⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cyn cymryd meddyginiaeth, a ddylem ni roi cynnig ar y pethau hyn yn gyntaf?
Pan ewch chi i weld meddyg, ni fydd yn rhagnodi meddyginiaeth ar unwaith ond bydd yn dweud wrthych chi yn gyntaf am wneud rhai newidiadau yn eich arferion dyddiol. Oherwydd yn aml gall y newidiadau syml hyn ddatrys y broblem hon.- Bwytewch fwy o fwydydd sy'n llawn ffibr : Yn syml, ychwanegwch fwy o lysiau , ffrwythau , codlysiau a grawn cyflawn at eich diet. Mae llysiau deiliog fel sbigoglys, cêl a llysiau deiliog, ffrwythau fel papaya, bananas a mangoes, ceirch a ffa i gyd yn opsiynau da. Mae hefyd yn bwysig cyfyngu ar fwydydd sy'n isel mewn ffibr, fel cynnyrch llaeth a chig.
- Yfwch ddigon o ddŵr: Mae dŵr yn hanfodol er mwyn i'n system dreulio weithredu'n iawn. Er mwyn i'r corff symud yn hawdd, mae angen iddo gael digon o ddŵr. Gwnewch hi'n arfer yfed o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd.
- Ymarfer corff: Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae cyhyrau eich coluddyn yn dod yn egnïol, sy'n helpu'ch stôl i symud trwy'ch coluddion yn haws. Os yw'ch meddyg yn caniatáu hynny, ceisiwch wneud ymarferion syml fel cerdded ychydig ddyddiau'r wythnos.
- Peidiwch ag oedi cyn mynd i'r toiled: Mae rhai pobl, boed yn y gwaith neu allan, yn dal yn ôl rhag mynd i'r toiled, naill ai oherwydd diflastod neu am ryw reswm arall. Mae hwn yn arfer gwael iawn. Ewch i'r toiled cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'r angen. Hefyd, peidiwch â rhuthro, cymerwch eich amser a gwnewch hynny.
Beth yw Hyfforddiant Cyhyrau'r Pelfis?
Weithiau mae rhwymedd yn cael ei achosi gan y cyhyrau pelfig sy'n eich helpu i basio carthion. Yn fanwl gywir, dylai'r cyhyrau hyn ymlacio pan fyddwch chi'n cael symudiad perfedd. Ond i rai pobl, mae'r cyhyrau hyn yn tynhau. Gellir ailhyfforddi hyn gyda chymorth ffisiotherapydd. Gelwir yr hyfforddiant hwn yn "bioadborth." Yma, mae'r ffisiotherapydd yn mewnosod tiwb bach o'r enw cathetr i'ch rectwm. Mae'n mesur tyndra eich cyhyrau. Wrth i chi ymarfer corff, mae peiriant yn dangos i chi a yw'ch cyhyrau'n dynn neu'n llac. Gall hyn eich helpu i ddysgu sut i ymlacio'ch cyhyrau pan fyddwch chi'n cael symudiad perfedd.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Datrysiadau o feddyginiaethau
Os nad yw newidiadau i'ch ffordd o fyw yn helpu, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth. Mae sawl math o feddyginiaeth. Os yw eich rhwymedd yn cael ei achosi gan syndrom coluddyn llidus (IBS) neu rwymedd idiopathig cronig, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth fel lubiprostone (Amitiza). Mae hyn yn gweithio trwy wneud i'ch coluddion gynhyrchu mwy o hylif. Yna:- Mae poen stumog yn lleihau.
- Mae'r meirw'n mynd yn feddal.
- Mae straenio yn ystod symudiadau'r coluddyn yn lleihau
- Mae nifer y troeon rydych chi'n mynd i'r toiled yn cynyddu.
- Misoprostol (Cytotec): Mae hyn yn ysgogi'r coluddion. Nid yw'r feddyginiaeth hon yn addas ar gyfer menywod beichiog.
- Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Yn cynyddu amlder symudiadau'r coluddyn. Ni argymhellir hyn ar gyfer pobl â chlefyd yr arennau.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Mae hyn yn meddalu'r croen ac yn lleihau poen.
Mathau o Garthyddion
Gallwch hefyd roi cynnig ar garthyddion ( carthyddion ). Ond dim ond am gyfnod byr y dylid defnyddio'r rhain a dim ond ar gyngor meddyg. Mae gwahanol fathau o garthyddion yn gweithio mewn gwahanol ffyrdd. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.| Math o garthydd | Sut mae'n gweithio ac enghreifftiau |
|---|---|
| Atchwanegiadau Ffibr | Mae'r rhain yn ychwanegu at y stôl ac yn cynyddu ei swmp, gan ei gwneud hi'n haws i basio. Er enghraifft: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Meddalyddion Stôl | Maen nhw'n tynnu dŵr o'r coluddion ac yn ei ychwanegu at y stôl i'w feddalu. Bydd hyn yn atal y stôl rhag mynd yn galed fel carreg. Er enghraifft: Docusate sodiwm (Colace), Docusate calsiwm (Surfak). |
| Ireidiau | Mae'r rhain yn ffurfio haen amddiffynnol o amgylch y crawn, gan ei atal rhag colli ei hylifedd a'i helpu i ddraenio'n hawdd. Mae olew mwynau yn un cynnyrch o'r fath. |
| Osmotigau | Mae'r rhain yn helpu i gadw dŵr yn y stôl. Mae hyn yn cadw'r stôl yn feddal. Fodd bynnag, dylai pobl â chlefyd y galon neu glefyd yr arennau fod yn ofalus iawn wrth ddefnyddio'r rhain. Er enghraifft: Magnesiwm hydrocsid (Llaeth Magnesia), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| Symbylyddion | Mae'r rhain yn helpu i gyfangu'r coluddion a gwthio'r carthion ymlaen. Fel arfer, mae meddygon yn argymell y rhain pan fydd triniaethau eraill wedi methu. Er enghraifft: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Cofiwch, ni argymhellir y mathau hyn o garthyddion i'w defnyddio'n hirdymor heb gyngor eich meddyg. Gall gwneud hynny achosi i'ch corff golli ei allu i allyrru carthion yn normal.
Pryd mae angen llawdriniaeth?
Os nad yw pob triniaeth arall yn helpu eich rhwymedd, efallai mai llawdriniaeth yw'r dewis olaf. Ond nid yw hyn yn rhywbeth y gall pawb ei wneud. Mae'n dibynnu ar yr hyn sy'n achosi eich problem. Er enghraifft, os oes gennych rwystr yn eich coluddyn, prolaps rhefrol, neu agen rhefrol, gall llawdriniaeth ei gywiro. Hefyd, os nad yw rhan o'ch colon yn gweithio'n iawn ac yn achosi eich rhwymedd, gall llawdriniaeth gael gwared ar y rhan honno. Fel arfer, anaml iawn y gwneir y rhain. Felly dim ond eich meddyg fydd yn gwybod yn sicr.Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw rhwymedd cronig yn rhywbeth i'w anwybyddu. Mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r achos penodol.
- Cyn dechrau cymryd meddyginiaeth, rhowch gynnig ar bethau syml fel ychwanegu ffibr at eich diet, yfed digon o ddŵr, ac ymarfer corff.
- Os ydych chi'n defnyddio carthyddion, gwnewch hynny dim ond ar gyngor meddyg ac am gyfnod byr. Gall defnydd parhaus achosi problemau eraill.
- Os nad yw'r un o'r pethau hyn yn gweithio, peidiwch ag ofni nac â chywilydd siarad â'ch meddyg amdano. Bydd ef neu hi'n awgrymu'r driniaeth fwyaf priodol i chi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.