„Jé, bolí mě záda!“ Kolik z nás to říká každý den? Pravděpodobně jste tuto bolest také zažili. Bolest dolní části zad, neboli bolest v dolní části páteře, respektive v pase, je problém, který má mnoho lidí. Pojďme si o tom dnes povídat trochu podrobněji.
Co je to za bolest v dolní části zad?
Jednoduše řečeno, bolest dolní části zad je bolest v dolní části páteře, těsně nad pasem („bederní oblast“). Může být způsobena řadou zranění nebo zdravotních problémů.
Nejčastěji je však příčinou poranění svalů nebo šlach v zádech. Jak je to běžné?
Ve skutečnosti je těžké najít někoho, kdo by v určitém okamžiku svého života nezažil bolest v dolní části zad. Je to tak běžné. Pro některé může být tato bolest
mírná a pro jiné silná . Pro mnohé je
dočasná , což znamená, že během několika dní odezní. U některých však může být tato bolest přetrvávající, což nazýváme
chronickou bolestí . Odhaduje se, že tímto typem chronické bolesti zad trpí přibližně 23 % dospělých na celém světě. V některých závažných případech může tato bolest zad ztěžovat chůzi, spánek, práci a dokonce i vykonávání každodenních úkonů.
Pokud máte tento druh bolesti, neodmítejte ji jen jako „to je normální“. Pokud cítíte něco zvláštního nebo pokud vám bolest brání v běžných činnostech, určitě navštivte lékaře.
Jaké jsou příznaky bolesti dolní části zad?
Bolest dolní části zad může být doprovázena řadou příznaků. Zjistěte, zda se u vás vyskytuje některý z nich:
- Bolest může začít náhle , nebo se může postupně zvyšovat .
- Někdy se bolest může dostavit po provedení něčeho specifického (například po předklonění se, abyste něco zvedli na podlaze). Někdy můžete slyšet zvuk „cvaknutí“.
- Někdy se bolest může objevit , aniž by se zjistila příčina .
- Bolest může být ostrá (jako bodavá bolest) nebo může být pociťována jako středně silná, tupá bolest .
- Bolest může přicházet a odcházet , nebo může být neustálá .
- Bolest může vystřelovat do hýždí nebo dolů do nohy (toto se nazývá „ ischias “).
- Bolest se může v určitých polohách zesílit (například při předklonu nebo ohýbání) a může se zmírnit vleže.
Kromě toho se mohou objevit i další příznaky:
- Ztuhlost zad (`(Ztuhlost)`): Může se vám zdát, že je těžké pohnout zády nebo je narovnat. Vstávání ze židle může chvíli trvat a i po vstávání můžete mít pocit, že se potřebujete trochu projít a protáhnout tělo, abyste záda narovnali. Může se také zdát omezený rozsah pohybu v zádech.
- Problémy s držením těla: Mnoho lidí s bolestmi zad má potíže s rovným postavením. Můžete stát „hrbení“ neboli shrbení dopředu s nakloněnými zády na jednu stranu. Vaše záda mohou ztratit svou přirozenou křivku a vypadat plochá.
- Svalové křeče : Když jsou svaly na zádech poraněny, mohou se náhle ztuhnout a zacukat. Tyto svalové křeče mohou být velmi bolestivé a mohou ztěžovat stání, chůzi nebo pohyb.
Pokud máte
silné bolesti nebo
pokud vám bolesti zad brání v každodenních činnostech , okamžitě vyhledejte lékaře.
Proč máme bolesti dolní části zad? Jaké jsou příčiny?
Existuje mnoho příčin bolesti dolní části zad. Tato bolest je tak častá, protože spodní část naší páteře, konkrétně bederní obratle (tzv. bederní obratle), slouží našemu tělu skvěle. Pojďme se na ně podívat:
- Poskytuje stabilitu i ostatním částem naší páteře.
- Funguje jako spojovací bod pro množství svalů a vazů , které nám pomáhají chodit, běhat, sedět, zvedat činky a pohybovat tělem všemi směry.
- Tato část našeho těla nese největší část naší váhy .
- Působí také jako centrum, které udržuje rovnováhu v našem těle.
Protože plní tak důležité funkce, jakýkoli problém s kteroukoli z těchto struktur v dolní části zad může způsobit bolest. Zde je několik konkrétních příčin:
- Natažení a podvrtnutí: Toto jsou nejčastější příčiny bolestí zad. Svaly, šlachy nebo vazy se mohou poranit při zvedání těžkých předmětů nebo při nesprávném zvedání. Někteří lidé si také podvrtnou záda při kýchání, kašlání, kroucení nebo ohýbání.
- Zlomeniny páteře: Zlomeniny páteře mohou vzniknout v důsledku dopravní nehody nebo pádu. Některé zdravotní stavy (jako je osteoporóza ) také zvyšují riziko zlomenin páteře. Spondylóza je specifický typ stresové zlomeniny páteře.)`). To je běžné u mladých sportovců. Přesněji řečeno, jedná se o malou prasklinu v páteři.
- Problémy s ploténkami: Tyto ploténky (ploténky) fungují jako polštáře mezi našimi páteřemi. Když se tyto ploténky vybočí ze své normální polohy (vybočená ploténka), může dojít k skřípnutí nervu (skřípnutí nervu). Nebo může ploténka prasknout (výhřez ploténky). S přibývajícím věkem se tyto ploténky zplošťují a ztrácejí svou ochrannou funkci (degenerativní onemocnění ploténky).
- Strukturální problémy: Při stavu zvaném spinální stenóza se kanál uvnitř páteře zužuje do bodu, kdy není dostatek místa pro průchod míchy. Toto stlačení míchy (například kostní výběžek obratle) může způsobit silný ischias a bolesti dolní části zad. Bederní skolióza může také způsobit bolest, ztuhlost a potíže s pohybem. Při stavu zvaném spondylolistéza se jeden obratel vyklouzne ze svého místa a dotkne se obratle pod ním. To je také příčinou bolesti zad.
- Artritida: Osteoartritida ( zánět kloubů podmíněný věkem) je nejčastějším typem artritidy, která způsobuje bolesti dolní části zad. Jiný typ artritidy, nazývaný ankylozující spondylitida , může způsobit bolesti dolní části zad, zánět a ztuhlost.
- Další onemocnění: Nádory páteře, infekce a některé typy rakoviny mohou také způsobovat bolesti zad. Další onemocnění, jako jsou ledvinové kameny a aneuryzma břišní aorty, mohou také způsobovat bolesti zad. Chronické zánětlivé stavy, jako je fibromyalgie, mohou také způsobovat bolesti dolní části zad.
Jiné příčiny dočasné bolesti zad
Kromě těchto trvalých příčin existuje několik dalších důvodů, které mohou způsobit dočasnou bolest zad:
- Menstruační křeče: Některé ženy pociťují během menstruace bolesti dolní části zad nebo zad. U mnoha žen je to běžná zkušenost.
- Těhotenství: Bolesti dolní části zad se mohou objevit během těhotenství, zejména ve druhém a třetím trimestru. Může to být způsobeno hormonálními změnami, zvýšenou hmotností dělohy a dítěte a změnou těžiště těla.
- Porodní bolest v zádech: Jde o bolest v dolní části zad během porodu. Tato bolest se často objevuje, když je hlava dítěte otočena směrem k břichu matky, nikoli k jejím zádům.
Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku bolesti dolní části zad?
Někteří lidé mají větší pravděpodobnost vzniku bolestí dolní části zad než jiní. Zjistěte, zda se na vás vztahují tyto rizikové faktory:
- Věk: Lidé starší 30 let mají vyšší pravděpodobnost vzniku bolestí zad. S přibývajícím věkem se opotřebovávají ploténky mezi obratli v páteři. Jak tyto ploténky slábnou a opotřebovávají se, může se objevit bolest a ztuhlost.
- Hmotnost: Lidé s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 25 nebo vyšším, což znamená, že mají nadváhu nebo jsou obézní, mají větší pravděpodobnost vzniku bolestí zad. Nadváha vyvíjí velký tlak na klouby a ploténky. Přibývání na váze během těhotenství také vyvíjí tlak na spodní část zad.
- Slabá síla středu těla: Pokud máte slabé břišní svaly, nemohou správně podpírat páteř. To zvyšuje riziko výronů a natažení.
