का रउवा सबेरे उठ के छींक आवे लागेनी? का रउरा भी नाक बंद होखे, आँख में खुजली होखे, अवुरी आंख लाल होखे के समस्या बा? इहे समस्या हमनी में से बहुत लोग के एलर्जी से होखेला। असल में सबसे जरूरी बा कि एकरा खाती डॉक्टर जवन दवाई लिखेले, ओकर इस्तेमाल कईल जाए। लेकिन आज हमनी के कुछ प्राकृतिक तरीका के बात करब जा जवना से हमनी के ओह दवाई के संगे-संगे अपना जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव क के राहत मिल सकता। याद राखीं कि ई अइसन काम ना ह जवन रउरा दवाई का जगहा कर सकीलें बलुक अइसन काम ह जवना से रउरा दवाई का साथे अतिरिक्त राहत पावे के काम कर सकीलें.
पहिले घर के माहौल के तइयारी कइल जाव.
अगर आपके धूल अवुरी पराग जईसन चीज़ से एलर्जी बा त हमनी के रहेवाला माहौल के नियंत्रित कईला से बहुत फर्क पड़ सकता। हमनी के पराग के बाहर आवे से नईखी रोक सकत, लेकिन घर के भीतर जवन आवेला ओकरा प हमनी के काबू पा सकतानी।
- खिड़की बंद राखीं: पराग खास तौर प सबेरे (5 से 10 a.m. के बीच) जादा होखेला। एह समय में खिड़की बंद राखीं आ हो सके त एयर कंडीशनर (एसी) के इस्तेमाल करीं.
- घर में अइला के बाद सफाई करीं : बाहर से घरे अइला के बाद हो सके त घर में घुसे से पहिले आपन जूता बहरी छोड़ दीं। भीतर घुसते कपड़ा बदल के नहाए के निमन विचार बा। एकर कारण बा कि पराग आ अउरी चीज हमनी के कपड़ा आ बाल में चिपकल हो सकेला .
- सुरक्षित रहीं : अगर रउआ बागवानी कर रहल बानी भा गैराज जइसन धूल से भरल जगह के सफाई कर रहल बानी त धूल के मास्क आ धूप के चश्मा जरूर पहिनीं . एहसे धूल के कण आपके नाक, मुंह अवुरी आंख में ना जाए में मदद मिली।
नाक से राहत देवे के सरल तरीका
एलर्जी से हमनी के सबसे बड़ समस्या में से एगो नाक बंद होखल अवुरी नाक बहल बा। कुछ साधारण बात बा जवन एकरा से राहत देवे में मदद क सकता।
नाक धोवे के काम होला
ई बात तनी अजीब लाग सकेला बाकिर ई बहुते कारगर तरीका बा. एकरा में नाक के भीतरी के खारा घोल (नमकीन पानी) से कुल्ला कईल जाला। एकरा खातिर रउआ ‘नेती बर्तन ’ भा एगो खास निचोड़ बोतल के इस्तेमाल क सकेनी जवना के रउआ कवनो दवाई के दोकान से खरीद सकेनी।
बहुत जरूरी: नाक कुल्ला करे खातिर जवन पानी के इस्तेमाल करीं ओकरा से बहुत सावधान रहीं। हमेशा उबले पानी, आसुत पानी, चाहे दवाई के दोकान के बाँझ पानी के इस्तेमाल करीं। सीधे नल से पानी के इस्तेमाल ना करे। ओह पानी में कुछ सूक्ष्मजीव दिमाग के संक्रमण पैदा कर सकेला। हर इस्तेमाल के बाद नेटी के बर्तन भा बोतल के साफ पानी से भी कुल्ला करीं।
फार्मेसी से खारा स्प्रे के बा
ई त अउरी आसान बा। आप खारा स्प्रे के इस्तेमाल क सकतानी, जवना के आप दवाई के दोकान से काउंटर प खरीद सकतानी अवुरी एकरा के नाक में छिड़क सकतानी। एहसे आपके नाक से पराग जईसन एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ धो के निकल जाई, जवना से नाक के भीड़ कम हो जाई अवुरी राहत मिली।
खाना-पीना से मदद करीं
- मसालेदार खाना : जब रउवा कुछ मसालेदार खानी त नाक पानी निहन बहेला ना? एकर कारण इ बा कि मसालेदार खाना बलगम के पतला कर देला आ नाक के भीड़ कम हो जाला . त, जब आपके नाक में रुकावट महसूस होखे त कुछ मसालेदार खाए के कोशिश करीं।
- शहद : जदी दिन भर खांसी से गला में दर्द होखे त एक चम्मच शहद पियला से गला के शांत करे में मदद मिल सकता। हालांकि एक साल से कम उमर के बच्चा के कबो शहद ना देवे के चाही।
का हमनी के भी एह खास तरीका के बारे में जानब जा?
हेपा फिल्टर के बा
एलर्जी में एयर प्यूरीफायर (एयर फिल्टर) केतना मदद करेला, एकरा प अलग-अलग राय बा। एकर कारण इ बा कि हवा में बहत एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ से बहुत जादा मात्रा हमनी के घर में कालीन, सोफा अवुरी बिस्तर जईसन चीज़ प जमा होखेला। एह से घर के साफ सुथरा रखल सबसे पहिले आ सबसे जरूरी बात बा .
हालांकि, जदी आप एयर प्यूरीफायर खरीदतानी त सुनिश्चित करीं कि ओकरा में हेपा फिल्टर होखे। ई फिल्टर पराग नियर छोट से छोट कण सभ के भी पकड़ सके ला। संगही, हो सके त हेपा फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर चुनी। काहे कि नियमित वैक्यूम क्लीनर धूल के कण के वापस हवा में फेंके के प्रवृत्ति राखेला।
एक्यूपंक्चर के काम होला
ई एगो पारंपरिक चीनी चिकित्सा के तरीका ह। एकरा में विशेषज्ञ शरीर के खास बिंदु प बहुत महीन सुई डाल देवेले। एलर्जी खातिर एक्यूपंक्चर पर शोध के मिश्रित परिणाम मिलल बा। कुछ लोग के कुछ राहत के अनुभव होखेला, लेकिन शोध से पता चलता कि एकर कवनो बड़ असर नईखे। हालांकि, इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के आजमावल जा सकता, जदी आप अपना दवाई के इस्तेमाल कम करे के सोचत बानी, हल्का लक्षण बा अवुरी एकर लागत उठा सकतानी।
सप्लीमेंट के लेके बहुत सावधान रहीं!
कुछ सबूत बा कि कुछ सप्लीमेंट नाक से एलर्जी में मदद क सकता। लेकिन ए सभ के इस्तेमाल करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही , काहेंकी एकरा में से कुछ के दुष्प्रभाव हो सकता।
| पूरक के रूप में दिहल गइल बा | जानल जरूरी बात बा |
|---|---|
| बटरबर के बा | शोध से पता चलता कि इ ओतने कारगर बा, जेतना कि कुछ एलर्जी के दवाई। हालांकि एकरा से बहुत सावधान रहे के जरूरत बा काहे कि लिवर के नुकसान के खतरा बा . |
| किण्वित लाल जिनसेंग के बा | कुछ अध्ययन में एलर्जी के चलते नाक के भीड़ अवुरी जीवन के गुणवत्ता में कमी से काफी राहत मिलल बा। |
| रासाकिंडा (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया) के नाम से जानल जाला। | एकरा से छींक, नाक बहल, नाक के भीड़ अवुरी खुजली में बहुत सुधार देखल गईल बा। हालांकि एकरा से सफेद रक्त कोशिका के गिनती भी बढ़ सकेला . |
| क्वेरसेटिन आ ब्रोमेलेन के नाम से जानल जाला | एह बात के सबूत बा कि ई सब कुछ हद तक मददगार भी हो सकेला। |
एक बेर फेरु से, जदी आप रोज अवुरी दवाई लेतानी, चाहे आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा, त ए प्रकार के कवनो पोषण संबंधी पूरक के शुरू करे से पहिले चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा ।
प्राकृतिक उपाय से आपके एलर्जी से कुछ राहत मिल सकता। लेकिन जदी आपके लक्षण में सुधार नईखे होखत चाहे आपके रोजमर्रा के जीवन प असर पड़ता त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। दवाई अवुरी एलर्जी के शॉट जईसन इलाज से आपके ठीक होखे में मदद मिल सकता।
घर ले जाए के संदेश
- एह लेख में बतावल प्राकृतिक उपाय आपके डॉक्टर के लिखल दवाई के विकल्प नईखे । ई त बस अतिरिक्त राहत के तरीका ह जवना के इस्तेमाल ओह दवाईयन का साथे कइल जा सकेला.
- कवनो नाया इलाज, खास तौर प सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं ।
- अपना घर अवुरी आसपास के एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ से मुक्त राखल बहुत शक्तिशाली अवुरी सरल कदम बा।
- अगर आपके लक्षण गंभीर बा चाहे आपके कवनो सुधार नईखे भईल त उचित चिकित्सकीय इलाज कईल बहुत जरूरी बा।
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