एडीएचडी ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) से पीड़ित के रूप में, आप अपना डॉक्टर के लिखल दवाई के अलावे अपना मदद के अवुरी तरीका के तलाश में हो सकतानी। शायद कवनो दोस्त रउआ के बतवले होई, भा रउआ कुछ ऑनलाइन देखले होखब, कि “एमिनो एसिड” नाम के सप्लीमेंट एडीएचडी खातिर बढ़िया बा। त एह कहानी के पीछे का सच्चाई बा? का इ सचमुच एडीएचडी के लक्षण में मदद करेला?
सबसे पहिले देखल जाव कि ई कवन अमीनो एसिड हवें?
सीधा-सीधा कहल जाव त अमीनो एसिड हमनी के शरीर में प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक ह। जइसे घर बनावे खातिर ईंट के जरूरत होला, ओसहीं हमनी के शरीर में बहुत सारा चीज बनावे खातिर प्रोटीन के जरूरत होला, जइसे कि मांसपेशी , त्वचा, आ हार्मोन। ओह प्रोटीन के बनावे खातिर अमीनो एसिड के जरूरत होला.
20 प्रकार के अमीनो एसिड होखेला जवना के हमनी के शरीर के जरूरत होखेला। इनहन के तीन गो मुख्य समूह में बाँटल जा सके ला।
| अमीनो एसिड के प्रकार के बा | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| जरूरी अमीनो एसिड के बारे में बतावल गइल बा | हमनी के शरीर इ 9 प्रकार के नईखे बना सकत। एहसे हमनी के जवन खाद्य पदार्थ खात बानी जा ओकरा से एकरा के हासिल करे के होई। (उदाहरण खातिर: हिस्टिडीन, ल्यूसिन, लाइसिन, ट्रिप्टोफैन) |
| गैर-जरूरी अमीनो एसिड के बारे में बतावल गइल बा | इ 11 प्रकार हमनी के शरीर खुद बना सकता। एह से खाना से मिलल जरूरी नइखे। (उदाहरण खातिर: एलानिन, ग्लाइसिन, सेरिन, टाइरोसिन) |
| सशर्त अमीनो एसिड के बारे में बतावल गइल बा | आम तौर प शरीर इ सभ बना सकता। हालांकि, बेमारी चाहे तनाव जईसन खास स्थिति में हमनी के एकरा अलावे एकर जरूरत पड़ सकता। (उदाहरण खातिर: आर्जिनिन, ग्लूटामाइन) |
एहमें से कुछ अमीनो एसिड हमनी के दिमाग के कामकाज खातिर खास तौर प महत्वपूर्ण होखेला। उदाहरण खातिर, अमीनो एसिड फिनाइलएलनिन दिमाग के रसायन डोपामाइन अवुरी नोरेपिनेफ्रिन बनावे खाती बहुत जरूरी बा, जवन कि हमनी के ध्यान अवुरी खुशी जईसन चीज़ के नियंत्रित करेला। ट्रिप्टोफैन के इस्तेमाल सेरोटोनिन बनावे में भी होखेला, जवन कि हमनी के मूड के नियंत्रित करेला। एडीएचडी के रोगी लोग के अमीनो एसिड के बात करे के कारण इ बा कि पाता चलल बा कि ए डोपामाइन सिस्टम में कुछ खास बदलाव होखेला।
का हमनी के सचमुच अमीनो एसिड के पूरक के जरूरत बा?
आम तौर पर, ना. अगर आप संतुलित आहार लेत बानी त आपके जरूरत के अमीनो एसिड आसानी से मिल सकता। खास तौर प प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ में इ बहुत जादे होखेला।
- अइसन खाद्य पदार्थ जवना में सभ 9 जरूरी अमीनो एसिड (पूरी प्रोटीन) होखे: मांस, मछरी, मुर्गी, अंडा , दूध अवुरी डेयरी उत्पाद, सोया, क्विनोआ।
- अइसन खाद्य पदार्थ जवना में कुछ जरूरी अमीनो एसिड होखे: अखरोट, बीज, फलियां जइसे कि बीन्स, चना, चावल, आ अउरी अनाज .
अगर आप मांस भा मछरी ना खाईं त पौधा आधारित प्रोटीन (जइसे कि बीन्स, चावल, आ चना) के कई किसिम के खा के जरूरी अमीनो एसिड मिल सके ला। एहसे आमतौर प सप्लीमेंट प अतिरिक्त पईसा खर्च करे के जरूरत ना होखेला।
का सचमुच एडीएचडी अवुरी अमीनो एसिड के बीच कवनो संबंध बा?
इहे सबसे जरूरी सवाल बा। वैज्ञानिक एकरा प शोध कईले बाड़े, लेकिन एकर नतीजा तनी जटिल बा।
जरुरी बात इ बा कि कवनो अध्ययन में इ बात के निर्णायक रूप से साबित नईखे भईल कि एडीएचडी के रोगी लोग में अमीनो एसिड के कमी होखेला, लेकिन कुछ सुराग बा।
- परीक्षण में का पता चलल कि:
- कुछ अध्ययन (खासकर बच्चा प) में पाता चलल बा कि एडीएचडी से पीड़ित लोग के दिमाग में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन के चले के तरीका में बदलाव हो सकता। एकरा चलते सेरोटोनिन के मात्रा कम हो सकता, लेकिन इ अभी तक सिर्फ एगो परिकल्पना बा।
- वयस्क लोग के इस्तेमाल से भईल एगो अवुरी अध्ययन में पाता चलल कि एडीएचडी से पीड़ित लोग के दिमाग में अमीनो एसिड ग्लूटामेट अवुरी ग्लूटामाइन के मात्रा सामान्य लोग के मुक़ाबले कम रहे।
- हालांकि, खून में अमीनो एसिड के स्तर के जांच करेवाला अवुरी जांच में कवनो खास अंतर ना पावल गईल।
सीधा-सीधा कहल जाए त एडीएचडी अवुरी अमीनो एसिड के बीच संबंध हो सकता, एकर एगो छोट संभावना बा। लेकिन विज्ञान अभी तक शत-प्रतिशत पक्का नईखे कि इ का ह अवुरी एकर कारण का बा।
त का अमीनो एसिड के पूरक एडीएचडी में मदद करेला?
एकर छोट जवाब इ बा कि अभी तक एकरा खातिर पर्याप्त मजबूत वैज्ञानिक सबूत नईखे मिलल .
कल्पना करीं, राउर दोस्त रउरा के एगो ऑनलाइन लेख भेजत बा जवना में कहल गइल बा कि, “देखीं, ई सप्लीमेंट एडीएचडी ठीक कर सकेला.” बाकिर एह तरह के बात पर विश्वास करे से पहिले वैज्ञानिक सच्चाई के जाने के जरूरत बा.
- परीक्षण के नतीजा : १.
- बहुत पहिले भईल एगो छोट अध्ययन में टाइरोसिन अवुरी ट्रिप्टोफैन दिहल गईल रहे, लेकिन एडीएचडी के लक्षण में कवनो खास अंतर ना देखाई देलस।
- रउआ 2011 के एगो अध्ययन के बारे में सुनले होखब, जवना में कहल गईल कि अमीनो एसिड लेवे वाला 70% लोग के लक्षण में सुधार भईल। बाकिर सबसे जरूरी बात ई बा कि बाद में एह अध्ययन में त्रुटि पावल गइल आ वैज्ञानिक समुदाय से पीछे हट गइल. त एकर नतीजा एकदम अविश्वसनीय बा।
- एगो अवुरी अध्ययन में पाता चलल कि अमीनो एसिड टाइरोसिन से वर्किंग मेमोरी में तनिका सुधार भईल, लेकिन एकरा के खास तौर प एडीएचडी से पीड़ित लोग के लक्षित ना कईल गईल।
हो सकता कि समस्या शरीर में अमीनो एसिड के स्तर में ना होखे, बालुक दिमाग के भीतर एकर इस्तेमाल (परिवहन) के तरीका में होखे। ओ हालत में अतिरिक्त सप्लीमेंट लेवे से मददगार ना हो सकता।
सप्लीमेंट के बारे में एगो अंतिम शब्द
ज्यादातर मामिला में अमीनो एसिड के पूरक सही खुराक में लिहला पर नुकसानदेह ना होला। हालांकि, एकरा में जोखिम हो सकता।
सबसे जरूरी बा कि ए तरह के कवनो सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं। आपके डॉक्टर आपके स्वास्थ्य के स्थिति के जानत बाड़े अवुरी उ आपके सबसे निमन सलाह दे सकतारे।
एगो अवुरी बात याद राखे के बा कि ए सप्लीमेंट के ओतना कड़ाई से नियमन नईखे, जेतना कि पर्चे के दवाई प। मतलब कि इनहन के गुणवत्ता भा सुरक्षा के 100% गारंटी नइखे। अगर कवनो कंपनी भा क्लिनिक “एहसे राउर एडीएचडी ठीक हो जाई” जइसन बड़हन वादा करेला त ओह उत्पाद आ ओकरा बारे में दू बेर सोचल जरूरी बा.
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी एगो जटिल स्थिति ह। वर्तमान में उपलब्ध सबसे कारगर अवुरी सिद्ध इलाज आपके डॉक्टर के सिफारिश कईल दवाई अवुरी व्यवहार चिकित्सा बा।
- अमीनो एसिड हमनी के शरीर खातिर जरूरी होखेला। लेकिनसंतुलित आहार से आमतौर प हमनी के जरूरत के मात्रा मिलेला।
- हालांकि कुछ संकेत बा कि एडीएचडी अवुरी अमीनो एसिड के बीच संबंध हो सकता, लेकिन अभी तक इ निश्चित रूप से साबित नईखे भईल।
- फिलहाल कवनो मजबूत वैज्ञानिक सबूत नईखे जवन कि अमीनो एसिड के पूरक के सेवन से एडीएचडी के लक्षण में कमी आवेला।
- अगर रउआ कवनो सप्लीमेंट शुरू करे के सोचत बानी त पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं। ऑनलाइन देखे वाला "जादू" वाला समाधान से सावधान रहीं।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं