আপনার বয়স্ক প্রিয়জন কি প্রায়ই পড়ে যান? আলঝেইমার রোগ এবং পড়ে যাওয়া সম্পর্কে জানুন।

বাড়িতে কোনো বয়স্ক বাবা-মা হঠাৎ পড়ে গেলে যে ভয় ও আতঙ্ক তৈরি হয়, তা আমরা সবাই জানি। তাঁদের যদি আলঝেইমার্সের মতো স্মৃতি-সংক্রান্ত কোনো রোগ থাকে, তবে এটি বিশেষভাবে গুরুতর হতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে পড়ে যাওয়া সাধারণ ঘটনা হলেও, আলঝেইমার্সে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে এর ফলে ক্ষতির পরিমাণ আরও বেশি হয়। আজ আমরা আলোচনা করব, এমন পরিস্থিতিতে কীভাবে নিরাপদে ও কার্যকরভাবে কাজ করা যায় এবং এই ধরনের পতন রোধ করতে আপনি কী করতে পারেন।

কীভাবে বুঝবেন যে পড়ে যাওয়াটা গুরুতর?

পড়ে যাওয়ার পর আমাদের সকলের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তার অবস্থার অবনতি হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করা। ভাবুন তো, যদি তিনি পড়ে গিয়ে জ্ঞান হারান। অর্থাৎ, যদি তিনি অজ্ঞান হয়ে যান। সেই সময়ে আতঙ্কিত হবেন না। বেশিরভাগ সময়, তিনি এক মিনিটের মধ্যেই জ্ঞান ফিরে পান। তাকে ঝাঁকাতে বা কোনোভাবেই তোলার চেষ্টা করবেন না। তিনি নিজে নিরাপদ আছেন বলে নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এরই মধ্যে, অবিলম্বে অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবাতে ফোন করুন এবং পেশাদার সাহায্য নিন।

যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া অপরিহার্য। সম্ভব হলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যক্তিকে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা বিভাগে (ETU) নিয়ে যান।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, মাথা, ঘাড় বা মেরুদণ্ডে গুরুতর আঘাতের সামান্যতম সন্দেহ থাকলেও কোনো কারণে তাকে নাড়াচাড়া করবেন না। চিকিৎসা দলের আসার জন্য অপেক্ষা করুন।

সামান্য পড়ে গেলে কীভাবে সাহায্য করা যায়?

সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ পড়ে যাওয়ার ঘটনায় গুরুতর আঘাত লাগে না। এতে কেবল সামান্য ছড়ে যাওয়া বা কালশিটে দাগ হয়, যার যত্ন বাড়িতেই নেওয়া যায়।

পড়ে যাওয়া ব্যক্তি যদি জ্ঞান হারাননি কিন্তু এখনও উঠে দাঁড়াতে পারেননি, তাহলে তিনি ঠিক আছেন বলে নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত তাকে উঠতে বারণ করুন। প্রথমে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার শরীরের কোথাও ব্যথা হচ্ছে কিনা। বিশেষ করে তার মাথা, ঘাড়, কাঁধ, কবজি , কোমর এবং হাঁটুতে ।

প্রশ্নগুলোর উত্তর দিতে তার অসুবিধা হলে, আপনি নিজেই জায়গাটা হাত দিয়ে অনুভব করুন। ফোলা, ব্যথা বা কোনো আঘাত আছে কিনা পরীক্ষা করুন। আঘাতটি সামান্য হলে প্রাথমিক চিকিৎসা দিন।

যদি তার কোনো অসুবিধা হচ্ছে বলে মনে না হয়, তবে তাকে ধীরে ধীরে বসানোর চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি কোনো অসুবিধা না থাকে, তবে তাকে চেয়ার থেকে বসানোর চেষ্টা করুন। পড়ে গেলে তারা প্রায়ই ভয় পায়। তাই তাদের পা দুটো একটু উপরে তুলে বিশ্রাম নিতে দিন। তার পছন্দের কোনো পুরোনো গান, পিরিত বাজিয়ে বা তার পছন্দের কোনো টিভি শো চালিয়ে আপনি তাকে শান্ত করতে পারেন।

পড়ে যাওয়ার পর দুই থেকে তিন দিন তার ওপর বিশেষ নজর রাখুন। দেখুন তার মধ্যে কোনো নতুন উপসর্গ বা পরিবর্তন দেখা দেয় কি না।

এরকম কিছু দেখলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

• যদি আপনি দুইবারের বেশি পড়ে যান , এমনকি যদি কোনো আঘাত নাও লাগে।
• যদি আপনি ক্রমাগত এমনভাবে আচরণ করেন যা আপনাকে পড়ে যাওয়ার ভয় দেয় (যেমন, দেয়াল ধরে হাঁটা, টলমল করা)।
• আপনার যদি ডায়রিয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি বা প্রস্রাবের সময় ব্যথা হয়, তবে এগুলো অন্য কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

পতন প্রতিরোধ করাই সর্বোত্তম।

পড়ে যাওয়া প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো উপায় হলো তা ঘটতে না দেওয়া। আপনার প্রিয়জনের পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

ব্যায়ামের গুরুত্ব

তাকে এমন একটি সহজ ব্যায়াম শুরু করতে উৎসাহিত করুন যা তার পা শক্তিশালী করে এবং ভারসাম্য উন্নত করে। আলঝেইমার রোগীদের জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামের বিষয়ে আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

আপনার ওষুধের যত্ন নিন।

কিছু ওষুধ মাথা ঘোরা, তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে। এগুলো রক্তচাপ, ভারসাম্য এবং প্রতিবর্তী ক্রিয়ার মতো বিষয়গুলোকেও প্রভাবিত করতে পারে। এই সবকিছুর ফলেই পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটতে পারে। এমনকি প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন কিছু ওষুধও এই প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, আপনি যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন সেগুলোর কারণে পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটছে কিনা এবং এর কোনো নিরাপদ বিকল্প আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।

চোখের পরীক্ষা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা

মাঝে মাঝে ভালোভাবে দেখতে না পারার কারণে মানুষ পড়ে যায়। তাই নিয়মিত আপনার চোখ পরীক্ষা করান এবং প্রয়োজনে চশমা পরুন। এছাড়াও, পোস্টুরাল হাইপোটেনশন আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন; এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে উঠে দাঁড়ালে আপনার রক্তচাপ কমে যায়।

আসুন, বাড়ির পরিবেশকে নিরাপদ করে তুলি।

এটাই আমাদের করতে পারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। আমরা আমাদের বাড়িতে ছোটখাটো পরিবর্তন এনে বড় ধরনের দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করতে পারি।

• আলো: বাড়ির সব জায়গায়, বিশেষ করে সিঁড়ি, করিডোর এবং বাথরুমে যাওয়ার পথে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা থাকা উচিত। রাতে ব্যবহারের জন্য একটি ছোট ‘নাইট ল্যাম্প’ জ্বালিয়ে রাখুন।
• মেঝে: পিচ্ছিল টাইলস এবং পালিশ করা সিমেন্টের মেঝে খুব বিপজ্জনক। পিছলে যায় না এমন মাদুর বা কার্পেট বিছিয়ে দিন। তার, ছোট টেবিল এবং খেলনার মতো যেকোনো আলগা জিনিস সরিয়ে ফেলুন।
• বাথরুম: বাথরুমেই সবচেয়ে বেশি পড়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটে। মেঝেতে একটি নন-স্লিপ ম্যাট পাতুন। সহজে ওঠা-নামার জন্য টয়লেট এবং শাওয়ারের কাছে গ্র্যাব বার (হাত দিয়ে ধরার দণ্ড) লাগান। গোসল করার সময় বসার জন্য শাওয়ার চেয়ার ব্যবহার করা অনেক বেশি নিরাপদ।
• সিঁড়ি: সিঁড়ির দুই পাশে রেলিং লাগান। ভালোভাবে দেখার সুবিধার জন্য সিঁড়িতে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা থাকা উচিত।
• পোশাক ও জুতো: ঢিলেঢালা ও বড় আকারের পোশাক (যেমন লুঙ্গি) পরলে হোঁচট খেতে পারেন। এছাড়াও, পুরোনো ও পিচ্ছিল স্যান্ডেল পরিহার করুন। এমন একজোড়া স্যান্ডেল পরুন যা আপনার পায়ে ভালোভাবে ফিট হয় এবং যার সোল পিছলে যায় না।