සිරුරේ බර අඩු කරගන්න එක සමහර වෙලාවට හිතන තරම් ලේසි දෙයක් නෙමෙයි. අපි කොච්චර කෑම පාලනය කරලා, ව්‍යායාම කළත් සමහර වෙලාවට බලාපොරොත්තු වෙන ප්‍රතිඵල ලැබෙන්නේ නෑ. මෙන්න මේ වගේ අවස්ථාවලදී, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට උදව්වක් විදිහට විශේෂ බෙහෙතක් නියම කරන්න පුළුවන්. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඒ වගේ, බර අඩු කරගැනීමේ ක්‍රියාවලියට උදව් කරන බෙහෙත් වර්ගයක් ගැනයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ මොන වගේ බෙහෙතක්ද?
අපි අද කතා කරන මේ බෙහෙතේ අඩංගු වෙන්නේ බුප්‍රොපියොන් (Bupropion) සහ නැල්ට්‍රෙක්සෝන් (Naltrexone) කියන ඖෂධ වර්ග දෙකක එකතුවක්. සරලවම කිව්වොත්, මේක බෙහෙත් වර්ග දෙකක් එකතු කරලා හදපු එක පෙත්තක්. ලංකාවේ සහ පිටරටවල් වල මේක Contrave කියන වෙළඳ නාමයෙන් දකින්න පුළුවන්.
මේකේ ප්‍රධානම කාර්යය තමයි, කැලරි අඩු කරපු ආහාර වේලක් සහ නිසි ව්‍යායාම එක්ක එකතු වෙලා ඔයාගේ බර අඩු කරගන්න උදව් කරන එක. ඒ වගේම, බර අඩු කරගත්තට පස්සේ ඒ බර ආයෙත් වැඩි නොවී පවත්වාගෙන යන්නත් මේ බෙහෙත උදව් වෙනවා. ඒත් මතක තියාගන්න, මේක නිකන්ම බර අඩුකරන මැජික් පෙත්තක් නෙමෙයි. ඔයාගේ උත්සාහයට හොඳ සහයක් දෙන දෙයක් විතරයි.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් දොස්තර මහත්තයාට ලබා දෙන එක අතිශයින්ම වැදගත්. මොකද සමහර රෝගී තත්ත්වයන් එක්ක මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන එක අවදානම් වෙන්න පුළුවන්. පහළ තියෙන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන්න.
| තත්ත්වයන් වර්ගය | විස්තරය (මේවායින් එකක් හරි ඇත්නම් දොස්තර මහත්තයට කියන්න) |
|---|---|
| මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු | විෂාදය (Depression), සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි, සැලසුම් හෝ උත්සාහයන් (ඔබ හෝ පවුලේ කෙනෙක්), වෙනත් මානසික රෝග. |
| ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා | ඇනරෙක්සියා (Anorexia) හෝ බුලීමියා (Bulimia) වැනි තත්ත්වයන්. |
| හෘද රෝග සහ රුධිර පීඩනය | අධික රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, ආඝාතය (Stroke), අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය. |
| මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය | වලිප්පුව (Seizures), හිසට සිදුවූ අනතුරු, මොළයේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ගෙඩි හෝ ආසාදන. |
| වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් | දියවැඩියාව (Diabetes), ග්ලුකෝමා (Glaucoma), වකුගඩු රෝග, අක්මා රෝග, රුධිරයේ සෝඩියම් මට්ටම අඩු වීම. |
| පුරුදු සහ අසාත්මිකතා | මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය, වෙනත් බෙහෙත්, ආහාර, වර්ණක වලට ඇති අසාත්මිකතා. |
| ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම | ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ගැබිනියක් නම්, හෝ මව්කිරි දෙනවා නම්. |
| වෙනත් ඖෂධ භාවිතය | පහුගිය දවස් 14 ඇතුළත MAOI වර්ගයේ බෙහෙත් (උදා: Carbex, Eldepryl) ගත්තා නම්. |
බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේ බෙහෙත ගන්නකොට දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් අකුරටම පිළිපදින එක හරිම වැදගත්.
- පෙත්ත සම්පූර්ණයෙන්ම වතුර වීදුරුවක් එක්ක ගිලින්න.
- කිසිම වෙලාවක පෙත්ත කඩන්න, කුඩු කරන්න, හපන්න එපා. එහෙම කළොත් බෙහෙතේ ක්‍රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙලා භයානක අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාට මේක කෑමත් එක්ක හරි නැතුව හරි ගන්න පුළුවන්.
- ඉතාම වැදගත්: තෙල් අධික ආහාර වේලක් (high-fat meal) එක්ක මේ බෙහෙත ගන්න එපා. උදාහරණයක් විදිහට, බර්ගර් එකක්, ෆ්‍රයිඩ් රයිස් එකක් වගේ අධික තෙල් සහිත කෑමක් එක්ක මේක ගත්තොත් වලිප්පුව (seizure) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- දොස්තර මහත්තයා කියන වෙලාවට, නියමිත මාත්රාව විතරක් ගන්න. තමන්ට හිතෙන විදිහට මාත්රාව වැඩි කරන්න එපා.
- දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව එකපාරටම බෙහෙත නතර කරන්නත් එපා.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත්?
හිතන්නකෝ ඔයාට උදේට ගන්න ඕන බෙහෙත් වේල අමතක වුණා කියලා. එහෙම වුණොත්, ඒ අමතක වෙච්ච වේල ආයේ ගන්න යන්න එපා. ඒ වේල සම්පූර්ණයෙන්ම අතෑරලා, ඊළඟට ගන්න තියෙන වේල නියමිත වෙලාවට ගන්න. කිසිම වෙලාවක අමතක වුණා කියලා බෙහෙත් පෙති දෙකක් එකපාර ගන්න එපා.
බෙහෙත් මාත්රාව වැඩි වුණොත්?
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයා ගන්න ඕන ප්රමාණයට වඩා වැඩිපුර බෙහෙත් අරගෙන තියෙනවා කියලා, වහාම ක්රියාත්මක වෙන්න. මේ වගේ වෙලාවකදී පුළුවන් ඉක්මනට ළඟම තියෙන හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙම නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දීලා උපදෙස් ගන්න. මේක හරිම වැදගත්, මොකද වැඩි මාත්රාවක් ශරීරගත වීම භයානක වෙන්න පුළුවන්.
මේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත්
මේ බෙහෙත ගන්නකොට ඔයා පාවිච්චි කරන අනිත් බෙහෙත් වර්ග ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. සමහර බෙහෙත් වර්ග මේකත් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරලා ගැටළු ඇති කරන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, පාරම්පරික ඖෂධ ඇතුළුව) දොස්තර මහත්තයාට කියන එක.
පහළ තියෙන වගු දෙකෙන් මේ ගැන තවත් පැහැදිලි කරලා තියෙනවා.
| මේ බෙහෙත් එක්ක කොහෙත්ම ගන්න එපා! | |
|---|---|
| - MAOI වර්ගයේ විෂාදනාශක (උදා: Marplan, Nardil) | - වේදනාවට හෝ කැස්සට පාවිච්චි කරන ඔපියොයිඩ් (Opioid) වර්ගයේ බෙහෙත් |
| - බුප්‍රොපියොන් (Bupropion) අඩංගු වෙනත් බෙහෙත් (උදා: Zyban, Wellbutrin) | - Linezolid, Methylene Blue (ශිරාගත කරන) |
| මේ බෙහෙත් එක්ක ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන් (දොස්තර මහත්තයට කියන්න) | |
|---|---|
| - මත්පැන් (Alcohol) | - HIV හෝ Hepatitis වලට දෙන සමහර බෙහෙත් |
| - රුධිර පීඩනයට දෙන සමහර බෙහෙත් (උදා: Metoprolol) | - පාකින්සන් රෝගයට දෙන සමහර බෙහෙත් |
| - මානසික රෝග සඳහා දෙන සමහර බෙහෙත් | - වලිප්පුවට දෙන සමහර බෙහෙත් (උදා: Carbamazepine) |
| - Digoxin, Warfarin, Clopidogrel වැනි බෙහෙත් | - නින්දට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග |
බෙහෙත ගන්න කාලේදී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
- මානසික තත්ත්වය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න: මේ බෙහෙත ගන්න සමහර අයට මානසික තත්ත්වයේ වෙනස්කම්, විෂාදය වැඩිවීමක් හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම බෙහෙත පටන් ගත්ත මුල් කාලයේදී හෝ මාත්රාව වෙනස් කළාට පස්සේ, ඔයාගේ හැඟීම් වල හදිසි වෙනසක් (උදා: අධික කේන්තිය, නොසන්සුන්කම, කලබලකාරී බව) දැනෙනවා නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
- සමේ ඇතිවන වෙනස්කම්: කලාතුරකින්, සමහර අයට බරපතල සමේ ආසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උණ, ඇඟපතේ අමාරුව එක්ක සමේ රතු පාට පලු දැමීමක්, බිබිලි ඒමක් හෝ සම ගැලවී යාමක් වගේ ලක්ෂණ මතු වුණොත් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- මත්පැන් පානය: මේ බෙහෙත ගන්නා කාලය තුළ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. මත්පැන් සහ මේ බෙහෙත එකතු වීමෙන් වලිප්පුව ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වෙනවා.
- රිය පැදවීම සහ යන්ත්‍ර සූත්‍ර ක්‍රියාකරවීම: මේ බෙහෙත නිසා ඔයාට නිදිමත ගතියක්, අවධානය අඩු වීමක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, බෙහෙත ඔයාට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්නකල් රිය පදවන එකෙන් සහ බර යන්ත්‍ර සූත්‍ර ක්‍රියා කරවන එකෙන් වළකින්න.
- ගර්භණී සමය: ගැබිනි සමයේදී බර අඩු කරගැනීම නිර්දේශ කරන්නේ නෑ. එය කුසේ සිටින දරුවාට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. ඔයා ගැබ් ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා නම් හෝ ගැබිනියක් කියලා සැක කරනවා නම්, මේ ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවාද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේකෙනුත් සමහර අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් සමහරක් බරපතලයි, සමහරක් සාමාන්‍යයි.
| වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු බරපතල අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| - ආසාත්මිකතා (සමේ පලු, කැසීම, මුහුණ/තොල් ඉදිමීම) | - රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය |
| - වලිප්පුව (Seizure) | - දැඩි ව්‍යාකූල බව, මායාවන් පෙනීම |
| - සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හෝ මානසිකත්වයේ දරුණු වෙනස්කම් | - අක්මාවට හානිවීමේ ලක්ෂණ (තද පැහැති මුත්‍රා, ඇස් කහ වීම, බඩේ දකුණු පැත්තේ ඉහළ වේදනාව) |
| - සමේ බිබිලි, සම ගැලවී යාම | - හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, පෙනීමේ වෙනස්කම් |
| සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැති (ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න) | |
|---|---|
| - මලබද්ධය | - කෑම අරුචිය |
| - හිසරදය | - බඩේ අපහසුව, අජීර්ණය |
| - වමනය | - වෙව්ලීම (Tremors) |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මේ බෙහෙත ඔයාගේ බර අඩු කරගැනීමේ ගමනට උදව්වක් විතරයි. හොඳම ප්‍රතිඵල ගන්න නම්, දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහට කෑම පාලනය කරන එකයි, ව්‍යායාම කරන එකයි අනිවාර්යයි.
- බෙහෙත පටන් ගන්න කලින්, ඔයාට තියෙන හැම ලෙඩක් ගැනම, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. කිසිම දෙයක් හංගන්න එපා.
- පෙත්ත කඩන්නේ, කුඩු කරන්නේ, හපන්නේ නැතුව සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලින්න. තෙල් අධික කෑම වේලක් එක්ක මේක ගන්න එපා.
- ඔයාගේ මානසික තත්ත්වයේ හෝ සමේ හදිසි වෙනසක් දැක්කොත්, ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා. වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න.
- මේ බෙහෙත ඔයාට විතරක් නියම කරපු එකක්. කවදාවත් තමන්ගේ බෙහෙත් අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
💬 පාඨක අදහස් සහ ප්‍රශ්න (0)
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.