ئایا منداڵە بچووکەکەت کە تەمەنی نزیکەی سێ ساڵە، بە بینینی پلێتەکەی سەری دەهەژێنێت؟ ئایا ڕەتیدەکاتەوە ئەو شۆربای عدسەی کە تۆ دروستی دەکەیت بخوات ئەگەر زۆر ئەستوور بێت؟ ئایا هیچ تۆوێکی سەوزە لە برنجەکەیدا فڕێ دەدات؟ یان ڕۆژانە تەنها دوو سێ جۆر خواردن دەخوات؟ ڕەنگە بچووکەکەت تەنها نان و کەرە بخوات. تەنانەت حەزی لە سەیرکردنی سەوزە و میوەش نییە. ئەگەر ئەمە بۆ تۆ ئاشنا بێت، ئەوا تۆ تەنیا نیت. ئەمە کێشەیەکی باو و باو و ئاساییە کە زۆرێک لە دایک و باوکان ڕووبەڕووی دەبنەوە.
مامەڵەکردن لەگەڵ خواردنخۆرێکی هەڵبژێردراوی وەک ئەم دەتوانێت هەندێک جار ئەرکێکی قورس بێت. زۆرێک لە دایک و باوکان لە نێوان ئەو توندڕەوییەدا دڕاون کە دەڵێن "ناتوانیت لێرە بەجێبهێڵیت تا هەموو شتێک لە پلێتەکەتدا بخۆیت"، یان دەپرسن "چیت دەوێت شیرینەکەم، ئایسکرێم یان گێزەر؟" بەڵام چارەسەری ڕاستەقینە لە شوێنێکی نێوانیاندایە. با بزانین چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم خواردنە بچووکە هەڵبژێردراوانەدا بکەین.
کاتی ژەمەکان مەکەنە ململانێی دەسەڵات.
یەکێک لە هەڵە گەورەکان کە دەتوانین بیکەین ئەوەیە کە خۆراکدان بە منداڵەکانمان بکەینە شەڕ. لەوانەیە بە ناچارکردنیان بۆ خواردن، شەڕەکە ببەیتەوە، بەڵام لە درێژخایەندا شەڕەکە دەدۆڕێیت. کاتێک منداڵەکەت ناچار دەکەیت خواردن بخوات و دەڵێیت "من دایکتم/باوکتم، بۆیە دەبێت ئەمە بخۆیت"، ئەو مشتومڕە بۆ ماوەیەکی زۆر ڕاناگرێت.
بەڵکو هەوڵبدە بە سادەیی بۆ منداڵەکەت ڕوون بکەیتەوە کە 'بۆچی' خواردنی خۆراکی باش و بەسوود. ئەو زانیارییە بناغەیەک دادەنێت بۆ ئەوەی منداڵەکەت بۆ تەواوی ژیانی خووی خواردنی باش پەرەپێبدات، تەنانەت کاتێک تۆ لە دەوروبەرت نیت.
لەبیرت بێت کاتی نانخواردن کاتێکە بۆ هاوبەشی خۆشەویستی و دڵخۆشی نەک شوێنێک بۆ نمایشکردنی دەسەڵات.
منداڵەکەت بەشدار بکە لە کارەکەدا.
منداڵە بچووکەکەت لە چێشتخانەدا بەشدار بکە بە دانانی کورسییەکی بچووک. ئەمە فێڵێکی گەورەیە. شارەزایانی ڕەفتاری منداڵان دەڵێن ئەگەر منداڵێک یارمەتی ئامادەکردنی خواردنێک بدات، ئەوا زیاتر ئارەزووی تامی خواردنەکەی دەکات .
بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت حەزی لە پارچە تەماتەی ناو شۆربای عدس نییە. داوای لێبکە یارمەتیت بدات لە وردکردنی تەماتەکان. بەشداری لە کارە بچووکەکانی وەک شۆردنی فاسۆلیا یان وردکردنی کاهووەکەدا بکە. پاشان دەست دەکات بە هەستکردن بە بەرپرسیارێتی لە خواردنەکە.
خواردن بە ناوی 'ئارەهەنگ' مەنووسە.
پێویستە دایک و باوک لەوە تێبگەن کە زۆر باو و ئاساییە کە منداڵانی خوار تەمەنی ٥ ساڵان خواردنی هەڵبژاردە یان خواردنی هەڵبژاردە بن. زۆر دەگمەنە منداڵێک بدۆزیتەوە کە هەر شتێک بخوات کە بخرێتە سەر پلێتەکەیان. کەواتە ئەمە شتێکی نائاسایی نییە.
پسپۆڕانی خۆراک پێیان باشە زاراوەی "خۆری سنووردار" بەکاربهێنن نەک "خۆری هەڵبژێردراو" چونکە کەمتر واتا نەرێنییەکانی هەیە. کاتێک بەردەوام بە منداڵەکەت دەڵێیت "هیچ ناخوات" ئەو لیبێڵە لە سەری منداڵەکەتدا دەچەسپێت. هەروەها هەر جارێک کە خواردنی دەخوات ستایشی مەکەن. ئەو پەیامە بە منداڵەکەت مەدە کە "من منداڵێکی باشم یان منداڵێکی خراپم بە پشتبەستن بە چۆنیەتی خواردنم".
| ئەو شتانەی کە یارمەتیدەرن (شتەکان بۆ ئەنجامدان) | ئەو شتانەی کە دۆخەکە خراپتر دەکەن (ئەو شتانەی کە ناکرێن) |
|---|---|
| دووبارە ناساندنی خۆراکی نوێ بە سەبرەوە. | بەزۆر خۆراکدان یان سزادان. |
| بەشداریکردنی منداڵ لە ئامادەکردنی ژەمەکان. | پێدانی شیرینی (شوکولاتە، ئایسکرێم) وەک بەرتیل بۆ خواردن. |
| نموونەیەکی باش بە خواردنی تەندروست. | ناونانی منداڵێک بە "خواردنخۆر". |
| کردنی کاتەکانی ژەمەکان سووک و چێژبەخش. | دروستکردنی فشار بە قسەکردن لەسەر خواردنی منداڵ لە کاتی نانخواردن. |
ناساندنی خواردنی نوێ دووبارە و سێبارە.
زۆرێک لە دایک و باوکان دوای ئەوەی جارێک یان دووجار تاقیکردنەوەی خواردنێکی نوێ دەکەن، واز لە تاقیکردنەوەی خواردنێکی نوێ دێنن و دەڵێن "منداڵەکەم حەزی لێی نییە". بەڵام شارەزایان دەڵێن، منداڵ پێویستی بەوەیە نزیکەی 10 یان 15 جار بەرکەوتەی هەبێت بۆ ئەوەی لەگەڵیدا ڕابێت.
کەواتە، تەنانەت ئەگەر منداڵەکەت یاری بە گێزەرەکەی سەر پلێتەکە بکات بەبێ ئەوەی بیخوات، ئەوا بە پێشکەوتنی بزانە. ئەوەی ئەمڕۆ یاری پێدەکەن، ڕەنگە سبەی بخرێتە دەمیانەوە، ڕەنگە ڕۆژی دواتر پارچەیەکی بچووک بخۆن. سەبر کلیلە. بەڵام هەوڵ مەدە سێ چوار خواردنی نوێ بە یەکجار بناسێنیت. یەک یان دوو خواردنی نوێ لە هەفتەیەکدا بەسە.
ئاگاداری خواردنی کەم بە.
هەندێک جار کێشەکە ئەوە نییە کە منداڵەکەت حەزی لە خواردنە نوێیەکان نییە، بەڵکو تا ئەو کاتەی ژەمە سەرەکییەکە دێتە دەوروبەری، ئەوا لە ئێستاوە تێر بووە. منداڵ دەتوانێت زۆربەی کالۆریەکانی لە شتەکانی وەک شیر و خواردنەوە میوەییەکان بە درێژایی ڕۆژ وەربگرێت.
هەمان شت بۆ ئەو خۆراکانەش دەگونجێت کە تەنها کالۆری بەتاڵیان تێدایە، وەک چپس و بسکیت و خواردنەوە شەکردارەکان. ئەگەر خواردنی کەم بدەیت بە منداڵەکەت، پێویستە خۆراکی خۆراکی هەبێت و تەواوکەری ژەمە سەرەکییەکە بێت. نابێت شتگەلێک بن کە ژەمە سەرەکییەکە تێک بدەن.
نموونەی ئێوەش گرنگە.
ناتوانیت لە شوێنێکەوە ئامۆژگاری منداڵەکەت بکەیت کە بڵێت "وەک من دەڵێم بیکە نەک وەک من". ئەگەر زۆرجار پلێتەکەت پڕ بوو لە ڕۆن و شەکر و خوێ، سەختە چاوەڕێی ئەوە بکەیت منداڵەکەت لەبری سوورکراوەی فەرەنسی زەڵاتە بخوات. شێوازی خواردنی تۆ و خێزانەکەت باشترین نموونەیە بۆ منداڵەکەت.
سەبر بگرە، ئەمە بە تێپەڕبوونی کات باشتر دەبێت.
زۆرجار منداڵان لە دوای تەمەنی ٥ ساڵییەوە زیاتر کراوە دەبن بۆ تاقیکردنەوەی خۆراکی نوێ، تەنانەت پسپۆڕانی خۆراک دەڵێن ئەم خووەی هەڵبژاردنی خۆراک بۆ زۆربەی منداڵان بۆ خۆی نامێنێت لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا.
کەواتە، سەبر بگرە. ئەگەر منداڵەکەت بە شێوەیەکی ئاسایی گەشە دەکات و لە کاتی خۆیدا بەربەستەکانی گەشەکردنی بەدیهێناوە، زۆر نیگەران مەبە لە خواردنی هەمان خۆراک ڕۆژانە.
بەڵام ئەگەر هەر گومانێک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە دابەزاندنی کێشی منداڵەکەت، نیشانەکانی بەدخۆراکی، یان زوو زوو نەخۆشی، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە منداڵانی بچووک خواردنی هەڵبژاردە بن. زۆر خەمی ئەوە مەخۆ.
- کاتی ژەمەکان مەکەنە شوێنی ناچاری. ئەزموونێکی ئارام و چێژبەخش بکە.
- منداڵەکەت لە کارە بچووکەکاندا بەشدار بکە لە کاتی ئامادەکردنی خواردندا.
- ناساندنی خواردنی نوێ بە سەبرەوە و دووبارە و سێبارە. بە یەکجار واز لە هەوڵدان مەهێنە.
- نموونەیەکی باش بە بۆ منداڵەکەت بە گرتنەبەری شێوازی خواردنی تەندروست.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە گەشەکردن یان تەندروستی منداڵەکەت، بەبێ دواکەوتن ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە