Com és realment tenir TDAH?

Hi ha dies en què sents que tens mil pensaments passant pel cap alhora. Hi ha tantes coses que has de fer, però sembla que no pots començar. Fins i tot la cosa més petita et pot distreure. Si això et passa sovint, és possible que estiguis lluitant contra una malaltia anomenada TDAH sense ni tan sols adonar-te'n. Molta gent pensa que això és una cosa que només afecta els nens petits. Però no és així. Avui en parlarem en detall.

Què és exactament el TDAH?

En poques paraules, el TDAH (trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat) és una afecció del neurodesenvolupament que afecta el funcionament del nostre cervell. No és mandra ni un defecte de caràcter. És més difícil per a algú amb aquesta afecció controlar la seva atenció, comportament i impulsos que per a altres persones.

Les principals característiques que s'observen són:

• Dificultat per concentrar-se : Quan llegeixes un llibre o algú parla, la teva ment divaga.
• Distreure's fàcilment: Fins i tot el més mínim soroll pot fer que perdeu la concentració en el que esteu fent.
• Hiperactivitat: Inquietud constant, dificultat per mantenir-se en una posició fins i tot en una cadira.
• Incapacitat per organitzar la feina: L'habitació està desordenada, t'oblides d'on has posat les coses i és difícil acabar una tasca un cop l'has començat.
• Impulsivitat ( impulsivitat ): Prendre decisions sobre la marxa del moment sense pensar en les conseqüències, respondre abans que algú hagi acabat de parlar.

Els adults també tenen TDAH?

Sí, absolutament. Molta gent pensa que el TDAH és una cosa que només afecta els nens petits. Però això no és del tot cert. La recerca de les últimes dècades ha descobert que la condició pot persistir fins a l'edat adulta.

Els experts diuen que tots els adults amb TDAH l'han tingut des de la infància. Però potser no es va reconèixer en aquell moment. Tot i que la nostra cultura etiqueta els nens com a "entremaliats", "arrogants" i "obstinats", ningú pensa que aquest nen pugui estar lluitant contra el TDAH.

En Duane és un gestor de projectes. Un dia, el seu cap li va demanar que dirigís una reunió important dilluns al matí. Això va ser divendres. Dilluns al matí, tothom es va presentar a la reunió i en Duane, com tothom, estava esperant que arribés el seu cap. Havia oblidat completament que li havien assignat dirigir la reunió! Només va recordar l'incident quan el seu cap va tornar més tard i li va preguntar com havia anat la reunió.

Viure amb TDAH, diu Duane, és com viure amb por constant. "Sempre estàs en alerta. Mai saps quan alguna cosa anirà malament. Sempre penses que alguna cosa anirà malament perquè he fet alguna cosa malament o he oblidat alguna cosa malament". Aquesta és la lluita interna invisible per la qual passen molts adults amb TDAH.

Per què és difícil d'entendre això per als altres?

El TDAH no és quelcom visible per fora. Quan et trenques una cama, veus un motlle de guix. Però el TDAH és una lluita interna. Per això és molt difícil d'entendre per als altres.

La Teri és una terapeuta especialitzada en dones amb TDAH. També té TDAH. Només va saber que el tenia després que la seva filla li diagnostiquessin la malaltia. El TDAH és hereditari, cosa que significa que té una influència genètica.

Diu que la vida li va ser molt difícil després de ser mare. "Amb dos fills, les feines de la casa, cuinar, tot em semblava una càrrega que no podia aixecar. He vist algunes mares fer aquestes coses fins i tot amb cinc fills. Per què no puc? Sóc estúpida? Sóc una fracassada?", vaig pensar.

Aquest sentiment és comú en moltes dones amb TDAH. Quan no encaixen en el marc del que la societat anomena una "bona esposa" o una "bona mare", es culpen a si mateixes.

Com viure amb èxit amb el TDAH?

Això és el més important. El TDAH no és la fi de la vida. Hi ha moltes maneres de viure-hi amb èxit.

1. Demana consell mèdic: Si sospites que tens aquests símptomes, el primer i més important que has de fer és consultar un metge qualificat, preferiblement un psiquiatre, i parlar-ne. No intentis diagnosticar-te llegint en línia. El teu metge t'examinarà a fons i confirmarà si tens aquesta afecció o no.

2. Medicació: Algunes persones troben un gran alleujament amb els medicaments amb recepta. Aquests els poden ajudar a concentrar-se i calmar-se. Tanmateix, de vegades poden causar efectes secundaris com somnolència i nàusees. Per tant , hauríeu de parlar amb el vostre metge per determinar la medicació i la dosi adequades per a vosaltres.

3. Teràpia i coaching: Pots obtenir ajuda d'un coach o terapeuta de TDAH. Et poden ensenyar maneres pràctiques de gestionar el teu temps, organitzar el teu horari i mantenir les relacions socials.

4. Canvis en l'estil de vida:

• Exercici:L'exercici diari i el ioga proporcionen un bon subministrament de sang al cervell i també són una gran ajuda per calmar la ment.
• Centrant-se en la creativitat: En Duane, que s'havia oblidat d'aquella reunió, més tard es va adonar que el seu punt fort no residia en recordar detalls, sinó en crear coses noves i trobar solucions a problemes tècnics. Es va centrar en això i va aconseguir-ho. Descobreix quins són els teus punts forts.

És fàcil mirar algú amb TDAH i dir: "És tan mandrós" o "És irresponsable". Però no veiem les dificultats que està passant per dins. Si sents aquests sentiments, recorda que no estàs sol.