- Celkový zdravotní stav: Lidé, kteří kouří, nadměrně pijí a/nebo jsou fyzicky neaktivní, mají vyšší riziko vzniku bolestí zad.
- Povolání a koníčky: Zaměstnání a činnosti, které vyžadují zvedání těžkých břemen a časté ohýbání, zvyšují riziko poranění zad. Bolest dolní části zad je také velmi častá u sportovců.
- Duševní problémy: Studie prokázaly souvislost mezi depresí a bolestmi zad. Je však těžké s jistotou říci, zda deprese způsobuje bolesti zad, nebo zda bolesti zad způsobují depresi. Je zřejmé, že k bolestem zad mohou přispívat i problémy s duševním zdravím.
Jak lékaři diagnostikují bolesti dolní části zad? (Diagnóza)
Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na vaše příznaky, anamnézu a provede fyzické vyšetření. Lékař vám může předepsat různé testy, aby zkontroloval poranění páteře a zkontroloval váš zdravotní stav jinými způsoby. Mezi tyto testy může patřit:
- Rentgen páteře (`(rentgen páteře)`): Toto vyšetření využívá záření k pořízení snímků kostí.
- Magnetická rezonance (MRI): Tato metoda využívá magnet a rádiové vlny k pořízení snímků kostí, svalů, šlach a dalších měkkých tkání.
- CT vyšetření (CT): Toto vyšetření využívá rentgenové záření a počítač k vytvoření trojrozměrných (3D) snímků kostí a měkkých tkání.
- Elektromyografie (EMG): Toto vyšetření zkoumá funkci nervů a svalů. Dokáže zjistit, zda máte neuropatii, která může způsobovat bolest a necitlivost.
- Krevní a močové testy (tzv. „krevní testy nebo testy moči“):Krevní testy mohou detekovat genetické markery některých onemocnění, která způsobují bolesti zad (například ankylozující spondylitidu). Testy moči mohou zkontrolovat ledvinové kameny. Ledvinové kameny mohou také způsobovat bolesti zad.
Protože existuje mnoho věcí, které mohou způsobovat bolesti dolní části zad, může někdy chvíli trvat, než se zjistí přesná příčina. Takže nepropadejte panice.
Jaké jsou léčebné metody pro bolesti dolní části zad?
Většinu mírných až středně silných bolestí dolní části zad lze léčit odpočinkem, ledem a volně prodejnými léky proti bolesti. Po několika dnech odpočinku byste se měli být schopni vrátit k běžným aktivitám.
Zůstat aktivní zvýší průtok krve do postižené oblasti a pomůže urychlit proces hojení. Pokud
jsou však vaše bolesti zad silné nebo se objevily po nehodě, například po pádu , měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Další léčebné postupy závisí na příčině bolesti, její závažnosti a délce jejího trvání. Mezi tyto léčebné postupy může patřit:
- Léky: Váš lékař vám může předepsat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo jiné léky proti bolesti na předpis ke zmírnění bolesti. V některých případech mohou být také předepsány svalové relaxancia ke zmírnění svalových křečí v zádech.
- Fyzioterapie (FT): Fyzioterapie může posílit vaše svaly a poskytnout dobrou oporu páteři . Může také pomoci zvýšit flexibilitu a předcházet opětovnému zranění. Fyzioterapie také učí držení těla, rovnováze a tělesné mechanice (mechanika těla) pro zmírnění bolesti zad.
- Manuální terapie: Existuje několik „manuálních“ metod, které mohou pomoci uvolnit ztuhlé svaly, zmírnit bolest a napravit držení těla a správné zarovnání. V závislosti na příčině bolesti můžete potřebovat léčbu, jako je osteopatická manipulace nebo chiropraktické úpravy. Masážní terapie může také pomoci zmírnit bolesti zad a obnovit funkci.
- Injekce: K léčbě přetrvávající bolesti dolní části zad vám lékař může předepsat bederní epidurální steroidní injekce (steroidní injekce do páteře).
- Chirurgický zákrok: Některá poranění a stavy dolní části zad vyžadují chirurgický zákrok. Existuje několik typů chirurgických zákroků pro bolesti dolní části zad, z nichž mnohé lze provést pomocí minimálně invazivních technik.
Zvláště pokud máte chronické bolesti dolní části zad,Nalezení té správné léčby pro vás může chvíli trvat. Ale nebojte se, váš lékař vám s celým procesem pomůže.
Jaká je budoucnost pro někoho s bolestmi dolní části zad? (Stav zotavení)
Prognóza ("(Prognóza)") osoby s bolestmi dolní části zad závisí na několika faktorech:
- Příčina bolesti.
- Intenzita bolesti.
- Jak dlouho bolest trvá.
- Reakce vašeho těla na léčbu .
- Váš věk a celkový zdravotní stav .
Váš lékař vám bude schopen poskytnout dobrou představu o tom, co váš stav v budoucnu přinese.
Většinou se věci jako podvrtnutí a natažení hojí samy od sebe a nezpůsobují žádné dlouhodobé zdravotní problémy. U mnoha lidí se však stav může do roka znovu objevit. Někteří lidé mohou mít chronické bolesti zad, které nezmizí během několika týdnů. U lidí s degenerativními onemocněními, jako je artritida a osteoporóza, se mohou příznaky časem zhoršovat. Chirurgické zákroky a další léčebné metody mohou často pomoci lidem s různými zraněními a onemocněními žít s menší bolestí.
Co můžeme udělat pro prevenci bolestí dolní části zad?
Není možné předejít všem příčinám bolesti dolní části zad. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste předešli zraněním, která bolesti dolní části zad způsobují:
- Udržujte si zdravou váhu, která vám vyhovuje: Nadváha zatěžuje páteř a meziobratlové ploténky.
- Posilování břišních, kyčelních a zádových svalů: Cvičební programy jako Pilates posilují svaly středu těla, kyčelní svaly a zádové svaly, které podpírají páteř.
- Bezpečné zvedání: Abyste předešli zranění, zvedejte břemena nohama, nikoli zády. Držte těžké předměty blízko u těla. Při zvedání neotáčejte horní část těla („trup“).
- Zahřátí před cvičením nebo sportem: Pro přípravu těla před cvičením provádějte jemné protahovací cviky.
Kdy bychom se měli obávat bolesti dolní části zad? Kdy navštívit lékaře!
Některé příznaky, které doprovázejí bolest v dolní části zad, mohou být
varovnými signály závažnějšího onemocnění . Pokud máte některý z těchto příznaků spolu s bolestí v dolní části zad,
měli byste okamžitě vyhledat lékaře :
- Necitlivost (zejména v nohou, hýždích a genitální oblasti).
- Slabost v jedné nebo obou nohou .
- Obtíže s močením nebo defekací (např. inkontinence, potíže s vyprazdňováním stolice).
- Horečka (`(Horečka)`) .
- Závratě nebo mdloby.
- Silná bolest břicha (`(silná bolest břicha)`) .
I když to není tak naléhavé jako tyto problémy, pokud máte tyto problémy spolu s bolestmi dolní části zad, je dobré okamžitě navštívit lékaře:
- Pokud máte v anamnéze rakovinu .
- Pokud dochází k úbytku hmotnosti bez důvodu .
- Pokud je v noci silná bolest .
- Pokud je vám více než 55 let a nemáte žádnou zjevnou příčinu bolestí zad .
- Pokud máte vysoké riziko infekce, protože váš imunitní systém je oslabený (tzv. „imunokompromitovaný“) .
Pokud máte některý z těchto příznaků, měli byste okamžitě vyhledat lékaře . Neignorujte je!
A konečně, poselství k odnesení domů
Miliony lidí po celém světě trpí bolestmi dolní části zad. Ztuhlost zad, bolest a potíže s pohybem mohou mít velký vliv na kvalitu vašeho života. Nezapomeňte však,
že bolest nemusíte snášet. Pokud se bolest dolní části zad nezlepší, nebo pokud je tak silná, že nemůžete dělat věci, které chcete, poraďte se s lékařem. Existuje mnoho léčebných postupů, které mohou pomoci zmírnit bolest, lépe se pohybovat a zpříjemnit vám život.
S řádnou lékařskou radou a léčbou můžete i vy najít úlevu. Bolest zad, Bolest dolní části zad, Bolest zad, Bolest zad, Bolest zad, Ischias, Výhřez ploténky
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář