També tens dolor al genoll? Aprenguem més sobre les lesions de genoll!

Hola! Com esteu? Avui parlarem d'una cosa que ens molesta a molts de nosaltres, o si més no, d'una cosa a la qual ens hem d'enfrontar en algun moment de la nostra vida. És a dir, diversos trastorns que es produeixen al genoll. Només cal pensar, el genoll és una articulació tan important del nostre cos! Caminem, correm, saltem, ens asseiem, ens aixequem, els nostres genolls necessiten estar sans per a totes aquestes coses. Així doncs, si hi ha algun problema o trastorn amb aquest preciós genoll, es fa molt difícil fer les activitats diàries, oi?

Què és el genoll? Com ​​funciona?

En poques paraules, el genoll és on s'uneixen el fèmur , que és l'os més llarg de la cama, i la tíbia , que és l'os més gran de la cama. Hi ha moltes altres coses que fan que aquesta articulació funcioni correctament, no només aquests dos ossos .

• Cartílag : és un teixit suau i gomós que actua com un amortidor, evitant que els ossos freguin entre si.
• Menisc : Aquest també és un tipus especial de cartílag en forma de C. Les dues peces del menisc, situades entre l'os de la cuixa i l'os de la tibia, proporcionen estabilitat a l'articulació i distribueixen el pes uniformement.
• Lligaments: Com cordes fortes. Són els que mantenen els ossos units, eviten que l'articulació es mogui innecessàriament i la mantenen estable. Hi ha quatre lligaments principals al genoll. Has sentit a parlar del LCA ( lligament encreuat anterior )? Aquest n'és un.
• Tendons: Són les estructures que connecten els músculs amb els ossos. Per exemple, la ròtula està envoltada d'un gran tendó.
• Músculs: Els músculs que envolten el genoll ajuden a doblegar-lo, estendre'l i mantenir-lo fort.

És perquè totes aquestes parts funcionen conjuntament com una màquina ben oliada que podem utilitzar els genolls sense cap dificultat.

Quins són els trastorns de genoll més comuns?

Hi ha molts tipus diferents de lesions de genoll. Algunes són lleus i es resolen amb un esquinç o una distensió, però d'altres poden ser més greus.

Lesions de lligaments

Això és el que passa més sovint als atletes o quan el genoll es torça sobtadament. Els lligaments es poden estirar o fins i tot trencar-se completament. Els esquinços del LCA (lligament encreuat anterior) són particularment comuns entre els atletes. Quan això passa, el genoll es pot tornar inestable o pot semblar que "esclati".

Esquinçaments de menisc

Quan el genoll es torça sobtadament, sobretot quan la cama està plantada a terra, aquest teixit cartilaginós anomenat menisc es pot danyar. Quan es trenca, pot causar dolor en doblegar o redreçar el genoll, i fins i tot pot semblar que el genoll s'estigui "bloquejant".

Tendinitis i esquinçaments de tendons

Els tendons són els teixits que connecten els músculs amb els ossos. Quan s'utilitzen en excés o quan continues fent els mateixos moviments, aquests tendons es poden inflamar. Això ho anomenem " tendinitis". Un exemple és la "tendinitis rotuliana" o "genoll de saltador". De vegades, els tendons fins i tot es poden esquinçar.

Fractures

Una caiguda o un accident greu pot trencar els ossos que envolten el genoll, és a dir, l'extrem inferior de l'os de la cuixa, l'extrem superior de l'os de la tibia o la ròtula (la "patella"). Aquesta és una afecció molt dolorosa.

Luxacions de genoll (Luxacions)

Això és quan l'articulació del genoll o la ròtula es mou endavant i endarrere des d'on hauria d'estar. Això és molt dolorós i pot fer que el genoll sembli desfigurat.

Bursitis

Hi ha petites bosses plenes de líquid anomenades bosses mecàniques al voltant del genoll. Aquestes ajuden a reduir la fricció. Si una d'aquestes bosses mecàniques s'inflama (bursitis), el genoll s'inflama i fa mal. Això pot passar a persones que fan molt treball de genolls.

Osteoartritis

No és una afecció sobtada. L'artrosi és el desgast gradual del cartílag de l'articulació, que pot produir-se com a conseqüència de l'envelliment o d'una lesió prèvia al genoll. Això pot causar símptomes com ara dolor al genoll , rigidesa i inflamació.

Quines són les causes de les lesions de genoll?

Hi pot haver diverses raons per als problemes de genoll.

