Quan pensem en el TDAH ( Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat ), la majoria de nosaltres pensem en el comportament entremaliat dels nens petits, la seva incapacitat per estar quiets o la seva dificultat per prestar atenció als deures escolars. Però sabíeu que el TDAH també pot tenir un gran impacte en les relacions personals d'un adult, especialment en la seva vida sexual? Tot i que és un tema difícil de tractar, és important que vosaltres i la vostra parella en sigueu conscients. Parlem-ne obertament avui.
Quina és la relació entre el TDAH i els problemes sexuals?
Les investigacions mostren que aproximadament el 40% de les dones i els homes amb TDAH experimenten alguna forma de disfunció sexual. Hi ha diverses raons possibles per a això. Les característiques principals del TDAH també hi contribueixen.
L'important és que això no és culpa teva. Forma part de la malaltia en si. I hi ha moltes coses que pots fer per afrontar-ho.
Vegem quins problemes comuns pot causar el TDAH en la vida sexual.
| Possible problema en la vida sexual | Com passa això? És senzill. |
|---|---|
| Pèrdua de concentració durant l'activitat sexual | El símptoma principal del TDAH és la dificultat per mantenir l'atenció. Per tant, durant les relacions sexuals, les abraçades o els preliminars, la teva ment pot divagar de sobte cap a altres coses (per exemple, la feina a l'oficina, què has de fer demà). Això pot fer que la teva parella senti que no t'importa o que no hi estàs interessat. De vegades, aquesta pèrdua d'atenció pot dificultar l'arribada de l'orgasme. |
| Augment o disminució sobtada del desig sexual (libido) | Algunes persones amb TDAH poden tenir un desig sexual elevat. Això es caracteritza per pensar en sexe tot el temps i intentar tenir-ne contínuament. A més, alguns medicaments per al TDAH, especialment els que també s'utilitzen per a la depressió, poden reduir el desig sexual. |
| Canvis sobtats en els sentiments i desitjos | Les persones amb TDAH sovint experimenten canvis d'humor i hipersensibilitat. Això significa que el tacte que és normal per a una persona amb TDAH pot ser aclaparador per a una persona amb TDAH. Com a resultat, alguna cosa que t'agrada un dia pot no ser la teva preferida l'endemà. Allò amb què pots gaudir abraçant-te avui pot semblar una molèstia l'endemà. Això pot ser difícil d'entendre per a la teva parella. |
| Inducció a conductes sexuals de risc | Les persones amb TDAH presenten canvis en els nivells de substàncies químiques anomenades neurotransmissors al cervell. Aquestes són les substàncies químiques que controlen les nostres emocions i accions. Els nivells baixos d'aquestes substàncies químiques poden conduir a un comportament impulsiu. Això pot fer que algunes persones siguin més propenses a participar en comportaments de risc, com ara tenir relacions sexuals sense protecció (per exemple, no utilitzar preservatiu). |
| Evitar les relacions sexuals per ràbia i soledat | El TDAH pot causar sentiments d'estrès, ràbia i solitud, que poden ser esgotadors tant físicament com mentalment. Això pot conduir a una pèrdua completa d'interès pel sexe. A més, coses com distreure's durant una conversa o no escoltar durant una discussió poden causar problemes de relació, que també poden afectar la teva vida sexual. |
D'acord, doncs què fas al respecte?
Totes aquestes preguntes poden semblar descoratjadores. Però la bona notícia és que podeu afrontar aquests problemes amb èxit gestionant els símptomes del TDAH. Aquí teniu algunes coses que podeu fer.
1. Prengui el medicament exactament com li ha receptat el metge.
Molts medicaments per al TDAH no perjudiquen el desig sexual. De fet, fan el contrari. Milloren la capacitat d'atenció.Això t'ajudarà a gaudir més del sexe. També et pot ajudar a controlar el comportament sexual de risc. Algunes persones diuen que prendre la medicació poc abans del sexe facilita la concentració. Parla amb el teu metge sobre això.
2. Si teniu cap pregunta sobre la vostra medicació, parleu amb el vostre metge.
Si tens problemes sexuals i creus que la causa és un medicament que estàs prenent, assegura't d'informar-ne al teu metge. No deixis mai de prendre el medicament ni canviïs la dosi pel teu compte. El teu metge et pot recomanar canviar de medicament o una solució diferent.
3. Exercici
Mantenir-se actiu, és a dir, fer exercici diàriament, no només millora la concentració, sinó que també ajuda a augmentar els nivells dels neurotransmissors al cervell dels quals hem parlat abans. Això no només t'ajuda a gaudir de la teva vida sexual, sinó que també t'ajuda a reduir els comportaments de risc.
4. Informa a la teva parella.
Això és el més important. Parla-ne obertament amb la teva parella. Explica-li que si et distreus durant les relacions sexuals, no és perquè t'avorreixis d'ell, sinó perquè és un símptoma de TDAH. Quan teniu aquesta comprensió entre vosaltres, es poden resoldre molts problemes.
5. Fes teràpia de conversa
La recerca ha demostrat que la teràpia parlada, o psicoteràpia , pot ajudar a reduir l'impacte del TDAH en la teva vida sexual. Un terapeuta qualificat et pot ajudar a gestionar les teves emocions i ensenyar-te a comunicar-te millor amb la teva parella, tant dins com fora del llit.
6. Expressa els teus sentiments durant les relacions sexuals.
Sigues directe sobre com vols que et toquin i com et sents. Dir coses com ara "Preferiria que em toquessin així que així" pot ajudar a evitar malentesos i discussions. A més, si no estàs preparat per a tenir relacions sexuals en aquell moment, explica-ho amb afecte.
7. Reduir les distraccions
Si tens tendència a distreure't fàcilment, fes sexe en un entorn amb menys distraccions. Per exemple, atenua els llums de l'habitació i apaga el televisor i el telèfon. Això t'ajudarà a concentrar-te en la teva parella en el moment.
Missatge per emportar
- El TDAH és una condició mèdica real que pot afectar la teva vida sexual. No és culpa teva, ni tampoc de la teva parella.
- És important parlar-ne obertament i honestament amb la teva parella. Afrontar-ho junts pot enfortir la vostra relació.
- Si teniu cap pregunta sobre la vostra medicació, no deixeu mai de prendre-la pel vostre compte. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge.
- Pots obtenir un gran alleujament amb l'exercici, la teràpia i canvis senzills en l'estil de vida .
- No estàs sol. Hi ha molta gent que s'enfronta a aquest tipus de problemes. No tinguis por de demanar ajuda.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari