Prens medicaments receptats per un metge per al trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH)? Has notat mai que aquest medicament et fa guanyar o perdre pes? Potser estàs una mica preocupat i ansiós per això. Però no et preocupis, és un fet comú per a molta gent. Parlem-ne en detall per entendre-ho millor.
Els medicaments per al TDAH realment poden ajudar-te a perdre pes?
Sí, de vegades els principals medicaments receptats per al TDAH poden causar pèrdua de pes. En poques paraules, aquests entren dins la categoria de medicaments estimulants. Potser n'heu sentit a parlar, com ara el metilfenidat (Ritalin) i l'amfetamina/dextroamfetamina (Adderall).
Aquests medicaments funcionen reduint la gana i augmentant la velocitat a la qual el cos crema calories. De fet, alguns d'aquests medicaments s'utilitzen per tractar els trastorns per compulsió alimentària i per ajudar a perdre pes.
Els nens amb TDAH, en particular, poden experimentar problemes per menjar i augmentar de pes quan se'ls administren aquests medicaments estimulants. Els metges sempre estan atents a això, ja que pot tenir un impacte en el desenvolupament d'un nen.
Aleshores, per què algunes persones engreixen?
Aquí és on rau el problema. Imagineu-vos que, quan preneu el medicament al matí, no teniu ganes de menjar en tot el dia. Però al vespre o a la nit, els efectes del medicament desapareixen gradualment. Aleshores, la gana que havia desaparegut durant tot el dia pot reaparèixer de sobte.
Durant aquest temps, és temptador menjar molt sense control. Això és especialment cert a la nit, ja que si menges així i després t'adormes, és més probable que aquestes calories s'emmagatzemin al cos i que provoquin un augment de pes.
A més, algunes persones amb TDAH necessiten tractament per altres afeccions de salut mental, com ara la depressió. Alguns antidepressius receptats alhora també poden causar augment de pes. Per tant, si esteu prenent més d'un medicament, és important que també ho parleu amb el vostre metge.
El TDAH en si mateix pot causar augment de pes?
Sí, és clar. No es pot culpar només a la medicació. El TDAH de vegades pot provocar un augment de pes, fins i tot si només és TDAH. Diversos estudis han descobert que les persones amb TDAH tenen aproximadament cinc vegades més probabilitats de tenir sobrepès o obesitat que les persones sense TDAH. Hi ha diverses raons per a això.
Dificultat per controlar els impulsos (control dels impulsos)
Aquest és un símptoma clau del TDAH. És per això que, quan veus un menjar deliciós, sobretot menjar brossa, sents que "està bé menjar-ne un tros" i comences a menjar-ne sense control. És difícil evitar voler menjar un altre tros de pizza o un altre tros de pastís. És per això que les persones amb TDAH sovint pateixen bulímia, un trastorn alimentari.
Connexió de dopamina
La dopamina és una substància química del nostre cervell que és com una " hormona de la felicitat ". Quan mengem alguna cosa saborosa, dolça o agradable, ens sentim feliços i satisfets a causa d'aquesta "(dopamina)".
Les persones amb TDAH solen tenir nivells baixos de dopamina al cervell. És per això que el cervell busca constantment coses que puguin augmentar aquest nivell de dopamina. Menjar menjar brossa amb un alt contingut de sucre, farina i greix pot causar un augment sobtat de dopamina. És per això que les persones amb TDAH desitgen coses com pastissos, galetes i patates fregides.
Hàbits alimentaris i vida quotidiana
Alguns símptomes del TDAH poden dificultar el manteniment d'hàbits alimentaris saludables. Vegem com.
| Símptoma de TDAH | Com afecta l'augment de pes |
|---|---|
| Dificultat per planificar amb antelació | Ens oblidem de fer temps per preparar àpats saludables i fer exercici. Ens temptem fàcilment a comprar alguna cosa de la botiga. |
| Deficiències en l'atenció i el control dels impulsos | Compres coses innecessàries al supermercat que no són a la llista. Comences a fer àpats saludables a casa, però et pots quedar encallat a mig camí. |
| No sentir-se ple | Com que estàs ocupat fent altres coses (mirar la televisió, consultar el mòbil) mentre menges, el teu cervell no s'adona que tens l'estómac ple. Com a resultat, acabes menjant massa. |
| Estrès i avorriment | Menjar per escapar de l'estrès (menjar emocional) o de l'avorriment es pot convertir en un hàbit. |
Què fem per controlar aquest augment de pes?
D'acord, ara entens què causa això. L'important és que sigui una cosa que es pugui controlar . Aquí tens algunes coses senzilles que pots fer.
1. Canvia el teu entorn.
Una de les millors maneres de controlar les ganes de menjar és mantenir el menjar brossa fora de l'abast. No porteu a casa patates fregides, begudes ensucrades, pastissos ni galetes. En comptes d'això, guardeu aperitius saludables a la nevera que pugueu menjar quan tingueu gana.
- fruita fresca
- Bastonets de pastanaga i cogombre
- Fruits secs (com ara anacards, cacauets)
- Rodanxes de formatge
- iogurt baix en greix
2. Sigues organitzat/da.
Assegura't de fer una llista de la compra abans d'anar al supermercat. Procura comprar només les coses que hi ha a la llista. D'aquesta manera, no compraràs coses que no necessitis per impuls. Si tens problemes per preparar els àpats del dia, cuina prou menjar per a la setmana en un dia i guarda-ho al congelador.
3. Fes servir la teva energia per fer exercici.
Si les persones amb TDAH tenen hiperactivitat, canalitza aquesta energia extra cap a l'exercici. Surt a passejar, fes ioga o simplement queda't a la teva habitació i balla una cançó. Si t'avorreixes fent exercici durant una hora seguida, divideix-ho en petits blocs de 10-15 minuts i fes-ho diverses vegades al dia.
4. Registrar el progrés
Per mantenir-te motivat, anota què menges i què fas exercici. Fins i tot hi ha aplicacions fantàstiques per a telèfons intel·ligents que poden ajudar-te amb això. Algunes aplicacions fins i tot ho converteixen en un joc, on pots competir amb els amics.
El més important és que si teniu un problema o una preocupació greu sobre el vostre pes, abans de deixar de prendre o canviar la medicació pel vostre compte, us assegureu de parlar-ne amb el vostre metge. Ell o ella us proporcionarà la solució més adequada.
Missatge per emportar
- Els medicaments estimulants per al TDAH poden reduir la gana i causar pèrdua de pes. Tanmateix, un cop l'efecte de la medicació desapareix, és possible que de sobte sentiu gana, mengeu de manera incontrolable i guanyeu pes.
- No només la medicació, sinó que el mateix trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (impulsivitat, deficiència de dopamina) pot ser una causa de l'augment de pes.
- No guardeu menjar brossa a casa. En comptes d'això, tingueu a prop aperitius saludables.
- Planificar els àpats i fer exercici amb antelació facilita el control del pes.
- Si teniu cap dubte sobre els canvis en el vostre pes o els efectes secundaris dels medicaments, parleu amb el vostre metge immediatament.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment