Máte také vysoký cholesterol? (Hyperlipidemie) Pojďme si o tom promluvit jednoduše!

Viděli jste někdy krevní test, který ukazuje mírně zvýšenou hladinu cholesterolu ? Nebo jste o tom slyšeli mluvit člena rodiny či přítele? Ve skutečnosti je to pro mnoho lidí v naší zemi známá zkušenost. Někteří lidé to považují za něco velmi vážného a bojí se, zatímco jiní to berou na lehkou váhu a myslí si: „To se stává každému.“ Co přesně je tento vysoký cholesterol, nebo to, co lékaři nazývají hyperlipidemie? Pojďme si o tom promluvit velmi jednoduše, bez jakéhokoli strachu a pochybností.

Jednoduše řečeno, co je hyperlipidemie?

Velmi jednoduché. Hyperlipidemie je stav, kdy máte v krvi více tuků nebo lipidů, než je normální. Někteří lidé tomu také říkají dyslipidemie. Možná si teď říkáte: „Aha, přibírám příliš mnoho tuku.“ Nebojte se, vysvětlíme si to trochu podrobněji.

Cholesterol je typ tuku, který je pro naše tělo nezbytný. Naše játra tento cholesterol přirozeně produkují. Víte proč? Tento cholesterol potřebujeme k tomu, abychom mohli trávit potravu, kterou jíme, a k tvorbě mnoha důležitých věcí, jako jsou hormony.

Problém ale začíná zde. Kromě množství cholesterolu, které potřebujeme k tvorbě v játrech, dostáváme další cholesterol také z potravin, které jíme, zejména z živočišných potravin, jako je maso, mléčné výrobky, máslo a sýr. Problém začíná, když se v těle hromadí více cholesterolu, než potřebuje.

Když je průtok krve takto narušen, životně důležité orgány, jako je naše srdce a mozek, jsou ochuzeny o kyslík a živiny, které potřebují. V tom spočívá skutečné nebezpečí.

Jaký je příběh o „dobrém“ a „špatném“ cholesterolu?

Pravděpodobně jste slyšeli o „dobrém cholesterolu“ a „ špatném cholesterolu “. V krevním testu jste pravděpodobně viděli tři nebo čtyři hodnoty: „LDL“, „HDL“ a „triglyceridy“. Pojďme si to vysvětlit na velmi jednoduchém příkladu.

Představte si cholesterol jako cestující cestující po cestě krve. Tito cestující nemohou cestovat sami, cestují ve speciálních typech vozidel. Tato vozidla nazýváme lipoproteiny.

Teď je vám jasné, že problém není jen v „cholesterolu“, ale spíše v nerovnováze mezi „dobrým“ a „špatným“ typem cholesterolu.

Co se děje s tělem, když se hladina cholesterolu zvýší? Vyskytují se nějaké příznaky?

Toto je na tomto stavu nejnebezpečnější a věc, na kterou si musíme dát pozor. Když je cholesterol vysoký, v raných stádiích nejsou žádné příznaky. Necítíte žádnou bolest ani nepohodlí. Proto mnoho lidí o hladině svého cholesterolu neví.

Ale poškození zevnitř se postupně zvyšuje. Uvnitř cév se hromadí tuk , který zužuje průchod krve. Pokud to trvá roky, jednoho dne může plak náhle prasknout a vytvořit krevní sraženinu, která může cévu zcela ucpat.

• Pokud k zablokování dojde v tepně, která zásobuje srdce krví, způsobí to infarkt .
• Pokud se to stane v cévě, která zásobuje mozek krví, způsobí to mrtvici .

Proto se cholesterolu říká „tichý nepřítel“. Než se objeví příznaky, škody jsou často již napáchány. Proto je důležité nechat si pravidelně testovat krev, spíše než čekat, až se příznaky objeví.

Vzácně se u lidí s familiární hypercholesterolemií mohou na kůži objevit žluté tukové bulky (xantomy) nebo bílý kruh kolem rohovky (corneal arcus), ale to je velmi vzácné.

Proč se tento cholesterol zvyšuje? Jaké jsou rizikové faktory?

Neexistuje jedna jediná příčina vysokého cholesterolu, ale může k němu přispívat mnoho faktorů. Některé věci můžeme ovlivnit, některé ne.

Faktory životního stylu, které můžeme změnit:

• Nezdravá strava: Konzumace příliš velkého množství oleje, cukru, soli a zpracovaných potravin. Zejména potravin obsahujících nasycené tuky a trans-tuky (pekařské výrobky, rychlé občerstvení).
• Nedostatek pohybu: Sezení na jednom místě po většinu dne, nedostatek pohybu pro tělo.
• Kouření : Kouření snižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) a poškozuje cévy.
• Nadměrná konzumace alkoholu: Může také zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů.
• Obezita: Nadměrná tělesná hmotnost je hlavním rizikovým faktorem.
• Stres: Dlouhodobý stres může také nepřímo ovlivnit hladinu cholesterolu.

Jiné zdravotní důvody mimo naši kontrolu:

• Genetika: Pokud má někdo ve vaší rodině vysoký cholesterol nebo srdeční onemocnění, máte také vyšší riziko.
• Stáří:Existuje přirozená tendence ke zvyšování hladiny cholesterolu s přibývajícím věkem.
• Další onemocnění: Vysoký cholesterol mohou způsobit i onemocnění, jako je cukrovka, hypotyreóza, onemocnění ledvin a jater.
• Některé léky: Některé léky na vysoký krevní tlak (beta-blokátory, diuretika) a hormonální léky mohou také způsobit změny hladiny cholesterolu.

Jak zjistit hladinu cholesterolu?

Je to velmi snadné. Váš lékař vás požádá o krevní test zvaný „lipidový profil“ (někdy nazývaný „lipidový profil nalačno“). Ten zahrnuje lačnění po dobu přibližně 8–12 hodin (pití pouze vody) a následný odběr krve.

Z té vaší zprávy,

• Celkový cholesterol
• LDL (špatný cholesterol)
• HDL (dobrý cholesterol)
• Triglyceridy

Lékař získá jasnou představu o každé hodnotě. Poté s přihlédnutím ke všemu, jako je váš věk, další zdravotní problémy a rodinná anamnéza, vyhodnotí vaše skóre rizika kardiovaskulárních onemocnění a poskytne vám potřebné rady.

Co bychom měli dělat pro kontrolu cholesterolu?

Dobrou zprávou je, že cholesterol můžeme velmi dobře kontrolovat. Existují dva hlavní způsoby, jak toho dosáhnout.

1. Změny životního stylu

Toto je první a nejdůležitější krok v léčbě. Někdy, pokud vaše hladina cholesterolu není příliš vysoká, ji můžete kontrolovat pouhými těmito změnami.

• Strava prospěšná pro srdce:
• Jezte více zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných výrobků (hnědá rýže, oves).
• Co nejvíce omezte příjem mastných, smažených jídel, rychlého občerstvení, koláčů a sušenek.
• Místo živočišných tuků (červené maso, máslo, sýr) zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které obsahují dobré tuky, jako jsou ryby (jako je losos, makrela, sardinky), ořechy (kešu oříšky, arašídy) a avokádo.
• Snižte spotřebu soli a cukru.
• Pravidelné cvičení:
• Věnujte se cvičení, jako je rychlá chůze, běh, jízda na kole nebo plavání, alespoň 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu.
• Udržování zdravé hmotnosti:
• Zeptejte se svého lékaře na vhodnou hmotnost vzhledem k vaší výšce. Pokud máte nadváhu, snažte se hubnout postupně.
• Úplné zdržení se kouření:
• Pokud jste kuřák, přestat kouřit je nejlepší rozhodnutí, které můžete pro své zdraví udělat.
• Omezení alkoholu.

2. Léky

Pokud samotné změny životního stylu nedokážou kontrolovat hladinu cholesterolu nebo pokud máte vysoké riziko srdečních onemocnění, lékař vám předepíše léky.

Na začátku užívání tohoto léku se u některých lidí mohou vyskytnout mírné nežádoucí účinky, jako je bolest svalů. Pokud k tomu dojde, nepřerušujte užívání léku a okamžitě informujte svého lékaře. Lékař vám upraví dávkování nebo změní dávkování tak, aby vám vyhovovalo. Nikdy nepřerušujte užívání léku sami.