Yala gɛnɛgɛnɛ dimi fana bɛ aw la wa? An ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ gɛnɛgɛnɛ joginw kan!

Aw ni baara! I ka kɛnɛ wa? Bi an bɛna kuma fɛn dɔ kan min bɛ an caman tɔɔrɔ, walima a dɔgɔyalenba la, an ka kan ka min kunbɛn waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko bana suguya minnu bɛ sɔrɔ gɛnɛgɛnɛ na. Miiri k’a filɛ, gɛnɛgɛnɛ ye o ɲɔgɔnna kolotuguda nafamaba ye an farikolo la! An bɛ taama, ka boli, ka pan, ka sigi, ka wuli, an gɛnɛgɛnɛw mago bɛ kɛnɛya la nin ko ninnu bɛɛ la. O la, ni gɛlɛya walima ɲagami dɔ bɛ nin gɛnɛgɛnɛ nafama in na, a bɛ gɛlɛya kosɛbɛ don o don baaraw kɛli la, tiɲɛ tɛ?

Gɛnɛgɛnɛ ye mun ye? A bɛ baara kɛ cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, gɛnɛgɛnɛ ye an cɛmancɛ kolo (femur) , n’o ye an sen sanfɛla kolo janyalenba ye, ani an senkɔni kolo (tibia) , n’o ye an sen duguma kolo belebeleba ye, olu bɛ fara ɲɔgɔn kan. Fɛn caman wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ nin kolotuguda in baara ka ɲɛ, a tɛ kɛ nin kolo fila dɔrɔn ye .

• Kɔnɔbara : Nin ye farikolo yɔrɔ nɔgɔlen ye min bɛ kɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, ka kolotugudaw bali ka ɲɔgɔn magaya.
• Meniscus : Nin fana ye kolotuguda suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ i n’a fɔ C. Meniscus yɔrɔ fila minnu bɛ cɛya kolo ni senkɔni kolo cɛ, olu bɛ kolotuguda sabati ani ka girinya tila ɲɔgɔn na.
• Ligaments: I n’a fɔ juru barikamaw. Olu de bɛ kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na, ka kolotuguda bali ka yaala-yaala kun tɛ, ka a to a ka sabati. Gɛnɛgɛnɛ naani bɛ yen. Yala aw ye ACL ( Ligament crucié anterior ) ko mɛn wa? O ye u dɔ ye.
• Tendons : Olu ye fɛnw ye minnu bɛ farikolo ni kolotugudaw cɛsiri. Misali la, gɛnɛgɛnɛ (patella) bɛ datugu sɔgɔsɔgɔninjɛ belebele dɔ kɔnɔ.
• Farikolo: Gɛnɛgɛnɛ lamini fasaw bɛ dɛmɛ ka gɛnɛgɛnɛ kuru, ka janya ani ka to ka barika sɔrɔ.

O ye k’a sababu kɛ nin yɔrɔ ninnu bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ masin min tulu ka ɲi kosɛbɛ, o de y’a to an bɛ se ka baara kɛ n’an gɛnɛgɛnɛw ye k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi ma sɔrɔ.

Gɛnɛgɛnɛ bana minnu ka teli ka kɛ, olu ye jumɛnw ye?

Gɛnɛgɛnɛ jogin suguya caman bɛ yen. Dɔw ka dɔgɔn, wa u bɛ ban ni kirinni walima degun ye, nka dɔw bɛ se ka juguya ka tɛmɛ o kan.

Ligament Joginw (joginw) minnu bɛ sɔrɔ

O de ka teli ka kɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la walima ni gɛnɛgɛnɛ barika banna. Ɲɛgɛnɛsiraw bɛ se ka wuli walima ka u yɛrɛ tigɛ pewu. ACL (Anterior Cruciate Ligament) ɲɛjibɔ ka ca farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Ni o kɛra, gɛnɛgɛnɛ bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ sabati, walima a bɛ kɛ i n'a fɔ a bɛ "popping".

Meniscus Ɲɛjibɔ

Ni gɛnɛgɛnɛ barika banna, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni sen danna duguma, o kolotuguda min bɛ wele ko meniscus, o bɛ se ka tiɲɛ. Ni o tigɛra, a bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la ni a bɛ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta walima ka a tilennen to, wa a bɛ se ka kɛ hali i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ bɛ “datugu.”

Tendonite ni Tendon ɲɛjibɔ

Tendons ye farikolo yɔrɔw ye minnu bɛ farikolo ni kolotugudaw cɛsiri. Ni ninnu kɛra ka tɛmɛ, walima ni aw bɛ to ka o lamaga kelenw kɛ, o sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka funu. An b'o wele ko `` Tendonitis.`` Misali dɔ ye ``Patellar Tendonitis`` walima ``Jumper's Knee.`` Tuma dɔw la, senkɔniw yɛrɛ bɛ se ka tigɛ.

Karilenw

Bin walima kasaara jugu bɛ se ka gɛnɛgɛnɛ lamini kolo kari, n’o ye cɛya kolo duguma, senkɔni kolo sanfɛla, walima gɛnɛgɛnɛ (`(Patella)`). Nin ye bana ye min bɛ mɔgɔ dimi kosɛbɛ.

Gɛnɛgɛnɛw bɔli (Dislocations) .

O ye waati ye ni gɛnɛgɛnɛ walima gɛnɛgɛnɛ bɛ taa ɲɛfɛ ka segin ka bɔ a ka kan ka kɛ yɔrɔ min na. O bɛ dimi kosɛbɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛnɛgɛnɛ kɛ i n’a fɔ a ɲɛda bɛ tiɲɛ.

Bursitis (Bursite) bana

Bɔrɔ misɛnniw bɛ yen minnu falen don ji la, n’u bɛ wele ko bursae, olu bɛ gɛnɛgɛnɛ lamini. Olu bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ ɲɔgɔnkanu na. Ni o burusi dɔ fununa (Bursitis), gɛnɛgɛnɛ bɛ funu ka dimi. O bɛ se ka kɛ mɔgɔw la minnu bɛ baara caman kɛ u gɛnɛgɛnɛw kan.

Kolotugudaw ka bana

O tɛ bana ye min bɛ kɛ yɔrɔnin kelen. Kolotugudaw ye kolotugudaw sɔgɔli ye dɔɔni dɔɔni, o bɛ se ka sɔrɔ kɔrɔya fɛ walima gɛnɛgɛnɛ joginni tɛmɛnen fɛ. O bɛ se ka taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛdimi , a gɛlɛyali, ani funu.

Gɛnɛgɛnɛ jogin sababu ye mun ye?

Gɛnɛgɛnɛ gɛlɛyaw bɛ se ka kɛ sababu suguya caman ye.

• Spor: Gɛnɛgɛnɛ dimi ka teli ka sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ de la. Boli, jɔli, panni, ani tigɛli (kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛw la i n’a fɔ ntolatan, basikɛti, ani nɛgɛso) bɛ se ka degunba lase gɛnɛgɛnɛw ma.
• Kasaraw ni binkanniw: Gɛnɛgɛnɛ joginw bɛ se ka sɔrɔ kasaara misɛnninw fɛ, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni bin, n’i bɛ taama, ka du kɔnɔ baara kɛ, walima kasaara wɛrɛw.
• Baara kɛli kojugu: Ni aw bɛ to ka o lamaga sugu kelenw kɛ, misali la, mɔgɔ min bɛ baara kɛ a gɛnɛgɛnɛw kan walima mɔgɔ min bɛ to ka wuli ka jigin eskala la, o bɛ se ka gɛnɛgɛnɛw tiɲɛ.
• Kɔrɔya: A ka ɲi ni kolotugudaw bɛ sɛgɛn ni an bɛ kɔrɔbaya.
• Fasa: Ni farikolo girinya bɛ ka caya, gɛnɛgɛnɛw ka kan ka girinya min muɲu, o bɛ bonya. O fana bɛ dɔ fara gɛnɛgɛnɛ gɛlɛyaw kan.
• Jigincogo jugu: Ni aw ye girinya kɔrɔta cogo jugu la walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo jugu la, o fana bɛ se ka gɛnɛgɛnɛw tiɲɛ.

Nin gɛnɛgɛnɛbana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni gɛlɛya bɛ aw gɛnɛgɛnɛ na, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ kelen walima caman kɔlɔsi:

• Dimi : A bɛ se ka kɛ dimi barikama ye, dimi min ka jugu, walima dimi min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, dimi min bɛ ka caya dɔɔni dɔɔni. Dimi bɛ se ka bonya fana ni aw bɛ gɛnɛgɛnɛ biri, ni aw bɛ a tilennen to, ni aw bɛ taama, walima ni aw bɛ girinya da a gɛnɛgɛnɛ kan.
• Funu : Gɛnɛgɛnɛ bɛ se ka funu ani ka a ye ko a ka bon ka tɛmɛ a fan dɔ kan ni a magara a la. Tuma dɔw la a bɛ funu joona, tuma dɔw la dɔɔni dɔɔni.
• Gɛnɛgɛnɛ: Gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtali walima a tilennen gɛlɛya, ni a wulila sɔgɔma walima a wulilen kɔfɛ a jɔlen kɔ a jɔyɔrɔ kelen na waati dɔ kɔnɔ.
• Biɲɛ ni funteni: Ni aw gɛnɛgɛnɛ bilennen don ani ni a magara a la, o bɛ se ka kɛ banakisɛ taamasiɲɛ ye.
• Barika dɔgɔya walima basigibaliya: Ka a ye ko i tɛ se ka girinya da i gɛnɛgɛnɛ kan, walima i n’a fɔ i gɛnɛgɛnɛ bɛ “bɔ” walima “ka siri.”
• ‘Pop’ walima ‘cracking’ mankan: ‘clicking’ walima ‘cracking’ mankan bɛ mɛn ka bɔ gɛnɛgɛnɛ kɔnɔna na n’i y’a lamaga. ‘Pop’ mankan fana bɛ se ka mɛn ni joginni dɔ kɛra.
• Sebaliya ka girinya muɲu: Dimi ka jugu fo i tɛ se ka i sen da duguma.
• Gɛnɛgɛnɛ sirili : Gɛnɛgɛnɛ bɛ gɛlɛya fo a tɛ se ka kɔrɔta walima ka janya.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Gɛnɛgɛnɛ dimi bɛɛ tɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Nka hakilitigiya don ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la:

• Ni dimi ni funu bɛ aw la min tɛ se ka muɲu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la joginda kɔfɛ.
• Ni aw tɛ se ka girinya muɲu ni aw senw da duguma.
• Ni a bɛ i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ cogoya Changé (misali la, a bɛ sama, a fununen don kosɛbɛ, walima a tɛ a cogo la).
• Ni ‘pop’ mankanba bɛ bɔ ni joginda kɛra, o kɔfɛ funu teliya (o bɛ se ka kɛ ligament (ligament) tigɛcogo taamasiɲɛ ye).
• Ni farigan bɛ aw la ka fara aw gɛnɛgɛnɛdimi kan (o bɛ se ka kɛ banakisɛ taamasiɲɛ ye).
• Ni dimi ma ban tile damadɔ kɔfɛ ni so kɔnɔ furakɛli nɔgɔmanw ye (an bɛna kuma u kan jukɔrɔ), walima ni dimi bɛ to ka caya.
• Ni aw gɛnɛgɛnɛ bɛ kirin, walima ni aw sen bɛ nɛnɛ ani ka a kulɛri Changer.

Aw k’aw hakili to a la ko ka bana sɛgɛsɛgɛli teliya ani ka kɛ cogo bɛnnen na, o nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka kɛnɛya joona!

Gɛnɛgɛnɛ banaw bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka ɲininkaliw kɛ aw la nin kɛra cogo min na, a taamasiɲɛw ye mun ye, ani ni fɛn dɔ kɛra aw gɛnɛgɛnɛ na ka kɔrɔ. O kɔ, a bɛna i gɛnɛgɛnɛ sɛgɛsɛgɛ koɲuman. Aw bɛ se k’a kɔrɔta ka a tilennen to cogo di, dimi bɛ min, funu bɛ a la, ani kolotuguda bɛ sabati cogo di?

Tuma dɔw la, aw ka kan ka sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ nin walasa ka a dɔn tigitigi min kɛra:

• X-ray : Aw bɛ a lajɛ ni kolo karilen don, ni a bɛ kirin, walima ni bana dɔw bɛ yen i n’a fɔ jolidɛsɛ.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: O bɛ se ka tiɲɛni ye ka jɛya farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na i n’a fɔ ligaments, meniscus, cartilage ani tendons.
• CT (Computer Tomography) Scan: Tuma dɔw la, o bɛ kɛ ka kolotugudaw lajɛ ka ɲɛ, walima ni MRI tɛ se ka kɛ.
• Ultrason scan : O bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw ye minnu bɛ sanfɛ i n’a fɔ senkɔniw ni sɔgɔsɔgɔninjɛ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ fana walasa ka a dɔn ni funu sababu bɔra ji camanba dɔ la.
• Joliji sɛgɛsɛgɛli (Arthrocentesis): Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni siga bɛ a la ko bana dɔ bɛ a la, ji dɔɔni dɔ bɛ bɔ gɛnɛgɛnɛ kolotuguda kɔnɔ ni pikirijikɛlan ye ka taa a bila laboratuwari la walasa ka a sɛgɛsɛgɛ.

Gɛnɛgɛnɛw furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Furakɛli suguya bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ bana suguya, a juguya hakɛ, i si hakɛ, ani i ka baara kɛcogo.

So kɔnɔ furaw (RICE fɛɛrɛ) .

Jogin misɛnniw fanba la, RICE fɛɛrɛ de ye furakɛli fɔlɔ ye.

• R (Lafiɲɛ): Siga t’a la, aw ka kan ka lafiɲɛbɔ kɛ baara dɔw la minnu bɛ dimi bila aw la. Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye ka i gɛnɛgɛnɛ lafiɲɛ.
• I (Ice) - Glasi : Aw bɛ jisuma pake (jikuru min sirilen don fini na) kɛ yɔrɔ joginnen na miniti 15-20 kɔnɔ siɲɛ caman tile kɔnɔ. O bɛna dɔ bɔ funu ni dimi na. Aw kana jisuma kɛ fari la k’a ɲɛsin a ma, barisa a bɛ se ka fari jeni.
• C (Compression) - Aw bɛ bandi sirilen dɔ siri gɛnɛgɛnɛ la ka ɲɛ. O bɛna dɛmɛ ka funu kunbɛn. Nka aw kana a siri ka ɲɛ fo a ka joli bɔli tigɛ.
• E (Kɔrɔya) - Kɔrɔta : Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw to aw dusukun sanfɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ se fana ka barajuru dɔ bila aw sen kɔrɔ ni aw bɛ sunɔgɔ la. O fana bɛna dɔ bɔ funu na.

Fura minnu bɛ kɛ

Aw bɛ se ka fura ta i n’a fɔ `Paracetamol` walasa ka dimi dɔgɔya. Walasa ka funu ni dimi dɔgɔya, aw bɛ se ka `AINE (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)` ta i n’a fɔ `Ibuprofène` dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw kan. Nka, a man ɲi ka baara kɛ ni ninnu ye tuma bɛɛ. Ni bana juguman dɔw don, dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka fura barikamaw walima pikiri kɛ i n’a fɔ `Steroid` gɛnɛgɛnɛ na.

Farikoloɲɛnajɛ / Farikoloɲɛnajɛ furakɛli

Farikolo-furakɛli (walima Farikolo-furakɛli) ye furakɛli ye min nafa ka bon kosɛbɛ gɛnɛgɛnɛ joginw na. Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ ni furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw na walasa k’i dɛmɛ ka i gɛnɛgɛnɛ lamaga kokura, ka fanga sɔrɔ, ka se ka fɛn caman kɛ ani ka i sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ ninnu kɛli i n’a fɔ a fɔra cogo min na tigitigi, o nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka kɛnɛya joona ani ka joginni bali ka segin.

Gɛnɛgɛnɛ jɔli (Immobilisation) .

Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka kɛ ka gɛnɛgɛnɛ kɛ ka a lamaga. O bɛ a to yɔrɔ joginnen bɛ lafiɲɛ ani ka kɛnɛya.

Operelikɛyɔrɔ

Joginni juguman dɔw la, misali la, ni sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ tigɛra pewu, ni ɲɛgɛnɛsira tiɲɛna kosɛbɛ, walima ni kolo karilen don kosɛbɛ, opereli bɛ se ka kɛ ni furakɛli wɛrɛw ma dɛmɛ.

Sisan, a ka c’a la, kilisi opereli bɛ kɛ ni tigɛ misɛnninw ye minnu bɛ wele ko ``arthroscopy'', o ye kamera ni minɛn nɔgɔlenw donli ye kolotuguda la tigɛ misɛnninw fɛ. O bɛ a to yɔrɔ tiɲɛnenw bɛ se ka dilan walima ka bɔ u la k’a sɔrɔ u ma tigɛba kɛ.

Tuma dɔw la, koloci jugumanba bɛ mɔgɔ minnu gɛnɛgɛnɛw na, olu ka kan ka gɛnɛgɛnɛ opereli kɛ.

Gɛnɛgɛnɛ joginw bɛ se ka bali cogo di?

U ko: "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O la ni aw bɛ se ka gɛnɛgɛnɛ gɛlɛyaw bali sani u ka kɛ, o de ka fisa.

• Aw bɛ farikolo girinya kɛnɛman mara: Ni aw bɛ girinya caman ta, aw bɛ degun caman da aw gɛnɛgɛnɛw kan.
• Aw bɛ aw fari sumaya kosɛbɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw nɛnɛ farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ: O bɛ dɔ bɔ farikolo ni kolotugudaw joginni na.
• Aw bɛ aw senkɔniw barika bonya : Ni aw ye aw senkɔniw ɲɛfɛ (Quadriceps), aw senkɔniw kɔfɛ (Hamstrings), ani aw kɔkiliw (Glutes) fanga bonya, o bɛna aw gɛnɛgɛnɛw dɛmɛ ka ɲɛ ani ka dɔ fara u sabatili kan.
• Aw bɛ dɔ fara fɛnw sɛgɛsɛgɛli kan: Ni farikolo ni senkɔniw bɛ wuli ka ɲɛ, joginw man teli ka kɛ.
• Aw bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ hakɛ ni a fanga kan dɔɔni dɔɔni: Aw kana gɛlɛya kojugu siɲɛ kelen.
• Aw bɛ sennasanbara bɛnnenw don: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ boli, aw bɛ sanbara don min bɛ bɛn baara ma ani ka dɛmɛ ɲuman di aw senw ma. Aw kana sanbara kɔrɔlenw don.
• Fɛɛrɛ ɲumanw dege: N’i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima n’i bɛ girinya kɔrɔta, i ka o kow kɛcogo ɲuman dɔn.
• Aw bɛ bin bali: Aw ye aw janto yɔrɔw la minnu bɛ nɛrɛmuguma aw ka so kɔnɔ, ani aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ wuli ka jigin eskala la.

A laban na, aw hakili to nin na...

Okey, donc an ye kuma caman fɔ gɛnɛgɛnɛ joginw kan bi, tiɲɛ tɛ? N jigi b’a kan ko nin kunnafoni in nafa ka bon aw bolo.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko i gɛnɛgɛnɛ ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ i bolo. O la, i ka baara ye k’i janto a la ani k’a ladon.

• Ni aw ye dimi, funu, walima fɛn wɛrɛ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ aw gɛnɛgɛnɛ na , aw kana aw ɲɛmajɔ o la. Aw kana a miiri dɔrɔn ko "a tɛ baasi ye" ani ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni a mago bɛ a la.
• Ni so kɔnɔ furakɛli nɔgɔmanw ma dɛmɛ tile damadɔ kɔnɔ, walima ni bana taamasiɲɛw ka jugu, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
• Furakɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ laadilikanw labatoli nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka kɛnɛya joona ani ka joginda bali ka segin. Aw kana kɛ sɛgɛnbagatɔ ye ani ka farikoloɲɛnajɛw kɛ.
• Gɛnɛgɛnɛ gɛlɛya caman bɛ se ka furakɛ ka ɲɛ ni u sɛgɛsɛgɛra ka ɲɛ ani ni u furakɛcogo bɛnnen don, o la aw kana siran kun tɛ.

Fanga ka kɛ i la k’i gɛnɛgɛnɛw to kɛnɛya la ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la!

Gɛnɛgɛnɛ banaw, Gɛnɛgɛnɛ, Gɛnɛgɛnɛ joginw, Gɛnɛgɛnɛ dimi, Ligament tear, Meniscus tear, Farikoloɲɛnajɛ furakɛli