Coses que has de saber sobre aquests "desencadenants" si tens asma!

Hola! Tens asma ? O algú de la teva família, potser el teu petit, té asma? Aleshores és molt important saber exactament quins són aquests "desencadenants". De fet, si els identifiques correctament, obtindràs molta ajuda per controlar l'asma i portar una vida normal. Avui parlarem de què són aquests desencadenants, per què molesten les persones amb asma i com evitar-los.

Quins són aquests "desencadenants"? Entenem-los de manera molt senzilla, oi?

En poques paraules, un "desencadenant" és qualsevol cosa que augmenti o iniciï sobtadament els símptomes de l'asma , com ara tos, dificultat per respirar , opressió al pit i sibilàncies .

Imagineu-vos això: esteu perfectament sa. De sobte, alguna cosa (com ara molta pols o exposició a l'aire fred) us fa tossir i sentir que us falta l'alè. Aquesta "alguna cosa" que desencadena els símptomes de l'asma és el que anomenem un detonant. És com un interruptor invisible. Quan s'acciona aquest interruptor, l'asma s'agreuja.

L'important és que aquests desencadenants no són els mateixos per a tothom . El que desencadena l'asma pot no ser el que desencadena el teu amic. A més, fins i tot per a la mateixa persona, aquests desencadenants poden canviar amb el temps, com ara durant certes temporades o a mesura que es fan grans. Per exemple, si el vostre fill era al·lèrgic als àcars de la pols de les joguines quan era petit, això pot haver disminuït a mesura que es fa gran, i coses com el pol·len poden convertir-se en nous desencadenants.

Quins són els principals desencadenants que afecten les persones amb asma? Fem una ullada a ells un per un!

Hi ha diversos tipus de desencadenants que us poden afectar si teniu asma. Parlem dels principals amb una mica més de detall.

1. Desencadenants causats per al·lèrgens

Aquestes són les principals categories que provoquen un brot d'asma en moltes persones. Un al·lergen és quelcom que el sistema immunitari del nostre cos reconeix com a nociu i reacciona contra ell.

• Àcars de la pols: Són criatures diminutes que són massa petites per ser vistes a simple vista. Viuen alimentant-se de cèl·lules mortes de la pell de la roba de llit, coixins, matalassos, sofàs i cortines. Els excrements d'aquestes criatures són els que empitjoren l'asma. El motiu principal d'això és no netejar correctament la pols de la casa .
• Pol·len:Aquestes petites partícules, que es troben als arbres, les flors i l'herba, s'acumulen al medi ambient, especialment quan bufa el vent. Inhalar-les pot empitjorar els símptomes en algunes persones amb asma. El pol·len sol ser més alt al matí, a la tarda i al vespre.
• Caspa d'animals de companyia: Els petits trossos de pell, pèl i saliva que desprenen els animals com els gossos i els gats poden causar al·lèrgies en algunes persones. Si sou al·lèrgic als animals, és possible que noteu que el vostre asma empitjora després de poc temps de tocar-los.
• Floridura : La floridura , que creix en zones humides, com ara les que estan mal ventilades (per exemple, banys, sota les piques de la cuina, parets humides), també és un potent desencadenant. Inhalar les espores d'aquesta floridura pot agreujar l'asma.

2. Desencadenants causats per irritants ambientals

Tot i que aquests no actuen a través del sistema immunitari del cos com els al·lèrgens, poden estimular directament les vies respiratòries i causar símptomes d'asma.

• Tipus de fum: El fum de les cigarretes (també conegut com a tabaquisme passiu ), el fum de les estufes de llenya i el fum dels vehicles són molt perillosos per a les persones amb asma. Aquests fums irriten directament les vies respiratòries i dificulten la respiració.
• Aire fred: L'exposició sobtada a l'aire fred, sobretot quan es surt a l'exterior en dies freds, pot provocar un brot d'asma. L'aire fred i sec resseca les vies respiratòries , fent-les sensibles.
• Certs aromes i productes químics: L'olor de productes químics agressius que es troben en perfums forts, encensos, ambientadors, insecticides i líquids de neteja també pot ser un desencadenant per a algunes persones.
• Contaminació de l'aire: Quan l'aire està contaminat per gasos nocius i partícules de pols emeses per fàbriques, vehicles, etc., afecta molt les persones amb asma.

3. Infeccions respiratòries (refredats i grip)

Les infeccions víriques del sistema respiratori, com ara els refredats, la grip i el refredat comú, són la principal causa d'exacerbacions de l'asma en els nens . Aquestes infeccions provoquen inflamació i augment de la producció de moc a les vies respiratòries, cosa que pot empitjorar els símptomes de l'asma.

4. Exercici

L'exercici és fantàstic per al cos, però algunes persones amb asma poden experimentar símptomes d'asma (tos, sibilàncies) durant o poc després de l'exercici. Això ho anomenem "asma induïda per l'exercici". Però això no vol dir que hagis de deixar de fer exercici. Pots controlar aquesta afecció parlant amb el teu metge, prenent els medicaments adequats i escalfant abans de fer exercici.

5. Emocions fortes i estrès

Els símptomes de l'asma també poden augmentar quan riem molt, quan estem molt tristos, quan estem enfadats o quan estem sotmesos a molt d'estrès, com ara un examen. Això passa perquè la manera com respirem canvia durant aquests moments.

6. Certs medicaments

Els analgèsics com l'aspirina o alguns medicaments per a la pressió arterial alta (per exemple, els "betabloquejants") poden ser un desencadenant per a un petit nombre de persones amb asma. Si teniu asma, assegureu-vos d'informar al vostre metge abans de prendre qualsevol medicament nou.

7. Canvis meteorològics

Quan el temps canvia sobtadament (per exemple, quan plou de sobte en un dia molt calorós i després es torna fred, o quan hi ha vent fort), les vies respiratòries d'algunes persones poden tornar-se sensibles a aquests canvis i el seu asma pot empitjorar.

Com puc saber exactament què desencadena el meu asma?

El pas més important per controlar l'asma és identificar exactament quins factors desencadenants l'empitjoren. Hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar:

• Porta un diari de símptomes: anota el moment en què l'asma es torna a agreujar, què estaves fent en aquell moment, l'entorn en què et trobaves i els aliments que menjaves. Després de fer això durant aproximadament un mes, començaràs a notar un patró. Començaràs a notar coses com ara: "Oh... tusso més quan estic a la pols".
• Parla amb el teu metge: Parla amb el teu metge sobre els teus símptomes, les entrades del teu diari i altres coses. El metge et pot ajudar a esbrinar quins són els teus desencadenants.
• Proves d'al·lèrgia: De vegades, el metge us pot derivar a fer-vos una prova d'al·lèrgia. Això pot ajudar a determinar exactament a què sou al·lèrgic (per exemple, àcars de la pols, pol·len, certs aliments).

Important: És important que se us diagnostiqui asma i que utilitzeu correctament el tractament adequat (com ara inhaladors). Evitar els factors desencadenants i prendre la medicació que us ha receptat el metge és la millor manera de controlar l'asma.

Com eviteu aquests desencadenants? (Gestió)

Un cop hàgiu identificat els vostres desencadenants, el següent pas és evitar-los tant com sigui possible. Tot i que és difícil evitar completament tots els desencadenants, hi ha moltes coses que podeu fer per reduir la vostra exposició a ells.

• Reduir els àcars de la pols:
• Renteu els llençols i les fundes de coixí amb aigua calenta almenys un cop per setmana.
• Feu servir fundes especials (fundes a prova d'àcars) per a matalassos i coixins.
• No apileu objectes innecessaris a les habitacions. Guardeu els llibres i les joguines en armaris tancats.
• Si és possible, traieu les catifes i feu servir paviments de rajoles o fusta.
• Protegiu-vos del pol·len:
• Queda't a casa tant com sigui possible durant la temporada alta de floració (matí d'hora, dies de vent).
• Si sortiu, porteu mascareta. Canvieu-vos de roba i dutxeu-vos quan arribeu a casa.
• Mantingueu les finestres tancades a casa, sobretot quan el recompte de pol·len és alt.
• Eviteu els fums:
• Si algú a casa teva fuma, ajuda'l a deixar-ho. Digues estrictament que no es pot fumar dins de casa.
• Si feu servir una estufa de llenya, assegureu-vos d'instal·lar una xemeneia que permeti que el fum surti correctament.
• Protegiu-vos dels vents freds:
• Quan sortiu en dies freds, porteu una bufanda o un mocador que us cobreixi la boca i el nas.
• Control de motlle:
• Mantingueu les zones humides de la casa (banys, cuines) netes i seques.
• Assegureu-vos una bona ventilació. Elimineu les zones amb floridura amb productes de neteja adequats.

Petites coses com aquestes poden marcar una gran diferència. El més important és parlar amb el metge regularment per determinar la millor manera de controlar l'asma.

El que cal recordar del que hem parlat (Missatge per emportar)

D'acord, avui hem parlat molt sobre aquests "desencadenants" que empitjoren l'asma. Aquí teniu les coses principals que heu de recordar:

• Un "desencadenant" és qualsevol cosa que faci que els símptomes de l'asma (tos, sibilàncies, dificultat per respirar) comencin o empitjorin.
• Aquests desencadenants poden variar de persona a persona , amb l'edat i amb el clima.
• Els principals desencadenants són els al·lèrgens (àcars de la pols, pol·len, caspa d'animals, floridura), el fum, l'aire fred, malalties com el refredat comú, l'exercici i, de vegades, emocions fortes.
• És important esbrinar quins són els teus desencadenants. Porta un diari dels símptomes i parla amb el teu metge.
• La millor manera de controlar l'asma és evitar els desencadenants tant com sigui possible i utilitzar la medicació receptada pel metge.

No et preocupis, l'asma no és una malaltia que, si es gestiona correctament, t'impedeixi viure una vida normal i feliç. Que puguis ser conscient dels teus factors desencadenants i protegir-te'n!

Asma, factors desencadenants, al·lèrgies, dificultats respiratòries, tos, pol·len, fum, exercici