Yala a ka gɛlɛn i ma ka i dusukunnataw kunbɛn, hali ni TDAH bɛ i la wa? (Emotional Side of ADHD) An ka kuma nin kan!

Ni i bɛ balo ni ADHD , walima Attention Deficit Hyperactivity Disorder ye, yala tuma dɔw la i b’a miiri ko mɔgɔ wɛrɛw bɛ i filɛ cogo jugu la wa? Ni somɔgɔw ni i teriw b’i kɔrɔfɔ ko i ma i lamɛn ka ɲɛ, yala i bɛ jalaki k’u dusu kasi wa? Walima i bɛ dimi kosɛbɛ ani ka dusukasi fɛn fitininw kosɔn wa? ninnu ye ko ye minnu ka teli kosɛbɛ , minnu bɛ na ni ADHD ye . I kelen tɛ. Tiɲɛ na, i bɛ dusukunnata kelenw de sɔrɔ i n’a fɔ mɔgɔ tɔw bɛɛ bɛ minnu sɔrɔ, nka k’a sababu kɛ ADHD ye , o dusukunnataw bɛ se ka juguya dɔɔnin ani ka mɛn ka mɛn . A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka o dusukunnataw kunbɛn ani k’u ɲɛnabɔ. An ka kuma u kan.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ TDAH ni degun cɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye fɛn ye an bɛɛ bɛ min sɔrɔ ɲɛnamaya kɔnɔ. A ka ɲi ka o degun wele ko fɛn min ka kan ka an sinsin a kan, ka baara kɛ kosɛbɛ, walima ka kisi kasaara ma. O b’an to an ka baara la.

Nka, gɛlɛya bɛ daminɛ ni o degun in kɛra fɛn ye min tɛ se ka kunbɛn. Ni degun tora a hakɛ la waati jan kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛya gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ degun ni dusukunnabana .

Sisan, an k’a lajɛ o bɛ tali kɛ ADHD la cogo min na. TDAH bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ gɛlɛya misɛn caman sɔrɔ don o don. Gɛlɛya ka kɛ ka i janto a la, ka ɲinɛ fɛnw kɔ, ani ka gɛlɛya sɔrɔ ka to i ɲɛmajɔ la, o bɛɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun ni dusukasi bila mɔgɔ la tuma bɛɛ. Ni o degun dalajɛlen ma ɲɛnabɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka dɔ fara kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw kan. I n'a fo:

• Bana minnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ walima Tourette ka bana .
• Degun walima jɔrɔnanko binkanniw .
• Fibɔrɔsibana (fibromyalgie) banaDimi basigilenw i n’a fɔ fibromyalgie.

O degun in bɛ se ka kunbɛn cogo di?

Fɛn caman bɛ yen, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ ni ADHD ye – a kɛra denmisɛn fitinin ye, a kɛra denmisɛn ye wo, walima a kɛra baliku ye wo – a bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ o degun na.

Aw bɛ aw ka furakɛli bolodacogo labato tigitigi.

A kɛra fura ye wo, a kɛra kɛwalew ta ye wo, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka furakɛlicogo ɲɛfɔlenw labato tigitigi. Aw kana aw ka furakɛli bolodacogo Changer abada ni aw ma kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ.

Aw ye degunw kunbɛncogo dege

Seko damadɔ bɛ yen i bɛ se ka minnu dege walasa ka degunw kunbɛn ka ɲɛ.

Aw bɛ lafiya fɛɛrɛw dege.

Aw bɛ lafiya fɛɛrɛw dege i n’a fɔ hakilijakabɔ. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko dɔgɔya. Fɛɛrɛ minnu bɛ i n’a fɔ biyofeedback , olu fana bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka degun hakɛw kɔlɔsi ani ka aw ka jaabiw kɔlɔsi u la.

Aw bɛ kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲuman mara.

Kɛnɛya ɲuman marali bɛ aw dɛmɛ ka ADHD kunbɛn ka ɲɛ ani ka fanga di aw farikolo ma walasa a ka se ka degunw kunbɛn.

• Aw bɛ dɔ bɔ kafeyin (te, kafe) ni nikotini (sigarɛti) tali la ni aw bɛ se.
• Aw bɛ dumuni ɲuman dun min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ .
• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔrɔgu ni dɔlɔ ma pewu.

Dusukunnataw kunbɛn cogo di baarakɛyɔrɔ la?

ADHD bɛ se ka gɛlɛya suguya caman lase baarakɛyɔrɔ la, i n’a fɔ ka baara bila kɔfɛ, ka se ka baara labɛn, ka mɔgɔ hakili bɔ nɔgɔya la, ka baara kɛ ka gɛlɛya, ani ka mɔgɔ wɛrɛw tigɛ lajɛw senfɛ.

Ladilikan nafama dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ o ko suguw la:

So kɔnɔ, i bɛ i dusukunnataw ɲɛnabɔ cogo di n’i ka jɛɲɔgɔnyaw ye?

TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, tuma caman na, olu ka kan ka mɔgɔ wɛrɛw ka kɔrɔfɔli ni kɔrɔfɔli lamɛn. Ni u ye fɛnw mɛn i n’a fɔ: “I hakili tɛ foyi la,” walima “I tɛ kow kɛ a waati la abada,” u bɛ se ka u yɛrɛ jate dɔgɔya. O bɛ se ka nɔ bila i ka jɛɲɔgɔnya la ni i somɔgɔw, i furuɲɔgɔn ani i teriw ye.

N’a sɔrɔ i bɛ baro tigɛ k’a sɔrɔ i ma a dɔn, walima i bɛ barika sɔrɔ ni dusukunnataw ye kojugu. Ni tɔ kelen bɛ ŋunan nin waati suguw la, i fana bɛ se ka dimi a kɔrɔ. Ladilikan dɔw filɛ nin ye walasa ka nin ko ninnu ɲɛnabɔ:

• I ka kɔn ka labɛn kɛ:Ni i degun bɛ fɛn dɔ la i n’a fɔ denbaya ka ko dɔ walima ɲɔgɔnye dɔ, i ka kɔn k’o fɔ i furuɲɔgɔn ye. Aw bɛ sɔn ka "na joona dɔɔnin" walima "ka lafiɲɛ dɔɔnin kɛ u ni ɲɔgɔn cɛ."
• Baara tila ɲɔgɔn na: Ni aw ma baara kɛ, a bɛ se ka kɛ aw fila bɛɛ dusu tiɲɛnen ye k’a to aw furuɲɔgɔn ka baara kɛ. Baara min ka kan ka kɛ, aw ka kuma o kan ani ka o tila aw ni ɲɔgɔn cɛ. Aw kana baara caman ta ka tɛmɛ aw seko kan.
• Aw ye lafiɲɛ dɔ di aw yɛrɛ ma: Ni aw sɛgɛnnen don, aw kana siran k’a fɔ aw diyanyemɔgɔw ye ko: “Ne mago bɛ waati dɔ la ne kelen na.” O ye ko ye min tɛ kojugu ye.
• Sɔn a ma ni aw ye fili kɛ: Aw kana ADHD jalaki aw ka fili bɛɛ la. Sanni i k’a ɲini k’i yɛrɛ lafasa, sɔn o ma k’a fɔ ko: “Ne yafara, ne ye fili kɛ.”

I bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ min?

I kelen tɛ nin taama in na. Aw teriw, aw somɔgɔw, ADHD bɛ mɔgɔ wɛrɛw la, ani hakili kɛnɛyabaarakɛlaw minnu bɛ o faamu, olu bɛ se k’aw dɛmɛ.

• Kamalenninw ni balikuw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ mɔgɔ dɔ fɛ i n’a fɔ ADHD kalanfa walima labɛnbaga ŋana.
• Aw ye fara dɛmɛjɛkuluw kan minnu bɛ kunnafoniw ni dɛmɛ di ADHD bɛ mɔgɔ minnu na. Mɔgɔ wɛrɛw ka ko kɛlenw mɛnni bɛ se ka dusu don an kɔnɔ kosɛbɛ.
• Aw bɛ se ka ADHD taamasiɲɛw ni dusukunnataw kunbɛncogo dɔn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ, furuɲɔgɔnmaw walima kulu furakɛli fɛ. A nafa ka bon ka taa furakɛlikɛla walima hakililabaarakɛla ŋana dɔ fɛ o kama.

Ni aw dalen tɛ a la ko aw bɛna a daminɛ yɔrɔ min na, aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ . A bɛ se k’i bila baarakɛla ɲuman fɛ.