Pravděpodobně jste slyšeli o cholesterolu, často v domnění, že se jedná výhradně o zdravotní problém dospělých. Ve skutečnosti hraje cholesterol významnou roli i ve zdraví vašeho dítěte. Někdy cesta ke kardiovaskulárním problémům v dospělosti začíná v dětství. Pojďme se podrobně podívat na to, co to znamená pro vaši rodinu.
Co přesně je cholesterol?
Jednoduše řečeno, cholesterol je voskovitá, tuku podobná látka, která se nachází ve vašem těle a kterou primárně produkují játra. Představte si ho jako stavební kámen; pomáhá tvořit buněčné membrány. Kromě toho je nezbytný pro produkci určitých hormonů, jako je estrogen a testosteron, a je nezbytný pro to, aby vaše tělo syntetizovalo vitamín D.
Možná si říkáte: „Jak to ovlivní mé dítě?“ Mnoho rodičů to přehlíží, ale lékaři zdůrazňují, že kořeny srdečních onemocnění v dospělosti mohou začít brzy. Pokud má dítě vysokou hladinu cholesterolu, výrazně se zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění nebo mrtvice v pozdějším životě. Proto je tak důležité věnovat pozornost hladině cholesterolu u vašeho dítěte.
Jak naše tělo získává cholesterol?
Vaše játra produkují veškerý cholesterol, který vaše tělo potřebuje. Cholesterol však také přijímáme prostřednictvím některých potravin, zejména těch živočišného původu. Například:
- Vaječné žloutky
- Červené maso (například hovězí nebo vepřové)
- Drůbež
- Mořské plody (jako krevety)
- Mléčné výrobky (sýr, zmrzlina)
Konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků může navíc signalizovat játrům, aby produkovala více cholesterolu. Je důležité si dávat pozor na smažené a vysoce zpracované potraviny.
Pozitivní je, že rostlinné potraviny – jako je zelenina, ovoce a celozrnné výrobky – neobsahují vůbec žádný cholesterol. Zařazení většího množství těchto látek do jídelníčku vašeho dítěte je pro jeho zdraví vynikající.
Typy cholesterolu: dobrý a špatný
Cholesterol necestuje krví sám; váže se s bílkovinami a tvoří lipoproteiny. Existují dva hlavní typy, které byste měli znát:
1. LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) – „špatný“ cholesterol
LDL cholesterol je označován jako „špatný“, protože se může usazovat na stěnách tepen. Představte si, že se uvnitř potrubí hromadí kal. Tyto usazeniny cholesterolu a dalších látek jsou známé jako plak.
Tento plak způsobuje ztuhnutí, zúžení a potenciálně úplné ucpání cév .
Pokud se v těchto zúžených cévách vytvoří krevní sraženina, dramaticky se zvyšuje riziko infarktu nebo mrtvice. Lékaři toto zúžení tepen nazývají ateroskleróza. Tento stav může omezit průtok krve do životně důležitých orgánů. Proto je nezbytné udržovat nízké hladiny LDL cholesterolu.
2. HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) – „dobrý“ cholesterol
HDL cholesterol je považován za „dobrý“, protože funguje jako „lapač“ cholesterolu. Sbírá „špatný“ LDL cholesterol z cév a transportuje ho zpět do jater, kde se rozkládá a odstraňuje z těla. V podstatě funguje jako čisticí četa pro vaše tepny.
Stručně řečeno, vysoká hladina LDL a nízká hladina HDL zvyšuje kardiovaskulární riziko. Vaším cílem je udržet nízkou hladinu LDL a HDL na zdravé úrovni.
Co způsobuje vysoký cholesterol u dětí?
Existují tři hlavní faktory, které přispívají ke zvýšenému cholesterolu u dětí:
1. Strava: Častá konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků, jako jsou smažená jídla, zpracované pochutiny a sladké pochoutky.
2. Genetika (dědičnost):Pokud mají rodiče nebo blízcí příbuzní vysoký cholesterol, děti jsou vystaveny vyššímu riziku. Obzvláště ostražití byste měli být, pokud se v rodinné anamnéze vyskytují poruchy lipidů.
3. Obezita: Kombinace špatných stravovacích návyků a nedostatku fyzické aktivity může vést k přibírání na váze, což úzce souvisí s vyšší hladinou cholesterolu.
Děti, které dodržují vyváženou stravu, jsou aktivní a nemají v rodinné anamnéze vysoký cholesterol, mají obecně nižší riziko.
Jak se to detekuje?
Vysoký cholesterol se zřídka projevuje fyzickými příznaky. Krevní test je nejpřesnější způsob, jak zkontrolovat hladinu cholesterolu u vašeho dítěte.
Lékaři obvykle doporučují provést screening u všech dětí jednou mezi 9. a 11. rokem a znovu mezi 17. a 21. rokem.
Testování však může být doporučeno již ve věku 2 let, pokud:
- Rodič nebo blízký příbuzný má hladinu celkového cholesterolu vyšší než 240 mg/dl.
- V rodinné anamnéze se vyskytuje kardiovaskulární onemocnění (např. srdeční onemocnění nebo onemocnění cév u mužů mladších 55 let nebo žen mladších 65 let).
- Dítě má specifická onemocnění, jako je onemocnění ledvin ( nefrotický syndrom ), Kawasakiho choroba nebo juvenilní idiopatická artritida.
- Dítě se potýká s obezitou .
- Dítě má cukrovku nebo vysoký krevní tlak .
Váš lékař může požadovat, aby dítě před testem bylo nalačno (bez jídla po dobu 12 hodin). Výsledky se interpretují na základě pokynů Národního vzdělávacího programu o cholesterolu (NCEP).
Co můžete dělat? (Zpráva na zapamatování)
Cholesterol může být tichým zdravotním rizikem. Nejlepším způsobem, jak ochránit budoucnost vašeho dítěte, je být proaktivní.
Nezapomeňte, že včasné povědomí a preventivní kroky jsou klíčem k udržení dlouhodobého zdraví srdce.
Zde je návod, jak můžete pomoci:
- Zdravá strava: Jezte dostatek zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků. Omezte zpracované potraviny, svačiny s vysokým obsahem cukru a nezdravé tuky.
- Zůstaňte aktivní: Povzbuzujte své dítě, aby se denně věnovalo alespoň jedné hodině fyzické aktivity.
- Pravidelné screeningy: Dodržujte doporučení svého lékaře ohledně testování cholesterolu, zejména pokud se v rodinné anamnéze vyskytuje.
- Řiďte se pokyny odborníka: Pokud je vašemu dítěti diagnostikován vysoký cholesterol, úzce spolupracujte s pediatrem. Často stačí k léčbě stavu změna stravy a životního stylu.
Nirogi Lanka se zavázala podporovat cestu vaší rodiny k lepšímu zdraví. Malými, důslednými změnami dnes můžete chránit srdce svého dítěte na mnoho let dopředu.
Cholesterol, dětský cholesterol, LDL, HDL, srdeční onemocnění, zdravé stravování
