Heu vist mai un informe d'anàlisi de sang que mostri un nivell de colesterol lleugerament alt? O heu sentit a algun familiar o amic parlar-ne? De fet, aquesta és una experiència familiar per a molta gent del nostre país. Algunes persones pensen que això és una cosa molt greu i tenen por, mentre que d'altres s'ho prenen a la lleugera, pensant: "És una cosa que li passa a tothom". Què és exactament aquest colesterol alt, o el que els metges anomenen hiperlipidèmia? Parlem-ne de manera molt senzilla, sense cap por ni dubte.
En poques paraules, què és la hiperlipidèmia?
Molt simple. La hiperlipidèmia és quan tens més greixos o lípids a la sang del que és normal. Algunes persones també anomenen això dislipèmia. Ara potser estàs pensant: "Oh, estic guanyant massa greix". No et preocupis, anem a explicar-ho una mica més.
El colesterol és un tipus de greix essencial per al nostre cos. El nostre fetge produeix aquest colesterol de manera natural. Saps per què? Necessitem aquest colesterol per ajudar-nos a digerir els aliments que mengem i per produir moltes coses importants, com ara les hormones.
Però el problema comença aquí. A més de la quantitat de colesterol que necessitem i que produeix el fetge, també obtenim colesterol addicional dels aliments que mengem, especialment dels aliments d'origen animal com la carn, els lactis, la mantega i el formatge. El problema comença quan el cos acumula més colesterol del que necessita.
Imagineu-vos que els nostres vasos sanguinis són com les carreteres del nostre país. La sang és el vehicle que circula per aquestes carreteres. Quan el colesterol augmenta, de la mateixa manera que la brutícia, les escombraries i les pedres s'acumulen a les carreteres i les obstrueixen, aquest greix es diposita dins dels vasos sanguinis i comença a obstruir el flux de sang. En medicina, això ho anomenem "(aterosclerosi)".
Quan el flux sanguini s'interromp d'aquesta manera, els òrgans vitals com el cor i el cervell es veuen privats de l'oxigen i els nutrients que necessiten. Aquí és on rau el veritable perill.
Quina és la història del colesterol "bo" i del colesterol "dolent"?
Probablement heu sentit a parlar del "colesterol bo" i del " colesterol dolent ". Probablement heu vist tres o quatre valors a l'anàlisi de sang: "LDL", "HDL" i "triglicèrids". Entenguem-ho amb un exemple molt senzill.
Penseu en el colesterol com a passatgers que viatgen per la carretera de la sang. Aquests passatgers no poden viatjar sols, viatgen en tipus especials de vehicles. Anomenem aquests vehicles lipoproteïnes.
| Tipus de colesterol | En poques paraules... | Coses per recordar |
|---|---|---|
| LDL (lipoproteïna de baixa densitat) | Aquest és el colesterol "dolent". Imagineu-vos-en com un camió gran que s'avaria al mig de la carretera. Transporta el colesterol fora del fetge i el diposita a les parets dels vasos sanguinis. Com més alt sigui aquest nivell, més probable és que els vasos sanguinis es bloquegin. | És millor mantenir aquest valor baix . Generalment, és millor mantenir-lo per sota de 130 mg/dL. |
| HDL (lipoproteïna d'alta densitat) | Aquest és l'heroi de la nostra història, el colesterol "bo". És com una grua que treu els cotxes encallats de la carretera. El que fa el HDL és recollir el colesterol no desitjat que s'ha acumulat a les artèries i portar-lo al fetge perquè el descomposi. | És millor mantenir aquest valor alt . Normalment, hauria de ser superior a 40 mg/dL. Qualsevol valor superior a 60 està bé. |
| Triglicèrids | Aquest és un altre tipus de greix que es troba a la sang. Així és com el cos emmagatzema les calories addicionals dels aliments que mengem. Un augment d'això és una altra raó per a l'obstrucció dels vasos sanguinis. Això és especialment cert quan mengeu molt sucre, farina i aliments grassos. | Aquest valor també s'ha de mantenir baix . Generalment, és millor si és inferior a 150 mg/dL. |
Ara tens clar que el problema no és només el "colesterol", sinó el desequilibri entre els tipus "bons" i "dolents".
