Hvordan er det egentlig at have ADHD?

Der er dage, hvor du føler, at du har tusind tanker, der kører gennem hovedet på én gang. Der er så mange ting, du skal gøre, men du kan tilsyneladende ikke komme i gang. Selv den mindste ting kan distrahere dig. Hvis dette sker for dig ofte, kæmper du måske med en lidelse kaldet ADHD uden overhovedet at være klar over det. Mange mennesker tror, ​​at dette er noget, der kun rammer små børn. Men det er ikke tilfældet. Lad os tale om det i detaljer i dag.

Hvad er ADHD præcist?

Kort sagt er ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en neurologisk udviklingsmæssig lidelse, der påvirker den måde, vores hjerner fungerer på. Det er ikke dovenskab eller en karakterbrist. Det er sværere for en person med denne lidelse at kontrollere sin opmærksomhed, adfærd og impulser end for andre.

De vigtigste træk, der ses, er:

• Koncentrationsbesvær : Når du læser en bog eller taler med nogen, vandrer dine tanker.
• Let distraheret: Selv den mindste støj kan få dig til at miste fokus på det, du laver.
• Hyperaktivitet: Konstant urolig bevægelse, har svært ved at holde sig i én stilling, selv i en stol.
• Manglende evne til at organisere arbejdet: Rummet er rodet, man glemmer, hvor man har lagt ting, og det er svært at afslutte en opgave, når man først er startet på den.
• Impulsivitet ( Impulsivitet ): At træffe beslutninger på et øjeblik uden at tænke over konsekvenserne, og at reagere, før nogen er færdig med at tale.

Har voksne også ADHD?

Ja, absolut. Mange tror, ​​at ADHD kun rammer små børn. Men det er ikke helt sandt. Forskning i løbet af de seneste årtier har vist, at tilstanden kan vare ved ind i voksenalderen.

Eksperter siger, at alle voksne med ADHD har haft det siden barndommen. Men det blev måske ikke genkendt på det tidspunkt. Selvom vores kultur stempler børn som "uartige", "arrogante" og "egensindige", er der ingen, der tænker på, at det pågældende barn måske kæmper med ADHD.

Duane er projektleder. En dag bad hans chef ham om at lede et vigtigt møde mandag morgen. Det var fredag. Mandag morgen mødte alle op til mødet, og Duane ventede, ligesom alle andre, på at hans chef skulle ankomme. Han havde fuldstændig glemt, at han var blevet tildelt opgaven med at lede mødet! Han huskede først hændelsen, da hans chef kom tilbage senere og spurgte, hvordan mødet var gået.

At leve med ADHD, siger Duane, er som at leve i konstant frygt. "Man er altid på kanten. Man ved aldrig, hvornår noget vil gå galt. Man tænker altid, at noget vil gå galt, fordi jeg har gjort noget forkert eller glemt noget forkert." Dette er den usynlige indre kamp, ​​som mange voksne med ADHD går igennem.

Hvorfor er dette svært for andre at forstå?

ADHD er ikke noget, der er synligt på ydersiden. Når man brækker et ben, ser man en gipsafstøbning. Men ADHD er en indre kamp. Derfor er det meget svært for andre at forstå.

Teri er terapeut og specialiserer sig i kvinder med ADHD. Hun har også ADHD. Hun fandt først ud af, at hun havde det, efter at hendes datter fik diagnosen. ADHD er arveligt forekommende, hvilket betyder, at det er genetisk påvirket.

Hun siger, at livet var meget svært for hende, efter hun blev mor. "Med to børn, husarbejdet, madlavningen, føltes alt som en byrde, jeg ikke kunne løfte. Jeg har set nogle mødre gøre disse ting, selv med fem børn. Hvorfor kan jeg ikke? Er jeg dum? Er jeg en fiasko?" tænkte jeg for mig selv.

Denne følelse er almindelig for mange kvinder med ADHD. Når de ikke kan passe ind i rammerne af, hvad samfundet kalder en "god kone" eller en "god mor", bebrejder de sig selv.

Hvordan lever man succesfuldt med ADHD?

Dette er det vigtigste. ADHD er ikke livets afslutning. Der er mange måder at leve med det på.

1. Søg lægehjælp: Hvis du har mistanke om, at du har disse symptomer, er det første og vigtigste at se en kvalificeret læge, helst en psykiater, og tale om det. Forsøg ikke at stille en diagnose ved at læse om det online. Din læge vil undersøge dig grundigt og bekræfte, om du har denne tilstand eller ej.

2. Medicin: Nogle mennesker finder stor lindring fra receptpligtig medicin. Disse kan hjælpe dem med at fokusere og falde til ro. De kan dog nogle gange forårsage bivirkninger som døsighed og kvalme. Derfor bør du tale med din læge for at bestemme den rigtige medicin og dosis til dig.

3. Terapi og coaching: Du kan få hjælp fra en ADHD-coach eller -terapeut. De kan lære dig praktiske måder at styre din tid, organisere din tidsplan og vedligeholde sociale relationer.

4. Livsstilsændringer:

• Øvelse:Daglig motion og yoga giver god blodforsyning til hjernen og er også en stor hjælp til at berolige sindet.
• Fokus på kreativitet: Duane, der glemte alt om det møde, indså senere, at hans styrke ikke lå i at huske detaljer, men i at skabe nye ting og finde løsninger på tekniske problemer. Han fokuserede på det og lykkedes. Find ud af, hvad dine styrker er.

Det er nemt at se på en person med ADHD og sige: "Han er så doven" eller "Han er uansvarlig." Men vi ser ikke de kampe, de går igennem, inderst inde. Hvis du oplever disse følelser, så husk, at du ikke er alene.