Yala i bɛ kɛlɛ kɛ ni sunɔgɔbaliya ye wa? Walima i kununna k’a sɔrɔ i ma lafiya ani ko i sɛgɛnnen don, hali n’i ye i lafiɲɛ cogo o cogo wa? Tuma dɔw la, a ka gɛlɛn ka a dɔn tigitigi i ye sunɔgɔ waati hakɛ min na walima i kununna siɲɛ joli su fɛ. Bi, an bɛ kuma baarakɛminɛn nɔgɔman dɔ kan, nka a bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min b’aw dɛmɛ ka aw ka sunɔgɔcogo faamuya : actigraphie test.
Actigraphie ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, actigraphie ye fɛɛrɛ ye min bɛ kɛ ka i farikoloɲɛnajɛ ni i ka lafiɲɛbɔ waatiw jateminɛ. O bɛ kɛ ni minɛn fitinin ye min bɛ i n’a fɔ watɛsi, min bɛ don i bolokɔni walima i senkɔni na, n’o bɛ wele ko ‘Actigraphe’.
Ni sunɔgɔbaliya bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka nin minɛn in don tuma bɛɛ tile damadɔ kɔnɔ walima fo dɔgɔkun fila. O waati kɔnɔna na, i bɛ lamaga-lamagali o lamaga-lamagali bɛɛ sɛbɛn. O kɔfɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna o kunnafonidilanw sɛgɛsɛgɛ walasa ka aw ka sunɔgɔ haminankow sababu jɔnjɔn dɔn.
Hali ni dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ fana aw ka laadala ` sunɔgɔ sɛbɛn` mara—aw bɛ aw ka sunɔgɔ waati ni aw ka kunun waatiw lajɛ ni aw bolo ye yɔrɔ min na—an ka teli ka ɲinɛ ka o sɛbɛn don o don. O yɔrɔ de la Actigraph nafa ka bon kosɛbɛ; a bɛ kunnafoniw sɛbɛn i ye a yɛrɛma. Nka, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye hali bi ko aw ka donkibaru sɛbɛn minɛn donli kɛrɛfɛ walasa ka jateminɛ kɛcogo ɲuman sɔrɔ.
Actigraph bɛ mun suman?
O minɛn bɛ i ka lamagacogo suman fɔlɔ—i bɛ baara kɛ cogo min na tile fɛ ani i bɛ to su fɛ cogo min na. O bɛ hakilina nafamaw di aw ka dɔgɔtɔrɔ ma.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin minɛn in tɛ "sunɔgɔ" suman k'a ɲɛsin a yɛrɛ ma. O nɔ na, a bɛ lafiya waatiw jira iko "sunɔgɔ". Ni aw ye nin lamagacogo ninnu sɛgɛsɛgɛ ni aw ma sigi, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka sunɔgɔ ni aw ka wulicogo dɔn.
| Sumanikɛcogo | Cogojirali |
|---|---|
| Sunɔgɔ daminɛ waati | I sunɔgɔra waati tigitigi min na i sunɔgɔlen kɔfɛ. |
| Sufɛla Lawulili | I kununna siɲɛ joli su fɛ ani a ye waati joli ta ka segin ka sunɔgɔ. |
| Lakununni Waati | Waati min na i kununna foroba la sɔgɔma. |
| Sunɔgɔ waati bɛɛ lajɛlen | I ye waati hakɛ yɛrɛyɛrɛ min kɛ sunɔgɔ la. |
| Sunɔgɔ Latɛmɛni | A ye waati joli ta ka sunɔgɔ ni i ye i da siɲɛ kelen. |
| Aw bɛ wuli Sunɔgɔ daminɛ kɔfɛ | Waati bɛɛ lajɛlen min bɛ kɛ su fɛ sunɔgɔ daminɛ kɔfɛ. |
Kɔlɔsili nafama: Aw kana minɛn in bɔ fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye. N’i y’a bɔ, minɛn in tɛ lamaga foyi sɛbɛn, wa a bɛ se ka fili k’o kɔrɔ fɔ ko sunɔgɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nɔ tiɲɛnenw sɔrɔ. Actigraphs ɲɛtaa dɔw fana bɛ yeelen bɔli ni farikolo funteni suman , o fila bɛɛ ye fɛn nafamaw ye minnu bɛ nɔ bila i ka sunɔgɔ la ani ka dɛmɛ don ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi kɛ.
A bɛ baara kɛ cogo di?
Actigraph (Aktigrafi) kɔnɔna ye fɛn ye min bɛ Weele ko ‘accelerometer’ min bɛ lamaga-lamagali Lajɛ. I n’a fɔ fɛɛrɛ min bɛ i ka telefɔni seleke naani kɔnɔ min bɛ ɛkran wuli n’i y’i ka telefɔni wuli walima ka ɛkran kunu n’i y’a ta, Actigraph ka teliya jateminɛnan bɛ i ka lamaga-lamagali nɔgɔlenw sɛbɛn siɲɛ caman segin kɔnɔ.
Sɛgɛsɛgɛli jaabiw bɛ mun jira?
Ni i ye minɛn in segin, i ka dɔgɔtɔrɔ bɛ o kunnafoniw telesarse, o bɛ kɛ i n’a fɔ ja.
- Ni i kununna, ni i bɛ lamaga, walima ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ja in bɛ barajuru sanfɛtaw jira.
- Ni aw bɛ sunɔgɔ la ani ni aw sigilen don, o jatebɔ bɛ kɛ fla ye.
Ni aw ye nin ja in lajɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka sunɔgɔcogo jateminɛ. Misali la, ni ja in sufɛyɔrɔ bɛ tigɛli jira tuma caman sanni ka kɛ layini fla ye, o bɛ se ka sunɔgɔbaliya jira i n’a fɔ sunɔgɔbaliya.
Sunɔgɔbaliya jumɛnw bɛ se ka dɔn actigraphie fɛ?
nin jateminɛ in b' an dɛmɛ k' aw ka baara kɛcogo n' aw ka lafiɲɛcogo sɛgɛsɛgɛ walasa ka sunɔgɔbaliya suguya caman dɔn .
- Sunɔgɔbaliya: Gɛlɛya minnu bɛ to ka sɔrɔ sunɔgɔbaliya la walima sunɔgɔbaliya la.
- Sunɔgɔbaliya cɛmancɛ banaw ( Tile sunɔgɔ kojugu ): Fɛn minnu na i bɛ sunɔgɔbaliya sɔrɔ tile fɛ, i n’a fɔ
( Narcolepsy ). - Sunɔgɔbaliya minnu bɛ sɔrɔ tilegan fɛ : I farikolo kɔnɔna wagati dacogo tiɲɛni, i n’a fɔ sunɔgɔ waati latɛmɛnen, o yɔrɔ la a ka gɛlɛn i ma ka sunɔgɔ su fɛ ani ka gɛlɛya sɔrɔ ka kunun sɔgɔma.
Aw k’a dɔn ko hali ni nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ mɔgɔ dɛmɛ, a tɛ se ka sunɔgɔbaliya sɛgɛsɛgɛ min bɛ sɔrɔ farikolo dusukunnataw fɛ, i n’a fɔ Restless Legs Syndrome (RLS) .
Yala Actigraph ni Smartwatch ye fɛn kelen ye wa?
Ayi, u tɛ kelen ye fewu. Mɔgɔ caman bɛ o fila ɲagami, o la an k’a lajɛ u tɛ kelen ye cogo min na.
| Suguya | Actigraphe (Aktigrafu) ye | Smartwatch (misali la, Apple Watch) . |
|---|---|---|
| Kuntilenna fɔlɔ | Sunɔgɔ ni baara kɛcogo sumani min bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔso la. | Baarakɛcogo bɛɛ lajɛlen min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye (weleli, cikanw, farikoloɲɛnajɛ, porogaramuw). |
| Tɛkinolozi | Accelerometer kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ a kɔnɔ min bɛ kɛ ka lamaga-lamagali nɔfɛtaama. | Teliya jateminɛnan, dusukun tantanni jateminɛnanw, GPS ani fɛn wɛrɛw. |
| Kùnmafalen | Foɲisi; a dabɔra ka don dɔrɔn. | Jɛɲɔgɔnya min ka bon (ekran, butɔni, porogaramuw). |
| Batiri | A bɛ mɛn dɔgɔkun caman kɔnɔ; chargement (sarali) si mago tɛ. | A bɛ a ɲini ka chargement kɛ don o don walima ka to ka chargement kɛ. |
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, actigraphe ye minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ se ka kɛ furakɛli la. Hali ni watɛsi hakilitigi bɛ se ka hakilina caman di i ka sunɔgɔ kan, Nirogi Lanka dɔgɔtɔrɔw bɛ u jigi da kunnafoniw kan minnu bɛ kɛ ka ɲɛ kosɛbɛ, minnu bɛ kunnafoni caman di, minnu bɛ di aktigrafu fɛ walasa ka kɛnɛyaso sɛgɛsɛgɛli kɛ.
Takeaways (Takeaways) kunbabaw
- Actigraphie ye fɛɛrɛ nɔgɔman ye, min tɛ mɔgɔ minɛ, walasa ka aw ka sunɔgɔ-kununni kɛcogo kɔlɔsi.
- I bɛna actigraph minɛn don i bolokɔni walima i senkɔni na, o bɛ tali kɛ watɛsi la.
- Kunnafoni minnu lajɛra, olu bɛ dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka banaw sɛgɛsɛgɛ i n’a fɔ Sunɔgɔbaliya.
- Actigraphe tɛ smartwatch ye; o ye kɛnɛyaso sɛgɛsɛgɛli baarakɛminɛn ye.
- Walasa ka jateminɛ kɛcogo ɲuman sɔrɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ka ɲɛ. Ni haminanko dɔw bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka kɛnɛyabaarakɛla fɛ. Ni aw ye furakɛli kɔrɔtɔlen dɔ sɔrɔ, aw bɛ 911 wele walima ka taa kɔrɔtɔko yɔrɔ la min ka surun aw la.
