का रउवा भी यात्रा करत घरी असहज महसूस करेनी? आईं मोशन सिकनेस के बात कइल जाव

का रउवा ओह लोग में से बानी जेकरा बस, वैन भा नाव में यात्रा करत घरी चक्कर आवे, असहजता आ मतली महसूस होला? यात्रा के सोच से भी मतली आवेला ना? असल में ई बहुते लोग खातिर एगो आम अनुभव होला. मेडिकल शब्दन में हमनी के एह हालत के मोशन सिकनेस कहेनी जा। कुछ लोग एकरा के 'यात्रा के थकान ' भी कहेला। त आजु एह बात पर बहुते सादा बात कइल जाव कि ई काहे होला, आ एकरा के रोके खातिर रउरा का कर सकीलें.

सचमुच हमनी के संगे अयीसन काहें होखता?

ई त बहुते अजीब बात बा. सीधा-सीधा कहल जाव त ई हमनी के दिमाग में आवे वाला संदेशन के टकराव का चलते होला. हमनी के शरीर के कई गो मुख्य अंग होखेला जवन कि हरकत के पता लगावेला। इहे हमनी के आँख , भीतरी कान , आ हमनी के मांसपेशी आ जोड़ ह .

कल्पना करीं कि ई कि पहाड़ी सड़क पर बस में सवार होके रउरा अपना फोन पर किताब पढ़त बानी.

• राउर आँख फोन के स्क्रीन देखाई देता, जवन कि हिलत नईखे। त आँख दिमाग के संदेश देवेले कि "ई एक जगह बा, हिलत नईखे।"
• लेकिन आपके भीतरी कान के जवन हिस्सा आपके शरीर के संतुलन के नियंत्रित करेला, उ बस के झटका अवुरी मोड़ के प्रति बहुत संवेदनशील होखेला। त भीतरी कान दिमाग के संदेश देवेला कि "ना ना, इ बहुत तेजी से चलता।"

अब दिमाग के दू गो परस्पर विरोधी संदेश मिल रहल बा. दिमाग के पता नइखे चलत कि रउरा हिलत बानी कि ना. ऊ भ्रम हमनी के मतली , चक्कर आवे , आ पसीना आवे जइसन लक्षण के रूप में अनुभव होला .

कई गो अइसन स्थिति बाड़ी सऽ जहाँ ई स्थिति हो सके ला:

• जब गाड़ी, बस, नाव, ट्रेन भा हवाई जहाज में यात्रा करीं.
• जब मनोरंजन पार्क में सवारी पर जाए के होखे।
• जब कुछ वीडियो गेम खेलल जाला .
• जब वर्चुअल रियलिटी ( वीआर ) के अनुभव कइल जाला।

सर्वेक्षण से पता चलता कि दुनिया के हर तीन में से एक आदमी के जीवन के कवनो ना कवनो समय मोशन सिकनेस के अनुभव होई। 12 साल से कम उमर के महिला अवुरी बच्चा में एकरा के होखे के संभावना तनिका जादे होखेला।

कवन-कवन कारण बा जवना के चलते ए स्थिति के होखे के संभावना जादे बा?

कुछ लोग के इ स्थिति होखे के खतरा कुछ लोग के मुक़ाबले जादे होखेला। नीचे दिहल तालिका में कुछ अइसन कारक सभ के लिस्ट दिहल गइल बा जे एह में योगदान दे सके लें।

एकर लक्षण का बा?

आमतौर प मोशन सिकनेस गंभीर ना होखेला, लेकिन इ लक्षण अचानक शुरू हो सकता अवुरी आपके यात्रा के अप्रिय बना सकता।

• मतली आ उल्टी होखे लागेला
• चक्कर आवे के स्थिति
• अचानक गुस्सा (चिड़चिड़ापन) 1.1.
• कपार दरद
• थकाहट
• पीयर त्वचा के होला
• ठंडा आ पसीना से तर-बतर महसूस हो रहल बा
• लार बहल बढ़ल बा
• साँस लेबे के दर बढ़ गइल
• कवनो बात पर ध्यान देबे में असमर्थता

आमतौर प आपके हिलल-डुलल बंद कईला के बाद 24 घंटा के भीतर इ लक्षण पूरा तरीका से खतम हो जाला। हालांकि बहुत कम मामला में कुछ लोग के उल्टी ना बंद हो सकता। एकरा से निर्जलीकरण हो सकेला , जवन कि शरीर में पानी के नुकसान होला , आ इलेक्ट्रोलाइट के असंतुलन हो सकेला .

यात्रा से पहिले एकरा के रोके खातिर का कर सकेनी?

अगर रउरा मालूम बा कि रउरा ई समस्या बा त यात्रा करे से पहिले कुछ योजना बनावल बहुते जरूरी बा.

यात्रा से पहिले आ यात्रा के दौरान

• अपना खानपान से सावधान रहीं : यात्रा से पहिले अवुरी यात्रा के दौरान जादा खाना मत खाईं। तेल वाला, मसालेदार अवुरी खट्टा खाद्य पदार्थ से परहेज करीं। जतना हो सके खाली साधारण, हल्का खाना खाईं।
• भरपूर पानी पिए के चाही : शराब से पूरा तरीका से परहेज करे के चाही। एकरा बजाय भरपूर पानी पीये के चाहीं।
• अगर रउरा दवाई लेत बानी : अगर रउरा लगे मोशन सिकनेस के दवाई बा त यात्रा से एक-दू घंटा पहिले दवाई ले लीं. एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं आ सलाह लीं.
• नींद बढ़िया से करीं : रात के नींद बढ़िया से लीं अवुरी यात्रा से पहिले के रात आराम करीं।
• धूम्रपान से बची : सिगरेट के धुआं से इ स्थिति अवुरी खराब हो सकता।
• अदरक के आजमाईं : अदरक मतली के बहुत बढ़िया उपाय ह। आप कैंडीड अदरक, अदरक के एले, चाहे अदरक के सप्लीमेंट के ट्राई क सकतानी।

गाड़ी में करे के काम

• आपन फोन देखल/किताब पढ़े से बची: यात्रा के दौरान आपन फोन देखल भा किताब पढ़ल बंद करीं। एकरा बजाय खिड़की से बाहर दूर के जगह देखल जाव .
• बढ़िया हवादार होखे : हो सके त खिड़की के तनी खोल दीं। एसी वेंट के अपना ओर घुमाईं।
• अपना के विचलित करीं: संगीत सुनी, केहू से बात करीं।
• जब मतली होखे त : कुछ सूखा खाईं, जईसे सादा पटाखा।

गाड़ी में सबसे बढ़िया सीट चुनीं

गाड़ी में कहाँ बईठल बानी एकर भी एकरा प बहुत असर पड़ेला।

अगर आपके बच्चा के इ समस्या बा त...

छोट बच्चा के इ स्थिति होखल बहुत आम बात बा। इहाँ कुछ तरीका बतावल गइल बा जवना से रउरा ओह लोग के मदद कर सकीलें.

• फोकस बदलीं: ओकरा से बात करीं, गीत गाईं, ओकरा से खेलीं.
• झपकी के समय के जांच करीं: जदी आपके बच्चा दिन में झपकी लेवेला त ओ समय जाए के योजना बनाई।
• दवाई के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं: कुछ एलर्जी दवाई (एंटीहिस्टामाइन) एकरा में भी मदद क सकता। लेकिन अपना बच्चा के कवनो दवाई देवे से पहिले अपना डॉक्टर से सही खुराक के बारे में जरूर पूछीं। इ दवाई आपके नींद आ सकता।
• जब कठिन होखे : हो सके त गाड़ी रोक के बच्चा के उतर के तनी देर घूमे दीं। आँख बंद क के कुछ देर लेट जाए दीं। माथे पर भींजल कपड़ा रखला से भी मदद मिल सकेला।

मोशन सिकनेस के इलाज के बारे में बतावल गइल बा

अगर रोकथाम के तरीका एकरा के नियंत्रित ना कर सके त कई गो इलाज उपलब्ध बा।

• एंटीहिस्टामाइन : आमतौर प इ एलर्जी खाती दिहल जाला। हालांकि, नींद आवे वाला एंटीहिस्टामाइन भी मोशन सिकनेस में मदद क सकता। उदाहरण खातिर `(डाइमेनहाइड्रेनेट)`, `(मेक्लिजिन)`, आ `(डाइफेनहाइड्रामाइन)` शामिल बाड़ें।
• स्कोपोलामाइन पैच : इ एगो पैच ह जवन त्वचा प लगावल जाला। उल्टी अवुरी मतली से बचावेला। एकरा के यात्रा से कम से कम 4 घंटा पहिले कान के पीछे के त्वचा प लगावे के चाही। 3 दिन बाद एकरा के निकाल के नया लगावल जा सकता। एकरा के खाली बड़ लोग खातिर मंजूरी दिहल गइल बा. मुंह के सूखल जईसन दुष्प्रभाव हो सकता।
• मोशन सिकनेस बैंड : इ कलाई प पहिरल जाए वाला बैंड ह। कहल जाला कि इ कलाई प विशिष्ट एक्यूप्रेशर बिंदु प दबाव डाल के लक्षण के नियंत्रित करेले।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

हालांकि आमतौर प इ गंभीर ना होखेला, लेकिन निम्नलिखित मामला में सलाह खाती डॉक्टर से जरूर मिले के चाही:

• अगर रउआँ में निर्जलीकरण के लक्षण लउकत बा (जइसे कि मुँह सूखल, पेशाब के उत्पादन में कमी, बेहद थकान)।
• अगर रउरा लगातार उल्टी कर रहल बानी .
• सबसे जरूरी बात: जदी आपके सिर्फ खड़ा होके, बिना कवनो यात्रा के, मतली अवुरी चक्कर आवे जईसन लक्षण के अनुभव होखे त इ कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के लक्षण हो सकता।