Ydy eich un bach yn sgrechian ac yn ofni yn y nos? Nid yw hyn yn ymwneud â hunllefau, gadewch i ni siarad am "Ofneidiau'r Nos"!

Ydy eich plentyn yn deffro'n sydyn yn y nos yn sgrechian, yn chwysu, ac yn ofnus? Ni waeth pa mor galed rydych chi'n ceisio'u cysuro, yn methu â'u tawelu? Ydyn nhw'n cwympo'n ôl i gysgu ar ôl ychydig, ond pan maen nhw'n deffro yn y bore, dydyn nhw ddim yn cofio dim byd a ddigwyddodd y noson cynt? Os yw hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi, efallai bod gan eich plentyn gyflwr sydd ychydig yn wahanol i hunllef, ond gallai fod ychydig yn fwy difrifol. Rydym yn galw hyn yn "Ofneidiau Nos". Efallai y bydd yr enw'n swnio ychydig yn frawychus, ond peidiwch â phoeni. Fel arfer nid yw hyn yn niweidiol i blant, ac fel arfer mae'n gwella wrth iddyn nhw fynd yn hŷn.

Felly beth yw'r "Arswydau Nos" hyn? Beth yn union sy'n digwydd?

Yn syml, mae "Terrorau Nos" yn gyflwr o ofn a phryder eithafol y mae plentyn yn ei brofi yn ystod cwsg. Maent yn llawer mwy difrifol na hunllefau. Dychmygwch, mae eich plentyn yn eistedd i fyny yn y gwely yn sydyn, yn agor ei lygaid, ac yn dechrau sgrechian. Ar y foment honno, mae bron yn anymwybodol. Hyd yn oed os siaradwch ag ef neu os ceisiwch ei gysuro, nid yw'n deall. Efallai na fydd hyd yn oed yn eich adnabod chi. Dyma un o brif nodweddion "Terrorau Nos" - er bod y plentyn yn ymddangos yn effro, mae mewn gwirionedd rywle rhwng cwsg dwfn a deffro.

Gall y cyflwr hwn bara am ychydig funudau, weithiau ychydig yn hirach. Yna mae'r plentyn yn cwympo'n ôl i gysgu. Y peth rhyfedd yw pan fydd yn deffro'r bore wedyn, nid yw'n cofio dim byd a ddigwyddodd y noson cynt. Nid yw fel cael breuddwyd ddrwg a'i hanghofio, mae hyn yn cael ei golli'n llwyr o'r cof. Fel rhieni, mae'n normal i ni deimlo'n ofnus ac yn syfrdanol iawn pan welwn hyn. Ond cofiwch, nid yw hyn yn achosi niwed corfforol i'r plentyn.

Beth yw'r symptomau y mae plentyn yn eu dangos yn ystod "Arswyd Nos"?

Os oes gan eich plentyn "Ofniadau Nos", gall ddangos symptomau fel y rhain:

• Yn sydyn, rwy'n eistedd i fyny yn y gwely.
• Mae'n ymddwyn yn nerfus ac yn ofnus iawn.
• Maen nhw'n gweiddi'n uchel ac yn wylo.
• Mae anadlu'n cyflymu, mae curiad y galon yn cyflymu, fel petaech chi newydd redeg.
• Efallai eich bod chi'n chwysu llawer.
• Yn troi a thaflu yn y gwely, yn chwifio'i aelodau.
• Weithiau gallwch chi hyd yn oed geisio codi o'r gwely a rhedeg.

Does ryfedd y byddai unrhyw fam neu dad yn ofnus pan welant y pethau hyn. Ond y peth pwysicaf yw eich bod chi'n aros yn dawel ar yr adeg hon. Ar ôl ychydig funudau, efallai 10-15 munud, bydd y plentyn yn tawelu eto ac yn cwympo i gysgu.

Pam mae plant yn cael "Ofnyniadau Nos"? Beth sy'n digwydd y tu mewn i'r ymennydd?

Iawn, nawr gadewch i ni weld pam mae hyn yn digwydd. Mae `(Night Terrors)` fel arfer yn digwydd 2-3 awr ar ôl i'r plentyn syrthio i gysgu. Ar yr adeg hon, mae'r plentyn mewn cyfnod `(Non-REM)` o gwsg. Mae `(REM)` yn sefyll am `(Rapid Eye Movement).` Hynny yw, y cyfnod o gwsg lle rydyn ni'n breuddwydio, a lle mae ein llygaid yn symud yn gyflym. `(Non-REM)` yw'r cyfnod o gwsg dwfn sy'n dod cyn hynny.

Yn ystod y cwsg `(Non-REM)` hwn, mae'r plentyn yn deffro'n rhannol yn sydyn. Hynny yw, nid yw'n gwbl effro nac yn cysgu'n llwyr. Ar yr adeg hon, mae'r rhan o'n hymennydd sy'n rheoli'r ``ymateb Ymladd neu Hedfan`` yn cael ei gor-ysgogi. Dychmygwch, os gwelwn anifail mawr yn sydyn, mae ein corff yn crynu ac mae ein hanadlu'n cyflymu, iawn? Dyna'r un ymateb sy'n digwydd yn ymennydd y plentyn ar yr adeg hon. Dyma pam mae'r plentyn yn teimlo ofn a phryder eithafol.

Mae ofnau nos yn fwyaf cyffredin mewn plant dan 13 oed. Gallant hefyd gael eu hachosi gan bethau penodol sy'n tarfu ar gwsg. Er enghraifft:

• Cyflyrau fel apnoea cwsg rhwystrol.
• Bwyd yn dod i fyny i'r gwddf (Adlif).

A oes achosion eraill o "Arswyd Nos"?

Oes, gall sawl ffactor arall fod yn gysylltiedig hefyd:

• Diffyg cwsg: Un o'r prif resymau yw nad yw'r plentyn yn cael digon o gwsg.
• Salwch: Gall hyn ddigwydd hefyd yn ystod salwch fel y ffliw.
• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau y mae'r plentyn yn eu cymryd gael effaith hefyd.
• Cysgu mewn amgylchedd newydd: Os nad dyna lle rydych chi fel arfer yn cysgu, mae hynny'n golygu pan fyddwch chi'n mynd i rywle y tu allan i'r tŷ.
• Straen neu bryder: Os yw'r plentyn dan ryw fath o straen.
• Cymeriant gormodol o gaffein: Mae siocled a rhai diodydd yn cynnwys caffein.

Hefyd, gall problemau sy'n gysylltiedig â chwsg fel "Arswyd Nos" a " Cherdded yn Gwsg" redeg mewn teuluoedd yn enetig. Efallai mai dim ond un "Arswyd Nos" sydd gan rai plant. Gall eraill gael sawl un ac yna diflannu ar eu pen eu hunain erbyn iddynt gyrraedd eu harddegau.

"Cofiwch, nid yw "Arswyd Nos" yn rhywbeth y mae'r plentyn yn ei wneud yn fwriadol, nac yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud oherwydd nam. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei egluro'n feddygol."

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn fel "Arswyd Nos"?

Fel arfer, mae meddygon yn diagnosio "Terfysgaeth Nos" trwy ofyn i chi am y digwyddiad ac archwilio'ch plentyn. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen profion meddygol arbennig. Gall y meddyg ei ddiagnosio trwy ddisgrifio ymddygiad eich plentyn yn syml, pryd mae'n digwydd, a pha mor hir y mae wedi bod yn digwydd.

Sut gellir trin hyn? Beth allwn ni ei wneud fel rhieni?

Fel arfer nid oes unrhyw feddyginiaethau penodol ar gyfer "Terfysgaeth Nos". Mae meddygon yn dysgu rhieni beth i'w wneud pan fydd gan eu plentyn "Terfysgaeth Nos" a sut i helpu i'w hatal.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddiymadferth iawn pan welwch chi hyn. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "O, alla i ddim hyd yn oed gysuro fy mhlentyn pan mae mor ofnus ac yn sgrechian." Ond y peth pwysicaf yw peidio â chynhyrfu. Bydd y plentyn yn iawn, a'r bore wedyn ni fydd hyd yn oed yn cofio dim o hyn.

Beth ydych chi'n ei wneud os oes gan eich plentyn "Terfysgaeth Nos"?

• Cadwch yn dawel gyda'ch plentyn: Os byddwch chi'n mynd yn nerfus, gall eich plentyn fynd hyd yn oed yn fwy ofnus (hyd yn oed os nad ydyn nhw'n sylweddoli hynny).
• Lleihewch y risg o anaf i'ch plentyn: Byddwch yn ofalus gan y gallai'ch plentyn syrthio allan o'r gwely neu daro rhywbeth wrth redeg. Tynnwch wrthrychau miniog.
• Arhoswch yn amyneddgar: bydd y babi yn cwympo i gysgu eto mewn ychydig funudau.
• Yn bwysicaf oll: Peidiwch â cheisio deffro'ch babi! Mae hwn yn gamgymeriad y mae llawer o rieni'n ei wneud. Os ceisiwch ddeffro'ch babi ar yr adeg hon, efallai y bydd yn mynd yn fwy cynhyrfus ac yn ddryslyd. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n cymryd mwy o amser iddo syrthio'n ôl i gysgu.

Sut allwch chi helpu i atal "Terfysgaeth Nos"?

• Helpu i leihau straen eich plentyn: Siaradwch â'ch plentyn, gofynnwch gwestiynau iddo, chwaraewch gydag ef, a gwnewch iddo deimlo ei fod yn cael ei garu.
• Sefydlwch drefn amser gwely syml, ymlaciol: Ewch i'r gwely ar yr un pryd bob dydd. Mae pethau fel cymryd bath cynnes, darllen llyfr, neu wrando ar gân dawel cyn mynd i'r gwely yn dda.
• Gwnewch yn siŵr bod eich plentyn yn cael digon o gwsg: Dylai eich plentyn gael y nifer priodol o oriau o gwsg ar gyfer ei oedran.
• Dilynwch gyngor meddygol: Os oes gan eich plentyn gyflyrau fel Apnoea Cwsg Ataliol (problemau anadlu yn ystod cwsg) neu Adlif (bwyd yn dod i fyny i'r gwddf), dilynwch gyfarwyddiadau'r meddyg ar gyfer triniaeth.

Mae dull arall. Os oes gan eich plentyn "Terfysgaeth Nos" ar yr un pryd bob dydd (er enghraifft, tua 2 awr ar ôl mynd i'r gwely), deffrwch ef 15-30 munud cyn y dylai gael un ac yna rhowch ef yn ôl i gysgu. Gelwir hyn yn "Deffro wedi'i Drefnu". I rai plant, gall hyn helpu i atal y "Terfysgaeth Nos" rhag digwydd. Fodd bynnag, mae'n well siarad â meddyg cyn gwneud hyn.

Pryd ddylen ni weld meddyg?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae "Night Terrors" yn gwella ar eu pen eu hunain wrth i blant fynd yn hŷn. Fodd bynnag, mae'n bwysig gweld meddyg yn yr achosion hyn:

• Os yw ``(Terfysgaeth Nos)`` yn hirach na 30 munud.
• Os bydd yn digwydd fwy nag unwaith yr wythnos.
• Gall hyn achosi i'r plentyn beidio â chael digon o gwsg.
• Os yw'r plentyn yn ymddangos yn rhy drist, ofnus, neu dan straen yn ystod y dydd.
• Os yw'ch plentyn yn dangos arwyddion o glafoerio, stiffrwydd yn y corff, neu ysgwyd yn ystod "Terfysgaeth Nos" (gallai'r rhain fod yn arwyddion o gyflwr arall).
• Os yw'ch plentyn yn chwyrnu yn ei gwsg, yn dioddef o losg y galon, neu'n tagu/gurglo'n gyson.

Pethau pwysig eraill y mae angen i ni eu gwybod

Bydd cael dealltwriaeth briodol o “Ofneidiau Nos” nid yn unig yn lleihau eich pryder, ond hefyd yn eich helpu i gysgu’n well. Os oes gennych amheuon neu ofnau o hyd am hyn ar ôl gwneud hyn i gyd, siaradwch â meddyg eich plentyn a gofynnwch a allwch weld “Arbenigwr Cwsg” neu arbenigwr arall os oes angen.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae llawer o rieni yn mynd trwy'r profiad hwn. Gyda'r wybodaeth a'r amynedd cywir, gallwch ymdopi â'r sefyllfa hon. Bydd eich plentyn yn gallu dod allan o'r sefyllfa hon yn fuan!

Ofnau nos, problemau cysgu plentyndod, sgrechian yn ystod cwsg, hunllefau, anhwylderau cysgu, cyngor rhianta, iechyd plant