ඔයාට කවදාහරි පාරේ යනකොට ඉස්සරහින් එන වාහනේ කොච්චර දුරින්ද කියලා හරියටම හිතාගන්න අමාරු වෙලා තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම්, මේසේ උඩ තියෙන වතුර වීදුරුවක් ගන්න ගිහින් ඒකේ දුර වැරදිලා අත වැදිලා පෙරලිලා තියෙනවද? සමහරවිට පඩිපෙළක් බහිනකොට අඩිය තියන්න ඕන තැන හරියටම හිතාගන්න බැරුව ගිහින් ඇති. මේ වගේ දේවල් අපිට සමහර වෙලාවට වෙන්න පුළුවන්. මේකට ප්‍රධානම හේතුව තමයි අපේ ඇස් දෙකට වස්තුවක දුර, ප්රමාණය, ගැඹුර හරියටම අඳුරගන්න තියෙන හැකියාව, ඒ කියන්නේ 'ගැඹුර සංජානනය' කියන එකේ පොඩි හරි වෙනසක් වෙන එක.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ ගැඹුර සංජානනය (Depth Perception) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ගැඹුර සංජානනය කියන්නේ අපිට වස්තූන් ත්‍රිමාණව (three dimensions - 3D) දකින්න තියෙන හැකියාවටයි. ඒ කියන්නේ, යම්කිසි දෙයක උස, පළල විතරක් නෙවෙයි, ඒකේ ගැඹුර, ඒක අපෙන් කොච්චර දුරින්ද තියෙන්නේ, ඒකේ ප්රමාණය කොච්චරද කියන හැමදේම තේරුම් ගන්න අපිට උදව් කරන දේ තමයි මේ. මේක නිකන්ම වෙන දෙයක් නෙවෙයි, අපේ ඇස් දෙකයි, මොළයයි ඇතුළේ තියෙන ගොඩක් කොටස් එකට එකතු වෙලා කරන හරිම පුදුම වැඩක්.
හිතන්නකෝ ඔයා මේ ලිපිය කියවන්නේ ෆෝන් එකෙන් කියලා. ෆෝන් එකේ තිරයයි, ඒකේ තියෙන අකුරුයි දෙකම එකම මට්ටමක, පැතලිව ඔයාට පේන්නේ නැහැනේ. අකුරු තිරය උඩ තියෙනවා කියලත්, ෆෝන් එක ඔයාගේ අතේ තියෙනවා කියලත් ඔයාට තේරෙනවා. අන්න ඒ ත්‍රිමාන (3D) විදිහට දේවල් දකින්න උදව් කරන හැකියාවට තමයි අපි ගැඹුර සංජානනය කියන්නේ. මේ හැකියාව නැත්නම්, අපිට පේන මුළු ලෝකෙම හරියට පැතලි පින්තූරයක් වගේ පෙනෙයි.
ගැඹුර සංජානනය අපිට වැදගත් වෙන්නේ ඇයි?
මේක නිකන් ලස්සනට දේවල් දකින එක විතරක් නෙවෙයි. අපේ දෛනික ජීවිතේ ආරක්ෂාවටත් මේක හරිම වැදගත්.
- වාහන පදවනකොට: ඉස්සරහින් යන වාහනේට තියෙන දුර, පාර පනින කෙනෙක් ඉන්න දුර, වාහනයක් නවත්තනකොට ඉඩ තියෙනවද කියලා තේරුම් ගන්න මේ හැකියාව අත්යවශ්යයි.
- පාරේ ඇවිදිනකොට: පඩිපෙළක් නගිනකොට, බහිනකොට, පාරේ තියෙන වලක් මගඅරිනකොට, වටේ ඉන්න මිනිස්සු අතරින් යනකොට මේක ඕන වෙනවා.
- ක්රීඩා කරනකොට: හිතන්නකෝ ක්රිකට් ගහනවා කියලා. එන බෝලෙට ගහන්න ඕන වෙලාව, බෝලේ එන වේගය, ඒක අල්ලන්න ඕන තැන මේ හැමදේම හරියටම කරන්න ගැඹුර සංජානනය ඕනමයි.
සරලවම කිව්වොත්, අපි කරන හැම වැඩකදීම වගේ වස්තූන්ගේ පිහිටීම, දුර තේරුම් ගන්න මේ හැකියාව අපිට උදව් වෙනවා.
කොහොමද මේ ගැඹුර සංජානනය කියන දේ වැඩ කරන්නේ?
මේක ටිකක් සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියක්, ඒත් අපි සරලවම තේරුම් ගමු. මේක අපේ 'දෘශ්‍ය පථය' (Visual Pathway) කියන පද්ධතියේ කොටසක්. මේක පියවර කීපයකින් තමයි වෙන්නේ:
1. ආලෝකය ඇහැට ඇතුල් වීම: මුලින්ම, අපි දකින වස්තුවෙන් එන ආලෝකය අපේ ඇහැ ඇතුලට යනවා.
2. දෘෂ්ටි විතානය සහ දෘෂ්ටික ස්නායුව: ඇහැ පිටිපස්සේ තියෙන දෘෂ්ටි විතානය (Retina) කියන තිරය උඩ මේ ආලෝකය වැටිලා, ඒ තොරතුරු විද්‍යුත් සංඥා බවට හරවනවා. ඊටපස්සේ ඒ සංඥා අපේ දෘෂ්ටික ස්නායුවට (Optic Nerve) යවනවා.
3. දෘෂ්ටි හරස්කය: අපේ ඇස් දෙකෙන්ම එන මේ දෘෂ්ටික ස්නායු මොළේ ඉස්සරහ හරියේදී 'X' අකුරක හැඩේට එකට එකතු වෙන තැනක් තියෙනවා. මේකට කියනවා දෘෂ්ටි හරස්කය (Optic Chiasm) කියලා.
4. දෘෂ්ටි බාහිකය: අන්තිමට, මොළේ පෙනීමටම වෙන්වුණු කොටස, ඒ කියන්නේ දෘෂ්ටි බාහිකය (Visual Cortex) කියන තැනට මේ තොරතුරු ගිහින්, ඇස් දෙකෙන්ම ආපු රූප එකතු කරලා, ඒවයේ තියෙන පොඩි පොඩි වෙනස්කම් විශ්ලේෂණය කරලා, අපිට පේන සම්පූර්ණ ත්‍රිමාන (3D) රූපය හදනවා.
සාමාන්යයෙන් මේ ගැඹුර සංජානනය හරියටම වෙන්න අපිට ඇස් දෙකේම පෙනීම, ඒ කියන්නේ (Binocular Vision), ඕන වෙනවා. ඇස් දෙකෙන්ම බලනකොට, පොඩි කෝණ දෙකකින් එකම දේ පේන නිසා, මොළයට දුරයි ගැඹුරයි හරියටම ගණනය කරන්න ලේසියි. හැබැයි, එක ඇහැක පෙනීම (Monocular Vision) විතරක් තියෙන කෙනෙක්ට වුණත්, කාලයක් යද්දී මොළය මේකට හුරු වෙලා, යම්තාක් දුරට ගැඹුර සංජානනය කරගන්න පුළුවන් වෙනවා. ඒත් ඒක ඇස් දෙකෙන්ම දකිනවා තරම්ම සියුම් වෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ගැඹුර සංජානනයට බලපාන පොදු රෝගී තත්ත්වයන් මොනවද?
අපේ ඇස් දෙකේ හෝ මොළයේ පෙනීමට සම්බන්ධ ක්‍රියාවලියේ මොකක් හරි ගැටළුවක් ආවොත්, ඒක අපේ ගැඹුර සංජානනයටත් බලපාන්න පුළුවන්. මෙන්න ඒ වගේ පොදු තත්ත්වයන් කීපයක්.
| රෝගී තත්ත්වය | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| පෙනීම දුර්වල වීම (Low Vision) | දුර පෙනීම, ළඟ පෙනීම වැනි දෘෂ්ටි දෝෂ නිසා ඇස් දෙකට පැහැදිලි රූපයක් මොළයට යවන්න බැරි වෙනවා. මේ නිසා ගැඹුර තේරුම් ගන්න එක අපහසු වෙනවා. |
| ඇද පෙනීම / වපරය (Strabismus) | ඇස් දෙක එකම දිශාවකට යොමු වෙන්නේ නැතිව, එක ඇහැක් වෙන දිශාවකට හැරිලා තියෙන එක. මේ නිසා මොළයට රූප දෙක එකතු කරලා 3D රූපයක් හදාගන්න අමාරු වෙනවා. |
| අලස ඇස (Amblyopia) | එක ඇහැක පෙනීම අනිත් ඇහැට වඩා ගොඩක් දුර්වල වීම. මේ නිසා මොළය දුර්වල ඇහෙන් එන සංඥා නොසලකා හරින්න පටන් ගන්නවා. මේකත් ගැඹුර සංජානනයට බලපානවා. |
| ඇසට සිදුවන අනතුරු | ඇසට, විශේෂයෙන්ම දෘෂ්ටික ස්නායුවට (Optic Nerve) හානි වෙන විදිහේ අනතුරක් වුණොත්, මොළයට තොරතුරු යන එකට බාධා වෙලා ගැඹුර සංජානනය නැති වෙන්න පුළුවන්. |
මගේ ගැඹුර සංජානනයේ ප්රශ්නයක් තියෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ පෙනීමේ මොකක් හරි වෙනසක් දැනෙනවා නම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වෛද්‍යවරයෙක්ව හමුවෙන එක තමයි හොඳම දේ.
| මේ ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න | |
|---|---|
| පෙනීම බොඳ වීම | වස්තූන් පැහැදිලිව පේන්නේ නැතිව, බොඳ වෙලා වගේ පෙනෙනවා නම්. |
| දෙක දෙක පෙනීම (Diplopia) | එක වස්තුවක් දෙකක් වගේ පෙනෙනවා නම්. |
| අලුත් ඇස් වේදනාවක් | හේතුවක් නැතුව ඇතිවෙලා, දවස් කීපයකින් අඩු නොවන ඇස් වේදනාවක්. |
| ආලෝකයට සංවේදී බව | සාමාන්‍ය ආලෝකයේදී වුණත් ඇස් නිලංකාර වෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්. |
| පෙනීම නරක අතට හැරීම | ඔයාගේ පෙනීම ටිකෙන් ටික සැලකිය යුතු විදිහට නරක අතට හැරෙනවා කියලා දැනෙනවා නම්. |
රෑට අපේ ගැඹුර සංජානනය අඩු වෙනවද?
මේක ගොඩක් අය අහන ප්රශ්නයක්. සාමාන්යයෙන් රෑට එළිය අඩු නිසා අපිට වටපිටාව පේන එක අඩු වුණාට, අපේ ගැඹුර සංජානනය කිරීමේ හැකියාව අඩු වෙන්න හොඳ නෑ. ඒ කියන්නේ, රෑට වුණත් වස්තුවක දුර, ප්රමාණය තේරුම් ගන්න අපිට පුළුවන් වෙන්න ඕන.
හැබැයි ඔයාට රෑට පෙනීම අනිත් අයට වඩා සැලකිය යුතු විදිහට අඩුයි නම්, වාහන එලවන්න අමාරුයි නම්, ඒක 'රාත්රී අන්ධතාවය' (Nyctalopia) කියන තත්ත්වයේ ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම දෙයක් දැනුනොත් වහාම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
මේ ගැටළු වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට මේකට තියෙන විසඳුම හරිම සරලයි. ඒ තමයි ඔයාගේ ඇස් පෙනීම නිවැරදි කරන එක.
- ඇස් කණ්ණාඩි හෝ ස්පර්ශ කාච: ඔයා මීට කලින් කණ්ණාඩි පාවිච්චි කරලා නැත්නම්, ඔයාට ඇස් කණ්ණාඩි හෝ ස්පර්ශ කාච (Contact Lenses) අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. දැනටමත් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවයේ බලය (prescription) වෙනස් කරන්න වෙන්න පුළුවන්.
- යටින් පවතින රෝගයට ප්‍රතිකාර: ඔයාට ඇද පෙනීම (Strabismus) වගේ වෙනත් රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, ඒකට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර (සමහරවිට අභ්‍යාස හෝ ශල්‍යකර්ම) ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට පැහැදිලි කරලා දෙයි.
අපේ ඇස් දෙක පරිස්සම් කරගන්නේ කොහොමද?
- ඔයාගේ පෙනීමේ මොකක් හරි පොඩි වෙනසක් හරි දැනුනොත් ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- කණ්ණාඩි පාවිච්චි කරනවා නම්, නියමිත කාලයට ඇස් පරීක්ෂා කරගෙන prescription එක යාවත්කාලීන (update) කරගන්න.
- ක්රීඩා කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ඇස් වලට අනතුරක් වෙන්න පුළුවන් වැඩක් (උදා: වෙල්ඩින් කරනකොට, ලී ඉරනකොට) කරනකොට, ඒකට ගැළපෙන ආරක්ෂිත උපැස් යුවලක් පළඳින්න.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕනම වෙලාවල් මොනවද?
මේක හරිම වැදගත්. ඔයාගේ පෙනීමේ ඕනෑම වෙනසක් දැණුනු ගමන් දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න. "මේක ටික දවසකින් හරියාවි" කියලා හිතාගෙන ඉන්න එපා. සමහරවිට ඒක සරල දෙයක් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් සමහර වෙලාවට බරපතල තත්ත්වයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙනකම් ඉන්න එපා.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට එකපාරටම පෙනීම නැති වුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් දරුණු ඇස් වේදනාවක් ආවොත්, වහාම ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
අපේ ගැඹුර සංජානනය කියන්නේ ඇසිල්ලකින් අපිට වටපිටාව ගැන තොරතුරු ගොඩක් දෙන හරිම වටිනා හැකියාවක්. ඒක නැතුව ගියොත් අපිට පේන ලෝකය පැතලි, හැඩයක් නැති තැනක් වේවි. ඒ නිසා ඔයාගේ ඇස් දෙක ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. පෙනීමේ පොඩි හරි වෙනසක් ආවොත් ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගැඹුර සංජානනය කියන්නේ අපිට 3D විදිහට ලෝකය දකින්න, වස්තූන්ගේ දුර සහ ප්රමාණය තේරුම් ගන්න උදව් කරන වැදගත් හැකියාවක්.
- මේකට අපේ ඇස් දෙකයි, මොළයයි දෙකම නිරෝගීව, එකට වැඩ කරන්න ඕන.
- පෙනීම බොඳවීම, දෙක දෙක පෙනීම, අලුත් ඇස් වේදනාවක් වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
- ගොඩක් වෙලාවට මේ ගැටළු නිවැරදි ඇස් කණ්ණාඩි හෝ ස්පර්ශ කාච පාවිච්චි කිරීමෙන් හදාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ පෙනීමේ මොකක් හරි වෙනසක් දැනුනොත්, කල් දාන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න. හදිසි පෙනීම නැතිවීමකදී හෝ දරුණු වේදනාවකදී වහාම ETU එකට යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.