Ydych chi erioed wedi cael poen stumog, chwyddedig, neu boen stumog ar ôl bwyta rhywbeth fel bara, tost, byns, neu nwdls? Mae llawer o bobl yn meddwl bod y symptomau hyn yn normal ac yn eu hanghofio. Ond os yw'ch corff yn sensitif i'r "glwten" hollbresennol y dyddiau hyn, gall y symptomau hyn ddigwydd. Felly, pwy sydd wir eisiau mynd ar ddeiet di-glwten ? Gadewch i ni siarad am hyn yn syml ac yn glir.
Beth i'w wneud cyn mynd ar ddeiet di-glwten
Os ydych chi'n profi symptomau fel stumog wedi cynhyrfu, dolur rhydd, a chwyddo pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd sy'n cynnwys glwten, y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw gweld meddyg a chael prawf am glefyd coeliag. Mae hyn yn bwysig iawn. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i fwyta glwten ar eich pen eich hun.
Meddyliwch amdano fel hyn. Rydych chi eisiau dal lleidr, ond cyn i chi allu dweud wrth yr heddlu, mae'r lleidr wedi dileu'r holl dystiolaeth a adawodd ar ôl. A all yr heddlu ddod a dal y lleidr wedyn? Na, iawn? Dyna sy'n digwydd os byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta glwten cyn i chi gael archwiliad meddygol.
Pam mae'r prawf mor bwysig?
Mae clefyd coeliag yn gyflwr lle mae system imiwnedd eich corff yn ymosod ar waliau eich coluddyn bach pan fyddwch chi'n bwyta glwten. Mae hyn yn niweidio waliau'r coluddyn ac yn lleihau amsugno maetholion o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Dros amser, gall hyn arwain at gyflyrau difrifol fel diffyg maeth a cholli pwysau .
Yr unig ffordd i wybod yn sicr a oes gennych y clefyd hwn yw cael prawf gwaed. Mae hyn yn chwilio am fath arbennig o wrthgyrff sy'n cael eu cynhyrchu yn y corff. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta glwten, bydd cynhyrchiad yr gwrthgyrff hyn yn eich corff yn lleihau'n raddol ac yn diflannu ar ôl 3 i 6 mis. Yna, hyd yn oed os gwnewch chi brawf gwaed, ni fydd yn canfod y clefyd. Felly , er mwyn cael diagnosis cywir, dylech chi weld meddyg yn bendant a chael y prawf hwn wedi'i wneud cyn i chi roi'r gorau i fwyta glwten.
Os oes angen, yn dibynnu ar ganlyniadau'r prawf gwaed, efallai y bydd eich meddyg hefyd yn eich atgyfeirio am fiopsi, sy'n cynnwys cymryd darn bach o'r coluddyn a'i archwilio.
Beth os nad oes gennych glefyd coeliag, ond bod gennych alergedd i glwten?
Iawn, felly nawr rydych chi wedi gwneud yr holl brofion. Ond mae'r canlyniadau'n dangos nad oes gennych chi Glefyd Coeliag. Ond rydych chi 100% yn siŵr bod gennych chi broblem gyda glwten. Felly beth sy'n digwydd?
Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn Sensitifrwydd i Glwten. Mae hwn yn gyflwr go iawn. Nid oedd rhai meddygon yn ei dderbyn yn y gorffennol, ond nawr maen nhw'n ei dderbyn fel cyflwr meddygol go iawn.
Nid yw person sydd â sensitifrwydd i glwten yn profi'r un niwed i'r berfedd â rhywun sydd â chlefyd coeliag, ond gall y symptomau fod yn debyg i symptomau rhywun sydd â chlefyd coeliag, ac weithiau hyd yn oed yn fwy difrifol.
Nid oes prawf meddygol penodol i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn eto. Felly dylech ddweud wrth eich meddyg yn glir am eich symptomau. Yn ogystal â phoen stumog, mae llawer o bobl hefyd yn profi symptomau fel blinder eithafol a chur pen .
Gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth rhwng y ddau sefyllfa hyn ychydig yn gliriach.
| Nodwedd | Clefyd y Seliag | Sensitifrwydd i Glwten |
|---|---|---|
| Yr achos gwreiddiol | Ymateb system imiwnedd (adwaith hunanimiwn) | Nid yw'r achos wedi'i ddeall yn llawn eto, ond credir ei fod yn gysylltiedig â'r system imiwnedd. |
| Difrod i'r coluddyn | Ydy, mae waliau'r coluddyn bach wedi'u difrodi. | Na, nid yw Bluetooth yn niweidio'r coluddion. |
| Diagnosis | Gellir ei gadarnhau trwy brofion gwaed a biopsi. | Nid oes prawf penodol. Gwneir y diagnosis yn seiliedig ar symptomau, ar ôl cadarnhau nad oes clefyd coeliag na chyflyrau eraill. |
| Symptomau cyffredin | Dolur rhydd, poen stumog, colli pwysau, problemau croen, diffyg maeth. | Chwyddo, poen stumog, dolur rhydd neu rwymedd, blinder, cur pen, poen yn y cymalau. |
A oes unrhyw fanteision mewn gwirionedd i ddeietau di-glwten?
Ydw. Os yw meddyg wedi cadarnhau bod gennych glefyd coeliag neu sensitifrwydd i glwten, diet di-glwten yw'r unig driniaeth sydd gennych. Os dilynwch hyn yn iawn, bydd eich symptomau'n diflannu'n llwyr a gallwch fyw bywyd iach.
Ond mae rhywbeth pwysig y mae angen i ni i gyd ei ddeall yma.
Nid yw diet di-glwten yn ateb colli pwysau hudolus sy'n gweithio i bawb. Mae'n driniaeth i'r rhai sydd ag angen meddygol.
Y dyddiau hyn, mae ton o bobl yn bwyta bwydydd di-glwten heb unrhyw gyngor meddygol, gan feddwl dim ond ei fod yn "dda". Nid yw hynny'n beth da. Oherwydd, mae grawnfwydydd sy'n cynnwys glwten yn darparu llawer o ffibr, fitaminau a mwynau i'n cyrff. Os byddwn yn rhoi'r gorau i fwyta'r bwydydd hyn heb unrhyw reswm, efallai y byddwn yn colli allan ar y maetholion hynny.
Hefyd, gall bisgedi a chacennau a brynir mewn siopau sydd wedi'u labelu'n "ddi-glwten" gynnwys siwgr, olew a halen ychwanegol weithiau i wella eu blas a'u gwead. Felly os ydych chi'n ceisio colli pwysau trwy fwyta'r rhain, efallai y byddwch chi'n cael yr effaith gyferbyniol.
Felly sut ydych chi'n gwneud hyn yn iawn?
Os yw'ch meddyg yn eich cynghori i fynd yn ddi-glwten, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dileu bwydydd sy'n cynnwys glwten o'ch diet.
- Y prif bethau sy'n cynnwys glwten: Gwenith, haidd, rhyg. Yn syml, mae hyn yn cynnwys bron popeth a wneir o flawd bara (blawd gwenith) yn ein gwlad. Enghreifftiau: bara, byns, cacennau, bisgedi, nwdls, pasta, roti, rhai sawsiau, grawnfwydydd.
- Bwydydd di-glwten y gallwn eu bwyta: Nid yw reis, ein prif fwyd, yn cynnwys glwten. Hefyd, nid yw pethau fel ffacbys, ffa gwyrdd, pys, casafa, tatws melys, tatws, pob llysieuyn, pob ffrwyth, cig, pysgod, wyau a llaeth yn cynnwys glwten yn naturiol.
Y peth gorau i'w wneud yw lleihau bwydydd wedi'u pecynnu a'u prosesu cymaint â phosibl a blaenoriaethu bwydydd naturiol.
Neges i'w Chwistrellu
- Os oes gennych chi drafferth bwyta bwydydd sy'n cynnwys glwten, peidiwch â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun. Ewch i weld eich meddyg yn gyntaf.
- Peidiwch â rhoi'r gorau i fwyta bwydydd sy'n cynnwys glwten cyn cael archwiliad meddygol am unrhyw reswm. Bydd gwneud hynny'n ei gwneud hi'n anodd gwneud diagnosis cywir.
- Mae clefyd coeliag yn gyflwr sy'n niweidio'r coluddion. Mewn sensitifrwydd i glwten, nid yw'r coluddion yn cael eu difrodi, ond gall y symptomau fod yn ddifrifol.
- Mae diet di-glwten yn angenrheidrwydd meddygol, nid yn ddull colli pwysau nac yn ffasiwn sy'n addas i bawb.
- Os ydych chi eisiau diet di-glwten, rhowch flaenoriaeth i fwydydd naturiol fel reis, llysiau a ffrwythau.
Glwten, Heb Glwten, Clefyd y Seliag, Clefyd y Seliag, Sensitifrwydd i Glwten, Poen Stumog, Dolur Rhydd, Maeth
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw