ඔයාට හෝ ඔයාගේ දරුවාට දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) තියෙනවා නම්, නිරෝගීව ඉන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි දක්ෂ සෞඛ්‍ය සත්කාර කණ්ඩායමක සහය ලබාගන්න එක. මේක හරියට ක්‍රිකට් ටීම් එකක් වගේ. හැමෝගෙම සහයෝගය තියෙනකොට තමයි තරගය දිනන්න ලේසි. ඔයා මේ ගමනේ තනියම නෙවෙයි, ඔයාට උදව් කරන්න විශේෂඥයින් පිරිසක්ම ඉන්නවා. අපි බලමුද කවුද මේ ඔයාගේ "දියවැඩියා සත්කාර කණ්ඩායම" (Diabetes Care Team) එකේ ඉන්න ඕනම අය කියලා.
HbA1c පරිවර්තකය
HbA1c අගය සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටමට පරිවර්තනය කරන්න
ඔයාගේ දියවැඩියා සත්කාර කණ්ඩායම (Your Diabetes Care Team)
මේ කණ්ඩායමේ ඉන්න හැම සාමාජිකයෙක්ම ඔයාගේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා. අපි බලමු ඒ කවුද සහ එයාලා ඔයාට උදව් කරන්නේ කොහොමද කියලා.
| කණ්ඩායමේ සාමාජිකයා | ඔබට උදව් වන ආකාරය |
|---|---|
| ඔබ (The Patient) | මේ කණ්ඩායමේ වැදගත්ම සාමාජිකයා ඔයාමයි! ඔයාට දැනෙන දේ, ඇඟට දැනෙන අපහසුතා ගැන දන්නේ ඔයා විතරයි. ඔයාගේ වෛද්‍ය කණ්ඩායමට ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන අවංකව කියන එක, ගෙදරදී බලන සීනි මට්ටම (Blood Sugar) ගැන තොරතුරු දෙන එක අත්‍යවශ්‍යයි. |
| ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (Primary Doctor) | මේ ඔයා සාමාන්‍ය ලෙඩකට, වාර්ෂික චෙකප් එකකට හමුවෙන දොස්තර මහත්තයා. දියවැඩියාව ගැනත් එතුමාට හොඳ පළපුරුද්දක් තියෙනවා. ඔයාගේ දරුවට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා මේ කාර්යය භාරගන්නවා. කණ්ඩායමේ නායකයා විදිහට කටයුතු කරන්නේ බොහෝවිට එතුමා තමයි. |
| හෝමෝන රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය (Endocrinologist) | මේ දියවැඩියාව වගේ හෝමෝන සම්බන්ධ රෝග ගැන විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු වෛද්‍යවරයෙක්. ඔයාගේ දියවැඩියාව හරියටම පාලනය කරගන්න, බෙහෙත් වර්ග සහ මාත්‍රාවන් තීරණය කරන්න එතුමාගේ සහය අත්‍යවශ්‍යයි. |
| පෝෂණවේදියෙක් (Dietitian) | දියවැඩියාව පාලනයේදී ආහාර කියන්නේ හරිම වැදගත් දෙයක්. ඔයාගේ බර, ජීවන රටාව, ගන්නා බෙහෙත් වර්ග අනුව ඔයාට ගැළපෙන ආහාර වේලක් සකස් කරගන්න පෝෂණවේදියෙක් උදව් කරනවා. බත් කන ප්‍රමාණය, පළතුරු, එළවළු තෝරාගන්නා විදිහ ගැන ඔයාට නිවැරදිව කියලා දෙයි. |
| දියවැඩියා අධ්‍යාපන හෙදිය (Nurse Educator) | මේ දියවැඩියාව ගැන විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු හෙද නිලධාරියෙක්. දියවැඩියාවත් එක්ක ජීවත් වෙද්දී එදිනෙදා මුහුණ දෙන ප්‍රශ්න වලට (උදා: ඉන්සියුලින් ගහගන්න විදිහ, සීනි මට්ටම මැනගන්නා හැටි) උදව් කරන්නේ එතුමිය තමයි. |
| අක්ෂි වෛද්‍යවරයා (Eye Doctor) | දියවැඩියාව නිසා ඇස් වල රුධිර නාල වලට හානි වෙලා පෙනීම නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අවුරුද්දකට සැරයක්වත් ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න ඕන. මේ සඳහා අක්ෂි ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙක් (Ophthalmologist) හෝ අක්ෂි සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරයෙක් (Optometrist) හමුවෙන්න පුළුවන්. |
| පාද පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය (Podiatrist) | දියවැඩියාවේදී පාදවල ස්නායු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා කකුල් හිරිවැටෙනවා, දැනීම අඩු වෙනවා. පොඩි තුවාලයක් වුණත් ලොකු ආසාදනයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පාද ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දක්වන එක හරිම වැදගත්. |
| දන්ත වෛද්‍යවරයා (Dentist) | දියවැඩියාව තියෙන අයට විදුරුමස් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි. ඒ නිසා මාස 6කට සැරයක් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා දත් පරීක්ෂා කරගන්න. ඔයාට දියවැඩියාව තියෙන බව දන්ත වෛද්‍යවරයාට කියන්න අමතක කරන්න එපා. |
| ව්‍යායාම පුහුණුකරු (Exercise Trainer) | දියවැඩියාව පාලනයට ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍යයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඔයාට ගැළපෙන, ආරක්ෂාකාරී ව්‍යායාම සැලැස්මක් හදාගන්න පුහුණුකරුවෙකුගේ සහය ලබාගන්න පුළුවන්. |
| මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තතිකයා (Mental Health Professional) | දියවැඩියාව වගේ නිදන්ගත රෝගයක් එක්ක ජීවත් වෙනකොට මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල ඇතිවෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ වගේ වෙලාවට මනෝ විද්‍යාඥයෙක් වගේ කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා හිත සැහැල්ලු කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. |
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිතරම මැනලා බලන එකෙන්, ඔයාට දෙන ප්‍රතිකාර කොච්චර සාර්ථකද කියලා දොස්තර මහත්තයට තේරුම් ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සීනි අඩුවීමේ (hypoglycemia) අවස්ථා වළක්වා ගන්නත් ඒක උදව් වෙනවා.
මම කොච්චර කාලෙකින් සැරයක් දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙන්න ඕනෙද?
හරි, දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති කොච්චර කාලෙන් කාලෙටද මේ චෙකප් වලට යන්න ඕනෙ කියලා.
- ඔයා ඉන්සියුලින් (Insulin) එන්නත් පාවිච්චි කරනවා නම්, සාමාන්‍යයෙන් මාස 3-4 කට සැරයක්වත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න ඕන.
- ඔයා පෙති වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම් හෝ ආහාර පාලනයෙන් විතරක් දියවැඩියාව පාලනය කරනවා නම්, මාස 4-6 කට සැරයක් හමුවීම ප්‍රමාණවත්.
නමුත්, ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න අමාරු නම්, එහෙමත් නැත්නම් දියවැඩියාව නිසා ඇතිවෙන වෙනත් සංකූලතා (complications) වැඩිවෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, මීට වඩා ඉක්මනට දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න සිද්ධ වෙයි.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →දොස්තර මහත්තයට කියන්නම ඕන දේවල් මොනවද?
ඔයා දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න යන හැම වතාවකම, එතුමාට ඔයාගේ දියවැඩියාව පාලනය වෙලා තියෙන විදිහ ගැන පැහැදිලි චිත්‍රයක් දෙන්න ඕන. ඒ නිසා මේ දේවල් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
- ගෙදරදී මැනපු සීනි මට්ටම් වාර්තාව: ඔයා ගෙදරදී සීනි බලනවා නම්, ඒ රීඩින්ස් ටික පොතක ලියලා අරන් යන්න.
- සීනි අඩු/වැඩි වීමේ රෝග ලක්ෂණ: ඔයාට සීනි අඩු වීමේ (hypoglycemia) හෝ සීනි වැඩි වීමේ (hyperglycemia) රෝග ලක්ෂණ මෑතකදී ආවා නම්, ඒ ගැන කියන්න. (උදා: අධික දහඩිය දැමීම, වෙව්ලීම, අධිකව තිබහ දැනීම, නිතර මුත්‍රා පිටවීම)
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: ඔයාගේ කෑම බීම, ව්‍යායාම, බෙහෙත් වර්ග වල මොනවාහරි වෙනසක් කළා නම් ඒ ගැන කියන්න.
- අලුත් රෝගාබාධ: මෑතකදී ඔයාට වෙනත් අසනීපයක් හැදුණා නම් (උදා: හෙම්බිරිස්සාව, උණ), ඒ ගැනත් දන්වන්න.
මේ රෝග ලක්ෂණ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න!
පහත රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ දියවැඩියාව නිසා ඇස්, ස්නායු, වකුගඩු හෝ හෘදයට බලපෑමක් ඇතිවෙමින් පවතිනවා වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- පෙනීම බොඳ වීම
- කකුල් වල හිරිවැටීමක් හෝ කූඹි ඇවිදිනවා වගේ දැනීමක්
- අත්, පාද, මුහුණ හෝ කකුල් දිගටම ඉදිමී තිබීම
- කකුල් වල වේදනාවක් හෝ මස්පිඬු පෙරළීමක්
- පපුවේ වේදනාව
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
- ශරීරයේ එක පැත්තක හිරිවැටීමක් හෝ දුර්වලකමක්
- අසාමාන්‍ය ලෙස ශරීරයේ බර වැඩිවීම
මම කරගන්න ඕන ලැබ් ටෙස්ට් (Lab Tests) මොනවද?
දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක් විදිහට, ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න මේ ලැබ් පරීක්ෂණ නිතිපතා කරගන්න එක හරිම වැදගත්.
- හීමොග්ලොබින් A1c (Hemoglobin A1c): මේකෙන් බලන්නේ ඔයාගේ පසුගිය මාස 3ක විතර සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම. හරියට ඔයාගේ දියවැඩියා පාලනයේ 'Report Card' එක වගේ.
- වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා මුත්‍රා සහ රුධිර පරීක්ෂණ: දියවැඩියාවෙන් වකුගඩු වලට හානි වෙන්න පුළුවන් නිසා මේවා වැදගත්.
- ලිපිඩ් පරීක්ෂණ (Lipid Profile): මේකෙන් ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් (cholesterol), ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL) මට්ටම් පරීක්ෂා කරනවා.
සමහරවිට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා තයිරොයිඩ් (thyroid) සහ අක්මාවේ (liver) ක්‍රියාකාරීත්වය බලන පරීක්ෂණත් කරන්න කියයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දියවැඩියාව පාලනය කියන්නේ කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක්. එහි වැදගත්ම සාමාජිකයා ඔබයි.
- ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා, හෝමෝන විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා, පෝෂණවේදියා සහ අක්ෂි වෛද්‍යවරයා ඇතුළු කණ්ඩායමක සහය ලබාගැනීමෙන් දියවැඩියාව වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිතිපතා පරීක්ෂා කර, එම වාර්තා දොස්තර මහත්තයා හමුවීමට යනවිට රැගෙන යන්න.
- ඔබේ ශරීරයේ ඇතිවන ඕනෑම අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක් ගැන (විශේෂයෙන් පෙනීම බොඳවීම, පාද හිරිවැටීම, ඉදිමීම) වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න.
- නියමිත කාලයට වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සහ ලැබ් පරීක්ෂණ කරගැනීමෙන් දියවැඩියාවේ සංකූලතා වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.