"अरे, हमार पीठ दर्द हो रहल बा!" हमनी में से केतना लोग रोज इहे कहेला? रउरा सभे के भी शायद इ दर्द भईल होई। कमर के निचला हिस्सा में दर्द, चाहे जवना के डॉक्टर आपके रीढ़ के हड्डी के निचला हिस्सा, चाहे कमर में दर्द कहेले, इ एगो अयीसन समस्या ह जवन कि बहुत लोग के होखेला। त आईं आज एकरा बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
ई कमर के निचला हिस्सा में दर्द का ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त कमर दर्द आपके रीढ़ के हड्डी के निचला हिस्सा में दर्द होखेला, जवन कि आपके कमर के ठीक ऊपर (``काठ के क्षेत्र``) होखेला। ई कई तरह के चोट भा मेडिकल स्थिति के कारण हो सके ला। लेकिन
सबसे जादा एकर कारण पीठ के मांसपेशी चाहे टेंडन में चोट होखेला। ई केतना आम बात बा?
दरअसल, अयीसन आदमी मिलल मुश्किल बा, जेकरा जीवन के कवनो समय कमर के निचला हिस्सा में दर्द के अनुभव ना भईल होखे। ई त ओतने आम बात बा. ई दर्द कुछ लोग खातिर
हल्का हो सके ला,
आ कुछ लोग खातिर गंभीर हो सके ला । कई लोग खातिर ई
अस्थायी होला , मतलब कुछ दिन में खतम हो जाला। हालांकि कुछ लोग खातिर इ दर्द लगातार हो सकता, जवना के हमनी के
पुरान दर्द कहेनी। अनुमान लगावल गइल बा कि दुनिया भर में लगभग 23% वयस्क लोग के एह तरह के पुरान पीठ दर्द होला। कुछ गंभीर मामला में कमर के ए दर्द से चलल, सुते, काम करे अवुरी रोजमर्रा के काम तक करे में परेशानी हो सकता।
अगर रउरा एह तरह के दर्द बा त एकरा के खाली "ई सामान्य बा" कह के खारिज मत करीं. अगर रउरा कवनो अजीब बात लागत बा, भा दर्द से रउरा आपन सामान्य गतिविधि ना कर पावत बा त डाक्टर से जरूर भेंट करीं.
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के लक्षण का होखेला?
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के संगे कई प्रकार के लक्षण हो सकता। देखल जाव कि रउरा लगे एहमें से कवनो बा कि ना:
- दर्द अचानक शुरू हो सकेला , भा धीरे धीरे बढ़ सकेला .
- कई बेर दर्द कुछ खास कईला के बाद हो सकता (उदाहरण खाती, फर्श प कुछ उठावे खाती झुकल)। कबो-कबो "क्लिक" के आवाज सुनाई देवेला।
- कई बेर दर्द बिना कारण खोजले हो सकेला .
- दर्द तेज हो सकेला (जइसे कि चाकू से मारे के दर्द) या एकरा के मध्यम, सुस्त दर्द के रूप में महसूस कइल जा सकेला।
- दर्द आवत जा सकेला , भा लगातार हो सकेला .
- दर्द नितंब तक या गोड़ के नीचे तक विकिरण कर सकेला (एकरा के `( Sciatica )` कहल जाला)।
- कुछ खास स्थिति में (उदाहरण खातिर, आगे झुकला पर भा नीचे झुकला पर) दर्द बढ़ सके ला , आ लेटला पर कम हो सके ला।
एकरे अलावा अउरी लच्छन भी हो सके लें:
- पीठ के अकड़न (`(कठोरता)`): अयीसन लाग सकता कि पीठ के हिलावे चाहे सीधा कईल मुश्किल बा। कुर्सी से उठला में कुछ समय लाग सकता अवुरी उठला के बाद भी आपके लाग सकता कि ओकरा के सीधा करे खाती शरीर के तनी घूमे अवुरी शरीर के खिंचाव करे के जरूरत बा। आपके पीठ में गति के रेंज भी कम महसूस हो सकता।
- मुद्रा के समस्या : कमर दर्द से पीड़ित बहुत लोग के सीधा खड़ा होखे में परेशानी होखेला। हो सकेला कि रउरा "स्लोच" खड़ा होखीं, भा आगे कुबड़ा होके, पीठ एक ओर झुकल होखीं. हो सकेला कि रउरा पीठ के प्राकृतिक वक्रता खतम हो जाव आ सपाट लउके.
- मांसपेशी में ऐंठन : जब आपके पीठ के मांसपेशी में चोट लागेला त अचानक कस के सिकुड़ सकता। मांसपेशियन के ई ऐंठन बहुत दर्दनाक हो सकेला आ खड़ा होखे, चलल भा हिलल मुश्किल हो सकेला.
अगर रउरा
बहुते दर्द बा , भा
पीठ दर्द से रउरा रोजमर्रा के काम करे में बाधा आवत बा , त तुरते डाक्टर से मिल जाईं.
हमनी के कमर के निचला हिस्सा में दर्द काहे होखेला? एकर का कारण बा?
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के बहुत कारण होखेला। ई दर्द एतना आम बा काहे कि हमनी के रीढ़ के निचला हिस्सा यानी काठ के कशेरुका (`(Lumbar Vertebrae)`) हमनी के शरीर के बहुत बढ़िया तरीका से सेवा करेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:
- इ हमनी के रीढ़ के हड्डी के बाकी हिस्सा के स्थिरता देवेला।
- इ बहुत सारा मांसपेशी अवुरी स्नायुबंधन खाती कनेक्शन पॉइंट के काम करेला, जवन कि हमनी के चले, दौड़े, बईठे, वजन उठावे अवुरी शरीर के हर दिशा में ले जाए में मदद करेला।
- हमनी के शरीर के इ हिस्सा हमनी के अधिकांश वजन के सहन करेला .
- इ एगो केंद्र के रूप में भी काम करेला जवन हमनी के शरीर में संतुलन बनावेला ।
चुकी इ अयीसन महत्वपूर्ण काम करेले, एहसे पीठ के निचला हिस्सा में ए सभ संरचना में से कवनो प्रकार के समस्या में दर्द हो सकता। इहाँ कुछ खास कारण बतावल गइल बा:
- तनाव अवुरी मोच : कमर दर्द के सबसे आम कारण इहे होखेला। भारी चीज उठावे भा गलत तरीका से उठावे पर मांसपेशी, टेंडन भा स्नायुबंधन में चोट लाग सके ला। कुछ लोग के छींकला, खांसी, घुमाव भा झुकला पर भी पीठ में मोच आवेला।
- रीढ़ के हड्डी में फ्रैक्चर : रीढ़ के हड्डी में फ्रैक्चर कार दुर्घटना भा गिरला के नतीजा में हो सकता। कुछ खास मेडिकल स्थिति (जइसे कि ऑस्टियोपोरोसिस ) में भी रीढ़ के हड्डी के फ्रैक्चर के खतरा बढ़ जाला। स्पोंडिलोलाइसिस रीढ़ के हड्डी में एगो खास प्रकार के तनाव फ्रैक्चर हवे।)`) के बा। युवा एथलीटन में इ आम बात बा। सटीक कहल जाव त ई रीढ़ के हड्डी में एगो छोट दरार ह.
- डिस्क के समस्या : इ डिस्क (Spinal Disks) हमनी के रीढ़ के बीच कुशन के काम करेला। जब ई डिस्क सभ अपना सामान्य स्थिति से बाहर उभरे (Bulging Disk) तब कौनों नस चुटकी ले सके लीं (Pinched Nerve)। या डिस्क टूट सकेला (हर्निया डिस्क)। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेनी जा, ई डिस्क सभ चपटा हो जालीं आ आपन सुरक्षात्मक काम (Degenerative Disk Disease) खतम हो जालीं।
- संरचनात्मक मुद्दा : स्पाइनल स्टेनोसिस नाम के स्थिति में रीढ़ के हड्डी के भीतर के नहर एतना संकुचित हो जाले कि रीढ़ के हड्डी के गुजरे खातिर पर्याप्त जगह ना होखेला। रीढ़ के हड्डी के ई संपीड़न (उदाहरण खातिर, कशेरुका के हड्डी के स्पर) से बहुत साइटिका आ कमर के निचला हिस्सा में दर्द हो सके ला। काठ के स्कोलियोसिस से दर्द, अकड़न अवुरी हिलल-डुलत में दिक्कत भी हो सकता। स्पोंडिलोलिस्टेसिस नाम के स्थिति में एगो कशेरुका जगह से फिसल के ओकरा नीचे के कशेरुका प टिक जाला। इहो कमर दर्द के कारण बा।
- गठिया : ऑस्टियोआर्थराइटिस (उम्र से जुड़ल जोड़ के सूजन ) सबसे आम प्रकार के गठिया ह जवना से कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखेला। एगो अउरी प्रकार के गठिया, जेकरा के एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस कहल जाला, कमर के निचला हिस्सा में दर्द, सूजन अवुरी अकड़न पैदा क सकता।
- अन्य बेमारी : रीढ़ के हड्डी के ट्यूमर, संक्रमण अवुरी कुछ प्रकार के कैंसर से भी कमर दर्द हो सकता। अउरी स्थिति जइसे कि किडनी में पत्थर आ पेट के महाधमनी धमनीविस्फार भी कमर दर्द हो सकेला। पुरान भड़काऊ स्थिति जइसे कि फाइब्रोमायल्जिया में भी कमर के निचला हिस्सा में दर्द हो सकेला।
अस्थायी रूप से कमर दर्द के अन्य कारण
एह स्थायी कारण सभ के अलावा अउरी कई गो कारण बाड़ें जिनहन के चलते कमर में अस्थायी दर्द हो सके ला:
- मासिक धर्म में ऐंठन : कुछ महिला के मासिक धर्म के दौरान कमर के निचला हिस्सा में दर्द चाहे पीठ दर्द होखेला। ई बहुते लोग खातिर एगो आम अनुभव बा.
- गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान कमर के निचला हिस्सा में दर्द हो सकता, खास तौर प दूसरा अवुरी तीसरा तिमाही में। एकर कारण हार्मोनल बदलाव, गर्भाशय अवुरी बच्चा के वजन बढ़ल अवुरी शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र में बदलाव हो सकता।
- पीठ के प्रसव : इ प्रसव के दौरान पीठ के निचला हिस्सा में दर्द होखेला। इ दर्द अक्सर तब हो सकता जब बच्चा के सिर महतारी के पीठ के बजाय महतारी के पेट के ओर मुड़ल होखे।
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के खतरा केकरा में जादा बा?
कुछ लोग में कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखे के संभावना कुछ लोग के मुक़ाबले जादे होखेला। देखल जाव कि ई जोखिम कारक रउरा पर लागू होला कि ना:
- उमर : 30 साल से जादे उमर के लोग में कमर दर्द होखे के संभावना जादे होखेला। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, रीढ़ के हड्डी में कशेरुका के बीच के डिस्क घिस जाले। जईसे-जईसे इ डिस्क कमजोर अवुरी घिस जाले, दर्द अवुरी अकड़न हो सकता।
- वजन : जवना लोग के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 चाहे ओकरा से जादे होखेला, मतलब कि उ लोग के वजन जादे चाहे मोटापा होखेला, ओकरा में कमर दर्द होखे के संभावना जादे होखेला। अधिक वजन के चलते जोड़ अवुरी डिस्क प बहुत दबाव पड़ेला। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ला से पीठ के निचला हिस्सा प भी दबाव पड़ेला।
- खराब कोर स्ट्रेंथ : अगर आपके पेट के मांसपेशी कमजोर होखे त उ आपके रीढ़ के हड्डी के ठीक से सहारा नईखे दे सकत। एहसे आपके मोच अवुरी तनाव के खतरा बढ़ जाला।
- समग्र स्वास्थ्य: धूम्रपान करे वाला, जादा शराब पीये वाला अवुरी/या शारीरिक रूप से निष्क्रिय होखेवाला लोग में कमर दर्द होखे के खतरा जादे होखेला।
- पेशा अवुरी शौक : जवना काम अवुरी गतिविधि में भारी उठाव अवुरी बार-बार झुके के जरूरत होखेला, ओकरा से पीठ में चोट के खतरा बढ़ जाला। एथलीट में कमर के निचला हिस्सा में दर्द भी बहुत आम बा।
- मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति : अध्ययन में अवसाद अवुरी कमर दर्द के बीच संबंध बतावल गईल बा। हालांकि इ पक्का तौर प कहल मुश्किल बा कि अवसाद से कमर दर्द होखेला कि कमर दर्द से अवसाद होखेला। इ साफ बा कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा भी कमर दर्द में योगदान दे सकता।
डॉक्टर कमर के निचला हिस्सा में दर्द के निदान कईसे करेले? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।
जब रउरा डाक्टर से भेंट करीहें त ऊ रउरा से रउरा लक्षण, मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछीहें आ शारीरिक जांच कर दीहें. डॉक्टर रीढ़ के हड्डी में चोट के जांच अवुरी आपके स्वास्थ्य के दोसरा तरीका से जांच करे खाती अलग-अलग जांच के आदेश दे सकतारे। एह परीक्षण सभ में शामिल हो सके ला:
- स्पाइन एक्स-रे (`(Spine X-ray)`): एकरा में रेडिएशन के इस्तेमाल से आपके हड्डी के तस्वीर लिहल जाला।
- एमआरआई स्कैन (`(एमआरआई स्कैन)`): एकरा में चुंबक अवुरी रेडियो तरंग के इस्तेमाल से आपके हड्डी, मांसपेशी, टेंडन अवुरी बाकी कोमल ऊतक के तस्वीर लिहल जाला।
- सीटी स्कैन (`(सीटी स्कैन)`): एकरा में एक्स-रे अवुरी कंप्यूटर के इस्तेमाल से आपके हड्डी अवुरी मुलायम ऊतक के तीन आयामी (`(3D)`) तस्वीर बनावल जाला।
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): एह परीक्षण में आपके नस अवुरी मांसपेशी के कामकाज के देखल जाला। एकरा से पता चल सकता कि आपके न्यूरोपैथी बा कि ना, जवना से दर्द अवुरी सुन्न हो सकता।
- खून आ पेशाब के जांच (`(खून के जांच भा पेशाब के जांच)`):खून के जांच से कुछ अयीसन स्थिति के आनुवंशिक मार्कर के पता लगावल जा सकता, जवना से कमर दर्द होखेला (जईसे कि एंकिलोसिंग स्पोंडिलाइटिस)। पेशाब के जांच से किडनी में पथरी के जांच कईल जा सकता। किडनी में पत्थर से भी कमर दर्द हो सकता।
चुकी बहुत कुछ अयीसन होखेला जवना के चलते कमर के निचला हिस्सा में दर्द हो सकता, एहसे कबो-कबो एकर सही कारण के पता लगावे में कुछ समय लाग सकता। त घबरा मत जाईं.
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के इलाज का बा?
कमर के निचला हिस्सा में अधिकांश हल्का से मध्यम दर्द के इलाज आराम, बर्फ अवुरी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई से कईल जा सकता। कुछ दिन आराम के बाद आपके सामान्य गतिविधि में वापस आवे में सक्षम होखे के चाही।
सक्रिय रहला से ओह इलाका में खून के बहाव बढ़ जाई आ ठीक होखे के प्रक्रिया में तेजी ले आवे में मदद मिली. हालांकि, जदी आपके पीठ में दर्द
बहुत जादे बा चाहे दुर्घटना के बाद भईल बा, जईसे कि गिरला के बाद , त जल्दी से जल्दी चिकित्सक के सलाह लेवे के चाही। बाकी इलाज एह बात पर निर्भर करे ला कि दर्द के कारण, दर्द के गंभीरता आ ई केतना दिन से मौजूद बा। एह इलाज सभ में शामिल हो सके ला:
- दवाई : दर्द कम करे खातिर आपके डॉक्टर नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) चाहे अवुरी पर्चे के दर्द निवारक दवाई लिख सकतारे। कुछ मामला में आपके पीठ में मांसपेशी के ऐंठन के कम करे खाती मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई भी दिहल जा सकता।
- फिजिकल थेरेपी (पीटी): फिजिकल थेरेपी से आपके मांसपेशी मजबूत हो सकता अवुरी आपके रीढ़ के हड्डी के बढ़िया समर्थन मिल सकता । एकरा अलावे इ लचीलापन बढ़ावे में मदद क सकता अवुरी दोबारा चोट से बचाव में भी मदद क सकता। फिजिकल थेरापी में मुद्रा, संतुलन, आ बॉडी मैकेनिक्स (बॉडी मैकेनिक्स) भी सिखावल जाला जेह से कमर दर्द कम हो सके।
- हाथ से हेरफेर: कई गो "हाथ से" उपचार बा जवन टाइट मांसपेशी के ढीला करे में मदद कर सकेला, दर्द कम कर सकेला, आ मुद्रा आ संरेखण सही कर सकेला। दर्द के कारण के आधार प आपके ऑस्टियोपैथिक मैनिपुलेशन चाहे हाड वैद्य एडजस्टमेंट जईसन इलाज के जरूरत पड़ सकता। मालिश चिकित्सा से कमर दर्द के कम करे अवुरी कामकाज के बहाल करे में भी मदद मिल सकता।
- इंजेक्शन : कमर के निचला हिस्सा में लगातार दर्द के नियंत्रित करे खातिर आपके डॉक्टर काठ के एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन (रीढ़ के हड्डी में स्टेरॉयड के इंजेक्शन) लिख सकतारे।
- सर्जरी : कमर के कुछ निचला हिस्सा में चोट अवुरी स्थिति में सर्जरी के जरूरत होखेला। कमर के निचला हिस्सा में दर्द खातिर कई तरह के सर्जरी होले, जवना में से बहुत प्रकार के सर्जरी न्यूनतम इनवेसिव तकनीक के इस्तेमाल से कईल जा सकता।
खासकर अगर रउरा कमर के निचला हिस्सा में पुरान दर्द होखे तहो सकेला कि रउरा खातिर सही इलाज खोजे में कुछ समय लाग जाव. लेकिन चिंता मत करीं, आपके डॉक्टर आपके पूरा प्रक्रिया में मदद करीहे।
कमर के निचला हिस्सा में दर्द वाला के भविष्य का होई? (रिकवरी के स्थिति) के बा।
कमर दर्द वाला केहू के पूर्वानुमान (`(Prognosis)`) कई कारक पर निर्भर करेला:
- दर्द के कारण बा ।
- दर्द के तीव्रता के बा .
- दर्द कब तक रहेला।
- इलाज के प्रति राउर शरीर के प्रतिक्रिया .
- राउर उमिर आ समग्र स्वास्थ्य .
राउर डॉक्टर रउरा के बढ़िया से अंदाजा लगा सकेलें कि रउरा हालत के भविष्य का होखी.
ज्यादातर समय मोच अवुरी तनाव जईसन चीज़ अपने आप ठीक हो जाला अवुरी एकरा से स्वास्थ्य में कवनो प्रकार के लंबा समय तक समस्या ना होखेला। हालांकि बहुत लोग के एक साल के भीतर इ स्थिति दोबारा हो सकता। कुछ लोग के पीठ में पुरान दर्द हो सकता जवन कि कुछ हफ्ता में ना खतम होखे। गठिया अवुरी ऑस्टियोपोरोसिस जईसन अपक्षयी स्थिति वाला लोग के लक्षण समय के संगे अवुरी खराब हो सकता। सर्जरी आ अउरी इलाज से अक्सर बिबिध चोट आ स्थिति वाला लोग के कम दर्द के साथ जिए में मदद मिल सके ला।
कमर के निचला हिस्सा में दर्द से बचाव खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के सभ कारण के रोकल असंभव बा। हालांकि, कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखे वाला चोट के रोके में मदद खाती कुछ काम आप क सकतानी:
- अपना अनुकूल वजन के स्वस्थ राखीं: अधिका वजन होखला से आपके रीढ़ के हड्डी अवुरी डिस्क प दबाव आवेला।
- पेट, कूल्ह अवुरी पीठ के मांसपेशी के मजबूत कईल: पिलेट्स जईसन व्यायाम कार्यक्रम में कोर मांसपेशी, कूल्ह के मांसपेशी अवुरी पीठ के मांसपेशी के मजबूती मिलेला, जवन कि रीढ़ के हड्डी के सहारा देवेले।
- सुरक्षित रूप से उठावल : चोट से बचे खातिर पीठ से ना, गोड़ से उठाईं। भारी वस्तु के अपना शरीर के नजदीक पकड़ के राखीं। उठावत घरी अपना ऊपरी शरीर (`(धड़)`) के मोड़ ना दीं।
- व्यायाम भा खेल से पहिले गरम होखल : व्यायाम करे से पहिले अपना शरीर के तैयार करे खाती हल्का स्ट्रेच करीं।
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के चिंता कब करे के चाही? कब डाक्टर से मिले के बा!
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के साथ आवे वाला कुछ लक्षण
अउरी गंभीर स्थिति के चेतावनी संकेत हो सकेला . अगर रउरा कमर के निचला हिस्सा में दर्द के संगे-संगे ए प्रकार में से कवनो लक्षण बा
त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही :
- सुन्न होखल (खासकर गोड़, नितंब, आ जननांग क्षेत्र में)।
- एक या दुनो गोड़ में कमजोरी होखल .
- पेशाब भा शौच करे में दिक्कत (जइसे कि असंयम, मल निकले में दिक्कत)।
- बोखार (`(बोखार)`) के बा ।
- हल्का-फुल्का माथा होखल भा बेहोश होखल.
- पेट में गंभीर दर्द (`(गंभीर पेट दर्द)`) .
हालांकि ए सभ निहन जरूरी नईखे, लेकिन जदी आपके कमर के निचला हिस्सा में दर्द के संगे इ सभ चीज़ बा त तुरंत डॉक्टर से मिले के निमन विचार बा:
- अगर रउरा कैंसर के इतिहास बा .
- अगर बेवजह वजन घटल बा .
- अगर रात में बहुत दर्द होखे त .
- अगर रउरा 55 साल से अधिका उमिर के बानी आ कमर दर्द के कवनो स्पष्ट कारण नइखे .
- अगर रउरा संक्रमण के अधिका खतरा बा काहे कि रउरा प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर बा (`(Immunocompromised)`) .
अगर रउवा में एह में से कवनो लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से जरूर मिले के चाही . इनकर अनदेखी मत करीं!
अंत में घर ले जाए के संदेश
दुनिया भर में लाखों लोग कमर के निचला हिस्सा में दर्द से पीड़ित बाड़े। पीठ के अकड़न, दर्द अवुरी हिलला-डुलत में दिक्कत से आपके जीवन के गुणवत्ता प बहुत असर पड़ सकता। लेकिन याद राखीं कि
दर्द सहे के जरूरत नइखे. अगर आपके कमर के निचला हिस्सा के दर्द ठीक नईखे होखत, चाहे इ अतना खराब बा कि आप जवन काम चाहतानी उ काम नईखी क सकत त डॉक्टर से बात करीं। कई गो अइसन इलाज बा जवन दर्द के कम करे में मदद कर सकेला, रउरा के बेहतर तरीका से चले में मदद कर सकेला आ रउरा जिनिगी के अउरी मजेदार बना सकेला.
उचित चिकित्सा सलाह अवुरी इलाज से आपके भी राहत मिल सकता। कमर दर्द, कमर के निचला हिस्सा में दर्द, कमर दर्द, पीठ दर्द, कमर दर्द, कमर दर्द, साइटिका, डिस्क प्रोलैप्स
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