ඔයාටත් Type 2 Diabetes, ඒ කියන්නේ දෙවෙනි වර්ගයේ දියවැඩියාව තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා කිව්වම එකපාරටම ඔලුවට කරකවලා වගේ ගියාද? එකපාරටම ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්න වෙනවා, නේද? කන බොන දේවල්, ගන්න ඕන බෙහෙත්, ව්යායාම කරන විදිය, ලේ වල සීනි මට්ටම බලන හැටි... මේ හැමදේම තනියම කළමනාකරණය කරගන්න එක ලේසි නෑ කියලා හිතෙනවා ඇති. ඒත් බයවෙන්න එපා. මේ ගමන ඔයා තනියම යන්න ඕන කෙනෙක් නෙවෙයි. ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් හොඳ 'සෞඛ්ය කණ්ඩායමක්' (Healthcare Team) හදාගන්න එක තමයි මේකට තියෙන හොඳම විසඳුම. අපි බලමුද ඒක හරියටම කරන්නේ කොහොමද කියලා?
ඇයි අපිටම කියලා 'සෞඛ්ය කණ්ඩායමක්' ඕන වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, දියවැඩියාව කියන්නේ නිකන් හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ දවස් දෙක තුනකින් හොඳ වෙන ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒක අපිත් එක්ක ජීවිත කාලය පුරාම තියෙන, හරියට කළමනාකරණය කරගන්න ඕන තත්ත්වයක්. මේකට එක පැත්තකින් විතරක් අවධානය දීලා මදි.
හිතන්නකෝ, දියවැඩියාව කියන්නේ හරියට ක්රිකට් මැච් එකක් වගේ. එක ක්රීඩකයෙක්ට විතරක් තනියම මැච් එක දිනවන්න බෑ නේද? හොඳ කැප්ටන් කෙනෙක්, බෝලර්ලා, බැට්ස්මන්ලා, ෆීල්ඩර්ලා... මේ හැමෝම එකට එකතු වුණාම තමයි දිනන්න පුළුවන්. දියවැඩියාව කළමනාකරණය කරන එකත් ඒ වගේමයි. දොස්තර මහත්තයා, හෙද නිලධාරීන්, ආහාරවේදීන් සහ වැදගත්ම කෙනා, ඒ කියන්නේ ඔයා, මේ හැමෝම එකතු වෙලා වැඩ කරන්න ඕන. මේකට තමයි අපි 'සෞඛ්ය කණ්ඩායමක්' කියලා කියන්නේ.
ඔයාව තේරුම්ගන්න දොස්තර කෙනෙක් හොයාගන්න එකේ වැදගත්කම
ඔයාගේ කණ්ඩායමේ ඉන්න වැදගත්ම කෙනෙක් තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා. ඒත් නිකන්ම දොස්තර කෙනෙක් නෙවෙයි, ඔයාව හොඳට තේරුම්ගන්න පුළුවන්, ඔයාටත් එයා කියන දේ හොඳට තේරෙන කෙනෙක්. එහෙම කෙනෙක් හොයාගන්න එක හරිම වැදගත්.
'ඔයාව තේරුම්ගන්නවා' කියන්නේ මොකක්ද?
- පැහැදිලි සන්නිවේදනය: එයා ඔයාට ලෙඩේ ගැන, බෙහෙත් ගැන, කරන්න ඕන දේවල් ගැන ලොකු වචන පාවිච්චි කරන්නේ නැතුව, ඔයාට තේරෙන සරල සිංහලෙන් පැහැදිලි කරලා දෙනවා.
- ඔයාට ඇහුම්කන් දීම: ඔයා කියන දේට, ඔයාගේ ප්රශ්නවලට, බයවල්වලට එයා හොඳින් ඇහුම්කන් දෙනවා. "මේක නම් මෝඩ ප්රශ්නයක්" කියලා හිතන්නේ නැතුව ඕනෑම දෙයක් අහන්න ඔයාට නිදහසක් දැනෙන්න ඕන.
- ඔයාගේ ජීවන රටාවට ගරු කිරීම: අපේ කෑම රටාවන්, අපි ජීවත් වෙන විදිය, අපේ විශ්වාසයන් එකිනෙකාට වෙනස්. හොඳ දොස්තර කෙනෙක් ඔයාගේ ජීවන රටාව තේරුම් අරගෙන, ඒකට ගැලපෙන විදියේ උපදෙස් දෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, අපේ ප්රධාන ආහාරය බත් කියලා දන්න දොස්තර කෙනෙක්, බත් කන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න කියන්නේ නැතුව, ඒක පාලනය කරගන්න විදිය ගැන උපදෙස් දෙයි.
ඔයාට හිතේ බයක් නැතුව ඕනෑම දෙයක් කතා කරන්න පුළුවන්, ඔයාව විශ්වාස කරන දොස්තර මහත්තයෙක්ව හොයාගන්න එක, දියවැඩියාව පාලනය කරගැනීමේ ගමනේ බාගයක් දිනුවා වගේ තමයි.
කවුද මේ කණ්ඩායමේ ඉන්න ඕනෑ?
හරි, දැන් අපි බලමු ඔයාගේ දියවැඩියා සත්කාර කණ්ඩායමට අනිවාර්යයෙන්ම එකතු කරගන්න ඕන සාමාජිකයෝ කවුද සහ එයාලගෙන් ඔයාට ලැබෙන උදව්ව මොකක්ද කියලා.
| කණ්ඩායමේ සාමාජිකයා (Team Member) | එයාලගේ කාර්යභාරය මොකක්ද? (What is their role?) |
|---|---|
| ඔබ නිතරම යන දොස්තර මහත්තයා (Primary Care Provider / GP) | සාමාන්යයෙන් දියවැඩියාව මුලින්ම හඳුනාගන්නේ මෙයා තමයි. වාර්ෂික පරීක්ෂණ, ලේ පරීක්ෂණ, බෙහෙත් නියම කිරීම සහ ප්රතිකාර සැලැස්ම ගැන මූලිකවම පැහැදිලි කරන්නේ එතුමා/එතුමියයි. |
| හෝමෝන සහ දියවැඩියාව පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Endocrinologist) | දියවැඩියාව සහ හෝමෝන පද්ධතියට සම්බන්ධ රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන දොස්තර කෙනෙක්. ලේ වල සීනි පාලනය කරගන්න අමාරු නම්, නැත්නම් වෙනත් සංකූලතා තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා විසින් ඔබව මොහු වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්. |
| ලියාපදිංචි හෙද නිලධාරී/නිලධාරිනී (Registered Nurse) | ඔයාට ගොඩක් වටිනා තොරතුරු මූලාශ්රයක්. බෙහෙත් දෙන විදිය, ඉන්සියුලින් ගහන විදිය, ලේ වල සීනි බලන හැටි, කකුල් බලාගන්න ඕන විදිය ගැන එදිනෙදා උපදෙස් දෙන්න එයාලට පුළුවන්. දොස්තරව හම්බවෙලා අහන්න බැරිවුණ දේවල් වුණත් එයාලගෙන් අහන්න පුළුවන්. |
| ආහාරවේදියෙක් (Dietitian) | දියවැඩියාවේදී කෑම පාලනය හරිම වැදගත්. මොනවද කන්න හොඳ, මොනවද කන්න නරක, කොච්චර කන්න ඕනෙද වගේ දේවල් ගැන ඔයාගේ ශරීරයට ගැලපෙන විදියටම ආහාර සැලැස්මක් හදලා දෙන්න ආහාරවේදියෙකුට පුළුවන්. |
| භෞත චිකිත්සක (Physiotherapist) | ව්යායාම කියන්නේ දියවැඩියාව පාලනය කරන්න තියෙන තවත් ප්රධානම දෙයක්. ඔබට ගැලපෙන, ආරක්ෂාකාරී ව්යායාම මොනවද, ඒවා හරියට කරන්නේ කොහොමද කියලා කියලා දෙන්න භෞත චිකිත්සකවරයෙක්ට පුළුවන්. |
ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (Your Primary Doctor)
මෙයා තමයි ඔයාගේ කණ්ඩායමේ මූලිකම සාමාජිකයා. ඔයාට අසනීපයක් දැනුණ ගමන්, වාර්ෂික චෙක්-අප් එකකට යන්නේ මෙයා ගාවටනේ. දියවැඩියාව සම්බන්ධයෙන් ගත්තොත්, ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම, කොලෙස්ටරෝල්, වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය වගේ දේවල් නිතරම බලලා, ඒ අනුව ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරන්නේ එයා තමයි. අවම වශයෙන් වසරකට වතාවක්වත් දියවැඩියාව සම්බන්ධයෙන් සම්පූර්ණ පරීක්ෂාවක් සඳහා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න ඕන.
විශේෂඥ දොස්තර කෙනෙක් (Endocrinologist)
සාමාන්ය දොස්තර මහත්තයට ඔයාගේ දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න අමාරුයි කියලා හිතුණොත්, එයා ඔයාව විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්, ඒ කියන්නේ Endocrinologist කෙනෙක් ගාවට යොමු කරයි. මේ විශේෂඥ දොස්තරලාට දියවැඩියාව සහ ඒ හා සම්බන්ධ සංකූලතා ගැන ගැඹුරු දැනුමක් තියෙනවා. ඒ නිසා එයාලට වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවලදී උදව් කරන්න පුළුවන්.
හෙද කාර්ය මණ්ඩලය සහ අනෙකුත් අය
දොස්තර මහත්තයා තරමටම හෙද නිලධාරීන් සහ නිලධාරිනියනුත් හරිම වැදගත්. සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න තියෙන කාලය මදි වෙනවා. ඒ වෙලාවට ඔයාට තියෙන ප්රශ්න, උදාහරණයක් විදියට ඉන්සියුලින් පෑන පාවිච්චි කරන හැටි, ගෙදරදී සීනි බලන මැෂිම පාවිච්චි කරන හැටි වගේ ප්රායෝගික දේවල් හෙද නිලධාරිනියකගෙන් අහලා පැහැදිලිව දැනගන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, අවශ්ය නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාව ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න අක්ෂි වෛද්යවරයෙක්ට, පාදවල සත්කාර ගැන උපදෙස් ගන්න විශේෂඥයෙක්ට (Podiatrist) වගේ අයටත් යොමු කරන්න පුළුවන්. මේ හැමෝම ඔයාගේ සෞඛ්ය කණ්ඩායමේ සාමාජිකයෝ.
ඔයා කොහොමද මේ කණ්ඩායම එක්ක හරියට වැඩ කරන්නේ?
හොඳ කණ්ඩායමක් හිටියට විතරක් මදි. ඔයා ඒ කණ්ඩායම එක්ක හරියට වැඩ කරන්නත් ඕන.
- ප්රශ්න අහන්න බය වෙන්න එපා: දොස්තරව හම්බවෙන්න යන්න කලින් ඔයාට තියෙන ප්රශ්න පොතක ලියාගෙන යන්න. එතකොට කිසි දෙයක් අමතක වෙන්නේ නෑ.
- ඇත්ත කියන්න: ඔයා බෙහෙත් හරියට ගත්තද, කෑම පාලනය කළාද, ව්යායාම කළාද කියන එක ගැන දොස්තර මහත්තයට ඇත්තම කියන්න. බොරු කිව්වොත්, වැරදි ප්රතිකාර ලැබෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ වාර්තා තියාගන්න: ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම, රුධිර පීඩනය වගේ දේවල් පොතක සටහන් කරලා තියාගන්න. මේක දොස්තර මහත්තයට ඔයාගේ තත්ත්වය තේරුම් ගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
- පවුලේ අයව සම්බන්ධ කරගන්න: ඔයාගේ පවුලේ අයටත් මේ ගැන කියලා, එයාලගේ උදව්ව ගන්න. එයාලා තමයි ඔයාගේ ලොකුම ශක්තිය.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දෙවෙනි වර්ගයේ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කරන එක තනිවම කරන දෙයක් නෙවෙයි, ඒක කණ්ඩායම් ක්රියාවක්.
- ඔබට හිතේ බයක් නැතුව කතා කරන්න පුළුවන්, ඔබව තේරුම්ගන්නා දොස්තර මහත්තයෙක්ව තෝරාගැනීම ඉතාම වැදගත්.
- ඔබේ සෞඛ්ය කණ්ඩායමට දොස්තර මහත්තයාට අමතරව හෙද නිලධාරීන්, ආහාරවේදීන් වැනි විවිධ විශේෂඥයන් ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්.
- ඔබේ ප්රතිකාර ගැන, ලෙඩේ ගැන ප්රශ්න අහන්න, සැක දුරු කරගන්න කිසිවිටෙකත් පසුබට වෙන්න එපා.
- මේ මුළු කණ්ඩායමේම ඉන්න වඩාත්ම වැදගත් සහ ප්රධානම සාමාජිකයා ඔබයි කියන එක කවදාවත් අමතක කරන්න එපා. ඔබේ සෞඛ්යය ඔබේ අතේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න