සමහර දවස්වලට උදේ නැගිට්ටම පපුව ඇතුලෙන් මොකක්දෝ බර ගතියක්, සෙම පිරිලා වගේ හැඟීමක් ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද? කහිනකොට සෙම පිටවුණත්, ඒ බර ගතිය අඩු වෙන්නෙම නැහැ වගේ දැනෙනවා. මේකට තමයි අපි සරලව 'පපුවේ සෙම හිරවීම' (Chest Congestion) කියලා කියන්නේ. මේක සාමාන්‍යයෙන් බරපතළ දෙයක් නෙවෙයි, හැබැයි සමහර වෙලාවට මේක යම්කිසි රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින්, අපි අද මේ ගැන හැමදේම හරියටම දැනගමු.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ පපුවේ සෙම හිරවීම කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, පපුවේ සෙම හිරවීම කියන්නේ ඔයාගේ පපුව ඇතුළේ තියෙන ශ්වසන මාර්ගවල (airways) සෙම වැඩිපුර එකතු වීමක්. හිතන්නකෝ, අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ පහළ කොටස්, ඒ කියන්නේ ස්වාසනාලය (trachea), ශ්වාසනාලිකා (bronchi) සහ පෙනහළු (lungs) හරියට වැඩ කරන්න නම් යම් තෙතමනයක් අවශ්‍යයි. මේ තෙතමනය රඳවාගන්න අපේ ශරීරයෙන් ස්වභාවිකවම සෙම (mucus) කියන දේ නිපදවනවා. මේක සාමාන්‍යයෙන් ගොඩක් තුනී පටලයක් විදිහට තමයි තියෙන්නේ.
හැබැයි, යම් ආසාදනයක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා මේ සෙම ප්‍රමාණය වැඩි වුණොත්, එහෙම නැත්නම් සෙම වෙනදට වඩා උකු වුණොත්, අන්න එතකොට තමයි ප්‍රශ්නේ පටන් ගන්නේ. මේ උකු සෙම නිසා හුස්ම යන එන එකට බාධා වෙනවා, පෙනහළු වලට හරියට ඔක්සිජන් ගන්නත් අමාරු වෙනවා. මේක තමයි අපිට පපුවේ බර ගතියක්, හිරවීමක් වගේ දැනෙන්නේ. සමහර වෙලාවට පෙනහළුවල වතුර පිරීමක් (Pulmonary Edema) නිසාත් මේ වගේ තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
පපුවේ සෙම හිරවෙලා තියෙනකොට කැස්ස එන එකත් ගොඩක් සුලබයි. මේ කැස්ස ප්‍රධාන විදි දෙකකට එන්න පුළුවන්.
| කැස්ස වර්ගය | ලක්ෂණ |
|---|---|
| සෙම පිටවෙන කැස්ස (Productive/Wet Cough) | මේකෙදි කහිනකොට සෙම උගුරට ඇවිත් පිට කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් ශ්වසන මාර්ගය ටිකක් හරි පිරිසිදු වෙනවා. හැබැයි පොඩි දරුවන්ට නම් සෙම පිටකරන්න අමාරු නිසා එයාලා ඒක ආයෙමත් ගිලින්න පුළුවන්. |
| වියළි කැස්ස (Nonproductive/Dry Cough) | මේකෙදි කොච්චර කැස්සත් සෙම පිටවෙන්නේ නැහැ. උගුර කසනවා වගේ හීන් කැස්සක් තමයි එන්නේ. මේකෙන් ශ්වසන මාර්ගය පිරිසිදු වෙන්නෙත් නැහැ. |
පපුවේ සෙම හිරවෙන්න ප්‍රධානම හේතු මොනවද?
පපුවේ සෙම හැදෙන්න බලපාන හේතු ගොඩක් තියෙනවා. ඒ අතරින් බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ ශ්වසන පද්ධතියේ පහළ කොටසේ ඇතිවෙන විවිධ ආසාදන. ඒ වගේම ආසාදන නොවන වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් මේක වෙන්න පුළුවන්.
| හේතු වර්ගය | උදාහරණ |
|---|---|
| ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන (Respiratory Infections) | |
| බහුලවම දකින ආසාදන |
|
| මේ ආසාදන ඇතිකරන විෂබීජ |
|
| ආසාදන නොවන වෙනත් තත්ත්වයන් (Other Non-Infectious Conditions) | |
| වෙනත් රෝග සහ හේතු |
|
මේකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
පපුවේ සෙම තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ ඒකට මූලිකම හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා බලලා. ප්‍රතිකාර ක්‍රම ප්‍රධාන වශයෙන් කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්.
ඩොක්ටර් මහත්මයෙක් ලබාදෙන ප්‍රතිකාර
ඔයා ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවුණාම, එතුමා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා හේතුවට ගැලපෙන බෙහෙත් නියම කරයි. සමහර බෙහෙත් ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් වුණාට, සමහර ඒවට බෙහෙත් තුණ්ඩුවක් (prescription) අවශ්‍ය වෙනවා.
- සෙම තුනී කර පිට කිරීමට උදව් වෙන බෙහෙත් (Expectorants): මේවායින් වෙන්නේ උකු වෙච්ච සෙම දියාරු කරලා, ලේසියෙන් කහලා පිට කරන්න උදව් කරන එක.
- සෙම ගතිය අඩු කරන බෙහෙත් (Decongestants): මේවායින් ශ්වසන මාර්ගවල ඉදිමුම සහ සෙම එකතුවීම අඩු කරනවා.
- අසාත්මිකතා සඳහා බෙහෙත් (Antihistamines): ඔයාගේ සෙමට හේතුව අසාත්මිකතාවයක් නම් මේවා ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා.
- ආසාදන සඳහා ප්‍රතිජීවක හෝ ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ: හේතුව බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නම් ප්‍රතිජීවක (antibiotics) සහ වෛරස් ආසාදනයක් නම් ප්‍රතිවෛරස (antivirals) ඖෂධ ලබා දේවි.
ගොඩක් වැදගත්: ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව අවුරුදු 6ට අඩු පොඩි දරුවන්ට ෆාමසි වලින් ගන්න කැස්සට දෙන පැණි (cough syrups) වර්ග දෙන්න එපා. සමහර බෙහෙත් පොඩි දරුවන්ට සුදුසු නැහැ. ඒ නිසා හැමවෙලේම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සත්කාර
ගොඩක් වෙලාවට පපුවේ සෙම තත්ත්වය ගෙදරදීම කරන සරල සත්කාර වලින් පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- හුමාලය ඇල්ලීම: හොඳට වතුර රත් කරලා, ඒකෙන් නිකුත් වෙන හුමාලය ආශ්වාස කරන එක ගොඩක් හොඳයි. මේකට ඔයාට පුළුවන් බේසමකට උණුවතුර දාලා, ඔළුව තුවායකින් වහගෙන හුමාලය අල්ලන්න. එහෙම නැත්නම් උණුවතුරෙන් නාන (shower) එකෙනුත් මේ සුවය ලබන්න පුළුවන්.
- හොඳට වතුර සහ දියර වර්ග බීම: දවසට වතුර වීදුරු 8ක් වත් බොන්න. උණුසුම් වතුර, කොත්තමල්ලි, සුප් වගේ දේවල් බීමෙන් උකු වෙලා තියෙන සෙම තුනී වෙලා ලේසියෙන් පිටවෙන්න උදව් වෙනවා.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම: උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැන්දක් දාලා දියකරලා ඒ වතුරෙන් දවසට කීප සැරයක් උගුර සේදීමෙන් උගුරේ තියෙන සෙම ගතිය සහ කැසීම අඩුවෙනවා.
- මී පැණි: උණුසුම් තේ එකකට මී පැණි තේ හැන්දක් දාලා බීමෙන් උගුර සුවපත් වෙලා කැස්ස අඩුවෙනවා. (හැබැයි, අවුරුද්දට අඩු බබාලට නම් මී පැණි දෙන්න එපා.)
- Humidifier එකක් පාවිච්චි කිරීම: ඔයා ඉන්න කාමරයේ වාතය වියළි නම්, ඒක තෙතමනය කරන්න Humidifier එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් නාසය සහ පපුව වියළීම වළක්වගන්න පුළුවන්.
කවද්ද අපි මේ ගැන ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට කියන්න ඕන?
සාමාන්‍යයෙන් දවස් කීපයකින්, ගෙදර කරන සත්කාර එක්ක මේ තත්ත්වය සුව අතට හැරෙන්න ඕන. හැබැයි, ඔයාගේ පපුවේ සෙම ගතිය දවස් කීපයකින්වත් අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙම නැත්නම් තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙන්න.
ඒ වගේම, පහත සඳහන් කරන රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි පපුවේ සෙම ගතියත් එක්ක ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒක හදිසි තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
| හදිසි අවධානය යොමු කළ යුතු අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ | |
|---|---|
| 🚨 පපුවේ තද වේදනාවක් හෝ පීඩනයක් | මේක හෘදයාබාධයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් නිසා නොසලකා හරින්න එපා. |
| 🚨 කහින විට ලේ පිටවීම (Hemoptysis) | මේක බරපතළ ආසාදනයක හෝ වෙනත් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| 🚨 හුස්ම ගැනීමේ දැඩි අපහසුව (Dyspnea) | වාඩිවෙලා ඉන්නකොටත් හුස්ම ගන්න අමාරු නම් වහාම ප්‍රතිකාර අවශ්‍යයි. |
| 🚨 සම, තොල් හෝ නියපොතු නිල් පැහැ වීම (Cyanosis) | මේකෙන් කියවෙන්නේ ශරීරයට අවශ්‍ය තරම් ඔක්සිජන් ලැබෙන්නේ නැහැ කියන එකයි. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පපුවේ සෙම හිරවීම කියන්නේ ගොඩක් සුලබ, සාමාන්‍යයෙන් බරපතළ නැති තත්ත්වයක්. හැබැයි ඒක යම් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- හොඳට වතුර බීම, හුමාලය ඇල්ලීම වගේ ගෙදරදීම කරන සත්කාර වලින් ගොඩක් වෙලාවට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ තත්ත්වය දවස් කීපයකින් හොඳ වෙන්නේ නැත්නම් හෝ දරුණු වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙන්න.
- පොඩි දරුවන්ට වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව කිසිම බෙහෙතක්, විශේෂයෙන් කැස්සට දෙන පැණි වර්ග දෙන්න එපා.
- පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කහිනකොට ලේ ඒම වැනි අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.