Ni i bɛ balo ni ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ye, yala tuma dɔw la i b’a miiri ko mɔgɔ wɛrɛw bɛ i kiri tigɛ tilenbaliya la wa? Yala i bɛ kɛlɛ kɛ ni jalaki dusukunnataw ye ni i diyanyemɔgɔw walima i teriw bɛ i kɔrɔfɔ ko i ma i lamɛn, walima laala i b’a ye ko dimi walima dusukasi jugu bɛ i degun nɔgɔya la wa? ninnu ye ko ye min ka teli kosɛbɛ ADHD bɛ mɔgɔ minnu na . I kelen tɛ nin ko in na; aw bɛ hadamaden dusukunnataw sɔrɔ, nka k’a sababu kɛ aw ka ADHD ye, o dusukunnataw bɛ se ka juguya tuma caman na ani ka mɛn kosɛbɛ . Kibaru duman ye ko fɛɛrɛ ɲumanw bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ ka o dusukunnataw ɲɛnabɔ ani ka i yɛrɛ minɛ kokura. An ka kuma u kan.
Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ TDAH ni degun cɛ?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye bɛɛ ka ɲɛnamaya kɔnɔko ye. Ni a hakɛ bɛ kɔrɔsi, a bɛ se k’i dɛmɛ ka i sinsin, ka baara kɛ kosɛbɛ, walima ka to i ɲɛ na kɔrɔtɔko waatiw la. O b’an to an ka baara la.
Nka, gɛlɛya bɛ daminɛ tuma min na o degun bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka kunbɛn . Ni degun hakɛ tora ka caya waati jan kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛyako gɛlɛnw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ degun ( depression manic ) ani dusukunnabana .
Sisan, an k’a lajɛ o bɛ tali kɛ ADHD la cogo min na. Ka ɲɛnamaya kɛ ni ADHD ye, o kɔrɔ ye ka don o don gɛlɛyaw ɲɛnabɔ i n’a fɔ gɛlɛya min bɛ i ɲɛmajɔ, ɲinɛni, walima sebaliya ka sigi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun ni dusukasi bila mɔgɔ la tuma bɛɛ. Ni nin degun dalajɛlen in ma ɲɛnabɔ ka ɲɛ, o bɛ dɔ fara kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw kan, i n’a fɔ:
- Tics walima Tourette ka bana .
- Degun walima Jɔrɔnanko binkanniw .
- dimi basigilenw i n' a fɔ Fibromyalgie .
I bɛ o degun in kunbɛn cogo di?
I kɛra denmisɛn ye wo, i kɛra baliku fitini ye wo, walima baliku ye min bɛ ni ADHD ye wo, fɛɛrɛ caman bɛ yen minnu bɛ se ka i ka degun hakɛ dɔgɔya.
Aw bɛ aw ka furakɛli bolodacogo labato kosɛbɛ
Dɔgɔtɔrɔ ye fura walima kɛwale furakɛli sɛbɛn di aw ma wo, aw ye aw jija ka aw ka labɛn labato tigitigi. Aw kana yɛlɛma don aw ka furakɛli bolodacogo la abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ɲininka fɔlɔ.
Aw ye degunw kunbɛncogo dege
Aw bɛ se ka seko damadɔw sɔrɔ walasa ka degunw kunbɛn ka ɲɛ.
| Dɔnko | Ni an bɛ fɔ cogo nɔgɔman na... |
|---|---|
| Ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka fɛn dɔw lawuli | Yɔrɔw walima mɔgɔw minnu bɛ degun bila i la, i k’olu dɔn ani k’i seko bɛɛ kɛ k’i yɔrɔ janya u la. |
| Gɛlɛyaw ɲɛnabɔcogo seko | Ni gɛlɛya dɔ wulila, aw kana siran. Aw bɛ a tila tilayɔrɔ fitininw na ka a ɲɛnabɔ senfɛ-senfɛ. |
| Kumaɲɔgɔnya seko | I dege k’i dusukunnataw n’i magow fɔ mɔgɔ wɛrɛw ye cogo jɛlen na ani ni hakilisigi ye. |
| Yɛrɛlafasali | Aw kana siran ka aw magow ni danyɔrɔw fɔ, ani ka dɛmɛ ɲini aw mago bɛ min na. |
Aw bɛ lafiya fɛɛrɛw dege
Aw bɛ hakili lafiya fɛɛrɛw don a kɔnɔ i n’a fɔ hakilijakabɔ, minnu ka ɲi kosɛbɛ kɔnɔna lafiyabaliya dɔgɔyali la. Fɛɛrɛ minnu bɛ i n’a fɔ biyofeedback , olu fana bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka degun hakɛw kɔlɔsi ani ka aw dege ka aw farikolo ka jaabiw labɛn o la.
Aw ye aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen mara
Ni aw ye aw ka kɛnɛya bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la, o bɛ aw dɛmɛ ka ADHD kunbɛn ka ɲɛ ani ka aw farikolo dɛmɛ ka se ka degunw kunbɛn.
- Aw bɛ kafeyin (te, kafe) ni nikotini (sigarɛti) dunni dan.
- Aw bɛ dumuni dafalenw dun, minnu nafa ka bon.
- Aw ye aw sen don farikoloɲɛnajɛ la tuma bɛɛ .
- Sunɔgɔ bɛrɛbɛrɛ bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔrɔgu ni dɔlɔ ma pewu.
Dusukunnataw ɲɛnabɔ cogo di baarakɛyɔrɔ la?
ADHD bɛ se ka gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnenw lase baarakɛyɔrɔ la, i n’a fɔ ka fɛnw bila kɔfɛ, jɛkulu ka gɛlɛyaw, ka to ka mɔgɔw hakili ɲagami, ka gɛlɛyaw kɛ ka baara kɛ, walima ka mɔgɔ wɛrɛw tigɛ lajɛw senfɛ.
O gɛlɛyaw bɛ se ka dɔ fara degun kan baarakɛyɔrɔ la, tuma dɔw la, u b’a to i b’a fɛ k’i ka baara dabila pewu. I bɛ se fana ka kɛlɛ kɛ ni siran ye ko mɔgɔ wɛrɛw b’a ye ko i ma ɲɛ sɔrɔ.
Ladilikan nafama dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ nin ko ninnu na:
| Laadilikan | Cogojirali |
|---|---|
| Aw bɛ yɔrɔ lafiyalen ɲini | Ni aw hakili bɛ bɔ nɔgɔya la, aw bɛ yɔrɔ lafiyalen dɔ ɲini walasa ka baara kɛ. Ni o tɛ, aw bɛ baara kɛ ni kungolodilanw ye minnu bɛ mankan bɔ walasa ka dɔnkiliw lamɛn minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi. |
| Aw ye sɛgɛsɛgɛli sɛbɛn dɔ dilan | Aw ye aw ka baara bɛɛ sɛbɛn kaye kɔnɔ walasa foyi kana ɲinɛ. Ni i y’u lajɛ n’i bɛ u dafa, o bɛ ɲɛtaa hakilina di i ma. |
| Baara kelen-kelen-ko | Sanni i k’a ɲini ka baara caman kɛ, i sinsin baara kelen ban pewu sanni i ka taa baara wɛrɛ la. |
| Aw ye lafiɲɛbɔw kɛ | Baara kɛli ka taa a fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakili sɛgɛn. Baara kɛ n’i ka tilelafana lafiɲɛbɔ ye taama surun dɔ kama, walima ka sɛbɛnni surunw kɛ lajɛ janw senfɛ walasa ka to furusiri la. |
| Ekipuw ka jɛɲɔgɔnyaw ɲɛnabɔ | Ni jɛkulu ka baara bɛ degun bila mɔgɔ la, aw ye a lajɛ ni aw bɛ se ka poroze yɛrɛmahɔrɔnyalenw (kelen) caman ta walasa ka aw ka baara hakɛ bɛn ɲɔgɔn ma. |
I bɛ se ka dusukunnataw ni jɛɲɔgɔnyaw ɲɛnabɔ cogo di so kɔnɔ?
TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka kɔrɔfɔ ani ka kiri tigɛ ka bɔ mɔgɔ wɛrɛw yɔrɔ. Ni i ye kumaw mɛn i n’a fɔ "I hakili tɛ foyi la abada" walima "I tɛ waati la abada" o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i yɛrɛ jate dɔgɔya ani ka i ni i somɔgɔw, i furuɲɔgɔnw walima i teriw cɛsiraw tiɲɛ kosɛbɛ.
I bɛ se k’a ye ko i bɛ barow tigɛ k’a sɔrɔ i ma laɲini walima ka i yɛrɛ minɛ ni kɔnɔnafili ye ko dɔw la. Ni mɔgɔ wɛrɛw bɛ ŋunan, a bɛnnen don i ka i yɛrɛ tanga walima ka dimi. Fɛɛrɛ dɔw filɛ nin ye walasa ka nin fanga ninnu ɲɛnabɔ:
- I ka kɔn ka labɛn kɛ: Ni denbaya ka ko kɛtaw walima ɲɔgɔnyew bɛ degun bila i la, kɔn ka baro kɛ o kan n’i furuɲɔgɔn ye. Aw ka bɛn dancɛw kan, i n'a fɔ "an ka bɔ joona dɔɔnin" walima "an ka lafiɲɛ dɔɔnin kɛ ko kɛlen senfɛ."
- Doni tila ɲɔgɔn na: Ni baara dɔw ma kɛ, jɛɲɔgɔnw bɛ se ka dimi ni u labanna ka fɛn bɛɛ ta. Aw ka kumaɲɔgɔnya kɛ kɛnɛ kan kunkanbaaraw kan ani ka u tila ɲɔgɔn na cogo bɛnnen na. Aw kana fɛn caman ta ka tɛmɛ aw bɛ se ka minnu kɛ tiɲɛ na.
- Aw bɛ sira di aw yɛrɛ ma ka fanga kura sɔrɔ: Ni aw bɛ a ye ko aw bɛ ka fanga sɔrɔ, a tɛ baasi ye k’a fɔ aw diyanyemɔgɔw ye ko: “Ne mago bɛ waati dɔɔnin na ne yɛrɛ ye.” Nin ye dan kɛnɛman ye pewu ka kan ka sigi.
- Aw ka filiw kɛ aw yɛrɛ ta ye: Aw kana baara kɛ ni ADHD ye ka kɛ dalilu ye min bɛ kɛ diɲɛ bɛɛ kɔnɔ fili bɛɛ la. Sanni i ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ i yɛrɛ tanga, i ka kunkanbaaraw ta k’a fɔ ko: “Ne yafara, ne ye fili kɛ.”
I bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ min?
I kelen tɛ nin taama in na. Teriw, somɔgɔw, mɔgɔ wɛrɛw minnu bɛ ADHD ɲɛminɛ, ani hakili kɛnɛya baarakɛlaw bɛ yan walasa k’aw dɛmɛ.
- Aw bɛ a lajɛ ka baara kɛ ni ADHD kalanfa dɔ ye walima ni labɛnbaga ŋana ye walasa ka dɛmɛ sɔrɔ don o don furakɛli la.
- Aw bɛ jɛɲɔgɔnya kɛ ni ADHD dɛmɛjɛkuluw ye. Mɔgɔ wɛrɛw ka ko kɛlenw mɛnni bɛ se ka fanga di mɔgɔ ma kosɛbɛ ani ka dannaya di mɔgɔ ma cogo kabakoma na.
- Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ, furuɲɔgɔnmaw walima kulu furakɛli fɛ, aw bɛ se ka fɛɛrɛ ɲumanw dɔn walasa ka ADHD taamasiɲɛw ni dusukunnataw labɛncogo ɲɛnabɔ. Ka taa furakɛlikɛla walima hakililabaarakɛla ŋana dɔ fɛ, o nafa ka bon.
Ni aw dalen tɛ a la aw bɛna a daminɛ yɔrɔ min na, aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔso fɔlɔ la fɔlɔ . U bɛ se ka jateminɛ tigitigi kɛ ani ka aw bila dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen na min bɛnnen don.
Take-Home cikan
- TDAH tɛ jateminɛ dɔrɔn ye; o bɛ nɔba bila i dusukunnataw labɛnni na. Dusukunnataw juguw sɔrɔli ye o bana in yɔrɔ dɔ ye min dɔnna.
- Degun min bɛ sɔrɔ ADHD fɛ, o bɛ se ka kɛ fɛnba ye, nka a bɛ se ka kunbɛn ni ɲɛnamaya kɛcogo ladilanni ye, hakilijagabɔ fɛɛrɛw ani furakɛli fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ ni baarakɛlaw ye.
- Fɛɛrɛ nɔgɔmanw bɛ yen, minnu bɛ se ka kɛ bi walasa ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ so kɔnɔ ani baarakɛyɔrɔ la.
- Aw kana siran abada ka aw bolo kɔrɔta ka dɛmɛ ɲini. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, furakɛlikɛla dɔ fɛ ani aw ka dɛmɛnan fɛ. I ye Nirogi Lanka sigida mɔgɔ dɔ ye, wa i kelen tɛ.