Què li passa al cos quan augmenta el colesterol? Hi ha algun símptoma?
Això és el més perillós d'aquesta afecció i al que hem de parar atenció. Quan el colesterol és alt, no hi ha símptomes en les primeres etapes. No se sent cap dolor ni molèstia. És per això que molta gent no sap quins són els seus nivells de colesterol.
Però el dany intern augmenta gradualment. El greix s'acumula dins dels vasos sanguinis, reduint el pas de la sang. Si això continua durant anys, un dia, una placa es pot trencar sobtadament, formant un coàgul de sang que pot bloquejar completament el vas sanguini.
- Si el bloqueig es produeix en una artèria que subministra sang al cor, provoca un atac de cor .
- Si es produeix en un vas sanguini que subministra sang al cervell, provoca un ictus .
Per això, el colesterol s'anomena "l'enemic silenciós". Quan apareixen els símptomes, sovint el dany ja està fet. Per això és important fer-se anàlisis de sang a intervals regulars, en lloc d'esperar que apareguin els símptomes.
En rares ocasions, les persones amb hipercolesterolèmia familiar poden desenvolupar protuberàncies grasses grogues a la pell (xantomes) o un anell blanc al voltant de la còrnia (arc corneal), però això és molt rar.
Per què augmenta aquest colesterol? Quins són els factors de risc?
No hi ha una sola causa del colesterol alt, sinó que hi poden contribuir molts factors. Algunes coses les podem controlar, d'altres no.
Factors d'estil de vida que podem canviar:
- Dieta poc saludable: consumir massa oli, sucre, sal i aliments processats. Especialment aliments que contenen greixos saturats i greixos trans (productes de forn, menjar ràpid).
- Manca d'exercici: Seure en un lloc la major part del dia, sense fer cap exercici per al cos.
- Fumar : Fumar redueix els nivells de colesterol "bo" (HDL) i danya els vasos sanguinis.
- Consum excessiu d'alcohol: Això també pot augmentar els nivells de colesterol i triglicèrids.
- Obesitat: L'excés de pes corporal és un factor de risc important.
- Estrès: L'estrès a llarg termini també pot afectar indirectament els nivells de colesterol.
Altres motius mèdics fora del nostre control:
- Genètica: si algú de la teva família té colesterol alt o malalties del cor, també tens un risc més elevat.
- Edat:Hi ha una tendència natural a què els nivells de colesterol augmentin a mesura que envellim.
- Altres malalties: Afeccions com la diabetis, l'hipotiroïdisme, la malaltia renal i la malaltia hepàtica també poden causar colesterol alt.
- Alguns medicaments: certs medicaments per a la pressió arterial alta (betabloquejants, diürètics) i medicaments hormonals també poden causar canvis en els nivells de colesterol.
Com saber el nivell de colesterol?
Això és molt fàcil. El metge et demanarà que facis una anàlisi de sang anomenada "Perfil lipídic" (de vegades anomenat "Perfil lipídic en dejuni"). Això implica dejunar durant unes 8-12 hores (beure només aigua) i després fer una mostra de sang.
D'aquell informe, vostre,
- Colesterol total
- LDL (colesterol dolent)
- HDL (colesterol bo)
- Triglicèrids
El metge obtindrà una visió clara de cada valor. Aleshores, tenint en compte tot, com ara la vostra edat, altres afeccions mèdiques i antecedents familiars, avaluarà la vostra puntuació de risc de malaltia cardiovascular i us donarà els consells necessaris.
Què hem de fer per controlar el colesterol?
La bona notícia és que el colesterol és una cosa que podem controlar molt bé. Hi ha dues maneres principals de fer-ho.
1. Canvis d'estil de vida
Aquest és el primer i més important pas del tractament. De vegades, si els nivells de colesterol no són gaire alts, els podeu controlar fent només aquests canvis.
- Dieta cardiosaludable:
- Menja més verdures, fruites, llegums i cereals integrals (arròs integral, civada).
- Redueix el consum d'aliments grassos, fregits, menjar ràpid, pastissos i galetes tant com sigui possible.
- En lloc de greixos animals (carn vermella, mantega, formatge), afegeix a la teva dieta aliments que continguin greixos bons com el peix (com el salmó, el verat, les sardines), els fruits secs (anacards, cacauets) i els alvocats.
- Reduir el consum de sal i sucre.
- Fer exercici regularment:
- Feu exercici com caminar a pas lleuger, córrer, anar en bicicleta o nedar durant almenys 30 minuts al dia, almenys 5 dies a la setmana.
- Mantenir un pes saludable:
- Pregunteu al vostre metge quin és el pes adequat per a la vostra alçada. Si teniu sobrepès, intenteu perdre pes gradualment.
- Abstenció completa de fumar:
- Si ets fumador/a, deixar de fumar és la millor decisió que pots prendre per a la teva salut.
- Limitació de l'alcohol.
2. Medicació
Si els canvis d'estil de vida per si sols no poden controlar els nivells de colesterol o si teniu un alt risc de patir malalties del cor, el metge us receptarà medicaments.
Les estatines són la classe de fàrmacs principal i més utilitzada per reduir el colesterol. Aquests fàrmacs funcionen reduint la producció de colesterol al fetge i accelerant l'eliminació del colesterol dolent (LDL) de la sang.
En començar a prendre aquest medicament, algunes persones poden experimentar efectes secundaris lleus com ara dolor muscular. Si això passa, no deixeu de prendre el medicament i informeu immediatament al vostre metge. Ell o ella ajustarà la medicació o canviarà la dosi per adaptar-la a les vostres necessitats. No deixeu mai de prendre el medicament pel vostre compte.
Missatge per emportar
- La hiperlipidèmia és una afecció "silenciosa" que no presenta cap símptoma en les primeres etapes. Per tant, és important fer-se anàlisis de sang periòdicament després dels 30-40 anys, sense esperar que apareguin els símptomes.
- Això no és quelcom que s'hagi de tenir por, és quelcom que es pot controlar bé. El més important és comprometre's-hi.
- Una dieta saludable i l'exercici regular són els passos més bàsics per controlar el colesterol.
- Si el metge et recepta medicaments, pren-los exactament com t'han receptat, durant el període de temps prescrit. No deixis de prendre el medicament per por als efectes secundaris, parla'n amb el teu metge.
- Controlar el colesterol no és una cosa a curt termini. És un hàbit saludable que cal mantenir al llarg de la vida.
👩🏽⚕️ Preguntes addicionals (FAQs)
💬 🩺 Què és aquesta prova de perfil lipídic?
Això es fa per mesurar els nivells de colesterol a la sang. Hi ha quatre components principals: LDL (colesterol dolent), HDL (colesterol bo), triglicèrids i colesterol total. Aquesta prova és la millor manera de saber amb certesa si teniu colesterol alt (hiperlipidèmia).
💬 🥣 He de dejuni abans de fer-me una prova del perfil lipídic?
Sí, normalment has de dejunar durant unes 10-12 hores. Però pots beure aigua. La manera més fàcil és sopar i fer-te la prova l'endemà al matí. D'aquesta manera pots controlar amb precisió el nivell de greix a la sang. Hi ha més detalls sobre això al nostre article.
💬 📉 Què passa si els valors del meu informe de perfil lipídic augmenten?
Si els valors de l'informe són alts, vol dir que pots tenir hiperlipidèmia. Això vol dir que hi ha massa greix a la sang. Si això continua, el greix es pot acumular a les venes i provocar malalties com ara atacs de cor. Així doncs, continua llegint el nostre article per aprendre-ho d'una manera senzilla!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment