⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەم پارادۆکسەی بەختەوەری چییە؟
لە ئێستادا هەموو شتێک لە دەوروبەرمان پێمان دەڵێت دڵخۆشتر بین. وێنەی هاوڕێیانی زەردەخەنەکار لە سۆشیال میدیا , کتێبی یارمەتیدانی خۆ، قسەکانی TED, هەموو ئەمانە پێمان دەڵێن کە "بەختەوەری ئامانجێکی بەدەست هێنراوە." بەڵام لێرەوە کێشەکە دەست پێدەکات. دەروونناسەکان دەڵێن ئەگەر بۆ هەر ئامانجێکی تر ماندوو بکەیت، وردە وردە لەو ئامانجە نزیک دەبیتەوە. بەڵام بەختەوەری بە پێچەوانەوە کاردەکات. تا زیاتر هەوڵی دڵخۆشبوون بدەیت، زیاتر لە دڵخۆشی لەدەست دەدەیت. وەک خۆڵێکی کەم وایە لە دەستتدا. کاتێک لە کەنار دەریادایت، هەست بە فێنکایی خۆڵەکە دەکەیت لەسەر پێیەکانت. هەستێکی جوانە. بەڵام چی ڕوودەدات ئەگەر مشتێک خۆڵ وەربگریت و هەوڵبدەیت بە توندی بیگریت؟ خۆڵەکە بە پەنجەکانتدا دەخلیسکێت. تا زیاتر هەوڵی ڕاگرتنی بدەیت، زیاتر بەتاڵ دەبێتەوە. خۆشبەختی هەر یەکە.چی بەسەر مێشک و خۆکۆنتڕۆڵکردندا دێت کاتێک بەدوای بەختەوەریدا دەگەڕێین؟
بۆ زیاتر لێکۆڵینەوە لەم بابەتە، دەروونناسەکان سام ماگلیۆ و ئاکیۆنگ کیم چەند تاقیکردنەوەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشیان ئەنجامدا. ئەوەی دۆزییانەوە بەڕاستی سەرسوڕهێنەر بوو. لە یەکێک لە تاقیکردنەوەکانیاندا چەند قاپێک شوکولاتەیان بە خەڵک داوە. بە کۆمەڵەیەک گوترا بیر لە خۆشبەختی خۆیان بکەنەوە. گروپەکەی تریش نەبوو. ئەنجامەکەی؟ ئەو گروپەی پێیان گوترا بیر لە بەختەوەری بکەنەوە لە چاو ئەوانی تر زیاتر شوکولاتەیان خوارد. ئەمەش بەو مانایەیە کە لە کاتی بیرکردنەوە لە بەختەوەریدا کەمتر کۆنترۆڵی خۆیان هەبووە. لە تاقیکردنەوەیەکی تردا بە گروپێک گوترا کە شتێک هەڵبژێرن کە پێیان وایە دڵخۆشیان دەکات. ئەوانی تر پێیان وتبوو شتێک هەڵبژێرن کە حەزیان لێیە. پاشان زنجیرەیەک مەتەڵیان پێدرا تا چارەسەری بکەن. ئەوەی جێگای سەرسوڕمان بوو، ئەو گروپەی هەوڵی دۆزینەوەی دڵخۆشییان دەدا، زۆر حەزیان لە چارەسەرکردنی مەتەڵەکان نەبوو، هەر زوو وازیان لێهێنا.ئەمەش وایکرد توێژەران لەوە تێبگەن کە کاتێک بەدوای ئامانجی بەختەوەریدا دەگەڕێین، سەرنجمان بە ئاراستەی جیاوازدا ڕادەکێشێت. وەک ئەوە وایە هەوڵ بدەیت بە یەکجار زۆر شت بکەیت. ئەمەش سەرچاوەی دەروونیمان کەم دەکاتەوە. ئەنجامی کۆتایی ئەوەیە کە وزەی پێویست بۆ بڕیاردانی باش لە ژیاندا لەدەست دەدەین و هێندەی تر ناخۆش دەبین. لە کاتێکدا خواردنی ئەو شوکولاتەیە لەوانەیە لەو کاتەدا وەک چێژێک دەرکەوێت، بەڵام لە درێژخایەندا دەبێتە هۆی لەدەستدانی کۆنتڕۆڵی خۆمان و هێندەی تر ناخۆشمان دەکات.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →زۆر بیرکردنەوە لە بەختەوەری دەتوانێت لێکەوتەی نەرێنی هەبێت!
دەروونناسێکی دیکە بەناوی ئایریس ماوس بە قووڵی لێکۆڵینەوەی لەم بابەتە کردووە. بە وتەی ئەو، زۆر خەمی خۆشبەختی، واتە بەردەوام بیرکردنەوە لەوەی "ئایا ئێستا دڵخۆشم؟" "بۆچی دڵخۆش نیم؟"، وەک دڵۆپێک ژەهر وایە کە هێواش هێواش بۆ ژیانمان زیاد دەکرێت."ئەم وەسوەسەیە بۆ بەختەوەری، نەرێنی بۆ ئەزموونەکانی ڕۆژانە زیاد دەکات. بە تێپەڕبوونی کات ئەمە کۆدەبێتەوە و زیاتر ناخۆشت دەکات."بیهێنە بەرچاوت، تۆ لەگەڵ هاوڕێکانت چات دەکەیت. بەڵام لە پشتی مێشکتدا پرسیارێک هەیە، 'ئایا بەڕاستی لە ئێستادا دڵخۆشم؟' لەبری ئەوەی لەو ساتەدا چێژ لە خۆشی وەربگریت، دەست دەکەیت بە پێوانەکردنی دڵخۆشیەکەت. ئەوەی ڕوودەدات بیری خۆشبەختی ڕاستەقینەی ئەو ساتە جوانە دەکەیت. کاتێک هەموو شتێکی بچووک بەم شێوەیە دەپێویت، تەنها دەبێتە هۆی نائومێدی.
کەواتە چۆن دەتوانیت بەڕاستی دڵخۆش بیت؟
ئایا هەموو ئەمانە بەو مانایەیە کە هەوڵی دڵخۆشبوون نەدەین؟ نەخێر، وا نییە. ئەوەی پێویستە لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە بەختەوەری ئامانج نییە، بەڵکو بەرهەمێکی لاوەکییە . واتە خۆشبەختی بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی لە ئەنجامی ئەو کارانەی کە ئەنجامی دەدەین، شێوازی ژیانمان سەرهەڵدەدات. خشتەی خوارەوە دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر لەم جیاوازییە تێبگەیت.| تایبەتمەندی | بەدواداچوون بۆ بەختەوەری (رێگای هەڵە) | ئەزموونکردنی بەختەوەری ڕاستەقینە (رێگای دروست) |
|---|---|---|
| سەرنج | بیرکردنەوە لە بەختەوەری وەک ئامانجێک کە لە داهاتوودا بەدەستی بهێنرێت. | گرنگیدان بەو شتانەی لە ساتەوەختی ئێستادا ڕوودەدەن. |
| ئەنجام | فشار و بێزاری و ماندوێتی دەروونی . | ئارامگرتن و ڕازیبوون و قەدرزانی. |
| ڕەفتار | پێداگری لەسەر ئەوەی کە "دەبێت دڵخۆش بم". | وازهێنان لەوەی ڕوودەدات و قەدرزانینی تەنانەت شتە بچووکەکانیش. |
کەواتە چی بکەین؟
یەکەم شت ئەوەیە کە واز لە حوکمدان لەسەر هەستەکانت بهێنیت. ئاساییە هەست بە دڵتەنگی یان توڕەیی بکەیت. ڕێگە بدە ئەو هەستانە بێنە و هەوڵبدە لێیان تێبگەیت. خۆت تاوانبار مەکە کە دەڵێیت بۆ وام؟ دووەم و گرنگترین شت ئەوەیە لە ساتەوەختەکەدا بژیت. سەرنجت لەسەر ئەو کارە بێت کە ئێستا ئەنجامی دەدەیت، بەبێ ئەوەی پەشیمان بیت لە ڕابردوو یان زۆر نیگەران بیت لە داهاتوو. ئەگەر چا دەخۆیتەوە چێژ لە تام و بۆنی چایەکە وەربگرە. ئەگەر لەگەڵ منداڵێکدا یاری دەکەیت، لەو ساتەدا لەگەڵ ئەو منداڵەدا بە تەواوی ئامادەبە. دەروونناس سام ماگلیۆ کە پێشتر باسمان کرد، دوای ئەم لێکۆڵینەوەیە ئەم وانەیەی لە ژیانی خۆیدا جێبەجێ کرد. تێگەیشت کە دڵخۆشیەکەی لە خێزانەکەیدایە. بەڵام تێگەیشت کە گەورەترین دوژمنی ئەو سەردەمە مۆبایلە زیرەکەکەیەتی. بۆیە شتێکی زۆر سادەی کرد. کاتێک لە کارەکەی دەگەڕایەوە ماڵەوە مۆبایلەکەی دەخستە خوارەوە و تا بەیانیەکەی دیکە هەڵیدەگرت. لە ماوەی چەند مانگێکدا هەستی بە دڵخۆشییەکی زۆرتر کرد لەوەی کە هەیبوو. بەختەوەری شتێک نییە بە پارە بکڕدرێت. لەناو هەمووماندایە. بۆ دۆزینەوەی پێویستە واز لە ڕاوەدوونانی بهێنین و قەدری ئەو شتانە بزانین کە لەم ساتەدا هەمانە. ئەگەر بەردەوام هەست بە ناخۆشی، دڵەڕاوکێ، یان سترێس دەکەیت، گرنگە داوای یارمەتی پیشەیی بکەیت. لەگەڵ پزیشکەکەت یان کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی قسە بکە.پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەختەوەری ئامانجێک نییە کە بەدەستی بهێنرێت. بەرهەمێکی لاوەکی جوانە لە شێوازی ژیانت.
- زۆر هەوڵدان بۆ ئەوەی دڵخۆش بیت، دەتوانێت وزەی دەروونیت کەم بکاتەوە و زیاتر سترێست لەسەر دروست بکات.
- بەردەوام لە خۆت مەپرسە ئایا من دڵخۆشم؟'. ئەوە تەنها ئەو خۆشبەختییە لەناو دەبات کە لەو ساتەدا هەتبێت.
- لە ساتەوەختی ئێستادا بژی. قەدری شتە بچووکەکانی دەوروبەرت بزانە (ژەمێکی خۆش، زەردەخەنەی هاوڕێیەک، گوڵێکی جوان).
- ئەو شتانە دەستنیشان بکە کە بەڕاستی دڵخۆشیت بۆ دەهێنن (خێزان، بەسەربردنی کات لەگەڵ هاوڕێکانت، خولیاکانت ) و بە ئاگادارییەوە کاتیان بۆ دیاری بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.