Kada vam doktor kaže da vaše dijete ima ADHD (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću), vi, kao majka ili otac, vjerovatno osjećate mnogo različitih stvari. Pored lijekova koje doktor prepisuje, jeste li se ikada zapitali da li se ovo stanje može kontrolisati hranom, pićem i vitaminima ? Možda ste čuli za takve „prirodne“ tretmane na internetu i od prijatelja. Zato danas, hajde da razgovaramo o istinitosti ili neistinitosti ove priče o vitaminima i suplementima .
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Najvažnija stvar koju prvo treba shvatiti
Postoji nekoliko stvari koje svi moramo razumjeti prije nego što damo vitamin ili dodatak prehrani.
Nije sve što piše "prirodno" sigurno, zaista i sigurno . Neki vitamini i biljke mogu stupiti u interakciju s lijekovima za ADHD koje vaše dijete koristi i uzrokovati opasne nuspojave . Također, ništa ne može zamijeniti liječenje ADHD-a koje preporučuje ljekar.
Stoga, prije nego što djetetu date bilo koji vitamin, dodatak prehrani ili ajurvedsku biljku , obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom . On ili ona zna da li je to prikladno za vaše dijete, koliko dati i hoće li uzrokovati probleme s lijekovima koje uzimate.
U redu, sada da vidimo šta istraživanje kaže o ovome.
Šta je sa cinkom?
Neka istraživanja su otkrila da djeca s ADHD-om mogu imati nešto niže nivoe cinka u odnosu na drugu djecu. Također, neke studije su pokazale da su djeca koja uzimaju lijekove za ADHD pokazala određeno poboljšanje simptoma kada su im dati suplementi cinka.
Pogotovo djetetovoNekoliko studija je pokazalo da cink može pomoći u smanjenju hiperaktivnosti i impulzivnosti . Međutim, te studije nisu pokazale značajnu razliku u nepažnji , ključnoj karakteristici ADHD-a. Međutim, druga studija iz 2005. godine također je pokazala vezu između nivoa cinka i količine pažnje koju dijete prijavljuje, prema izvještajima roditelja i nastavnika.
Koje su namirnice bogate cinkom?
U ishranu vašeg djeteta možete dodati hranu bogatu cinkom.
- Plodovi mora poput ostriga
- Crveno meso, živina
- Mlijeko i mliječni proizvodi
- Mahunarke poput graha, graška i leće
- Orašasti plodovi poput sjemenki bundeve i indijskih oraha
- Cjelovite žitarice (npr. smeđa riža, zob)
Ima li ikakvih koristi od ribljeg ulja i Omega-3 masnih kiselina?
Riblje ulje, ili omega -3 masne kiseline , također je vruća tema u zajednici osoba s ADHD-om. Neka istraživanja pokazuju da suplementi ribljeg ulja mogu pomoći u poboljšanju mentalnih sposobnosti djece s ADHD-om između 8 i 12 godina. Na primjer, mogu pomoći u poboljšanju sposobnosti organiziranja zadataka.
Jedna studija, koja je kombinovala riblje ulje i ulje noćurka, pokazala je značajna poboljšanja u hiperaktivnosti, nepažnji, jasnoći misli i opštem ponašanju kod dece sa ADHD-om u uzrastu od 7 do 12 godina.
Vrste ribe bogate omega-3 masnim kiselinama:
- Losos
- Tuna bijela
- Haringa
- Skuša
- Pastrmka
- Sardine
Drugi popularni prirodni suplementi
Osim ovih, postoje i druge biljke i suplementi o kojima se govori. Ali često nedostaju naučni dokazi za njih. Pogledajmo neke od njih.
| Dodatak prehrani/Biljka | Šta istraživanje kaže |
|---|---|
| Gospina trava | Ovo je lijek koji se često koristi za liječenje stanja poput depresije. Međutim, istraživanja su jasno pokazala da nema učinka na simptome ADHD-a . Stoga se ne preporučuje. |
| Američki ginseng i list ginka | Jedna studija koja je koristila kombinaciju ova dva pokazala je određeno poboljšanje simptoma ADHD-a, ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo. |
| Melatonin | Neki lijekovi za ADHD mogu uzrokovati probleme sa spavanjem kod djece. Istraživači kažu da melatonin može pomoći kod takvih problema sa spavanjem. Ali nema utjecaja na simptome ADHD-a. |
| GABA i inozitol | Još nije dokazano da pomažu kod ADHD-a, niti se zna tačno koliko su sigurni. |
| Željezo | Postoji uvjerenje da djeca s ADHD-om mogu imati nedostatak željeza. Dakle, iako neki ljudi misle da će davanje željeza smanjiti simptome, to nije dokazano. Davanje željeza bez savjeta liječnika je vrlo opasno. |
Veoma važno upozorenje!
Neki roditelji vjeruju da su simptomi ADHD-a uzrokovani nedostatkom nečega u ishrani njihovog djeteta. Međutim, ne postoji definitivan dokaz da bilo koja određena hrana ili dodatak prehrani mogu poboljšati stanje.
Budite oprezni: Nemojte davati djetetu nikakve suplemente, posebno željezo, bez konsultacije sa ljekarom. Previše željeza je vrlo toksično. Može čak biti opasno po život za vaše dijete. Ako sumnjate na preopterećenje željezom, odmah se obratite najbližoj bolničkoj hitnoj službi (ETU) ili, ako je potrebno, pozovite Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu.
Megadoze vitamina ili minerala mogu učiniti više štete nego koristi, stoga uvijek slijedite savjet svog ljekara.
Poruka za ponijeti kući
- Ne dajte se zavarati riječju "prirodno". Nije sve prirodno sigurno za svakoga, uvijek.
- Nemojte prestati uzimati lijekove za ADHD koje vam je propisao ljekar i početi uzimati suplemente poput ovih. Oni nisu zamjena za lijekove koje vam je propisao ljekar.
- Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom i dobijte dozvolu prije nego što djetetu date bilo koji vitamin, dodatak prehrani ili biljku.
- Postoje dobra istraživanja o nekim dodacima prehrani, poput cinka i ribljeg ulja, ali čak i oni bi trebali biti korišteni samo pod nadzorom ljekara.
- Davanje djetetu previše vitamina ili minerala može učiniti više štete nego koristi, stoga budite sigurni da znate tačno koju dozu treba dati.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.