“Nakaagi sab ko ani nga mga problema” - Usa ka Olympic champion naghisgot bahin sa iyang kasinatian sa ADHD ug OCD (ADHD ug OCD)

Kon atong tan-awon ang usa ka atleta nga nakadaog og medalya sa Olympics , mahunahuna nato kon unsa sila ka kusgan ug talento, di ba? Apan luyo sa maong medalya, luyo sa maong pahiyom, mahimong adunay usa ka istorya nga natago sa atong luyo nga wala nato makita. Usa kini ka istorya. Ang kampeon sa Olympic marathon nga si Molly Seidel nagsulti sa kalibutan karon bahin sa duha ka hagit sa pangisip nga iyang giatubang sa daghang katuigan sa iyang kinabuhi, apan iyang gitago. Kana mao ang mga kondisyon nga gitawag og ADHD ug OCD.

Kinsa kini si Molly? Unsa ang iyang istorya?

Si Molly Seidel usa ka Olympic medalist ug marathon runner nga nagrepresentar sa Estados Unidos. Para sa bisan kinsa nga nagtan-aw kaniya gikan sa gawas, daw anaa siya sa kinatumyan sa kalampusan. Apan sa sulod, nakigbisog siya sa usa ka dakong gubat.

Samtang nagtungha siya sa kolehiyo, nadayagnos siya sa mga doktor nga adunay Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Bisan og nakahatag kini og kahupayan niadtong panahona, wala kini makatubag sa tanan niyang mga pangutana. Paglabay sa mga katuigan, sa dihang nadayagnos usab siya nga adunay Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , nga iyang natukod pag-usab ang mga bahin sa iyang kinabuhi. "Ah... mao kini ang akong gibati sa tanang panahon," iyang naamgohan.

Busa, sa yanong pagkasulti, unsa ang ADHD ug OCD?

Basin nakadungog na ka ani nga duha ka ngalan kaniadto. Ang uban mogamit ani nga mga pulong isip komedya. Apan dili kini angayng isipon nga komedya. Kini mga kondisyon nga giila sa medisina .

Unsa ang ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Sa yanong pagkasulti, ang usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon maglisod sa pagmintinar sa atensyon , pagkontrol sa ilang mga kalihokan (hyperactivity) , ug paglihok base sa mga impulso (impulsivity) .

Handurawa, molingkod ka aron mobuhat og usa ka importanteng butang, apan matag lima ka minuto ang imong hunahuna maglatagaw sa ubang mga butang. O, mobati ka nga dili ka makalingkod nga hilom, kanunay kang maglihok-lihok, ang imong mga kamot naglihok-lihok. Kung adunay nagsulti, mobati ka nga kinahanglan ka motubag sa dili pa sila mahuman. Kini ang pipila sa mga kasagarang sintomas sa ADHD. Dili kini 'katapol' o 'kawalay pagtagad', apan usa ka kondisyon nga gipahinabo sa mga pagbag-o sa pag-obra sa mga neurotransmitter sa utok.

Busa unsa man ang OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)?

Kini gilangkoban sa duha ka bahin: Mga Obsesyon (mga hunahuna nga nakahasol sa hunahuna) ug Mga Kompulsyon (balik-balik nga mga aksyon nga imong gibuhat aron maibanan ang stress nga gipahinabo sa maong mga hunahuna) .

• Mga obsesyon:Kini nagpasabot sa mga hunahuna o mga imahe nga balik-balik nga mosantop sa imong hunahuna nga wala ang imong pagtugot, nga makahatag kanimo og kaguol, kahadlok, o kahasol. Pananglitan, ang mga hunahuna sama sa "Ambot lang kon akong gitrangkahan ang pultahan" o "Puno sa kagaw ang akong mga kamot" balik-balik nga mobalik.

• Mga Kompulsyon: Kini ang mga butang nga imong balik-balikon nga gibuhat aron maibanan ang stress nga gipahinabo sa mga makahasol nga hunahuna. Pananglitan, pagsusi sa pultahan napulo ka beses aron masiguro nga kini naka-lock, paghugas sa imong mga kamot sulod sa daghang oras tungod kay sa imong hunahuna adunay mga kagaw, o pagbuhat sa parehas nga butang tungod kay sa imong hunahuna kinahanglan nga limpyohan ang mga butang.

Tan-awa ang talaan sa ubos aron klarong masabtan ang mga kinaiya sa duha niini nga mga kondisyon.

Giunsa ni Molly pag-atubang kini nga mga hagit sa kinabuhi?

Human nadayagnos, nangita si Molly og mga paagi aron maatiman ang iyang kondisyon. Matod niya nga adunay pipila ka importanteng butang nga nakatabang kaniya.

• Talk Therapy: Naglakip kini sa prangka nga pagsulti bahin sa imong mga problema ug gibati sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip ug pagkat-on unsaon kini pag-atubang.

• Mga Somatic Therapies: Kini mga terapiya nga naggamit sa koneksyon tali sa mga sensasyon sa atong lawas ug sa atong hunahuna aron makatabang sa pagpakunhod sa stress.

• Pagpamalandong ug Pagkamahunahunaon: Ang pagkat-on sa pagpabiling naka-focus sa imong hunahuna ug pagpuyo sa kasamtangang gutlo usa ka dakong kusog alang kang Molly.

• Pag-ehersisyo sa Pagginhawa: Pinaagi sa pagkontrol sa imong sumbanan sa pagginhawa, mahimo nimong makunhuran ang stress ug kabalaka.

Si Molly miingon nga iyang gibuhat kini nga mga butang nga "kanunay kaayo." Kana nagpasabut nga dili kini mga butang nga iyang buhaton sulod sa usa o duha ka adlaw ug dayon mohunong. Kini mga butang nga gusto niyang himuong bahin sa iyang kinabuhi.

Wala ba siya nahadlok nga makigsulti sa katilingban bahin niini?

Sa tinuod lang, dili siya komportable nga maghisgot bahin niini sa sinugdanan. Miingon siya, "Diyutay ra kaayo ang mga tawo nga naghisgot bahin niini. Lima ka tuig ang milabay, daw wala gyuy naghisgot bahin niini."

Kasagaran kaayo ang mga pagsaway ug dili pagsinabtanay gikan sa katilingban sa atong nasud kon bahin sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip. Kinahanglan usab nga atubangon ni Molly kini nga mga butang. Apan sa paglabay sa panahon, nakakat-on siya sa pagbaliwala sa mga pagsaway. Tungod kay misulti siya bahin niini, liboan ka mga tawo nga nag-antos sa parehas nga mga problema ang nagsugod sa pagpadala kaniya og mga mensahe sa pagpasalamat.

"Mao kana ang mga butang nga nagpadayon kanako," ingon ni Molly. Kusganon niyang gisulti kini:

Ang pinakadako nga leksyon nga atong makat-unan gikan sa istorya ni Molly mao nga ang isyu sa pangisip dili usa ka kahuyang, apan usa ka kondisyon nga kinahanglan atimanon, sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo. Bisan unsa pa ka malampuson o kalig-on, mahimo gihapon nimo kining mga isyu. Ang importante mao ang pag-ila niini, ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang, ug himoa ang imong kinabuhi nga malampuson pinaagi sa husto nga mga pamaagi sa pagtambal.

Kon mobati ka nga naa nimo kini nga mga simtomas, ayaw pag-antos nga mag-inusara. Ayaw kaulaw. Palihug pakigsulti sa imong doktor sa pamilya o usa ka kwalipikado nga medikal nga propesyonal bahin niini. Kini ang labing lig-on nga lakang nga imong mahimo alang sa imong kaugalingon.