Ydy eich bysedd traed yn gam ac yn boenus? Gadewch i ni ddysgu am Fynychau Traed Hammer!

Weithiau efallai eich bod wedi sylwi bod un neu fwy o'ch bysedd traed wedi plygu i fyny yn y canol, gan ffurfio siâp tebyg i forthwyl. Gall hyn fod yn boenus wrth gerdded a gall ei gwneud hi'n anodd gwisgo esgidiau. Er bod llawer o bobl yn meddwl bod hyn yn normal, mae mewn gwirionedd yn gyflwr sy'n gofyn am sylw meddygol. Heddiw, byddwn yn siarad am beth yw Bysedd Traed Morthwyl , pam ei fod yn digwydd, a beth y gellir ei wneud amdano.

Beth yn union yw Hammertoe?

Yn syml, mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd y cyhyrau a'r gewynnau yn un o'n bysedd traed yn mynd allan o gydbwysedd . Mae'r anghydbwysedd hwn yn achosi i gymal canol y bys troed blygu i fyny a mynd yn sownd yn y safle hwnnw. Gwelir y cyflwr hwn amlaf yn y tri bys troed canol.

Mae dau brif fath o hyn.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Toe Hammer a Toe Mallet?

Mae'r rhain yn ddau gyflwr tebyg sy'n digwydd yn y bysedd traed. Ond mae gwahaniaeth bach. Meddyliwch amdano, yn Hammertoe , mae cymal canol y bys yn plygu i fyny. Ond yn Mallet toe, mae'r cymal agosaf at flaen y bys yn plygu i lawr.

Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?

Y prif symptom o fysedd traed morthwyl yw bod un neu fwy o fysedd traed wedi plygu i fyny yn y cymal canol. Gall hyn achosi i chi brofi pethau fel:

• Mae'r bysedd traed wedi'u plygu i fyny, gan achosi i bothelli a chalysau ffurfio ar ben yr esgid.
• Poen yn y cymal lle mae'r bys yn cysylltu â'r droed.
• Poen wrth gerdded.
• Dros amser, mae bysedd plygedig yn mynd yn anystwyth ac yn anoddach i'w sythu.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?

Mae gan bob un o'n bysedd bâr o gyhyrau sy'n gweithio gyda'i gilydd. Pan fydd y cyhyrau hyn allan o gydbwysedd, mae llawer o bwysau ar y tendonau a'r cymalau yn y bys. Mae'r pwysau hwn yn achosi i'r bys blygu i siâp morthwyl.

Mae sawl prif reswm dros hyn:

• Esgidiau sy'n ffitio'n wael: Gall gwisgo esgidiau tynn, esgidiau bach, yn enwedig esgidiau sy'n gwasgu'r bysedd traed, achosi'r cyflwr hwn trwy achosi anghydbwysedd yn y bysedd traed.
• Sodlau uchel: Mae hyn yn gyffredin ymhlith menywod sy'n gwisgo esgidiau pigfain â sodlau uchel. Mae hyn oherwydd pan fyddwch chi'n gwisgo'r mathau hyn o esgidiau, mae bysedd eich traed yn cael eu gwthio ymlaen i flaen yr esgid, gan greu pwysau gormodol.
• Bysedd traed hir: Mae gan rai pobl ail fys traed sy'n hirach na'u bys traed mawr. Gall hyn achosi iddynt blygu eu bysedd traed, gan ei gwneud hi'n anodd dod o hyd i esgidiau sy'n ffitio'n iawn.
• Siâp y droed: Mae pobl â bwâu uchel neu draed gwastad hefyd mewn mwy o berygl.
• Cael bynion: Gall bynion, cyflwr lle mae'r bysedd traed mawr yn cael ei dynnu i mewn ac yn rhoi pwysau ar y bysedd traed eraill, hefyd achosi bysedd traed morthwyl.
• Anafiadau i'r bysedd: Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan ddamwain fel ergyd sydyn neu fys wedi torri.
• Genynnau : Mae rhai pobl yn cael eu geni gyda'r cyflwr hwn. Mae hyn yn golygu, os oes gan rywun yn eich teulu ef, eich bod chi'n fwy tebygol o'i ddatblygu.

Pwy sydd mewn mwy o berygl?

Mae'r risg o ddatblygu traed morthwyl yn cynyddu gydag oedran. Hefyd, mae menywod yn fwy tebygol o brofi poen ohono na dynion, yn enwedig oherwydd y mathau o esgidiau maen nhw'n eu gwisgo.

Yn ogystal, gall rhai cyflyrau meddygol gynyddu'r risg hon hefyd:

• Arthritis
• Alcoholiaeth
• Diabetes
• Clefyd Charcot-Marie-Tooth, clefyd sy'n niweidio'r nerfau yn y dwylo a'r traed.

Beth yw'r triniaethau?

Y peth gorau yw bod triniaeth ar gael ar gyfer hyn. Bydd eich meddyg yn awgrymu'r driniaeth fwyaf priodol yn seiliedig ar eich cyflwr.

Triniaethau di-lawfeddygol

Yn y camau cynnar, nid oes angen llawdriniaeth. Gall pethau syml fel y rhain roi rhyddhad.

• Esgidiau eang: Gwisgwch esgidiau llydan, meddal sydd ag o leiaf hanner modfedd o le o flaen eich bys troed hiraf.
• Padiau neu fewnosodiadau arbennig: Mae'r rhain yn cael eu gosod y tu mewn i esgidiau i helpu i alinio'r bysedd traed a lleihau poen.
• Ymarferion arbennig: Mae ymarferion sy'n cryfhau ac yn ymestyn cyhyrau'r bysedd yn darparu rhyddhad.
• Tapio neu Asgwrn: Cadwch y bys yn syth, gan ei dapio i'r bys cyfagos, neu wisgo dyfais arbennig (asgwrn).
• Rhoi iâ: Pan fydd poen a chwydd, rhowch becyn iâ wedi'i lapio mewn tywel am tua 15-20 munud.
• Lliniarwyr poen: Gallwch gymryd poenladdwyr (NSAIDs) fel ibuprofen ar gyngor eich meddyg.
• Pigiadau steroid: Os yw'r boen a'r chwydd yn ddifrifol , efallai y bydd eich meddyg yn rhoi pigiad i'r cymal i chi.

Llawfeddygaeth

Os yw eich bys traed morthwyl yn ddifrifol iawn, os yw'r boen yn annioddefol, os yw'r bys traed wedi caledu'n llwyr, neu os yw wedi achosi dolur agored, efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu llawdriniaeth. Mae sawl math o lawdriniaeth:

• Arthroplasti: Tynnir rhan o flaen asgwrn y bys i sythu'r bys.
• Arthrodesis: Caiff y cymal plygedig ei dynnu'n llwyr a chaiff gwifren ei mewnosod i gadw'r bys yn syth nes iddo wella.
• Trosglwyddo tendon: Er mwyn helpu i sythu'r bys, mae'r tendon ar waelod y bys wedi'i gysylltu â phen y bys.

Ar ôl llawdriniaeth, dylech ddilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yn union. Fel arfer bydd angen i chi wisgo esgid neu fŵt arbennig. Efallai y bydd ffisiotherapi hefyd yn cael ei argymell ar ôl ychydig.

Ymarferion syml y gallwch chi eu gwneud gartref

Bydd yr ymarferion hyn yn cryfhau cyhyrau eich traed ac yn eich helpu i reoli cyflwr eich bysedd traed morthwyl.

1. Cyrlio Bysedd Traed: Rhowch dywel ar y llawr, eisteddwch mewn cadair, a cheisiwch ei gyrlio â'ch bysedd traed. Gallwch hefyd wneud hyn gan ddefnyddio marmor bach.

2. Ymestyn Bysedd Traed:Eisteddwch mewn cadair, gafaelwch yn eich bys plygedig gyda'ch llaw, a'i dynnu'n ysgafn tuag at eich ffêr. Daliwch am tua 15-30 eiliad, yna rhyddhewch. Gwnewch hyn sawl gwaith y dydd.

3. Codi Bysedd Traed: Yn sefyll, gan ddal rhywbeth fel bwrdd, cydbwyso, a chodi bysedd eich traed i fyny a dal am tua 10 eiliad. Ailadroddwch tua phum gwaith.

Beth all ddigwydd os anwybyddir hyn?

Os na chaiff traed morthwyl ei drin, gall problemau eraill ddigwydd.

• Mwy o groen garw (corn a chalysau).
• Briwiau agored ar y bys a all dorri a mynd yn heintiedig.
• Llid y sachau llawn hylif yn y droed (Bwrsitis).
• Tendinitis y droed.

Traed morthwyl, bynionau, bysedd traed, poen traed, esgidiau, clefyd esgyrn, ffisiotherapi