Com a pare o mare d'un fill amb TDAH ( trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat ), probablement ja ho coneixeu. Fins i tot una petita tasca, com netejar l'habitació o fer els deures, pot portar una quantitat increïble de temps. De vegades, quan els obligues a fer aquesta tasca, tots dos acabeu enfadant-vos i fent-vos mal, oi? Però no us preocupeu. Ensenyar al vostre fill a gestionar el seu temps pot fer que tot això sigui molt més fàcil. Això reduirà l'estrès tant per a vosaltres com per al vostre fill, i aquestes habilitats per a la vida també els ajudaran a treballar de manera independent. Quan s'adonin que poden fer la seva pròpia feina, la seva autoconfiança també augmentarà.
Acostumem-nos a una rutina (Establir rutines)
Una rutina, o un horari establert, proporciona una bona estructura i un marc per al dia. Això és molt important per als nens amb TDAH. Un dia sense cap pla pot ser increïblement pesat i estressant per a ells.
D'acord, com podem fer que això sigui més fàcil per a tots dos? Primer, asseieu-vos amb el vostre fill o filla i parleu. Feu una llista del que ha de fer cada dia. Després, junts, dividiu les tasques grans en passos més petits. Decidiu quant de temps trigarà cada petita tasca. Recordeu que aquest horari no pot ser només sobre la feina. Assegureu-vos d'incloure temps per relaxar-vos i temps per a coses que li agraden (per exemple, jugar, mirar la televisió, parlar amb un amic).
Sempre que sigui possible, planeja fer aquestes tasques a la mateixa hora cada dia. Això ajudarà al teu fill a recordar-les. Per exemple, saps que està molt nerviós al matí. Aleshores, per què no acostumar el teu fill a preparar-se la roba per a l'endemà i posar els deures a la motxilla abans d'anar a dormir? És molt més fàcil fer aquestes tasques a la calma del vespre.
Pengeu la llista en un lloc on tant vosaltres com el vostre fill la pugueu veure. Potser a la porta de la nevera o a sobre del seu escriptori. Demaneu al vostre fill que la ratlli quan hagi acabat. Els nens senten una gran satisfacció i orgull quan acaben les seves tasques.
Eliminar la perdició
Has donat mai temps al teu fill per fer els deures i, mitja hora després, encara està esmolant els llapis o buscant una goma d'esborrar? Això és molt comú en nens amb TDAH. Sovint procrastinen a l'hora de començar la feina.
La millor solució per a això és treballar en un horari que tots dos hàgiu fet junts. Cada tasca té una hora d'inici i una hora de finalització.Guarda-ho. Posa un temporitzador per a cada tasca. Aleshores, l'objectiu del nen és acabar la tasca abans que soni el temporitzador. No t'oblidis de donar una recompensa si la tasca es completa correctament. Premiar el bon comportament és la millor manera. Però també hi hauria d'haver una conseqüència si no s'aconsegueix l'objectiu.
Aquí teniu un exemple senzill com aquest:
| Passos | Què fer |
|---|---|
| Explicant la llei | Digues al teu fill/a: "La cuina estarà a punt per esmorzar a les 7:30 del matí. La cuina tancarà a les 7:50". |
| Configuració d'una alarma | Posa una alarma a les 7:30 del matí. És llavors quan comença l'esmorzar. |
| Explicant la conseqüència | Si el nen no és a la cuina a les 7:50, indiqueu clarament la norma que no hi haurà esmorzar per a ell aquell dia. |
| Aplicació de la llei | Això és el més important. Implementeu aquesta llei al peu de la lletra. Si no ho feu bé, tot aquest pla no tindrà cap sentit. |
A més, has d'evitar que el teu fill depengui de tu per a tot. Compra-li un despertador que li digui que s'ha de despertar al matí. També és una bona idea comprar-li un rellotge de polsera perquè sempre pugui saber l'hora.
Organitzar els espais de treball
Traieu els objectes innecessaris i les piles d'escombraries de l'escriptori on treballa o estudia el vostre fill. Això crearà un bon espai per mantenir els deures organitzats i estudiar. Quan hi ha llibres i papers escampats per tot arreu a l'escriptori, és difícil fer qualsevol feina correctament.
Feu servir organitzadors i contenidors per mantenir organitzades coses com paper, llapis i altres subministraments. Un cop hàgiu ensenyat al vostre fill a mantenir les coses organitzades, feu que sigui la seva responsabilitat mantenir-ho així. Dediqueu temps cada dia per tornar a posar les coses al seu lloc, no només a l'escriptori.
Tindreu dies bons i dies dolents en aquest viatge. Les habilitats de gestió del temps del vostre fill no canviaran d'un dia per l'altre. Però si seguiu aquests passos i sou constants , el vostre fill esdevindrà gradualment més puntual i responsable.
Missatge per emportar
- El TDAH no és mandra. És una condició que està fora del control del nen, relacionada amb l'activitat cerebral . Així que sigues pacient i comprensiu .
- Una rutina constant és un dels majors beneficis per a un nen amb TDAH. Treballa amb el teu fill per crear aquesta rutina.
- Com que dir l'hora és quelcom invisible a la vista, pot ser difícil d'entendre per als nens. Feu que dir l'hora sigui quelcom visible per als nens amb coses com ara temporitzadors i llistes visibles .
- Utilitza tant les recompenses (recompenses ARDS ) com les conseqüències de manera equilibrada. L'important és fer complir de manera consistent les regles que crees.
- Un entorn ordenat ajuda els nens a pensar amb claredat. Ajudeu a mantenir ordenats l'escriptori i l'habitació del vostre fill.
- Si tot i fer tot això, encara tens dificultats per controlar aquesta condició, no pateixis mai sol. Parla amb el teu metge sobre això. Ell o ella et donarà l'orientació que necessites.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari