ئەو بوتڵە دژەخۆرەت لەبیرە کە ساڵی ڕابردوو لە گەشتەکەتدا کڕیوتە و لەناو دۆڵابەکەتدا دانیشتووە؟ ڕەنگە بتەوێت پێش ئەوەی جارێکی تر بچیتە دەرەوە لەبەر خۆر بەکاری بهێنیت. بەڵام یەک خولەک چاوەڕێ بکە... پێش ئەوەی بیخەیتە سەری، لەبیرت بێت بەرواری بەسەرچوونی لەسەر شووشەکە بزانە. چونکە زۆربەی بوتڵەکانی دژەخۆر بەرواری بەسەرچوونیان لەسەر چاپ کراوە. کاتێک ئەو بەروارە تێپەڕی، ناتوانین دڵنیا بین لەو پاراستنەی کە پێشکەشی دەکات.
بەگشتی بەرهەمەکانی دژەخۆر بڕیارە تا سێ ساڵ بەپێی یاسا کوالیتی ئەسڵی خۆیان بپارێزن. کەواتە، ئەگەر شووشەی دژەخۆرەکەت تەمەنی سێ ساڵ نەبوو، بەکارهێنانی باشە. بەڵام ئەگەر شووشەکە بەرواری بەسەرچوونی نەبوو، ئەوا ئەو بەروارەی کە کڕیوتە لەسەر شووشەکە بە نیشانەیەکی هەمیشەیی بنووسە. بەم شێوەیە، بە تەواوی دەزانیت کە دەتوانیت بۆ ماوەی چەند بەکاری بهێنیت. هەروەها باشتر وایە شووشەی دژەخۆر لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگریت. ئەگەر هەستت بە گۆڕانی ڕەنگ، بۆن، یان یەکگرتوویی کرد، باشتر وایە فڕێی بدەیت و شووشەیەکی نوێ بەدەست بهێنیت. باشە، کەواتە پێش ئەوەی شووشەیەکی نوێ بکڕیت، با باسی هەندێک شت بکەین کە یارمەتیت دەدەن باشترین دژە خۆر بۆت هەڵبژێریت.
دژەخۆرێکی باش دەبێت چی تێدابێت؟
چەند شتێکی سەرەکی هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت لەکاتی هەڵبژاردنی دژەخۆردا کە باشترین پارێزگاری بۆ پێستت دابین دەکات. با یەک بە یەک سەیریان بکەین.
1- ئایا دەڵێت "سپێکتریمی فراوان"؟
یەکەم شت کە پێویستە لە کاتی هەڵبژاردنی دژەخۆردا بەدوایدا بگەڕێیت ئەوەیە کە ئایا "سپێکتریمی فراوان"ە یان نا. بە سادەیی ئەمانە پێستمان لە هەردوو تیشکی زیانبەخشی UVA و UVB لە تیشکی خۆرەوە دەپارێزن.
- تیشکی UVA: ئەمانە دەچنە قووڵایی پێستەوە و هۆکاری سەرەکین بۆ ئەوەی پێست چرچ و لۆچ دەبێت و لەوە کۆنتر دەردەکەوێت کە هەیەتی.
- تیشکی UVB: ئەمانەن کە دەبنە هۆی سووتانی پێست و سووربوونەوە و ئازار.
دژەخۆرێک کە بە سپێکتریمی فراوان ناوزەد کراوە، لە هەردوو جۆری تیشکەکە دەتپارێزێت ، بۆیە گرنگە بەدوای ئەم وشەیەدا بگەڕێیت.
2. بەهای SPF چەندە؟
گرنگترین شتی داهاتوو کە دەبێت بەدوایدا بگەڕێین بەهای SPF (Sun Protection Factor) ە. ئەمەش توانای دژەخۆر دەپێوێت بۆ پاراستنی پێستت لە تیشکی سەروو بنەوشەیی بەبێ سووتانی.
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر بەبێ دژەخۆر بچیتە دەرەوە لەبەر خۆر، پێستت لە ماوەی ١٥ خولەکدا سوور دەبێتەوە. ئەگەر دژەخۆرێک بە SPF 30 بەکاربهێنیت، ئەوا بۆ ماوەی 30 هێندەی ئەو ماوەیە پارێزراو دەبیت کە دەکاتە نزیکەی 450 خولەک.
پزیشکیشارەزایان پێشنیاری هەڵبژاردنی دژەخۆر دەکەن کە لانیکەم SPF 30 ی هەبێت. هەرچەندە بەهاکانی بەرزتر لە SPF 50 هەیە (بۆ نموونە SPF 100)، بەڵام ئەو پاراستنە زیادەیەی کە پێشکەشی دەکەن جیاوازییەکی زۆری لەگەڵ SPF 50 نییە.
| بەهای SPF | پاراستن لە تیشکی UVB |
|---|---|
| SPF 30 | نزیکەی ٩٧% پاراستن |
| SPF 50 | نزیکەی ٩٨٪ پاراستن |
| SPF 100 | نزیکەی ٩٩٪ پاراستن |
بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر لەناو ئاودا یاری دەکەیت یان زۆر ئارەق دەکەیتەوە، دژەخۆرەکە ئەوەندە پارێزگاری ناکات. بۆیە دەبێت زۆرتر دووبارە بەکاری بهێنیتەوە.
3. ئایا بەرگەی ئاو دەگرێت؟ (بەرگری ئاو)
هەموو دژەخۆرەکان بەرگەی ئاو ناگرن. ئەگەر بڕیارە لەناو زەریا، مەلەوانگە، یان ئارەقەکردنەوە لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا بیت، ئەوا یەکێکیان هەڵبژێرە کە لەسەری نووسراوە "بەرگری ئاوە".
- بەرگری لە ئاو : ئەمانە بەزۆری پارێزگاریت لێدەکەن تەنانەت ئەگەر بۆ ماوەی نزیکەی ٤٠ خولەک لەناو ئاودا بمێنیتەوە.
- زۆر بەرگەی ئاو دەگرێت: ئەمانە دەتوانن بۆ ماوەی نزیکەی ٨٠ خولەک پارێزگاری لێ بکەن.
بەڵام ئەمانە "دژە ئاو" نین، تەنها "بەرگری ئاو". ئەمەش واتە دوای ماوەیەک کاریگەرییان کەم دەبێتەوە. بۆیە زۆر گرنگە دوای دەرچوون لە ئاو یان دوای سڕینەوەی ئارەقە، دژەخۆر دووبارە بەکاربهێنرێتەوە.
جۆرەکانی دژەخۆر و ئەوەی تێدایە
دژەخۆر دەتوانرێت دابەش بکرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا: ماددە کیمیایی و کانزاییەکان . پێکهاتە و ئەرکەکانی ئەم دووانە جیاوازن.
| جۆر | دژەخۆری کیمیایی | دژەخۆری کانزایی (دژەخۆری فیزیکی) |
|---|---|---|
| چۆن کاردەکات | پێست تیشکی خۆر هەڵدەمژێت و دەیکاتە گەرمی و لە ڕێگەی پێستەوە ئازادیان دەکات، وەک ئیسفەنج. | پێست بەربەستێکی فیزیکی لەسەر ڕووی پێست دروست دەکات، تیشکی خۆر ڕەنگ دەداتەوە و دەیگۆڕێت، وەک ئاوێنە. |
| پێکهاتە سەرەکییەکان | ماددە کیمیاییەکانی وەک ئۆکسیبێنزۆن، ئەڤۆبێنزۆن، ئۆکتینۆکسات، ئۆکتۆکریلین. | ئەو کانزایانەی کە پێیان دەوترێت ئۆکسیدی زینک و دووەم ئۆکسیدی تیتانیۆم. |
| ئەو شتانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین | لێکۆڵینەوەکان باس لەوە دەکەن کە هەندێک ماددەی کیمیایی دەتوانن لەڕێگەی پێستەوە بچنە ناو خوێنەوە، بەڵام هێشتا نازانرێت ئایا هیچ کاریگەرییەکی درێژخایەنیان لەسەر مرۆڤ هەیە یان نا. | ئەمانە بەگشتی بە سەلامەت دادەنرێت، بەڵام هەندێکجار دەتوانن چینێکی سپی لەسەر پێست بەجێبهێڵن. باشترینن بۆ ئەو کەسانەی پێستیان هەستیارە. |
ئەگەر زۆر حەزت لە ماددە کیمیاییەکان نییە، دەتوانیت دژەخۆری کانزایی هەڵبژێریت. هەروەها پێیان دەوترێت "دژەخۆری سروشتی".
چۆن دژەخۆر بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنین؟
تەنانەت ئەگەر باشترین دژەخۆرت هەبێت، ئەگەر بە باشی لێنەدرێت، کارناکات.
بڕی: بڕێکی بەخشندە (نزیکەی قەبارەی شووشەی شۆت) بدە لە هەموو جەستەت کە بەر خۆر دەکەوێت. بیرت نەچێت بە بەخشندەیی بیدە لە دەم و مل و گوێچکەکانت.
کاتی دیاریکراو: لانیکەم ١٥ خولەک پێش چوونە دەرەوە دژەخۆر بەکاربهێنە. ئەمەش کاتێکی پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی هەڵبمژێتە ناو پێستەوە و کاریگەری هەبێت.
دووبارە بەکارهێنانەوە: پێویستە هەر دوو کاتژمێر جارێک دژەخۆر دووبارە بەکاربهێنرێتەوە. ئەگەر دوش، ئارەقکردنەوە، یان خاولی وشککردنەوە، زووتر بیدەیتەوە.
دژەخۆر چەند جۆرێکی هەیە: ١.
- جێڵ
- کرێم
- غسول
- سپرا
- پەیوەست
ئەو کەسە هەڵبژێرە کە زۆرترین حەزت لێیە و ئەویش هەڵبژێرە کە ئاسانترینە بۆت بۆ بەکارهێنان. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە بڕی گونجاو و لە کاتی گونجاودا بیدەیت.
لەبیرت نەچێت، گرنگە لە ڕۆژانی هەوریشدا دژەخۆر بەکاربهێنیت، چونکە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتوانێت لە ڕێگەی هەورەکانەوە بچێتە ژوورەوە و زیان بە پێستت بگەیەنێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەمیشە پێش بەکارهێنانی دژەخۆر بەرواری بەسەرچوونی بزانە. ئەگەر بەروار نەبوو، ئەو بەروارەی کە کڕیوتە لەسەر شووشەکە بنووسە.
- دژەخۆرێک هەڵبژێرە کە لانیکەم SPF 30 ی هەبێت و لەسەری نووسراوە "سپێکتریمی فراوان".
- 15 خولەک پێش چوونە دەرەوە بڕێک بە قەبارەی کفن بە باشی بیدە.
- دوو کاتژمێر جارێک و دوای ئارەقکردنەوە یان خۆشۆردن دووبارە بیدەنەوە.
- ئەگەر دڵنیا نیت لەوەی کام دژەخۆر گونجاوە بۆ پێستت یان هەر نیگەرانییەکی پێستت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە