Ydy eich cymalau'n brifo hefyd? Gadewch i ni siarad am osteoarthritis!

Ydych chi hefyd yn teimlo ychydig yn stiff yn eich cymalau pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Neu ydych chi'n teimlo poen yn eich pengliniau a'ch cluniau pan fyddwch chi'n dringo grisiau neu'n sefyll am ychydig? Gall y rhain fod yn symptomau cyffredin osteoarthritis , cyflwr y mae llawer o bobl yn ei ddatblygu gydag oedran. Peidiwch â phoeni, gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl .

Beth yn union yw Osteoarthritis?

Yn syml, osteoarthritis yw'r math mwyaf cyffredin o arthritis . Mae arthritis yn gyflwr sy'n effeithio ar eich cymalau. Weithiau mae meddygon yn ei alw'n 'glefyd cymalau dirywiol'. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y cartilag y tu mewn i'ch cymalau, sy'n debyg i glustog meddal sy'n atal dau asgwrn rhag rhwbio gyda'i gilydd, yn gwisgo dros amser. Mae hyn yn achosi i'r esgyrn rwbio yn erbyn ei gilydd pan fyddwch chi'n defnyddio cymal.

Meddyliwch amdano fel hyn: mae pennau'r esgyrn yn ein cymalau wedi'u gorchuddio â haen o gartilag llyfn, cryf. Mae'r cartilag hwn fel amsugnydd sioc mewn car. Mae hefyd yn gweithredu fel iraid i gadw'r cymal yn symud yn esmwyth. Felly pan fydd y cartilag hwn yn gwisgo i lawr, mae'r amddiffyniad hwnnw'n cael ei golli ac mae'r esgyrn yn dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd. Dyma sy'n digwydd mewn osteoarthritis.

Er y gall y cyflwr hwn effeithio ar unrhyw gymal, mae'n digwydd amlaf yn:

• I gymalau eich dwylo .
• Hyd at y pengliniau .
• I esgyrn y glun .
• Asgwrn Cefn Serfigol .
• Gelwir y fertebra yn rhan isaf y cefn yn `(Asgwrn Cefn Meingefnol)`.

A oes prif fathau o osteoarthritis?

Ydy, gall meddyg rannu osteoarthritis yn ddau brif fath:

1. Osteoarthritis Cynradd: Dyma'r math mwyaf cyffredin. Mae arbenigwyr yn credu ei fod yn datblygu dros amser oherwydd traul a rhwyg arferol ar y cymalau wrth i chi eu defnyddio drwy gydol eich oes. I fod yn fanwl gywir, mae'n rhywbeth sy'n dod ymlaen yn raddol gydag oedran.

2. Osteoarthritis Eilaidd: Mae hyn yn digwydd pan fydd anaf uniongyrchol i'ch cymal, gan achosi osteoarthritis. Meddyliwch amdano fel anaf chwaraeon, cwymp, neu ddamwain car. Gall mathau eraill o arthritis hefyd achosi niwed i'r cartilag yn eich cymalau.

Pa mor gyffredin yw'r osteoarthritis hwn?

Mae hwn mewn gwirionedd yn gyflwr mwy cyffredin nag y byddech chi'n ei feddwl. Mae arbenigwyr yn dweud bod gan fwy nag 80% o bobl dros 55 oed osteoarthritis. Ond gall rhai pobl ei gael heb ddangos unrhyw symptomau. Mae'r rhai sydd â symptomau, sy'n golygu poen ac anystwythder, yn cyfrif am tua 60% o bobl ag osteoarthritis.

Beth yw symptomau Osteoarthritis?

Os ydych chi'n teimlo'r pethau hyn, gallai fod yn symptomau osteoarthritis:

• Poen yn y cymalau: Yn enwedig wrth symud y cymal, fel wrth wneud gwaith. Dychmygwch, mae eich pen-glin yn brifo pan fyddwch chi'n codi o gadair.
• Anystwythder cymal: Teimlad o anystwythder yn y cymal, naill ai pan fyddwch chi'n deffro gyntaf yn y bore neu ar ôl symud o gwmpas ar ôl bod yn yr un safle am gyfnod.
• Chwyddo ger cymal.
• Yr anallu i blygu neu ymestyn cymal yn iawn (lleihau'r ystod o symudiad).
• Nid yw'r cymal mor gryf ag yr arferai fod, mae'n teimlo'n ansefydlog.
• Anffurfiad cymalau. Weithiau gall cymalau'r bysedd ymddangos yn chwyddedig.

Pam rydyn ni'n cael osteoarthritis?

Nid yw arbenigwyr yn gwybod yr union achos eto. Fel arfer, mae osteoarthritis cynradd yn datblygu'n araf gydag oedran. Wrth i ni heneiddio, gall traul a rhwyg arferol y cymalau achosi i gartilag chwalu.

Hefyd, gall unrhyw beth sy'n niweidio'ch cymalau'n uniongyrchol achosi osteoarthritis. Er enghraifft:

• Anafiadau wrth chwarae chwaraeon.
• Rhaeadrau.
• Damweiniau ceir.
• Rhai cyflyrau meddygol sy'n effeithio ar y cymalau, er enghraifft, syndrom Ehlers-Danlos neu syndrom gorsymudedd cymalau.

Gall mathau eraill o arthritis achosi osteoarthritis hefyd, yn enwedig arthritis llidiol . Enghreifftiau:

• Arthritis gwynegol
• Gout
• Arthritis psoriatig

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu osteoarthritis?

Gall unrhyw un ddatblygu osteoarthritis, ond mae pobl dros 55 oed a menywod ar ôl y menopos yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr.

Yn ogystal, mae pobl â chyflyrau iechyd penodol hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu osteoarthritis:

• Gordewdra difrifol(Mynegai Màs y Corff (BMI)) dros 30) neu dros bwysau (BMI dros 25). Mae hyn oherwydd wrth i bwysau gynyddu, mae'r pwysau ar y cymalau'n cynyddu.
• Diabetes.
• Lefelau colesterol uchel yn y gwaed (Hyperlipidemia).
• Rhai clefydau hunanimiwn sy'n effeithio ar y cymalau.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o osteoarthritis?

Bydd meddyg yn cadarnhau hyn drwy gynnal archwiliad corfforol a rhai profion delweddu. Bydd ef neu hi'n edrych ar eich cymalau ac yn gofyn cwestiynau i chi ynghylch pryd y dechreuoch chi gael symptomau gyntaf, pa mor aml maen nhw'n gwaethygu, ac a ydyn nhw'n gwella. Gallwch hefyd ddisgrifio'ch symptomau yn fanwl.

Pa fath o brofion sy'n cael eu gwneud?

Efallai y bydd eich meddyg yn tynnu pelydrau-X a lluniau o'ch cymalau. Weithiau, gallant hefyd archebu sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig) neu CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol) . Gall y rhain edrych ar bethau fel maint y traul cartilag yn y cymal a newidiadau yn yr esgyrn.

Efallai y bydd angen i chi gael profion gwaed hefyd i weld a oes cyflyrau eraill sy'n achosi symptomau tebyg.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer osteoarthritis?

Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i driniaethau a all helpu i reoli symptomau eich osteoarthritis. Y peth pwysig i'w ddeall yw na ellir gwella arthritis yn llwyr , ac nid yw'n bosibl aildyfu cartilag sydd wedi treulio. Fodd bynnag, mae yna lawer o bethau y gallwch eu gwneud i reoli eich symptomau a gwneud eich bywyd yn haws.

Y triniaethau a ddefnyddir amlaf yw:

• Meddyginiaeth:
• Gall lleddfu poen dros y cownter (OTC) helpu i leihau poen a chwyddo.
• Weithiau gellir rhagnodi meddyginiaethau geneuol, lleddfu poen amserol, a hufenau, eli a phlastrau sy'n cael eu rhoi ar y croen ger y cymal.
• Ymarfer corff:
• Gall symud eich cymalau helpu i leihau anystwythder a chryfhau'r cyhyrau o amgylch y cymal, sy'n cynyddu'r gefnogaeth a ddarperir i'r cymal.
• Mae ymarferion effaith isel nad ydynt yn rhoi gormod o bwysau ar y cymalau, fel nofio, aerobics dŵr, a hyfforddiant pwysau, yn dda iawn.
• Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn eich cyfeirio at ffisiotherapydd a fydd yn dysgu ymarferion priodol i chi.
• Dyfeisiau cefnogol:
• Gall mewnosodiadau esgidiau arbennig neu brace helpu i sefydlogi'r cymal.
• I rai pobl, gall defnyddio ffon neu gerddwr helpu i leihau pwysau ar gymalau a'u helpu i symud o gwmpas yn ddiogel.
• Therapïau gwres ac oerfel:
• Gall rhoi rhywbeth cynnes (fel potel ddŵr poeth neu bad gwresogi) neu becyn iâ neu gywasgiad oer ar y cymal yr effeithir arno helpu i leihau poen ac anystwythder. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych pa mor hir a pha mor aml i wneud hyn.
• Therapi cyflenwol:
• Dyma bethau y gellir eu gwneud ar y cyd â thriniaethau eraill, fel aciwbigo, tylino, myfyrdod, a Tai Chi.
• Hefyd, mae rhai pobl yn cael eu temtio i ddefnyddio rhai fitaminau ac atchwanegiadau dietegol. Fodd bynnag, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw beth newydd.
• Llawfeddygaeth:
• Nid oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o bobl ar gyfer osteoarthritis. Fodd bynnag, os yw'r symptomau'n ddifrifol ac nad yw triniaethau eraill wedi helpu, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth.
• Efallai y bydd angen i chi gael llawdriniaeth amnewid cymal (Amnewid Cymal / Arthroplasti) hefyd. Bydd eich meddyg neu lawfeddyg yn egluro hyn i chi.

Beth ddylwn i ei ddisgwyl os oes gen i osteoarthritis?

Yn aml, mae'n rhaid i bobl ag osteoarthritis reoli eu symptomau am weddill eu hoes. Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i'r cyfuniad cywir o driniaethau i chi.

Y peth pwysicaf yw aros mor egnïol ag y gallwch. Os na allwch symud o gwmpas na gwneud unrhyw beth defnyddiol oherwydd poen yn y cymalau a symptomau eraill, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu problemau iechyd difrifol eraill, fel clefyd y galon, diabetes, a rhai mathau o ganser.

Felly, os yw osteoarthritis yn ei gwneud hi'n anodd i chi aros yn egnïol, siaradwch â'ch meddyg amdano. Gall ef neu hi eich helpu i ddod o hyd i driniaethau newydd neu wneud newidiadau i'ch triniaethau presennol.

Sut allwn ni atal datblygiad osteoarthritis?

Y ffordd orau o atal osteoarthritis yw cynnal iechyd cyffredinol da. Mae hynny'n golygu:

• Osgoi defnyddio cynhyrchion tybaco.
• Gwneud ymarferion effaith isel sy'n rhoi llai o straen ar y cymalau .
• Dilyn diet iach sy'n addas i chi.
• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd.
• Gwisgo offer diogelwch priodol wrth wneud unrhyw weithgaredd, chwaraeon neu swydd.
• Ewch i weld meddyg yn rheolaidd am archwiliadau a dywedwch wrth eich meddyg ar unwaith os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich cymalau.

Beth alla i ei wneud i wneud byw gydag osteoarthritis yn haws?

Gall byw gydag osteoarthritis fod ychydig yn haws os gwnewch chi rai newidiadau i'ch trefn ddyddiol. Yn dibynnu ar pryd mae gennych chi symptomau a pha mor ddifrifol ydyn nhw, efallai y bydd angen i chi roi'r gorau i wneud rhai gweithgareddau am gyfnod neu eu gwneud yn wahanol.

Os ydych chi'n cael trafferth gwneud eich tasgau dyddiol, efallai yr hoffech chi weithio gyda therapydd galwedigaethol . Mae therapyddion galwedigaethol yn weithwyr gofal iechyd proffesiynol sy'n eich helpu i reoli heriau corfforol fel arthritis. Gallant argymell pethau fel:

• Mae offer addasol, fel gafaelion, yn ei gwneud hi'n haws agor cynwysyddion.
• Ffyrdd o wneud hobïau, chwaraeon, neu weithgareddau eraill yn ddiogel.
• Awgrymiadau i leihau poen yn y cymalau pan fydd poen arthritis yn cynyddu.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw symptomau osteoarthritis, ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl. Efallai y bydd angen triniaeth hyd yn oed ar gyfer poen cymalau ysgafn nad yw'n diflannu mewn ychydig ddyddiau.

Er na ellir atgyweirio difrod cartilag ('dirywiad') sydd eisoes wedi digwydd, unwaith y bydd triniaeth osteoarthritis yn dechrau, gellir arafu difrod pellach o fewn y cymal.

Os ydych chi'n teimlo bod eich symptomau'n dod ymlaen yn amlach neu'n waeth nag o'r blaen, siaradwch â'ch meddyg. Os ydych chi'n teimlo nad yw'ch triniaeth bresennol yn gweithio cystal ag yr arferai, gofynnwch i'ch meddyg am driniaethau eraill neu newidiadau i'ch triniaeth bresennol.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

• Oes gen i osteoarthritis, neu fath arall o arthritis?
• Pa un o fy nghymalau sydd wedi cael ei effeithio gan hyn?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• A fydd angen llawdriniaeth arnaf?
• A fyddai gweithio gyda therapydd corfforol neu therapydd galwedigaethol o gymorth i mi?

Ar ba oedran mae osteoarthritis fel arfer yn dechrau?

Mae osteoarthritis yn effeithio amlaf ar bobl dros 55 oed. Fodd bynnag, nid oes amserlen benodol na therfyn oedran iddo ddatblygu. Hefyd, yn wahanol i rai afiechydon, nid yw'n dechrau ar unwaith. Fel arfer nid oes man cychwyn lle gall meddyg ddweud, "Dyma pryd y dechreuodd."

Gall gymryd amser hir i'r cartilag yn y cymalau yr effeithir arnynt wisgo i ffwrdd cyn i symptomau fel poen ac anystwythder ymddangos. Felly, hyd yn oed os dechreuoch chi brofi symptomau tua 55 oed, nid yw hynny'n golygu bod osteoarthritis wedi dechrau ar unwaith.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae osteoarthritis yn fath o arthritis sy'n digwydd pan fydd y cartilag yn eich cymalau yn gwisgo i lawr. Heb yr "amsugnwr sioc" llyfn, llithrig hwnnw, gall eich cymalau fynd yn stiff, yn boenus, neu deimlo fel eu bod yn rhwbio gyda'i gilydd pan fyddwch chi'n eu defnyddio.

Y peth gorau i'w wneud ar gyfer osteoarthritis yw,Mae'n bwysig gweld meddyg cyn gynted ag y byddwch chi'n sylwi ar symptomau. Yn enwedig os ydyn nhw'n ymyrryd â'ch gweithgareddau arferol. Mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi reoli'ch symptomau am amser hir. Fodd bynnag, gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i gyfuniad o driniaethau a fydd yn eich helpu i aros yn egnïol a chadw'ch cymalau'n ddiogel ac yn gryf. Peidiwch â phoeni, gyda rheolaeth briodol, gallwch chi fyw bywyd da!

` Osteoarthritis, clefyd y cymalau, poen yn y pen-glin, traul cartilag, arthritis, poen yn y cymalau, chwydd yn y cymalau