Oes gennych chi hefyd y boen hon sy'n ymledu o'ch cefn i lawr eich coes? Gadewch i ni siarad am sciatica

Ydych chi weithiau'n teimlo poen miniog sy'n saethu o waelod eich cefn, trwy'ch pen-ôl, yr holl ffordd i lawr eich coes? A yw'r boen hon yn ymddangos yn gwaethygu pan fyddwch chi'n eistedd, yn sefyll, neu hyd yn oed yn tisian? Mae hon mewn gwirionedd yn broblem eithaf blino y mae llawer o bobl yn ei phrofi. Heddiw rydym yn siarad am y prif gyflwr a all achosi hyn, ' Sciatica '. Peidiwch â phoeni, gadewch i ni egluro popeth am hyn mewn termau syml.

Beth yn union yw Sciatica?

Yn syml, poen a achosir gan gywasgiad neu broblem gyda'r nerf sciatig, y nerf hiraf a mwyaf yn ein corff, yw sciatica. Mae'r nerf hwn yn dechrau yn rhan isaf ein cefn. Yna mae'n teithio trwy'r pen-ôl ac i lawr cefn y ddwy goes.

Yn union fel mae pibell ddŵr yn cael ei chlocsio a llif y dŵr yn cael ei dorri, os yw'r nerf sciatig yn cael ei gywasgu am ryw reswm lle mae'n gadael y golofn asgwrn cefn, mae'r signalau sy'n teithio i lawr y nerf hwnnw'n cael eu torri. Dyna pryd rydyn ni'n profi symptomau fel poen a diffyg teimlad.

Beth yw prif symptomau sciatica?

Gall y boen a brofir yn ystod sciatica amrywio o berson i berson. I rai, mae'n boen gyson, tra i eraill, gall ddod a mynd. Fodd bynnag, fel arfer dim ond ar un ochr y teimlir y symptomau hyn.

Baneri Coch sydd angen sylw meddygol ar unwaith

• Twymyn gyda phoen cefn.
• Chwydd neu gochni yn y cefn neu'r asgwrn cefn .
• Poen yn lledaenu i lawr y ddwy goes neu ddideimladrwydd neu wendid difrifol yn y cluniau a'r pelfis.
• Teimlad llosgi wrth droethi neu waed yn yr wrin.
• Poen difrifol annioddefol .
• Yn bwysicaf oll: Gollyngiad anwirfoddol o wrin neu stôl , neu golli rheolaeth dros y bledren neu'r coluddion.

Beth yw achosion a ffactorau risg sciatica?

Y prif achos a'r mwyaf cyffredin o sciatica yw disg herniaidd neu ddisg llithro , sef ymwthiad o'r ddisg rhwng fertebra'r asgwrn cefn, gan bwyso ar y nerf sciatig.

Yn ogystal, gall fod sawl rheswm arall:

• Stenosis asgwrn cefn meingefnol : Culhau'r gamlas y mae llinyn yr asgwrn cefn yn mynd drwyddi yn rhan isaf y cefn.
• Clefyd Disg Dirywiol: Traul a rhwyg y disgiau rhwng yr fertebra wrth i ni heneiddio.
• Spondylolisthesis: Llithriad un fertebra ymlaen dros un arall.
• Beichiogrwydd: Gall ennill pwysau a newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd achosi nerfau wedi'u pinsio.
• Sbasm Cyhyrau: Gall sbasmau cyhyrau yn y pen-ôl neu'r cefn achosi nerf wedi'i binsio.

Pethau sy'n cynyddu'r risg o'r cyflwr hwn

• Heneiddio: Gydag oedran, mae newidiadau yn yr asgwrn cefn (sbardunau esgyrn, dirywiad disg) yn digwydd.
• Diabetes: Gall diabetes niweidio nerfau.
• Gormod o bwysau corff: Mae gormod o bwysau yn rhoi mwy o bwysau ar yr asgwrn cefn.
• Diffyg ymarfer corff: Mae gan berson nad yw'n gorfforol egnïol gyhyrau cefn gwan.
• Ystum gwael: gwisgo sodlau uchel drwy'r amser, codi pwysau'n anghywir.
• Galwedigaeth: Ymgymryd â swyddi sy'n gofyn am eistedd, gyrru, codi gwrthrychau trwm, neu blygu'r cefn yn aml am amser hir.
• Ysmygu.
• Endometriosis: Gall y cyflwr hwn, sy'n gyffredin mewn menywod, achosi symptomau fel sciatica weithiau.

Sut mae'r meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd e’n gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf. Er enghraifft:

• Pryd ddechreuodd y boen hon?
• Ydych chi wedi cael unrhyw anafiadau i'ch cefn yn ddiweddar?
• Oes gennych chi ddideimladrwydd neu wendid yn eich coesau?
• Pa safleoedd sy'n gwaethygu'r boen/gwaethygu?

Yna, bydd eich corff yn cael ei archwilio. Bydd eich atgyrchau a chryfder eich cyhyrau yn cael eu gwirio gyda phrofion fel tapio'ch pen-glin â morthwyl bach. Efallai y gofynnir i chi gerdded, sefyll ar eich sodlau, neu sefyll ar eich bysedd traed i geisio dod o hyd i achos y boen.

Os yw'r boen yn ddifrifol neu os oes symptomau fel gwendid cyhyrau, gall y meddyg eich atgyfeirio am brofion pellach.

• Pelydr-X: I wirio am broblemau esgyrn, toriadau, ac ati.
• Sgan CT / Sgan MRI: Gall y rhain gynhyrchu delweddau clir iawn o'r asgwrn cefn, nerfau a disgiau herniaidd.
• EMG (Electromyograffeg - EMG): Prawf sy'n mesur faint mae'r signalau i'r cyhyrau wedi'u gwanhau oherwydd cywasgiad nerfau.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer sciatica?

Mae sawl triniaeth ar gyfer sciatica. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y driniaeth fwyaf priodol yn seiliedig ar ddifrifoldeb ac achos eich cyflwr.

1. Meddyginiaeth:

• Lliniarwyr poen: Yn gyntaf, gellir argymell meddyginiaethau sy'n lleihau poen a chwydd, fel Ibuprofen a Naproxen.
• Meddyginiaethau eraill: Os na chaiff y boen ei rheoli, gellir rhoi ymlacwyr cyhyrau, meddyginiaethau arbennig ar gyfer poen nerfau, neu o bosibl gwrthiselyddion mewn dosau isel. Dim ond ar gyngor meddygol y dylid cymryd y rhain i gyd.

2. Therapi Corfforol:

Mae hon yn driniaeth bwysig iawn. Bydd ffisiotherapydd yn eich dysgu ymarferion ac ymestyniadau penodol a fydd yn cryfhau cyhyrau eich cefn a'ch abdomen, yn cywiro'ch ystum, ac yn lleihau cywasgiad nerfau.

3. Chwistrelliadau Steroid:

Os oes poen difrifol, rhoddir pigiad steroid i'r ardal lle mae'r nerf wedi'i binsio. Gall hyn leihau chwydd a lleddfu poen am sawl mis.

4. Llawfeddygaeth:

Os nad oes unrhyw driniaeth arall yn gweithio, os yw'r boen yn annioddefol, neu os oes gwendid cynyddol yn y goes neu gyflwr difrifol fel colli rheolaeth ar y coluddyn/wrin, gellir argymell llawdriniaeth. Mae hyn yn cynnwys tynnu'r sbardun esgyrn neu ran o'r ddisg herniaidd sy'n pwyso ar y nerf.

• Discectomi: Tynnu'r rhan herniaidd o'r ddisg.
• Laminectomi: Tynnu darn bach o asgwrn yn y fertebra i wneud lle i'r nerf.

Oes yna bethau y gallwch chi eu gwneud gartref?

Ie, yn bendant. Gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn gyda chyngor y meddyg.

• Cymwysiadau oer a phoeth: Yn ystod dyddiau cynnar y boen, rhowch rywbeth oer (pecyn iâ neu giwbiau iâ wedi'u lapio mewn lliain) ar yr ardal boenus am 15-20 munud. Ar ôl dau i dri diwrnod, gall rhoi potel ddŵr poeth neu fag dŵr poeth helpu i ymlacio'r cyhyrau a rhoi rhyddhad.
• Gorffwys a symud: Os yw'r boen yn ddifrifol, mae'n iawn gorffwys am ddiwrnod neu ddau. Ond peidiwch ag aros yn y gwely drwy'r dydd. Gall aros yn y gwely wneud eich cyhyrau'n dynnach a'ch poen yn waeth. Cerddwch o gwmpas a gwnewch dasgau bach cymaint â phosibl.
• Ymarferion ac ymestyniadau syml: Gofynnwch i'ch ffisiotherapydd neu feddyg ddysgu rhai ymarferion syml i chi sy'n iawn i chi. Gall pethau syml fel dod â'ch pengliniau i'ch brest a gogwyddo'ch pelfis roi rhyddhad mawr. Peidiwch byth â gorfodi'ch hun i wneud ymarferion sy'n cynyddu poen.