আপনি কি কানে অনবরত ভোঁ ভোঁ শব্দ শুনতে পান? চলুন টিনিটাস নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো কানে ঘণ্টার মতো, ভনভন বা খটখট শব্দ শুনেছেন? বাইরে কোনো শব্দ না থাকা সত্ত্বেও এই শব্দ শোনাটা সত্যিই খুব বিরক্তিকর। এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা এই অবস্থাকে টিনিটাস বলি । যদিও এর কোনো নির্দিষ্ট প্রতিকার নেই, তবে আমরা এমন কিছু জিনিস এড়িয়ে চলতে পারি যা এই অবস্থার কারণ হয় এবং এটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, কী কী কারণে এই টিনিটাস হতে পারে।

টিনিটাসের বাহ্যিক কারণগুলো কী কী?

অতিরিক্ত কোলাহলই টিনিটাসের প্রধান কারণ। কল্পনা করুন, আপনি কানে কোনো সুরক্ষা ছাড়াই উচ্চস্বরে গান শুনছেন, অথবা এমন কোনো জায়গায় কাজ করছেন যেখানে বড় বড় যন্ত্রপাতি রয়েছে। যখন আপনি ক্রমাগত এই ধরনের উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে থাকেন, তখন কানের ভেতরের সূক্ষ্ম অংশগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই ক্ষতির ফলেই টিনিটাস হতে পারে।

কখনও কখনও হঠাৎ কোনো বিকট শব্দ, যেমন বিকট বিস্ফোরণ বা গুলির শব্দ, এর কারণ হতে পারে। তাই, সঙ্গীতানুষ্ঠানে যাওয়ার সময় বা কোলাহলপূর্ণ কর্মক্ষেত্রে কাজ করার সময় কান রক্ষার জন্য সুরক্ষা সরঞ্জাম পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলো এটিকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

আমাদের দৈনন্দিন কিছু কাজ এবং অভ্যাসও টিনিটাসের কারণ হতে পারে বা এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মদ পান করা

অ্যালকোহল পান করলে শুধু যে টিনিটাস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে তাই নয়, আপনার যদি আগে থেকেই এটি থাকে, তবে তা আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। এর একটি কারণ হলো অ্যালকোহল রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় । রক্তচাপ বেড়ে গেলে কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

ধূমপান

ধূমপান আরেকটি খারাপ অভ্যাস যা টিনিটাসের কারণ হতে পারে। ধূমপান কান থেকে মস্তিষ্কে শব্দ বহনকারী স্নায়ু সংকেতকে ব্যাহত করতে পারে। এটি মধ্যকর্ণেরও ক্ষতি করতে পারে, ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি বাড়ে। এর ফলে টিনিটাস হতে পারে।

ঘুমের সমস্যা

এটা একটা দ্বিমুখী ব্যাপার। টিনিটাসে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি যদি ঘুমাতে না পারেন, তাহলে শব্দটি আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে উঠবে। অন্যদিকে, তিনি যদি কোনো শান্ত জায়গায় ঘুমানোর চেষ্টা করেন , তাহলে শব্দটি আরও জোরালো হতে শুরু করবে, ফলে ঘুমানো আরও কঠিন হয়ে পড়বে। এটা অনেকটা এক দুষ্টচক্রের মতো।

ব্যায়াম

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকলে টিনিটাসের প্রভাব কমাতে সাহায্য হতে পারে। এটা একটা ভালো দিক। তবে, কিছু খেলাধুলা এবং ব্যায়াম টিনিটাসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফুটবল এবং বাস্কেটবলের মতো উচ্চ-প্রভাবযুক্ত খেলাধুলা এবং দ্রুত দৌড়ানো আপনার কানের ক্ষতি করতে পারে এবং টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ভারোত্তোলনের মতো কাজ আপনার কানের ভিতরে এবং চারপাশে চাপ বাড়াতে পারে, যা টিনিটাস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

এর মানে এই নয় যে আপনার ব্যায়াম করা বন্ধ করে দেওয়া উচিত। বরং, ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করে, বিশ্রামের দিন রেখে এবং একই ধরনের ব্যায়াম না করে আপনার ওয়ার্কআউটে বৈচিত্র্য এনে আপনি আপনার কানকে সুরক্ষিত রাখতে পারেন।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

খাবার ও পানীয় কি টিনিটাস ঘটাতে পারে?

খাবার এবং টিনিটাসের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে গবেষকরা এখনও কোনো সুস্পষ্ট ঐকমত্যে পৌঁছাতে পারেননি। কিছু গবেষণা এক কথা বলে, আবার অন্যগুলো তার বিপরীত কথা বলে। তবে, এমন কয়েকটি খাবার আছে যেগুলোর কথা প্রায়শই টিনিটাসের প্রসঙ্গে উল্লেখ করা হয়।

• ক্যাফেইন: যদিও অনেকে বলেন যে কফি বা চা পান করলে টিনিটাস আরও খারাপ হতে পারে, তবে গবেষণায় এটি স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়নি। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফেইন গ্রহণ কমালে উপসর্গ কমাতে সাহায্য হতে পারে। আবার অন্য কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করলে টিনিটাস আসলে আরও খারাপ হতে পারে। তাই নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। যদি এক কাপ কফিতে আপনার কোনো সমস্যা না হয়, তবে তা উপভোগ করতে থাকুন। কিন্তু যদি এটি আপনার মনে হয় যে শব্দটিকে আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে, তবে তা কিছুটা কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন।
• সোডিয়াম: যদি আপনার টিনিটাস মেনিয়ার্স ডিজিজের মতো অন্তঃকর্ণের কোনো সমস্যার কারণে হয়ে থাকে, তবে অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর কারণ হলো, লবণ আপনার শরীরে জল ধরে রাখে, যা কানের ভেতরে তরলের চাপ বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত লবণ আপনার রক্তচাপও বাড়িয়ে দিতে পারে, যা আপনার টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
• উচ্চ চর্বি: কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার টিনিটাসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এর কারণ হতে পারে যে, এই ধরনের খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

শারীরিক কারণ এবং রোগের কারণে টিনিটাস

আমাদের শরীরের বিভিন্ন অবস্থা ও অসুস্থতার কারণেও টিনিটাস হতে পারে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি নিচের সারণিতে তালিকাভুক্ত করা হলো।

এছাড়াও, টিনিটাস রক্তাল্পতা, থাইরয়েডের সমস্যা (হাইপোথাইরয়েডিজম/হাইপারথাইরয়েডিজম) এবং আরও বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং টিনিটাসের মধ্যে সম্পর্ক

টিনিটাস হলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। সারাদিন ধরে এই শব্দ শুনতে পেলে তা বিশেষভাবে বিরক্তিকর হতে পারে। আবার এর উল্টোটাও হতে পারে। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ টিনিটাসের কারণ হতে পারে বা একে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যিনি প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকেন, তার টিনিটাস হওয়ার ঝুঁকি, উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে থাকা কোনো ব্যক্তির ঝুঁকির মতোই।

কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে কি টিনিটাস হতে পারে?

হ্যাঁ, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে টিনিটাস হতে পারে। এগুলোকে অটোটক্সিক ড্রাগ বলা হয়।

• কিছু ব্যথানাশক (যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন)
• কিছু অ্যান্টিবায়োটিক
• কিছু ক্যান্সার-বিরোধী ওষুধ
• কিছু বিষণ্ণতারোধী
• মূত্রবর্ধক

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: এই ওষুধগুলো খাওয়া বন্ধ করে দিলে টিনিটাস প্রায়শই সেরে যায়। তবে, আপনার ডাক্তারের ঠিক করে দেওয়া কোনো ওষুধ হঠাৎ করে খাওয়া বন্ধ করবেন না, শুধু এই ভেবে যে এটি এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো সৃষ্টি করছে। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে একটি বিকল্প ওষুধ দিতে পারেন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনার কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ হতে শুরু করে এবং এক সপ্তাহের মধ্যে তা ঠিক না হয়, তবে ডাক্তারের কাছে গিয়ে কান পরীক্ষা করানো জরুরি।

বিশেষ করে যদি আপনার কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ (টিনিটাস) সহ হঠাৎ শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হতে পারে। জরুরি অবস্থায়, নিকটতম হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ইটিইউ) যান।

মনে রাখবেন, টিনিটাস অন্য কোনো অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণও হতে পারে, তাই সম্পূর্ণ বিষয়টি জানতে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।