Tens un rellotge intel·ligent? O has vist un monitor d'activitat física genial que utilitza el teu amic i estàs pensant en comprar-ne un? Avui dia, molta gent utilitza aquests dispositius per controlar quants passos caminen al dia, quanta és la seva freqüència cardíaca i quant de temps dormen. Aleshores, són només una tendència de moda o realment tenen algun benefici per a la nostra salut? Avui, parlarem d'aquests dispositius de salut portàtils.
Això no és nou, però ara és molt més avançat.
De fet, la idea dels dispositius sanitaris portàtils no és nova. Penseu en les ulleres com una cosa així. Existeixen des del segle XIII. Després, cap a mitjans del segle XX, va aparèixer el monitor Holter , que pot controlar la freqüència cardíaca durant tot el dia, no només a la consulta del metge. I els monitors de glucosa portàtils, que permeten a les persones amb diabetis controlar fàcilment els seus nivells de sucre en sang, existeixen des del 1999.
Tanmateix, amb l'avanç de la tecnologia, els ordinadors en miniatura que hi ha dins d'aquests dispositius s'han tornat increïblement avançats i molt petits. És per això que és possible instal·lar-los fins i tot en llocs petits com un rellotge intel·ligent o una polsera. Ara, aproximadament una de cada cinc persones als Estats Units utilitza un rellotge intel·ligent o un rastrejador d'activitat física.
Són realment bons per a la nostra salut?
Sí, hi ha cada cop més proves que l'ús d'aquests dispositius us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness. Imagineu-vos aquest escenari. En un estudi, es va fer un programa d'exercici a un grup de persones majors de 60 anys que tenien un alt risc de patir malalties del cor . A totes se'ls va donar consells sobre exercici. Tanmateix, a la meitat també se'ls va proporcionar un monitor, com ara el popular rellotge Fitbit. Pot fer un seguiment del nombre de passos que fan cada dia i fins i tot establir recordatoris per aixecar-se i caminar si han estat asseguts durant una estona.
Al final de l'estudi, tot i que tots dos grups van fer la mateixa quantitat d'exercici, els que van utilitzar el Fitbit van caminar 2.000 passos més al dia . Això es devia al fet que estaven asseguts menys quan no feien exercici. També van tenir millors reduccions de la pressió arterial que els altres.
Doncs, com passa això?
En poques paraules, aquests dispositius us donen retroalimentació en temps real.Per exemple, si el teu objectiu per al dia és caminar 10.000 passos i mires el rellotge i en marca 8.000, t'adonaràs immediatament que encara no has assolit el teu objectiu. Però com diuen els experts: "Hem d'actuar en conseqüència i desenvolupar estratègies per arribar a l'objectiu. Aquesta és la part difícil. El rellotge no pot caminar per tu".
Els rellotges intel·ligents realment poden detectar malalties?
A part d'ajudar amb l'exercici, encara no està clar si aquests rellotges intel·ligents poden ajudar a controlar malalties greus. No obstant això, els fabricants no han parat d'afegir noves funcions.
Per exemple, alguns rellotges intel·ligents ara tenen sensors que mesuren els nivells d'oxigen a la sang. Això ha estat molt important durant la COVID-19, ja que els nivells baixos d'oxigen poden ser un símptoma de la COVID fins i tot sense símptomes. A més, ja hi ha disponibles polseres que mesuren la pressió arterial , i aviat arribaran les que mesuren els nivells de sucre a la sang.
Però recorda que, si aquest dispositiu et dóna algun avís, hauries de consultar el teu metge abans de suposar que és 100% precís. Aquests resultats no substitueixen el consell mèdic.
Un dels estudis més importants sobre aquest tema va ser l'Apple Heart Study. Va examinar si l'Apple Watch podia detectar quan els batecs cardíacs d'una persona eren irregulars. El sensor de freqüència cardíaca en si mateix pot detectar fins i tot un batec cardíac irregular. Això pot ser un símptoma d'una afecció anomenada fibril·lació auricular (FA) . La FA és un batec cardíac irregular. Això augmenta el risc de coàguls de sang, accidents cerebrovasculars i altres complicacions cardíaques.
Més de 400.000 persones van participar en l'estudi. El rellotge va detectar un petit nombre de batecs cardíacs irregulars. Després que se'ls aconsellessin que consultessin un metge, es va confirmar que el 84% d'ells tenien fibril·lació auricular en aquell moment. Això demostra que aquests dispositius tenen cert potencial. Alguns metges ara utilitzen dades dels rellotges intel·ligents dels pacients per controlar la seva malaltia.
Roba "intel·ligent" i el futur de les coses noves
Aquesta tecnologia no es limita als rellotges. Ara fins i tot hi ha roba "intel·ligent".
- Armilla salvavides: Es tracta d'un dispositiu semblant a una armilla que poden portar persones amb risc de mort cardíaca sobtada (MSC). Té elèctrodes que controlen el ritme cardíac. Si la freqüència cardíaca s'accelera perillosament, l'armilla administra una descàrrega elèctrica per intentar restaurar la freqüència cardíaca.
- Roba elegant:Fins i tot hi ha roba que mesura l'activitat del teu cos mentre fas exercici i t'informa del teu rendiment a través d'una aplicació mòbil.
A més d'això, actualment s'estan desenvolupant molts altres dispositius.
- Dispositius portàtils de diàlisi per a persones amb insuficiència renal.
- Un braçalet que avisa les persones que s'han recuperat d'un càncer de pell (melanoma) quan s'exposen massa al sol.
- Sensors que ajuden a detectar i controlar la malaltia de Parkinson.
Quina precisió tenen aquests dispositius? La nostra informació està segura?
Si feu servir un dispositiu com aquest, probablement us preguntareu: "Quina precisió té això?" i "Algú més veurà la meva informació mèdica?"
Segons els experts, en general, aquests dispositius són bons , sobretot quan es tracta de comptar passos i mesurar la freqüència cardíaca. Tanmateix, hi ha dubtes sobre la precisió d'algunes coses.
| Què es mesura | Aprèn sobre la precisió |
|---|---|
| Nombre de passos (Passos) | Principalment precís. Tot i que hi ha un error d'aproximadament el 3% en condicions de laboratori, això pot ser lleugerament diferent a la vida quotidiana. |
| Freqüència cardíaca | Algunes marques mesuren millor que altres. En general, són força precises. |
| Calories cremades | Això no es mesura amb precisió amb cap dispositiu. Per tant, no pensis en menjar-te una altra galeta basant-te en el recompte de calories del teu rellotge. |
Pel que fa a la privadesa de les vostres dades, aquests dispositius envien dades a una aplicació del telèfon i a un servidor al núvol. Allà és on el vostre metge pot obtenir les dades. Tanmateix, molts fabricants han deixat clar que les dades dels pacients són segures i no es compartiran amb tercers.
Per a alguns, aquests dispositius són una manera divertida d'ajudar-los a cuidar la seva salut. Brandi, que pateix osteoporosi, porta cada dia un braçalet anomenat OsteoBoost que, segons ella, ajuda a enfortir els seus ossos. També fa teràpia hormonal i exercici, per la qual cosa no està clar si el dispositiu per si sol ha millorat la seva salut òssia. Però diu: "Estic molt contenta amb els resultats, així que continuaré fent aquesta bona cosa".
Missatge per emportar
- Els dispositius de salut portàtils són una eina excel·lent per motivar-vos a fer exercici i mantenir-vos actius durant tot el dia.
- Aquests dispositius no són 100% precisos. Són particularment inexactes quan es tracta de mesurar les calories cremades.
- Si rebeu algun avís del vostre dispositiu (per exemple, batecs cardíacs irregulars), no us espanteu ni us feu un autodiagnosi, sinó que consulteu immediatament el vostre metge.
- No utilitzeu mai aquests dispositius com a substitut del consell del vostre metge, dels medicaments receptats o del tractament.
- Si teniu alguna malaltia crònica (com ara malalties del cor o diabetis), és molt important que parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar un dispositiu com aquest.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari