Kada ljekar potvrdi da vaše dijete ima ADHD (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću), prirodno je da vi kao roditelj imate mnogo nedoumica. Možda se pitate da li, uz medicinski tretman, promjene u ishrani ili vitamini mogu pomoći u upravljanju stanjem vašeg djeteta. Vjerovatno ste čuli razne tvrdnje o "prirodnim" lijekovima od prijatelja ili online izvora. Danas, hajde da odvojimo činjenice od fikcije u vezi s vitaminima i suplementima za ADHD.
Najvažnije stvari koje prvo treba razumjeti
Prije nego što svom djetetu date bilo koji vitamin ili dodatak prehrani, postoji nekoliko ključnih stvari koje treba uzeti u obzir.
Samo zato što je nešto označeno kao "prirodno" ne znači da je sigurno . Neki vitamini ili biljni proizvodi mogu stupiti u interakciju s lijekovima za ADHD koje je vaše dijete propisalo, što dovodi do opasnih nuspojava . Nadalje, nijedan od ovih dodataka prehrani nije zamjena za tretmane koje je preporučio vaš ljekar.
Stoga, prije nego što djetetu date bilo koji vitamin, dodatak prehrani ili biljni lijek , uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom . Oni su najbolja osoba koja može odlučiti da li je to prikladno za vaše dijete, koja bi trebala biti ispravna doza i da li bi moglo izazvati negativne interakcije s trenutnim lijekovima.
A sada, pogledajmo šta istraživanje zapravo kaže.
Šta je sa cinkom?
Neka istraživanja pokazuju da djeca s ADHD-om mogu imati niže nivoe cinka u tijelu u poređenju sa svojim vršnjacima. Nekoliko studija je sugeriralo da kada djeca koja već uzimaju lijekove za ADHD primaju suplemente cinka, mogu pokazati određeno poboljšanje simptoma.
Konkretno, neke studije su pokazale da cink može pomoći u smanjenju hiperaktivnosti i impulzivnosti . Međutim, te iste studije često su napominjale da ne pravi značajnu razliku u nepažnji - osnovnom simptomu ADHD-a. Ipak, studija iz 2005. godine sugerirala je vezu između nivoa cinka i izvještaja roditelja/nastavnika o smanjenoj pažnji. Bez obzira na to, uvijek se konsultujte s pedijatrom prije dodavanja suplemenata.
Koje su namirnice bogate cinkom?
Prirodno možete dodati više cinka u ishranu vašeg djeteta putem ovih namirnica:
- Plodovi mora (npr. ostrige)
- Crveno meso i perad
- Mliječni proizvodi
- Mahunarke (grah, slanutak, leća)
- Sjemenke i orašasti plodovi (npr. sjemenke bundeve, indijski oraščići)
- Cjelovite žitarice (npr. smeđa riža, zob)
Da li riblje ulje i omega-3 masne kiseline pomažu?
Riblje ulje, posebno omega-3 masne kiseline , često se spominje u vezi s ADHD-om. Neke studije pokazuju da suplementacija ribljim uljem može podržati kognitivni razvoj kod djece s ADHD-om u dobi između 8 i 12 godina, potencijalno pomažući u organizacijskim vještinama.
U jednoj studiji korištena je kombinacija ribljeg ulja i ulja noćurka. Rezultati su pokazali poboljšanja u hiperaktivnosti, nepažnji, jasnoći misli i općem ponašanju kod djece uzrasta od 7 do 12 godina.
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama:
- Losos
- Tuna bijela
- Haringa
- Skuša
- Pastrmka
- Sardine
Drugi prirodni suplementi o kojima se raspravlja
Često se raspravlja o raznim drugim biljkama i dodacima prehrani, ali naučni dokazi su uglavnom ograničeni. Evo kratkog pregleda nekih od njih:
| Dodatak/lijek | Šta kažu istraživanja |
|---|---|
| Gospina trava | Često se koristi za depresiju, a istraživanja jasno pokazuju da nema učinka na simptome ADHD-a . Ne preporučuje se u tu svrhu. |
| Američki ginseng i list ginka | Jedna studija je pokazala manja poboljšanja, ali potrebna su rigoroznija istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati. |
| Melatonin | Neki lijekovi za ADHD mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Melatonin može pomoći kod ovih problema sa spavanjem, ali ne liječi osnovne simptome ADHD-a. |
| GABA i inozitol | Trenutno nema dokaza da ovi lijekovi pomažu kod ADHD-a, a njihov dugoročni sigurnosni profil nije jasan. |
| Željezo | Iako neki vjeruju da je nedostatak željeza povezan s ADHD-om, suplementacija željezom nije standardni tretman. Može biti vrlo opasno davati suplemente željeza bez medicinskog nadzora. |
Važno upozorenje!
Neki roditelji pretpostavljaju da su simptomi ADHD-a uzrokovani nutrijentnim nedostatkom, ali nema dokaza da prehrana ili dodaci prehrani sami po sebi mogu izliječiti ADHD.
Oprez: Nemojte davati djetetu nikakve dodatke prehrani, posebno one koji sadrže željezo, bez konsultacije s pedijatrom. Prekomjerni unos željeza može biti toksičan i opasan po život. Ako sumnjate na predoziranje ili toksičnost željezom, odmah potražite pomoć u lokalnoj hitnoj službi ili kontaktirajte regionalni centar za kontrolu trovanja.
Mega doze vitamina ili minerala mogu uzrokovati više štete nego koristi. Uvijek slijedite savjet stručnog liječnika.
Poruka za ponijeti kući
- Ne dajte se zavarati terminom "prirodno". Nije sve prirodno sigurno za svakoga.
- Nemojte prekidati propisane tretmane za ADHD u korist dodataka prehrani. Oni nisu zamjena za medicinsku terapiju.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što djetetu date bilo koji vitamin, dodatak prehrani ili biljni proizvod.
- Iako postoje neka istraživanja o suplementima poput cinka i ribljeg ulja, oni bi trebali biti korišteni samo pod medicinskim nadzorom.
- Visoke doze vitamina ili minerala mogu uzrokovati ozbiljnu štetu. Uvijek se dobro informirajte o ispravnoj dozi od svog ljekara.
