Oes gennych chi ffrind, aelod o'r teulu, neu rywun rydych chi'n ei adnabod sydd mor hapus ac egnïol un diwrnod, ond yna'n sydyn yn teimlo fel eu bod nhw wedi diflasu ar y byd heb reswm? Weithiau rydyn ni'n meddwl mai dim ond eu 'cymeriad' yw hyn, ond gallai fod cyflwr iechyd meddwl fel anhwylder deubegwn y tu ôl iddo. Mae hwn yn bwnc sensitif iawn, ond mae angen i ni siarad amdano, oherwydd y risg fwyaf a mwyaf peryglus sy'n dod gyda'r cyflwr hwn yw meddyliau hunanladdol .
Yn syml, beth yw anhwylder deubegwn?
Dychmygwch fod 'switsh' yn eich meddwl sy'n rheoli eich hwyliau. Fel arfer, mae'r switsh hwn yn y canol. Ond mewn rhywun sydd ag anhwylder deubegwn, mae'r switsh hwn yn mynd i fyny neu i lawr yn sydyn.
- Cyfnod Manig: Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n teimlo'n hynod hapus ac egnïol. Mae'n teimlo fel pe bai'n gallu goncro'r byd. Nid yw'n cysgu, mae'n siarad llawer, yn gweithio'n ddi-baid, yn gwario llawer o arian, ac yn gwneud penderfyniadau brysiog. I rywun o'r tu allan, gall hyn ymddangos fel cyfnod 'egnïol' a 'hapus' iawn.
- Cyfnod Iselder: Dyma'r gwrthwyneb i gyfnod iselder. Rydych chi'n teimlo'n hynod drist, wedi diflasu ar fywyd, ac yn anobeithiol. Rydych chi'n colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau. Rydych chi'n teimlo'n flinedig drwy'r amser ac nid oes gennych chi unrhyw egni. Mae meddyliau hunanladdol yn fwyaf cyffredin yn ystod y cyfnod hwn.
Y cylch uchel-isel hwn yw natur anhwylder deubegwn. Heb driniaeth briodol , gall y cyflwr hwn fod yn beryglus iawn. Mae ymchwil yn dangos bod canran sylweddol o bobl sy'n marw trwy hunanladdiad yn dioddef o ryw fath o iselder neu anhwylder deubegwn.
Beth yw'r ffactorau sy'n cynyddu'r risg?
Er y gall meddyliau hunanladdol ddigwydd i unrhyw un, mae rhai ffactorau'n cynyddu'r risg. Os gwelwch chi hyn yn digwydd i rywun sy'n agos atoch chi, dylech chi fod yn arbennig o bryderus.
| Ffactor Risg | Esboniad syml |
|---|---|
| Salwch meddwl a defnyddio cyffuriau | Cael cyflyrau fel anhwylder deubegwn, iselder, neu gaethiwed i alcohol/cyffuriau. Mae'r risg yn uchel iawn pan fydd y ddau hyn yn digwydd gyda'i gilydd. |
| Hanes teuluol | Os yw aelod o'r teulu wedi cyflawni hunanladdiad neu'n dioddef o salwch meddwl. |
| Wedi rhoi cynnig arni o'r blaen | Os ydych chi wedi ceisio hunanladdiad o'r blaen, rydych chi mewn mwy o berygl o geisio eto. |
| Camdriniaethau yn y gorffennol | Wedi cael eich cam-drin yn gorfforol neu'n rhywiol fel plentyn neu ar ryw adeg yn eich bywyd. |
| Cael arfau tân yn y tŷ | Cael pethau gerllaw a all achosi damwain yn hawdd pan fydd ysgogiad yn taro. |
Y peth pwysicaf yw peidio byth â gadael rhywun sydd â'r ffactorau risg hyn ar ei ben ei hun, a pheidio byth â chymryd unrhyw beth maen nhw'n ei ddweud yn ysgafn.
Arwyddion rhybuddio y dylem fod yn wyliadwrus amdanynt
Yn aml, cyn i rywun geisio cyflawni hunanladdiad, maen nhw'n dangos cliwiau neu arwyddion rhybuddio penodol. Gall adnabod y rhain fynd yn bell i achub bywyd.
| Arwydd Rhybudd |
|---|
| Siarad yn aml am hunanladdiad neu farwolaeth. |
| Yn aml yn dweud eu bod yn ddiwerth, yn ddiymadferth, neu'n anobeithiol. |
| Dweud pethau fel "Mae pawb yn well eu byd hebddo i" neu "Rydw i eisiau dod allan o hyn." |
| Yn sydyn, o fod yn hynod drist, i ddod yn dawel ac yn hapus iawn yn sydyn. (Gallai hyn fod yn 'dawelwch' sy'n dod ar ôl gwneud penderfyniad). |
| Cynnydd sydyn mewn defnydd o alcohol neu gyffuriau. |
| Gwneud pethau’n fwriadol sy’n peryglu eich bywyd, fel gyrru drwy oleuadau coch. |
| Colli diddordeb llwyr mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau. |
| Ffonio ffrindiau a pherthnasau, siarad fel pe baent yn cyfarfod ac yn ffarwelio, ac ymddwyn fel pe baent yn gofalu am eu materion eu hunain (megis dyledion, ewyllysiau olaf, ac ati). |
| Colli cwsg yn llwyr neu newidiadau difrifol mewn patrymau cysgu, teimlo'n aflonydd ac yn gynhyrfus yn gyson. |
Beth fyddech chi'n ei wneud petaech chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn y sefyllfa hon?
Dyma'r rhan bwysicaf. Gall cymryd camau achub bywyd.
1. Peidiwch â gadael y person ar ei ben ei hun: Peidiwch â gadael y person ar ei ben ei hun am unrhyw reswm. Gwnewch iddyn nhw deimlo eich bod chi gyda nhw.
2. Siarad: Gwrandewch arno. Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddo i'w ddweud heb farnu na rhoi cyngor . Gofynnwch gwestiynau fel, "Sut wyt ti'n teimlo?"
3. Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith: Nid yw hyn yn rhywbeth y gallwch ei drin gartref. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Mae anhwylder deubegwn yn gyflwr y gellir ei reoli'n dda gyda thriniaeth. Gyda'r feddyginiaeth a'r cwnsela cywir, gallwch reoli'r uchafbwyntiau a'r isafbwyntiau hyn a byw bywyd normal.
4. Tynnwch eitemau peryglus: Cadwch bob eitem a allai fod yn beryglus yn y tŷ, fel meddyginiaethau, arfau miniog, drylliau tân, a gwenwynau, yn ddiogel allan o gyrraedd y person.
Beth i'w wneud ar unwaith mewn argyfwng!
Rheoli statwsOs ydych chi'n teimlo ei fod yn rhy ddifrifol i'w drin, sy'n golygu eich bod chi'n teimlo na allwch chi atal y person rhag niweidio ei hun, cymerwch gamau ar unwaith.
- Ewch ag ef ar unwaith i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf.
- Ffoniwch y llinell gymorth iechyd meddwl genedlaethol rhif 1926 am gymorth iechyd meddwl yn Sri Lanka. Byddant yn rhoi'r arweiniad sydd ei angen arnoch.
- Os ydych chi'n amau eich bod wedi cymryd sylwedd gwenwynig neu wedi gorddosio cyffur, ffoniwch y Ganolfan Gwybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo (rhif ffôn: 0112 686 143) ar unwaith i gael cyngor.
Drwy wybod y wybodaeth hon, byddwch yn gallu helpu rhywun mewn angen ar yr amser iawn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae anhwylder deubegwn yn gyflwr y gellir ei reoli'n llwyddiannus gyda thriniaeth. Nid bai neb ydyw.
- Peidiwch byth â thanbrisio rhywun sy'n siarad am hunanladdiad. Gallai pob gair maen nhw'n ei ddweud fod yn apêl am help.
- Byddwch yn ymwybodol o arwyddion rhybuddio. Os byddwch yn sylwi ar newid yn ymddygiad ffrind neu aelod o'r teulu, byddwch yn effro.
- Peidiwch â gadael rhywun mewn angen ar ei ben ei hun. Ceisiwch gymorth proffesiynol ar unwaith gan eich meddyg neu weithiwr meddygol proffesiynol cymwys.
- Mewn argyfwng, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf neu ffoniwch linell gymorth fel 1926.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw