриктно съветите на Вашия лекар. Понякога това може да се контролира с промени в диетата и начина на живот. Много рядко на малки деца се налага да се дават лекарства.

Всеки родител иска да види детето си здраво и щастливо. Така че, ако помислите малко за холестерола и направите необходимите неща, ще можете допълнително да осигурите бъдещето на детето си.

---

Холестерол, Холестерол, Детски холестерол, LDL, HDL, Сърдечни заболявания, Здравословно хранене