• Esports: El dolor de genoll sovint és causat per l'esport. Córrer, aturar-se, saltar i girar-se (sobretot en esports com el futbol, ​​el bàsquet i el netball) pot exercir molta pressió sobre els genolls.
• Accidents i caigudes: Les lesions de genoll poden produir-se a causa d'accidents menors, com ara relliscades i caigudes, en caminar, fer tasques domèstiques o altres accidents.
• Ús excessiu: Continuar realitzant el mateix tipus de moviments, per exemple, algú que treballa de genolls o algú que puja i baixa escales constantment, pot danyar els genolls.
• Envelliment: És normal que les articulacions es desgastin a mesura que envellim.
• Obesitat: A mesura que augmenta el pes corporal, augmenta el pes que han de suportar els genolls. Això també augmenta el risc de problemes de genoll.
• Postura incorrecta: Aixecar peses incorrectament o fer exercici incorrectament també pot danyar els genolls.

Quins són els símptomes d'aquest trastorn del genoll?

Si teniu un problema amb el genoll, podeu notar un o més d'aquests símptomes:

• Dolor: Pot ser un dolor sobtat i agut o un dolor gradual i creixent. El dolor també pot augmentar en doblegar-se, redreçar-se, caminar o posar pes al genoll.
• Inflor: El genoll pot estar inflat i semblar més gran que l'altre costat quan es toca. De vegades s'infla ràpidament, de vegades gradualment.
• Rigidesa: Dificultat per doblegar o redreçar el genoll, ja sigui en llevar-se al matí o després d'aixecar-se després d'estar en una posició durant una estona.
• Envermelliment i calor: Si el genoll està vermell i se sent calent al tacte, podria ser un signe d'infecció.
• Debilitat o inestabilitat: Sensació de no poder posar pes al genoll o que el genoll "cedeix" o "es queda encallat".
• So de "pop" o "cruiximent": Se sent un so de "clic" o "cruiximent" des de la part interior del genoll quan el mous. També es pot sentir un so de "pop" quan hi ha una lesió.
• Incapacitat per suportar pes: Dolor tan intens que no pots baixar la cama.
• Bloqueig de genoll: El genoll es torna tan rígid que no es pot doblegar ni estendre.

Quan hauria de veure un metge?

No tots els dolors de genoll requereixen una visita al metge. Però és aconsellable consultar un metge si teniu algun d'aquests símptomes:

• Si tens dolor i inflamació insuportables, sobretot després d'una lesió.
• Si no pots suportar el pes amb els peus a terra.
• Si la forma del genoll sembla haver canviat (per exemple, si està estirat, molt inflat o no és natural).
• Si hi ha un fort so de "pop" quan es produeix la lesió, seguit d'una inflamació ràpida (això podria ser un signe d'un esquinç de lligament).
• Si tens febre juntament amb dolor al genoll (això podria ser un signe d'infecció).
• Si el dolor no disminueix al cap d'uns dies amb tractaments casolans senzills (en parlarem més endavant), o si el dolor continua augmentant.
• Si tens el genoll adormit o el peu fred i canvia de color.

Recorda que obtenir un diagnòstic ràpid i precís és crucial per a una recuperació ràpida!

Com diagnosticar els trastorns del genoll?

Quan vagis al metge, primer et farà preguntes sobre com ha passat això, quins són els símptomes i si ja t'ha passat alguna cosa al genoll abans. Després, t'examinarà el genoll amb deteniment. Fins a quin punt el pots doblegar i redreçar, on és el dolor, si hi ha alguna inflamació i fins a quin punt és estable l'articulació?

De vegades cal fer proves com aquesta per esbrinar exactament què ha passat:

• Radiografia: Comprova si hi ha fractures òssies, esquinços o afeccions com l'artritis.
• Ressonància magnètica (RM): permet veure clarament els danys als teixits tous com els lligaments, el menisc, el cartílag i els tendons.
• Tomografia computeritzada (TC): De vegades s'utilitza per examinar els ossos amb més detall o quan no és possible fer una ressonància magnètica.
• Ecografia: Això ajuda a veure els teixits tous superficials com els tendons i les bosses uterinas. De vegades també es pot utilitzar per veure si la inflamació és causada per una acumulació de líquid.
• Anàlisi de líquid articular (artrocentesi): De vegades, sobretot si se sospita una infecció, s'extreu una petita quantitat de líquid de l'interior de l'articulació del genoll amb una xeringa i s'envia a un laboratori per a la seva anàlisi.

Quins són els tractaments per als trastorns de genoll?

El tipus de tractament depèn de molts factors, com ara el tipus de trastorn, la seva gravetat, la teva edat i el teu nivell d'activitat.

Remeis casolans (mètode RICE)

Per a la majoria de lesions lleus, el mètode RICE és el primer tractament.

• R (Repòs): Definitivament, hauries de fer una pausa en les activitats que et causen dolor. El primer que has de fer és donar descans al genoll.
• I (Gel) - Gel: Apliqueu una bossa de gel (gel embolicat en un drap) a la zona lesionada durant 15-20 minuts diverses vegades al dia. Això reduirà la inflamació i el dolor. No poseu gel directament sobre la pell, ja que pot cremar-la.
• C (Compressió): Enrotlleu bé el genoll amb una bena elàstica. Això ajudarà a controlar la inflamació. Però no l'enrotlleu tan fort que talli el flux sanguini.
• E (Elevació) - Elevació: Mantingueu els genolls per sobre del cor tant com sigui possible. També podeu posar un coixí sota les cames mentre dormiu. Això també reduirà la inflamació.

Medicaments

Podeu prendre medicaments com ara el paracetamol per reduir el dolor. Per reduir la inflamació i el dolor, podeu prendre AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) com l'ibuprofèn, si ho sol·liciteu un metge. Tanmateix, no és recomanable utilitzar-los de manera contínua. En alguns casos greus, el metge també pot administrar medicaments o injeccions més fortes com ara esteroides al genoll.

Fisioteràpia / Fisioteràpia

La fisioteràpia (o fisioteràpia) és un tractament molt important per a les lesions de genoll. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis i tractaments específics per ajudar-te a recuperar el moviment, la força, la flexibilitat i l'estabilitat del genoll. Fer aquests exercicis exactament com s'ha prescrit és molt important per a una recuperació ràpida i per evitar que la lesió es repeteixi.

Immobilització del genoll (Immobilització)

En alguns casos, pot ser necessari un suport, una fèrula o un guix per immobilitzar el genoll. Això permet que la zona lesionada descansi i es curi.

Cirurgia

En algunes lesions greus, per exemple, quan un lligament està completament trencat, el menisc està greument danyat o l'os està greument fracturat, pot ser necessària la cirurgia si altres tractaments no ajuden.

Ara, la cirurgia de forat de pany es realitza amb petites incisions anomenades "artroscòpia", que consisteix a inserir una càmera i instruments delicats a l'articulació a través de petites incisions. Això permet reparar o eliminar les parts danyades sense fer una gran incisió.

De vegades, les persones que tenen osteoartritis greu als genolls poden necessitar sotmetre's a una cirurgia de reemplaçament de genoll.

Com prevenir les lesions de genoll?

"Val més prevenir que curar", diuen. Així doncs, si podeu prevenir els problemes de genoll abans que es produeixin, això és el millor que podeu fer.

• Mantenir un pes corporal saludable: com més pes portis, més pressió exerciràs sobre els genolls.
• Escalfeu bé abans de fer exercici i refredeu-vos després de fer exercici: això redueix el risc de lesions musculars i articulars.
• Enforteix els músculs de les cames: Enfortir els músculs de la part davantera de les cuixes (quàdriceps), la part posterior de les cuixes (isquiotibials) i els glutis proporcionarà un millor suport per als genolls i augmentarà l'estabilitat.
• Augmentar la flexibilitat: Quan els músculs i els tendons estan ben estirats, és menys probable que es produeixin lesions.
• Augmenta gradualment la quantitat i la intensitat de l'exercici: No ho facis massa fort de cop.
• Porteu calçat adequat: Quan practiqueu esports o correu, porteu calçat adequat per a l'activitat i que proporcioni un bon suport per als peus. Eviteu portar calçat gastat.
• Aprèn les tècniques correctes: si practiques esports o aixeques peses, coneix la manera correcta de fer-ho.
• Prevenir les caigudes: Aneu amb compte amb les superfícies relliscoses de casa vostra i aneu amb compte en pujar i baixar escales.

Finalment, recorda això...

D'acord, avui hem parlat molt sobre lesions de genoll, oi? Espero que aquesta informació us hagi estat útil.

El més important és que el teu genoll és quelcom molt valuós per a tu. Per tant, és la teva responsabilitat cuidar-lo i cuidar-lo.

• Si notes dolor, inflor o qualsevol altra cosa inusual al genoll , no ho ignoris. No donis per fet que "està bé" i busca consell mèdic si cal.
• Si els tractaments casolans senzills no ajuden en pocs dies o si els símptomes són greus, assegureu-vos de consultar un metge.
• Seguir les instruccions mèdiques i de fisioteràpia és molt important per a una ràpida recuperació i per evitar que la lesió es repeteixi. No siguis mandrós i fes els exercicis.
• Molts problemes de genoll es poden tractar amb èxit amb un diagnòstic i un tractament adequats, així que no tingueu por innecessàriament.

Que tinguis la força per mantenir els genolls sans i viure feliç!

Trastorns del genoll, Genoll, Lesions de genoll, Dolor de genoll, Esquinçament de lligaments, Esquinçament de menisc, Fisioteràpia