އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ) ހުންނަ ކުއްޖަކު ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ދަރިފުޅު ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ފަސްޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި ، ގޭތެރޭގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭ މިންވަރު. އެކަމަކު ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެ ބޭސްތަކުގެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އެމީހުންނަށް ސަމާލުވެ، ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރާއި ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް މަޝްވަރާ ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ.
ދަރިފުޅަށް އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ ބޭހުގެ ބާވަތް ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން، ދަރިފުޅުގެ އާދައިގެ އާދަތައް (ކެއުން، ނިދުމުގެ އުސޫލު، ސުލޫކު) ރެކޯޑް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ނަމަ އެކަންކަން ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމަށެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑު އާ ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓްވާން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ގިނައިން ފެންނަ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި މާ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން އަދިވެސް ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ
އޭޑީއެޗްޑީ އަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތަކީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ސްޓިމިއުލަންޓް އިފެކްޓަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބޭސް ފުރަތަމަ ފެށުމުން ކުއްޖާއަށް ނިދި އަންނަން އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ.
ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި މައްސަލަ ހައްލު ކުރެވޭނީ ދަރިފުޅު ބޭސް ބޭނުންކުރާ ވަގުތު ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ހެނދުނު ބޭސް ދިނުމަކީ ރޭގަނޑު އޭގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހަކުން، އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ބޭހަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ .
ބައެއް ކުދިންނަށް ދޭނީ ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސް , ފަދައިން ގުއަންފަސިން އަދި ކްލޮނިޑައިން އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އިދިކޮޅަށް އަސަރުކޮށް، ދުވާލު ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިން ބޭސް ދިނުމުން ނުވަތަ ދުވާލަކު ދެ ޑޯޒަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.
އެޕަޓައިޓް
ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ގަޑިއިރުތަކުގައި ދަރިފުޅު ކާން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ނުވަތަ ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ނާސްތާއަކަށްފަހު ބޭސް ދީފާނެއެވެ . ދެން، ދުވާލު ވަގުތު ކުޑަ ލުއި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު، ހަވީރު އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކެނޑިގެން ދިއުމުން ރަނގަޅު ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ކާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން
އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ކާނާއާއެކު ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދިނުމަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރުޅިގަދަވުމާއި މޫޑު ބަދަލުވުން (ރިބައުންޑް އިފެކްޓް)
އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިއީ 4 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ވެސް ވެދާނެ ބޭހުގެ އަސަރު ފިލައިގެން ދިއުމުން ކުއްލިއަކަށް ކުއްޖާ ވަރަށް ރުޅިގަދަވެ އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ވެސް ރުޅިގަދަވެދާނެ (ރިބައުންޑް އިފެކްޓެއް) އެވެ.
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެވަގުތު ވަށައިގެން ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ރޭވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު ހޯމްވޯކް ފެށުމަކީ، ނުވަތަ ހަމަޖެހޭ ފެންވަރާލުމެއް ނުވަތަ ނިދުމުގެ ކުރިން ފޮތެއް ކިޔުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަވީރު ވަގުތު ކުޑަ، ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ (ބޫސްޓަރ ޑޯޒް) އެވެ.
ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ އިތުރު ޑޯޒެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
| ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ | ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި (ސޫފި ފަދަ)، ނެތް އަޑުތައް އަޑުއެހުމާއި، ބުއްދިވެރި ނޫން ގޮތަކަށް ބިރުގަތުން (ޕެރަނޯޔާ) އެވެ. މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް އެޓޮމޮކްސެޓިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު މި ޚިޔާލުތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . |
| ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބައެއް ކުދިން "ޒޮމްބީ ކަހަލަ" ވެދާނެ ކަމަށާއި، ދުނިޔެއާ ދުރުވެ ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. ދަރިފުޅު މެދުނުކެނޑި ރޮމުން ދުރަށް ޖެހިލާނަމަ، ބޭސް ބަދަލުކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ޓިކްސް އެވެ | ގިނަގިނައިން ލޯ މަރާލުމާއި، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު ފެނުމާއި، ކަރު ސާފުވުން ފަދަ ޓިކްސް ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ އަލަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއްތޯ ނުވަތަ ބޭހުގެ ސަބަބުން ގޯސްވަމުންދާ ކަންތައްތަކެއް ކަމެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. މިއީ އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކުގައި ކުއްޖާއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްނަމަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި ކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް ސްޓިމިއުލަންޓްސް އަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ. ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ހިތުގެ ބައްޔެއް، އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރިނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | އެޓޮމޮކްސެޓިން އިން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. |
އެކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލި، ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ގްރޯތް ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވުނެވެ. އެހެންކަމުން އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމުގެ ބިރު އޮތެވެ.
ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ އަސަރެކެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ބޭސް ނަގާ ކުދިންނަކީ ބޭސް ނުބޯ ކުދިންނަށް ވުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ކުރު ކުދިން ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުއްޖާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މުޅި ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ. ކުއްޖާގެ ސުލޫކު ރަނގަޅުވުމަކީ މި ވަގުތީ ބޮޑުވުމުގެ އަސަރަށްވުރެ ބޮޑު އަގުހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ނިންމުމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ ބޭހަކީ ކުއްޖަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ނަމަވެސް ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ .
- ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ނިދި ނުލިބުން، ކާހިތްވުން) ކުދިކުދި ކަމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ބޭހުގެ ވަގުތާއި، ޑޯޒް ނުވަތަ ބޭހުގެ ބާވަތް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް އެކަނި ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅުގެ އާދައިގެ އުޅުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.
- ހޭލޫސިނޭޝަން އާއި ހިތުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމާނީ ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