ඔයාත් නිතරම වගේ කොන්දෙ වේදනාවෙන් පීඩා විඳින කෙනෙක්ද? සමහරවිට ඔෆිස් එකේ පුටුවේ වැඩි වෙලා ඉඳලා, බරක් උස්සන්න ගිහින් හරි, වැරදි ඉරියව්වකින් නිදාගෙන හරි මේ වේදනාව ඔයාටත් එන්න ඇති. මේ වගේ වෙලාවට සමහරු 'කටු ටිකක් හදාගන්නවා' කියලා කියනවා ඔයා අහලා ඇති. අන්න ඒ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට තමයි අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව Chiropractic Adjustment කියලා කියන්නේ. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේක ඇත්තටම මොකක්ද, කොහොමද කරන්නේ, සහ මේකෙන් ඇත්තටම ප්‍රයෝජනයක් තියෙනවද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Chiropractic Adjustment කියන්නේ?
Chiropractic Adjustment කියන්නේ ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළේ (spine) චලනය වැඩි දියුණු කරලා, වේදනාව අඩු කරන්න කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. මෙහිදී Chiropractic වෛද්‍යවරයෙක් (Chiropractor) තමන්ගේ අත් හෝ විශේෂ උපකරණ පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි වලට වේගවත්, පාලනය කරන ලද පීඩනයක් (quick thrusts) එල්ල කරනවා.
මේකේ ප්‍රධානම අරමුණ තමයි, කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි නිවැරදි පිහිටීමට (alignment) නැවත ගේන එක. මේකට සමහරු 'Spinal Manipulation' කියලත් කියනවා.
අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක්, විශේෂයෙන්ම කොන්දේ පහළ කොටසේ වේදනාවට (low back pain) මේ ප්‍රතිකාරයට යොමු වෙනවා.
මේ ප්‍රතිකාරයට යොමු වුණොත් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?
මේ ප්‍රතිකාරය සඳහා ඔයාට විශේෂ සූදානමක් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ.
පළවෙනි හමුවීම (First Visit)
මුලින්ම ඔයා ගියාම, Chiropractic වෛද්‍යවරයා ඔයාගේ රෝග ඉතිහාසය (medical history) ගැන අහලා, ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළ කේන්ද්‍ර කරගෙන ශරීරය පරීක්ෂා කරනවා. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ අස්ථි සහ සන්ධි ගැන ගැඹුරින් බලන්න X-ray, CT ස්කෑන් (Computed Tomography) හෝ MRI ස්කෑන් (Magnetic Resonance Imaging) වගේ පරීක්ෂණ කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා. මේ හැමදේම බලලා තමයි ඔයාට ගැළපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් (treatment plan) හදන්නේ.
ප්‍රතිකාරය අතරතුරදී
ඔයාට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාරය අනුව, වෛද්‍යවරයා ඔයාව සුදුසු ඉරියව්වක තබයි. ගොඩක් වෙලාවට, පැඩ් කරපු විශේෂ මේසයක් උඩ මුණින් අතට තමයි ඔයාව හාන්සි කරවන්නේ. ඊට පස්සේ, වෛද්‍යවරයා කොඳු ඇට පෙළේ එකින් එක කොටස් වලට අවධානය යොමු කරමින්, සන්ධියකට වේගවත්, පාලනය කරන ලද පීඩනයක් එල්ල කරනවා.
ඔයාට 'ටොක්' 'ටොක්' ගාන සද්දයක් ඇහෙන්න පුළුවන්!
බය වෙන්න එපා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඇත්තටම ඒ ඇහෙන්නේ ඔයාගේ සන්ධි ඇතුළේ තියෙන ඔක්සිජන් (Oxygen) සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (Carbon Dioxide) වගේ වායු වර්ග නිදහස් වෙන සද්දයක්. මේ ප්‍රතිකාරය අතරතුරදී ඔයාට වේදනාවක් දැනෙන්න නම් හොඳ නෑ.
ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ
ප්‍රතිකාරයෙන් පස්සේ ඔයාගේ සන්ධිවල පොඩි තද ගතියක්, කැක්කුමක් (mild soreness) වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම පොඩි හිසරදයක් හෝ මහන්සියක් දැනෙන එකත් සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් දවසක් ඇතුළත නැති වෙලා යනවා. ඒ වේදනාව අඩු කරගන්න අයිස් (ice) හෝ උණුසුම් (heat) තවන්න කියලා වෛද්‍යවරයා ඔයාට උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සන්ධි නම්‍යශීලීව තියාගන්න ගෙදරදී කරන්න පුළුවන් සරල ව්‍යායාම (stretches) ගැනත් කියලා දේවි.
වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ
පැහැදිලි ශ්‍රවණයක් සහ කනේ ශබ්ද පාලනය සඳහා නිර්මාණය කළ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රයෝජන සහ අවදානම් මොනවද?
