Ydych chi'n aml yn teimlo'n wan, yn flinedig, neu'n benysgafn, ychydig oriau ar ôl pryd bwyd boddhaol? Mae rhai pobl hefyd yn profi chwysu neu grynu yn eu haelodau. Mae llawer yn tybio mai dim ond blinder normal yw hwn, ond gallai fod yn gyflwr lle mae lefelau siwgr eich gwaed yn gostwng yn sylweddol ar ôl bwyta. Mewn termau meddygol, rydym yn galw hyn yn Hypoglycemia Adweithiol. Gadewch i ni ddadansoddi'n union beth sy'n digwydd yn eich corff.
Beth yn union yw hypoglycemia?
Yn syml, mae hypoglycemia yn digwydd pan fydd lefel y siwgr —neu glwcos ( glwcos ) —yn eich gwaed yn gostwng islaw ystod arferol. Mae'n normal i'ch siwgr gwaed amrywio ychydig drwy gydol y dydd, ond pan fydd yn gostwng yn rhy isel, gall achosi problemau.
Er bod y cyflwr hwn yn fwy cyffredin ymhlith y rhai sydd â diabetes, gall effeithio ar unrhyw un. Mae dau brif fath:
1. Hypoglycemia Ymprydio: Mae hyn fel arfer yn gysylltiedig â chyflwr meddygol sylfaenol ac yn digwydd pan nad ydych wedi bwyta am gyfnod o amser.
2. Hypoglycemia Adweithiol: Dyma'r math rydyn ni'n ei drafod heddiw, sy'n digwydd ar ôl pryd o fwyd . Cyfeirir ato weithiau fel '( hypoglycemia ôl-bryd bwyd)', sy'n golygu'n llythrennol "siwgr gwaed isel ar ôl bwyta".
Beth yw symptomau Hypoglycemia Adweithiol?
Mae'r symptomau hyn fel arfer yn ymddangos o fewn 4 awr ar ôl gorffen pryd o fwyd. Gwiriwch i weld a yw unrhyw un o'r rhain yn swnio'n gyfarwydd i chi. Efallai y byddwch chi'n profi un neu sawl un ar yr un pryd:
| Symptom | Sut mae'n teimlo |
|---|---|
| Blinder Eithafol | Teimlad sydyn o wendid neu ddiffyg egni. |
| Cryndod a Chwysu | Ysgwyd dwylo neu goesau a chwysu oer. |
| Pendro a Llewygu | Teimlo'n benysgafn neu ar fin llewygu. |
| Pryder ac Anniddigrwydd | Teimladau sydyn o nerfusrwydd neu deimlo'n hawdd eu gwylltio. |
| Curiad Calon Cyflym | Teimlo'ch calon yn curo neu'n rasio. |
| Newyn Dwys | Teimlo'n llwglyd yn fuan ar ôl bwyta. |
| Symptomau Eraill | Golwg aneglur, cur pen, anhawster canolbwyntio, neu anhwylderau cysgu. |
Pam mae hyn yn digwydd?
Nid yw'r achos bob amser yn glir. Fodd bynnag, yn aml mae'n digwydd oherwydd bod eich corff yn cynhyrchu gormod o inswlin mewn ymateb i bryd mawr sy'n uchel mewn carbohydradau .
Pan fyddwch chi'n bwyta pryd o fwyd sy'n llawn carbohydradau wedi'u mireinio (fel reis gwyn, bara, neu bwdinau siwgrog), mae'ch pancreas yn cynhyrchu inswlin i reoleiddio'ch siwgr gwaed. Mewn rhai pobl, mae'r pancreas yn parhau i bwmpio inswlin allan hyd yn oed ar ôl i'r treuliad fod ar y gweill. Mae'r gormod o inswlin hwn yn gyrru lefelau'ch siwgr gwaed i lawr yn rhy gyflym, gan arwain at y symptomau rydych chi'n eu teimlo.
Yn syml, mae fel pe bai eich corff yn "gor-ymateb" wrth geisio rheoleiddio eich lefelau siwgr.
Gall ffactorau eraill gynnwys:
- Rhai mathau o diwmorau.
- Yfed alcohol (yn enwedig ar stumog wag).
- Llawdriniaethau blaenorol, fel llawdriniaeth osgoi gastrig neu lawdriniaeth ar y stumog.
- Clefydau metabolaidd penodol.
- Mae unigolion sydd dros bwysau mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn.
Sut allwch chi gadarnhau a yw hyn yn digwydd?
Os ydych chi'n amau eich bod chi'n profi'r symptomau hyn, y cam pwysicaf yw ymgynghori â'ch meddyg . Bydd eich meddyg yn adolygu eich hanes meddygol, symptomau a hanes eich teulu i benderfynu ar y llwybr gorau ymlaen.
Gall profion diagnostig gynnwys:
- Monitro Glwcos yn y Gwaed: Gwirio lefelau eich siwgr gwaed pan fydd symptomau'n digwydd a'u cymharu â darlleniadau pan fyddwch chi'n teimlo'n iawn.
- Prawf Goddefgarwch Prydau Cymysg (MMTT): Efallai y gofynnir i chi yfed diod arbenigol sy'n uchel mewn siwgr, ac ar ôl hynny caiff eich lefelau siwgr gwaed eu monitro dros y 5 awr nesaf i weld a yw'ch lefelau'n gostwng yn annormal.
Triniaeth a Newidiadau Ffordd o Fyw
Mae triniaeth yn dibynnu'n llwyr ar achos sylfaenol eich symptomau.
Rheolaeth Feddygol
Os oes gennych ddiabetes, ystyrir bod siwgr gwaed islaw 70 mg/dL yn hypoglycemig. Mewn achosion o'r fath, efallai y cewch gyngor i fwyta 15 gram o garbohydradau sy'n gweithredu'n gyflym (fel tabledi glwcos neu sudd ffrwythau), ac yna ailbrofi mewn 15 munud. Dilynwch gyfarwyddiadau penodol eich meddyg bob amser ynghylch rheoli hypoglycemia.
I'r rhan fwyaf o bobl â Hypoglycemia Adweithiol, nid oes angen meddyginiaeth. Fodd bynnag, os yw'r achos yn diwmor neu'n gyflwr meddygol arall, bydd eich meddyg yn eich tywys tuag at y driniaeth briodol, a all gynnwys llawdriniaeth neu feddyginiaethau penodol.
Addasiadau Ffordd o Fyw
I lawer, mae'r cyflwr hwn yn hawdd ei reoli trwy newidiadau ffordd o fyw a diet:
- Bwytwch brydau llai, yn aml. Yn lle tri phryd mawr, ceisiwch fwyta 5 neu 6 pryd bach drwy gydol y dydd i gadw'ch siwgr gwaed yn gyson.
- Dewiswch brydau cytbwys. Cynhwyswch brotein (pysgod, dofednod, wyau, codlysiau), digon o lysiau, ffrwythau a grawn cyflawn yn eich diet.
- Cyfyngwch ar gymeriant carbohydradau siwgr uchel a charbohydradau wedi'u mireinio. Lleihewch faint o fara gwyn, pasteiod, bisgedi, diodydd llawn siwgr a diodydd siwgr a fwyteir, gan fod y rhain yn achosi codiadau cyflym a chwympiadau dilynol mewn siwgr yn y gwaed.
- Osgowch yfed alcohol ar stumog wag. Cymerwch bryd o fwyd cytbwys bob amser.
- Ymarferwch yn rheolaidd. Mae gweithgarwch corfforol cyson yn gwella gallu eich corff i brosesu glwcos yn effeithlon.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae blinder, pendro a chrynu ar ôl pryd bwyd yn symptomau posibl o Hypoglycemia Adweithiol. Peidiwch â'u hanwybyddu.
- Y prif achos yn aml yw'r corff yn gorgynhyrchu inswlin ar ôl pryd o fwyd sy'n llawn carbohydradau.
- Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn yn aml, peidiwch â dyfalu —ymgynghorwch â'ch meddyg i gael arweiniad proffesiynol.
- Drwy fwyta prydau llai, cytbwys a lleihau siwgrau wedi'u mireinio, mae'r cyflwr hwn yn hawdd ei reoli.
Hypoglycemia Adweithiol, siwgr gwaed isel ar ôl bwyta, hypoglycemia ôl-bryd bwyd, gostyngiadau siwgr gwaed, hypoglycemia, blinder ar ôl pryd bwyd, metaboledd siwgr
