ধরুন আপনার সন্তান বা পরিবারের অন্য কারো এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার ) আছে। এটি শুধু সেই ব্যক্তিকেই প্রভাবিত করে না। পুরো পরিবারের দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক, সবকিছু বদলে যেতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত কাউকে সাহায্য করা এবং তার যত্ন নেওয়া একটি বড় দায়িত্ব। তাই, এটি পরিবারের জন্য, বিশেষ করে বাবা-মায়ের জন্য খুব চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, পরিবারের কোনো একজন সদস্যের এডিএইচডি থাকলে তা বাবা-মা, ভাইবোন এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জীবন সন্তুষ্টিকে প্রভাবিত করে। ভাবুন তো, এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশুর জন্য তার বাবা-মায়ের কাছ থেকে অন্য শিশুদের চেয়ে বেশি মনোযোগ, সময় এবং শ্রমের প্রয়োজন হয়। এর ফলে বাবা-মায়ের মধ্যে সম্পর্কের সমস্যা, পরিবার হিসেবে একসঙ্গে কাটানো সময়ের হ্রাস এবং ঘন ঘন দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, এডিএইচডি আক্রান্ত সন্তানের বাবা-মায়েরা অন্য পরিবারের তুলনায় বিবাহবিচ্ছেদ এবং এমনকি বিষণ্ণতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগার ঝুঁকিতে বেশি থাকেন।
কিন্তু চিন্তা করবেন না। এই পরিস্থিতিটি যথাসম্ভব ভালোভাবে সামলে সামনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। এটি একটি বড় পরিবর্তন, কিন্তু সাহায্য পাওয়ার জন্য অনেক উপায় ও মাধ্যম রয়েছে। চলুন, সে বিষয়ে কথা বলা যাক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই পরিস্থিতি কীভাবে সামাল দেওয়া যায়?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার সন্তানের সঠিক ডাক্তারি রোগ নির্ণয় করানো। এমন আরও অনেক রোগ আছে যেগুলোর লক্ষণ এডিএইচডি-র মতো হতে পারে। তাই, আপনার সন্তানের সত্যিই এডিএইচডি আছে কিনা, তা নিশ্চিতভাবে জানা অপরিহার্য। এই কাজটি করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তি হলেন আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ।
আপনার সন্তানকে সাহায্য করার একটি অংশ হলো এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকা:
- চিকিৎসা: আপনার শিশু যদি এডিএইচডি-র জন্য ওষুধ গ্রহণ করে, তবে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দিকে সতর্কভাবে নজর রাখা উচিত। এছাড়াও, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের মাত্রা যেন সঠিক থাকে, তা নিশ্চিত করুন। এর পাশাপাশি, ডাক্তার যদি অন্য কোনো চিকিৎসার পরামর্শ দেন, তবে সেগুলোও হুবহু অনুসরণ করুন।
- স্কুল: আপনার সন্তানের স্কুলের সাথে যোগাযোগ রাখা উচিত। শিক্ষক এবং কাউন্সেলরদের রোগ নির্ণয় এবং পরিবারের প্রয়োজন সম্পর্কে অবহিত রাখুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা অত্যন্ত বুদ্ধিমান হতে পারে, কিন্তু তাদের মনোযোগ দিতে এবং অতিসক্রিয়তা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়।
- আত্মসম্মান: আপনার সন্তানের প্রশংসা করা খুব জরুরি। সে কোন কাজে ভালো, তা তাকে বলুন। সে যখন ছোট বা ভালো কিছু করে, তখন তার প্রশংসা করুন। এতে তার আত্মসম্মান গড়ে ওঠে।
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর যত্ন নিতে বাবা-মা কী করতে পারেন?
অভিভাবকত্ব একটি বড় দায়িত্ব। এডিএইচডি থাকলে এই চ্যালেঞ্জ আরও বেড়ে যায়। তাই, এই অবস্থা এবং এর ফলে সৃষ্ট মানসিক চাপ কীভাবে সামলাতে হয়, সে বিষয়ে অভিভাবকদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশ নেওয়া খুব সহায়ক হতে পারে। আপনি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পরিবারের জন্য গঠিত সহায়তা গোষ্ঠীতেও যোগ দিতে পারেন। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে এই ধরনের প্রশিক্ষণ কর্মসূচি, কাউন্সেলিং পরিষেবা এবং সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
অভিভাবক হিসেবে আপনিও এই পদ্ধতিগুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন:
| কৌশল | এটা দিয়ে কী হয়? |
|---|---|
| আচরণ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা | ভালো আচরণকে উৎসাহিত করার জন্য পয়েন্ট পদ্ধতি এবং ইতিবাচক স্বীকৃতি ব্যবহার করা হয়। এগুলো নির্দিষ্ট কিছু আচরণের উন্নতি ঘটাতে পারে, যেমন ঘর পরিষ্কার করা এবং বাড়ির কাজ শেষ করা। তবে, অমনোযোগিতা এবং অতিসক্রিয়তার মতো মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলোর ওপর এগুলোর প্রভাব নগণ্য। |
| থেরাপি/কাউন্সেলিং | অভিভাবকরা একজন কাউন্সেলরের সাথে বেশ কয়েকটি সেশনে অংশ নিয়ে তাদের এডিএইচডি আক্রান্ত সন্তানকে কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা শিখতে পারেন। পরিবারের সদস্যরাও দলবদ্ধভাবে অংশগ্রহণ করতে পারেন। এখানে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোর চিকিৎসার পরিবর্তে দৈনন্দিন জীবন ব্যবস্থাপনার উপর জোর দেওয়া হয়। এটি পুরো পরিবারকে শক্তিশালী করে তোলে। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার এডিএইচডি অবস্থাটি সামলাতে সাহায্য করতে পারেন, যা আপনার সন্তান এবং পুরো পরিবারকে সাফল্যের পথে পরিচালিত করতে সহায়ক হবে।
আপনার পরিবারে যদি ADHD আক্রান্ত কোনো কিশোর বা কিশোরী থাকে, তবে মনে রাখবেন যে তারা চায় তাদের সাথে আর সবার মতো, এবং যতটা সম্ভব একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো আচরণ করা হোক। তাদের বোঝান যে ওষুধ খাওয়া এবং থেরাপিতে যাওয়া তাদের নিজেদেরই দায়িত্ব। যদি কোনো মতবিরোধ হয়, তবে সততা ও ইতিবাচকতার সাথে কথা বলুন। আচরণ, সমাধান এবং নিজের কথা রাখার উপর মনোযোগ দিন। এছাড়াও,নিজেরও ভালোভাবে যত্ন নিন। তবেই আপনার সন্তানের পাশে থাকার শক্তি পাবেন।
এর ফলে ভাইবোনদের উপর কী প্রভাব পড়ে?
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর ভাইবোনেরাও এই চাপ অনুভব করেন। কখনও কখনও সুস্থ থাকার জন্য তারা অপরাধবোধে ভুগতে পারেন। অথবা তারা ভাবতে পারেন যে তাদের কোনো ভুলের কারণেই তাদের ভাই বা বোন এমন হয়েছে। এছাড়াও, তারা নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর সম্মুখীন হতে পারেন:
- তীব্র উদ্বেগের কারণে অসুস্থ হওয়া, নিজে অসুস্থ হয়ে পড়ার ভয় থাকা।
- মনোযোগ আকর্ষণের জন্য ভিন্ন ভিন্ন কাজ করুন।
- বাড়ির কাজে বেশি সাহায্য করতে হবে বলে রেগে যান।
- পরিবারের সাথে থাকাকালীন অপরিচিতদের সামনে বিব্রত বোধ করা।
তাদের এডিএইচডি আক্রান্ত ভাই বা বোনের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, তারা হয়তো জানে না যে একজন সাধারণ শিশুর জন্য কোনটি "স্বাভাবিক" আচরণ এবং কোন আচরণগুলো এডিএইচডি-র কারণে হয়ে থাকে। এছাড়াও, যখন এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটি তার বাবা-মায়ের কাছ থেকে বেশি মনোযোগ পাচ্ছে বলে মনে হয়, তখন অন্য শিশুরা ঈর্ষা ও ক্ষোভ অনুভব করতে পারে।
তাই সকলের সাথে ন্যায্য আচরণ করতে এই বিষয়গুলো চেষ্টা করুন:
- আপনার প্রতিটি সন্তানের সাথে আলাদাভাবে সময় কাটান। প্রত্যেকের সাথে একটি স্বতন্ত্র সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
- এডিএইচডি নিয়ে তাদের সাথে খোলাখুলি ও সৎভাবে কথা বলুন।
- এডিএইচডি নেই এমন শিশুর কাছ থেকে খুব বেশি প্রত্যাশা করবেন না। তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখুন।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার এডিএইচডি নেই এমন অন্য সন্তানরা বিষণ্ণ আচরণ করছে, বন্ধুদের থেকে নিজেকে গুটিয়ে নিচ্ছে, অথবা মনোযোগ আকর্ষণের জন্য দুষ্টুমি করছে, তাহলে এ বিষয়ে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন ।
এই সমস্ত প্রতিকূলতার মাঝে, দৈনন্দিন সমস্যাগুলোর ঊর্ধ্বে উঠে বৃহত্তর প্রেক্ষাপটটি দেখার চেষ্টা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশু থাকা পুরো পরিবারকে সহানুভূতি, সৃজনশীলতা এবং ভাগ করে নেওয়ার মতো ইতিবাচক শিক্ষা লাভের সুযোগও করে দিতে পারে।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি এমন একটি অবস্থা যা শুধু শিশুকেই নয়, বরং পুরো পরিবারকেই প্রভাবিত করে। এই বিষয়টি বোঝাই সমস্যাটির সমাধানের প্রথম ধাপ।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সঠিক ডাক্তারি রোগ নির্ণয় করা এবং ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- অভিভাবক হিসেবে আপনাদেরও সহায়তার প্রয়োজন। অভিভাবক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি, সহায়তা গোষ্ঠী এবং কাউন্সেলিংয়ের জন্য যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটির ভাইবোনদের অনুভূতির প্রতি সহানুভূতিশীল হন। প্রত্যেক শিশুকে আলাদাভাবে মনোযোগ দিন।
- প্রতিকূলতা সত্ত্বেও ইতিবাচক থাকুন। আমরা পরিবার হিসেবে একসাথে, সবল ও সুস্থভাবে এই পথ পাড়ি দিতে পারব। এই যাত্রাপথে নিজের যত্ন নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।