අපි බලමු මේ ප්‍රතිකාරය බහුලවම භාවිතා කරන රෝගී තත්ත්වයන් සහ ඒ සම්බන්ධයෙන් පර්යේෂණ වලින් කියවෙන දේ මොකක්ද කියලා.
| රෝගී තත්ත්වය | ප්‍රයෝජන සහ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි |
|---|---|
| කොන්දේ පහළ කොටසේ වේදනාව (Low back pain) | මේ ප්‍රතිකාරයෙන් කොන්දේ වේදනාවට යම්තාක් දුරට සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. ප්‍රබල වේදනා නාශක වලට වඩා ආරක්ෂිත විකල්පයක් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. හැබැයි, මේකේ ප්‍රයෝජන ගැන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි සීමිතයි. |
| බෙල්ලේ වේදනාව (Neck pain) | හදිසි සහ නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාව අඩු කරන්න මේක උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්‍යයන වලින් කියවුනත්, ඒ ගැන සාක්ෂි එතරම් පැහැදිලි නැහැ. |
| හිසරදය (Headache) | බෙල්ලේ ඇතිවන ගැටලුවක් නිසා එන හිසරදයේ (cervicogenic headache) තීව්‍රතාවය සහ වාර ගණන අඩු කරන්න මේකෙන් උදව් වෙන්න පුළුවන්. නමුත්, ඉරුවාරදය (Migraine) වැනි තත්ත්වයන්ට මේකෙන් ප්‍රයෝජනයක් තියෙනවා කියලා පෙන්වන්න තරම් සාක්ෂි නැහැ. |
| සයටිකා (Sciatica) | කොන්දේ පහළ කොටසේ ස්නායුවක් තෙරපීම නිසා කකුල දිගේ යන වේදනාවට (Sciatica) මේ ප්‍රතිකාරයෙන් යම් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙනුනත්, ඒ සාක්ෂි එතරම් ප්‍රබල නැහැ. |
වැදගත්ම දේ තමයි, අධික රුධිර පීඩනය (high blood pressure) හෝ ඔසප් වේදනාව (period cramps) වැනි වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන්ට මේ ප්‍රතිකාරයෙන් සුවයක් ලැබෙනවා කියලා පෙන්වන්න කිසිම ප්‍රබල විද්‍යාත්මක සාක්ෂියක් තවම නැහැ.
මේ ප්‍රතිකාරය නොගත යුතු අවස්ථා තියෙනවද? (Risks)
ඔයා සුදුසුකම් ලත්, පුහුණුව ලත් Chiropractic වෛද්‍යවරයෙක් ළඟට ගියොත් මේ ප්‍රතිකාරය බොහෝ දුරට ආරක්ෂිතයි. ඇතිවන අතුරු ආබාධ බොහොමයක් සුළු ඒවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- සන්ධිවල වේදනාව හෝ තද ගතිය
- හිසරදය
- මහන්සිය
මේවා සාමාන්‍යයෙන් දවසකින් විතර අඩු වෙලා යනවා.
හැබැයි, ඉතාමත්ම කලාතුරකින්, කොඳු ඇට පෙළේ තැටියක් ලිස්සා යාම (Herniated disk), ආඝාතය (stroke) හෝ ස්නායු පද්ධතියේ ගැටලු වැනි බරපතළ අතුරු ආබාධ වාර්තා වෙලා තියෙනවා.
පහත සඳහන් තත්ත්වයන් ඔයාට තියෙනවා නම්, මේ ප්‍රතිකාරය ලබාගැනීම ආරක්ෂිත නොවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ ගැන හිතන්නවත් කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- අතක හෝ කකුලක හිරිවැටීම, හිරිගතිය හෝ දුර්වලතාවයක් තිබේ නම්.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) නිසා අස්ථි ඉතාම දුර්වල වෙලා තියෙනවා නම්.
- කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකාවක් (Cancer) තිබේ නම්.
- ආඝාතය (stroke) සඳහා වැඩි අවදානමක් තිබේ නම්.
- බෙල්ලේ අස්ථිවල (neck bones) යම්කිසි ගැටලුකාරී තත්ත්වයක් තිබේ නම්.
ඒ වගේම, ඔයා ගර්භණී මවක් නම්, මේ ප්‍රතිකාරය ලබාගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් (doctor) උපදෙස් ලබාගන්න. ගර්භණී සමයේදී මෙම ප්‍රතිකාරය කෙතරම් ආරක්ෂිතද යන්න තහවුරු කිරීමට ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ සිදු කර නැහැ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Chiropractic Adjustment කියන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම (alignment) නිවැරදි කරලා, වේදනාව අඩු කරලා, චලනය පහසු කරන්න කරන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්.
- විශේෂයෙන්ම කොන්දේ වේදනාවට සහ බෙල්ලේ වේදනාවට යම් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. නමුත් වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන්ට මෙහි ඇති ප්‍රයෝජන ගැන ප්‍රබල විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නැහැ.
- සුදුසුකම් ලත්, පුහුණු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ලබාගන්නා විට මෙය බොහෝ දුරට ආරක්ෂිතයි. සුළු අතුරු ආබාධ (වේදනාව, තද ගතිය) දවසක් ඇතුළත මගහැරී යනවා.
- මෙය හැමෝටම සුදුසු ප්‍රතිකාරයක් නෙවෙයි. පිළිකා, දරුණු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි සමහර තත්ත්වයන් තියෙන අයට මෙය සුදුසු නැහැ.
- වඩාත්ම වැදගත් දේ: මේ වගේ ඕනෑම ප්‍රතිකාරයකට යොමු වෙන්න කලින්, මුලින්ම ඔයාගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (doctor) එක්ක කතා කරලා, එයාගේ උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.