Type 2 දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes) තියෙනවා කියලා දැනගත්තම හිතට ලොකු බරක්, කලබලයක් දැනෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. 'දැන් මොකද කරන්නේ?', 'මගේ ජීවිතේ කොහොම වෙයිද?', 'කෑම බීම පාලනය කරන්නේ කොහොමද?' වගේ ප්රශ්න ගොඩක් ඔළුවට එනවා ඇති. සමහර වෙලාවට මේ හැමදේම එක්ක තනියම සටන් කරනවා වගේ හැඟීමක් එන්නත් පුළුවන්. ඒත් ඇත්තටම වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ගමනේදී ඔයා තනිවෙලා නැහැ කියන එක තේරුම් ගන්න එක. ඔයාට උදව් කරන්න, ඔයාව දිරිමත් කරන්න, මේ තත්ත්වය එක්ක දිනපතාම හොඳින් ජීවත් වෙන්න පාර පෙන්නන්න ගොඩක් අය ඉන්නවා. අපි බලමු මේ සහයෝගය ලබාගන්නේ කොහොමද, කාගෙන්ද කියලා.
ඔබට උදව් කරන විශේෂඥ වෛද්ය කණ්ඩායම
දියවැඩියාව කියන්නේ ශරීරයේ එක තැනකට විතරක් බලපාන දෙයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා මේ ගැන හොඳින්ම දන්න, පළපුරුදු වෛද්ය කණ්ඩායමක සහයෝගය ලබාගන්න එක හරිම වැදගත්. ඔයාට ප්රතිකාර කරන ප්රධාන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, අවශ්ය නම් මේ වගේ විශේෂඥයින්ව මුණගැහෙන්න එකඟතාවයකට එන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, මේක හරියට ඔයාගේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් එකතු වුණු ‘ටීම්’ එකක් වගේ. මේ හැමෝම එකතු වෙලා වැඩ කරන්නේ ඔයාව නිරෝගීව තියන්න.
| විශේෂඥයා (Specialist) | ඔබට උදව් වෙන්නේ කොහොමද? |
|---|---|
| හෝමෝන පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Endocrinologist) | දියවැඩියාව කියන්නේ ඉන්සියුලින් කියන හෝමෝනය සම්බන්ධ ගැටලුවක්. මේ වෛද්යවරු දියවැඩියාව වගේ හෝමෝන සම්බන්ධ රෝග ගැන ගැඹුරින්ම දන්නා නිසා, ඔබට වඩාත් ගැළපෙන ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරන්න ලොකු උදව්වක් දෙනවා. |
| අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Ophthalmologist) | දියවැඩියාව නිසා ඇස්වලට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැතත්, දිගටම ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එක අත්යවශ්යයි. ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, එය කලින්ම හඳුනාගෙන ප්රතිකාර කරන්න මේක උදව් වෙනවා. |
| ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙක් (Registered Dietitian) | "මොනවද කන්න ඕනේ? කොච්චර කන්න ඕනේද?" මේක දියවැඩියාව තියෙන හැමෝටම තියෙන ප්රශ්නයක්. පෝෂණවේදියෙක් ඔයාගේ ජීවන රටාවට, කැමති අකමැති දේවලට ගැළපෙන විදිහට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් හදන්න උදව් කරනවා. |
| දියවැඩියා අධ්යාපනඥයෙක් (Diabetes Educator) | මේ අය දියවැඩියාව කළමනාකරණය ගැන ඔයාට උගන්වන ගුරුවරු වගේ. ලේවල සීනි මට්ටම බලන හැටි, ඉන්සියුලින් පාවිච්චි කරන හැටි, හදිසි තත්ත්වයකදී මොකද කරන්නේ වගේ ප්රායෝගික දේවල් ඔයාට කියලා දෙනවා. |
දියවැඩියාව තියෙන අනිත් අයත් එක්ක එකතු වෙන්න
හිතන්නකෝ, ඔයාට දැනෙන දේවල්, ඔයා මුහුණ දෙන අභියෝග ඒ විදිහටම තේරුම් ගන්න පුළුවන් තව කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න ලැබෙනවා නම් ඒක කොයිතරම් සහනයක්ද? දියවැඩියා උපකාරක කණ්ඩායමක් (Support Group) කියන්නේ ඒ වගේ තැනක්.
ඔයා වගේම දියවැඩියාව එක්ක ජීවත් වෙන අය එතන ඉන්නවා. ඔයාගේ අත්දැකීම්, ප්රශ්න, සතුටු හිතෙන දේවල් ඒ අයත් එක්ක බෙදාගන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයා හිරවෙලා ඉන්න ප්රශ්නෙකට විසඳුමක් ඒ අයගෙන් ලැබෙන්නත් පුළුවන්.
මේවා මනෝ ප්රතිකාර කණ්ඩායම් නෙවෙයි. හැබැයි ඔයාගේ අත්දැකීම් බෙදාගන්න, අනිත් අයගෙන් දිරිගැන්වීමක් ලබන්න, හිතට සැනසීමක් ලබාගන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත, පිළිගන්නා සුළු තැනක්.
ඔයාගේ ප්රදේශයේ මේ වගේ කණ්ඩායම් තියෙනවද කියලා දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ පවුලේ අයයි, යාලුවොයි මේකට සම්බන්ධ කරගන්න
දියවැඩියාව කියන්නේ ඔයාට විතරක් බලපාන දෙයක් නෙවෙයි; ඒක ඔයාගේ මුළු පවුලටම බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ව සහ කිට්ටුම යාළුවන්ව මේ ගැන දැනුවත් කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
ඔවුන්ව මේ ගමනට හවුල් කරගන්න.
- ඔයාට නිතරම ලේ වල සීනි මට්ටම බලන්න වෙන්නේ ඇයි?
- ඔයාට කන්න හොඳ කෑම වර්ග මොනවද?
- පවුලේ හැමෝම එකට කෑම කද්දී ඔයාට වෙනම දෙයක් හදන්න ඕනෙද, නැත්නම් හැමෝටම ගැළපෙන විදිහට කෑම වේල හදාගන්න පුළුවන්ද?
- ඔයාගේ සීනි මට්ටම අඩු වුණොත් (Hypoglycemia) එයාලා මොකද කරන්න ඕනේ?
මේ වගේ දේවල් එයාලට ආදරෙන් තේරුම් කරලා දෙන්න. සමහර වෙලාවට මේ හැමදේම ඔයාට තනියම පැහැදිලි කරන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන වෙලාවක පවුලේ කෙනෙක්ව එක්කගෙන යන්න. නැත්නම් දියවැඩියා අධ්යාපනඥයෙක් එක්ක පවුලේ අය වෙනුවෙන්ම පොඩි සාකච්ඡාවක් තියන්නත් පුළුවන්. එයාලගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න අහලා දැනගන්න ඒක හොඳ අවස්ථාවක්.
මානසික සුවතාවයත් ගොඩක් වැදගත්!
ශරීරයේ සෞඛ්යය වගේම හිතේ සෞඛ්යයත් හරිම වටිනවා. දියවැඩියාව වගේ නිදන්ගත රෝගයක් එක්ක ජීවත් වෙද්දී හිතට පීඩනයක්, කණගාටුවක්, තරහක් එන එක සාමාන්යයි. හැබැයි මේ හැඟීම් දිගටම තියාගන්න එක හොඳ නෑ.
මොකද මානසික ආතතිය (Stress) ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටමට කෙලින්ම බලපානවා. ආතතිය වැඩිවෙනකොට සීනි මට්ටම ඉහළ යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හිත සන්සුන්ව තියාගන්න එක ප්රතිකාරයේම කොටසක්.
ඔයාට හිතට බරක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න කෙනෙක් නැත්නම්, මනෝ උපදේශකවරයෙක් (Therapist/Counselor) හමුවෙන එක ගැන හිතන්න.
උපදේශනය කියන්නේ මානසිකව ගොඩක් වැටුණු, විශාදය (Depression) වගේ ලොකු ලෙඩ තියෙන අයට විතරක් තියෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඕනෑම කෙනෙකුට මෙයින් ප්රයෝජනයක් ගන්න පුළුවන්.
එහිදී ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ හැඟීම් ගැන විවෘතව කතා කරන්න. දියවැඩියාව එක්ක එන අභියෝග වලට සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න ධනාත්මක ක්රමවේද සැලසුම් කරන්න උපදේශකවරයා ඔයාට උදව් කරයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් මේ සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක්ව හඳුන්වා දෙන්න කියලා ඉල්ලන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට පහසුවෙන් කතා කරන්න පුළුවන්, ඔයාව තේරුම් ගන්නවා කියලා හිතෙන කෙනෙක් තෝරාගන්න එක.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Type 2 දියවැඩියාව කියන්නේ ඔයා තනියම මුහුණ දෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. සහයෝගය ඉල්ලන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා.
- ඔබේ වෛද්යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) සමඟ කතා කරලා, ඔබට අවශ්ය විශේෂඥ වෛද්යවරුන්ගෙන් සමන්විත හොඳ වෛද්ය කණ්ඩායමක් හදාගන්න.
- ඔයාගේ පවුලේ අය සහ යාළුවන් මේ ගමනට හවුල් කරගන්න. ඒක ඔයාට වගේම එයාලටත් ගොඩක් වැදගත්.
- ශරීර සෞඛ්යය වගේම මානසික සෞඛ්යයත් හරිම වැදගත්. මානසික ආතතිය ඔබේ සීනි මට්ටමට බලපාන නිසා, අවශ්ය නම් උපදේශකවරයෙකුගේ සහය ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න