Mobati ka ba usahay nga daw wala kay mahimo, nga daw wala kay nahimo sa tanan, nga daw dili nimo mapadayon ang imong pag-focus sa imong hunahuna? Kon duna kay problema sa atensyon, o ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), kini mahimong usa ka pamilyar nga kasinatian para nimo. Gawas sa tambal ug uban pang mga pagtambal, ang ADHD Coaching usa pa ka gamhanang himan nga makatabang kanimo sa pag-organisar sa imong kinabuhi ug pagkab-ot sa imong mga tumong . Atong hisgutan kini karon.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang ADHD Coaching?
Ang usa ka ADHD Coach usa ka nabansay nga propesyonal nga motabang kanimo sa pagpalambo og mga estratehiya aron matabangan ka nga makasagubang sa mga buluhaton, responsibilidad, ug mga kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi nga lisod para kanimo nga buhaton tungod sa imong mga sintomas sa ADHD .
Kini nagpunting sa mga paagi sa pagsulbad sa praktikal nga mga problema sa adlaw-adlaw nga kinabuhi nga motumaw tungod sa imong kondisyon sa ADHD. Kini nga proseso medyo susama sa pamaagi sa sikolohikal nga pagtambal nga ' Cognitive Behavioral Therapy ( CBT )' nga daghan kanato ang nakadungog na. Ang CBT therapy molihok pinaagi sa pag-usab sa atong mga sumbanan sa panghunahuna ug pagbati, sa ingon makatabang kanato sa pag-usab sa atong mga pamatasan alang sa mas maayo.
Ang ADHD Coaching ug CBT parehong naggamit ug daghang komon nga mga pamaagi aron makatabang sa pagpauswag sa kinabuhi sa usa ka tawo. Bisan pa, adunay usab klaro nga mga kalainan tali sa duha.
Samtang ang CBT therapy nag-una nga nagpunting sa imong mga hunahuna ug emosyon , ang ADHD Coaching nagtudlo kanimo kung unsaon pagpalambo sa positibo nga mga pamatasan.
Hunahunaa ang imong coach isip imong kaugalingong personal nga tigbansay. Motabang siya kanimo aron mahibal-an kung giunsa gyud ka maapektuhan sa ADHD. Dayon, tudloan ka niya unsaon pag-atubang sa mga problema kung kini motumaw. Molihok usab siya isip usa ka kauban sa pagpanubag, nga magdasig kanimo sa pagpadayon sa imong bag-ong maayong mga batasan.
Unsa ang mga nag-unang aspeto diin ang usa ka ADHD Coach makatabang kanimo?
Daghang mga kahanas ug batasan nga imong mapalambo pinaagi sa ADHD Coaching. Atong tan-awon ang pipila niini sa talaan sa ubos.
| Lugar sa kahanas | Ang imong nakat-unan |
|---|---|
| Pagtakda og tumong ug pagplano | Pag-ila sa makab-ot nga mga tumong, pagsabot kung unsang mga lakang ang gikinahanglan aron makaabot didto, ug paghimo og mga plano. |
| Organisasyon ug prayoridad | Unsaon pag-prioritize sa mga buluhaton, pagplano sa imong adlaw, semana, ug pagpakunhod sa kalat. |
| Atensyon ug Motibasyon | Pagpabiling naka-focus sa usa ka plano hangtod nga kini mahuman, ug pagbaton og motibasyon nga magsugod. |
| Pagkontrol sa impulso ug pagdumala sa stress | Mga paagi sa pagkontrol sa kalit nga mga impulso, pag-ila ug pagdumala sa mga sitwasyon nga makapa-stress. |
| Mga relasyon ug pagsalig sa kaugalingon | Pagpaayo sa komunikasyon sa uban, pagpalig-on sa mga relasyon, ug pagtukod og pagsalig sa kaugalingon. |
| Mga batasan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi | Pagpalambo og himsog nga mga batasan sa mga butang sama sa pagdumala sa kwarta, pag-atiman sa balay, nutrisyon, ehersisyo, ug pagkatulog. |
Unsaon pagkuha niining mga serbisyo?
Kini nga mga sesyon sa coaching kasagaran molungtad og 30 ngadto sa 60 ka minuto. Mahimo nimong madawat kini nga serbisyo nga tagsa-tagsa uban sa usa ka coach. Mahimo kini nga personal , sa telepono, o online. Usahay kini gihimo usab sa usa ka grupo. Ikaw ug ang imong coach ang magdesisyon kung unsa kadugay ninyo kinahanglan kini nga mga sesyon, base sa inyong pag-uswag.
Kinsa ang labing angay niini nga pamaagi?
Ang ADHD Coaching makabenepisyo niadtong nakaamgo nga kinahanglan nila og tabang ug andam nga mohimo og mga pagbag-o sa ilang kinabuhi.
- Para sa mga estudyante: Kon ikaw usa ka estudyante nga nagtuon sa eskwelahan o unibersidad, kini mahimong mapuslanon kaayo para kanimo. Makatabang kini kanimo sa pagdumala sa imong oras, pagsumite sa mga buluhaton sa hustong oras, ug pag-focus sa imong pagtuon.
- Para sa mga batang adunay ADHD ug sa ilang mga ginikanan: Ang usa ka batang adunay ADHD mahimong makigkita sa usa ka coach uban sa ilang mga ginikanan. O, ang mga ginikanan mahimong makigkita sa usa ka coach nga mag-inusara aron mas masabtan ang kondisyon sa ilang anak ug makakat-on og bag-ong mga paagi sa pagtrabaho uban sa ilang anak.
Unsaon nako pagpangita og kwalipikado nga ADHD Coach?
Mao kini ang pinakaimportante. Ang mga tawo gikan sa lain-laing propesyonal nga background makahatag og mga serbisyo sa ADHD Coaching. Apan usa ka butang nga kinahanglan nimong hinumdoman mao nga dili tanang ADHD coach propesyonal nga nabansay sa mental health .
Aduna ka bay mga problema sa pangisip sama sa depresyon, kabalaka , oKon duna kay ubang mga problema, sama sa pag-abuso sa droga , kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa usa ka psychiatrist o psychologist/counselor. Ang ADHD coaching dili usa ka tambal alang niini nga mga kondisyon.
Sa dili pa mopili og coach, mahimo nimo silang pangutan-on niining mga pangutana:
- Unsa ang imong edukasyonal nga background?
- Duna ka bay sertipikasyon o giila nga kwalipikasyon sa ADHD Coaching?
- Pila na ka tuig ka nagtrabaho ani nga natad?
- Pila ka kliyente ang imong gidawat sa usa ka higayon?
- Unsa ang mga bayranan para sa imong mga serbisyo?
Naghisgot bahin sa gasto niini, sa Sri Lanka, ang insurance kasagaran dili masakop kini nga mga klase sa serbisyo, busa mahimo nga ikaw mismo ang moabaga sa gasto.
Ang labing maayong buhaton mao ang pagpangutana sa doktor nga nagtambal sa imong ADHD bahin niini ug pagkuha og referral gikan kaniya. Mahimo ka niyang i-refer sa usa ka tawo nga angay ug kwalipikado.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ADHD Coaching usa ka pamaagi sa pagbansay nga makatabang sa pagsulbad sa praktikal nga mga problema nga motumaw kung nagpuyo nga adunay ADHD.
- Dili kini kapuli sa medikal nga pagtambal (sama sa tambal). Kini usa lamang ka dugang nga suporta nga magamit kauban sa medikal nga pagtambal.
- Pinaagi niini, makakat-on ka og mga importanteng kahanas sama sa pag-organisar sa imong kinabuhi, pagkab-ot sa mga tumong, ug pagdumala sa stress .
- Kon duna kay ubang mga problema sa pangisip, sama sa depresyon o kabalaka, siguruha nga makigkita sa usa ka psychiatrist o counselor .
- Sa dili pa mopili og coach, tun-i pag-ayo ang ilang mga kwalipikasyon. Mas maayo nga mangayo ka og rekomendasyon sa imong doktor .
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento